Врските со другите - без разлика дали се пријателства или романтични врски - се фундаментални за нашите животи, нели? Понекогаш можеби се прашувате: „Зошто ми беше толку лесно да се поврзам со оваа личност?“ или обратно, „Едноставно воопшто не ми се зборува со неа!“ Дали знаевте дека причините зад оваа динамика често се подлабоки отколку што сфаќаме? Тие можат да се пронајдат уште од нашите најрани денови. Ова е она што го нарекуваме (стилови на приврзаност) .
Значи, што точно се овие стилови на приврзаност?
Едноставно кажано, ова се однесува на тоа како вашите примарни старатели (обично родители, баби и дедовци или старатели) комуницирале со вас за време на вашето детство и како тие рани искуства го обликуваат начинот на кој се поврзувате со другите како возрасен.
Размислете за ова: Кога бевте дