Ајде подобро да го запознаеме вашиот рамен зглоб.

Здраво! Како сте? Денес ќе зборуваме за еден многу важен и често проблематичен дел од нашето тело. Тоа е зглобот на рамото . Кога ќе се разбудите наутро и ќе ја замавнете раката, ќе кренете тег или ќе играте крикет, овој зглоб на рамото помага во сето ова. Па, да видиме што точно е тоа, како функционира и какви болести може да предизвика.

Што е рамениот зглоб?

Едноставно кажано, зглоб е место каде што краевите на две коски се спојуваат за да овозможат движење. Вашето рамо е составено од два главни зглоба. Овие зглобови ги поврзуваат трите коски во вашето рамо. Оваа врска е дополнително зајакната со меки ткива, како што се мускулите, тетивите, лигаментите и 'рскавицата.

Трите главни коски во вашето рамо се:

• Рамна коска `(Скапула)`
• Клучна коска - Некои луѓе ја нарекуваат и клучна коска.
• Хумерус - Ова е долгата коска во надлактицата.

Овие три коски се поврзани и се движат заедно во зглобот на рамото, поради што можеме да ги свртиме рацете во која било насока, да ги свиткаме лактите и да работиме со рацете. Само помислете, неверојатниот дизајн на ова рамо ни овозможува да ги ротираме рацете кога фрламе топка.

Кои се двата главни зглобови во рамото?

Добро, сега да ги погледнеме овие два главни зглоба во рамото. И двата се многу важни.

• Првиот е „акромиоклавикуларен зглоб“ . Иако името може да звучи малку долго, тој всушност го поврзува горниот дел од лопатката (наречена „акромион“) со клучната коска („клуикулата“). Ова е зглоб кој малку испакнува од горниот дел на рамото.

• Вториот е „гленохумералниот зглоб“ . Всушност, ова е големиот, главен зглоб на кој повеќето луѓе помислуваат кога велиме „рамо зглоб“. Ова е местото каде што топчестиот дел од коската на надлактицата „(хумерус)“ се вклопува во чашкастиот дел од коската на рамото „(скапула)“ (наречен „гленоидна празнина“). Ова е местото каде што се одвива поголемиот дел од движењето на раката.

Каков вид зглоб е рамениот зглоб?

Зглобот на рамото, поточно гленохумералниот зглоб, е топчест зглоб . Исто така се нарекува и сфероиден зглоб. Замислете дека сферичниот крај на едната коска се вклопува во чашкаста вдлабнатина во другата коска.

Можеш да го пробаш ова. Држи ја десната рака во тупаница и стави ја во левата рака. Сега завиткај ја левата рака околу десната тупаница. Додека ја држиш десната тупаница во левата рака, движеј ја десната рака нагоре и надолу, од страна на страна и наоколу. Тоа е видот на движење што го добиваш од „топчест зглоб“.

Поради комбинираното дејство на овие два зглоба во рамото и начинот на кој лопатката се движи напред-назад преку градниот кош, рамото може да се движи во поголем опсег на движење од кој било друг зглоб во нашето тело. Тоа значи дека можеме да ја движиме раката напред, назад, нагоре, настрана, наоколу и во која било насока.

Што се случува со рамениот зглоб?

Значи, главната работа што ја прави зглобот на рамото е да ви овозможува да ја движите раката. Со поврзување на тие три коски, ви овозможува да извршувате широк спектар на движења. Замислете, кога ќе посегнете по нешто на полица, кога ќе фрлате топка, кога ќе се облечете, кога ќе се чешлате, кога ќе пишувате, кога ќе јадете... сите овие работи се можни без зглобот на рамото. Тоа е како „контролна табла“ на нашата рака.

Како функционира рамениот зглоб?

Коските на рамото не се само еден куп коски. Тие имаат неколку други делови кои ги поддржуваат и им помагаат правилно да се движат. Ајде да погледнеме што се тие:

• Лигаменти и тетиви: Ова се работи слични на конец, но силни, флексибилни. Лигаментите ги држат коските цврсто заедно, така што зглобот не се поместува. Тетивите ги поврзуваат мускулите со коските. Кога сакаме да ја поместиме раката, мускулот се контрахира, што пренесува сила на коската преку тетивата, предизвикувајќи коската да се движи.
• 'Рскавица: Ова е исто така флексибилно, донекаде гумено ткиво. На точките каде што коските се спојуваат во зглобот, постои слој од оваа 'рскавица. Ова им помага на коските непречено да се лизгаат една преку друга (зглобна 'рскавица), ги стабилизира движењата (на пример, лабрумот во гленохумералниот зглоб) и, како ѓонот на вашата чевла, ги апсорбира ударите што доаѓаат во контакт со зглобот. Без ова, коските би се триеле и би се истрошиле.
• Мускули: Помеѓу лопатката и коската на раката се наоѓа посебен мускулен систем наречен ротаторна манжетна . Ова е збир од четири мускули. Овие мускули го држат зглобот цврсто заедно, помагајќи му да се стабилизира, да се потпре и да се подигне и ротира раката.
• Бурса: Бурсата им помага на вашите мускули, лигаменти и тетиви да се движат непречено без триење едни од други. Таа е како мала кесичка исполнета со течност. Делува како перница во зглобот, особено помеѓу коската и тетивата.
• Синовијална мембрана: Оваа мембрана го опкружува зглобот и лачи леплива течност (синовијална течност). Ова го одржува зглобот подмачкан и го олеснува движењето, како масло во машина. Исто така, обезбедува исхрана на 'рскавицата.

Каде се наоѓа рамениот зглоб?

Зглобот на рамото се наоѓа на врвот од вашата рака, каде што вашата рака се поврзува со торзото. Имаме по два зглоба на рамото од секоја страна од нашето тело, еден на десната рака и еден на левата рака.

Претходно споменатиот „(акромиоклавикуларен зглоб)“ ја поврзува клучната коска со лопатката. Малку подолу од тоа се наоѓа „(гленохумералниот зглоб)“. Тој ја поврзува коската на раката со лопатката.

Како изгледа рамениот зглоб?

Во вашето рамо има два зглоба. Секој од нив изгледа малку поинаку.

• Акромиоклавикуларен зглоб:Ова ги поврзува лопатката и клучната коска. Изгледа како два моливи наредени еден зад друг, со мал простор меѓу нив. Овој зглоб е релативно мал.
• Гленохумералниот зглоб: Ова е местото каде што коската на надлактицата (коската на раката) се поврзува со коската на рамото. Коската на рамото има облик на чаша (наречен гленоидна празнина). Коската на горниот дел од раката е долга, со сферичен горен крај (наречен глава на хумерусот). Тој сферичен дел се вклопува во обликот на чаша на коската на рамото, формирајќи го зглобот. Оваа „топка и вдлабнатина“ е она што ѝ овозможува на вашата рака да ротира во сите правци.

Кои се вообичаените состојби што влијаат на рамениот зглоб?

Бидејќи ги користиме зглобовите на рамото толку често, тие се поподложни на повреди и абење. Еве некои од најчестите состојби што влијаат на рамото:

• Истегнување на зглоб: Лигамент во рамениот зглоб е истегнат или скинат. Ова може да се случи од ненадеен пад или извртување на раката.
• Изместено рамо: Главата на хумерусот на коската на раката излегува од гленоидната празнина. Ова е многу болно.
• Артритис: Болка и оток во зглобовите. Ова може да биде предизвикано од распаѓање на 'рскавицата како што старееме (остеоартритис) или од други состојби (ревматоиден артритис).
• Бурзитис: Воспаление на вреќата исполнета со течност (бурса) во зглобот. Ова може да се случи кога постојано ги правите истите движења.
• Тендинитис: Воспаление на тетивите во рамото. Тендинитисот на ротаторната манжетна е честа состојба.
• Фрактура на рамото: Скршење на една од коските на рамото (клучната коска, хумерусот или коската на надлактицата) што се поврзува со зглобот. Ова може да се случи од работи како што се паѓања.

Кои се симптомите на проблеми со рамените зглобови?

Ако имате проблем со зглобот на рамото, може да почувствувате симптоми како што се следниве:

• Болка: Ова е главната работа. Болката може да се појави при движење на рамото, спиење, па дури и само стоење.
• Оток: Рамото може да изгледа отечено.
• Мускулна вкочанетост, вкочанетост: Може да биде тешко да се подигне или ротира раката.
• Промена на бојата на кожата или модринки: Ако имало повреда.
• Ограничено движење, болка при движење на раката или неможност за нормално користење на раката. На пример, може да биде тешко да се чешла косата или да се мијат забите.
• Понекогаш може да чуете звук на „кликнување“ или чувство на стегање кога го движите рамото.

Доколку ги имате овие симптоми, задолжително посетете лекар.

Како да се провери здравјето на зглобовите на рамената?

Лекарот ќе го прегледа вашето рамо, ќе ве праша како е болката и какви движења се тешки. Потоа, ако сака подетално да го разгледа зглобот на рамото, може да нарача тест за снимање.

Најчестите видови на тестови за снимање се:

• Рентген: Ова може да ја провери состојбата на коските и дали има фрактури.
• МРИ (магнетна резонанца): Ова може да се користи за да се процени состојбата на меките ткива, како што се тетивите, лигаментите, 'рскавицата и мускулите. Ова е многу корисно за испитување на работи како што е кинење на ротаторната манжетна.
• Понекогаш може да се изврши и ултразвучен преглед.

Ова може да му помогне на лекарот подобро да ги разбере коските, мускулите, тетивите и лигаментите во рамениот зглоб.

Кои се третманите за болести на рамените зглобови?

Опциите за третман може да варираат во зависност од причината за повредата или состојбата на вашето рамо. Не постои универзален третман за сите. Едноставно кажано, еве неколку вообичаени третмани:

• Носење на ремен додека повредата не заздрави. Ова му дава одмор на зглобот.
• Хируршката интервенција е постапка за поправка на делови од рамениот зглоб (како што се лигаментите, тетивите и 'рскавицата). Понекогаш може да се изврши и хируршка интервенција со клучалка, како што е артроскопијата.
• Физикалната терапија за подобрување на движењето, градење сила и намалување на болката е многу важна.
• Земање лекови (на пр., лекови против болки, „НСАИЛ“) за намалување на воспалението (отокот) или болката. Може да ви се даде и инјекција во зглобот.
• Одморете се и ограничете ја употребата на раката додека зглобот не заздрави целосно, особено избегнувајте активности што предизвикуваат болка.
• Нанесување мраз или топлина (според упатствата на лекар).

Важно: Лекарот ќе ви каже кој третман е најсоодветен за вашата дијагноза. Затоа, најдобро е да побарате лекарски совет пред да направите нешто што сакате.

Како да ги одржувате зглобовите на рамената здрави?

„Превенцијата е подобра од лекувањето.“ Тоа значи дека е подобро да се спречи болеста пред да се појави отколку да се лекува откако ќе се појави. Значи, можете да ги одржите здрави зглобовите на рамената со тоа што ќе го направите следново:

• Јадете добро балансирана исхрана . Јадете храна богата со хранливи материи кои се добри за коските, како што се калциумот и витаминот Д.
• Правилно загревајте се и оладете се пред и по вежбањето, и истегнувајте се, особено мускулите поврзани со рамената.
• Вклучете се во редовни активности и лесни вежби како што ви препорачал вашиот лекар. Вежбите што ги зајакнуваат мускулите на рамената се важни.
• При играње контактни спортови, кревање теговиОдржувајте правилно држење на телото, носете лична заштитна опрема (доколку е потребно) и заштитете го вашето тело од повреди.
• Ако работите на ист начин цело време, правете паузи од време на време и менувајте ги позициите.
• Избегнувајте пушење. Пушењето е лошо за здравјето на зглобовите.

Запомнете го ова накратко.

Зглобот на рамото е најфлексибилниот дел од вашето тело, што им дава на вашите раце широк опсег на движење. Без овие зглобови, вашата способност да ги користите рацете би била сериозно ограничена. Здравите зглобови на рамото се неопходни за секојдневните задачи и спорт.

Значи, многу е важно да ги одржувате зглобовите на рамената здрави со јадење добро балансирана исхрана, вежбање како што ви препишал вашиот лекар и загревање. Доколку почувствувате болка, оток или тешкотии при движење, не го игнорирајте тоа и веднаш побарајте лекарски совет. На тој начин, доколку има проблем, може да се реши пред да стане голем проблем.

` Рамоен зглоб, рамо, болести на зглобовите, коски, болка во рамото, физичко здравје, медицински совет`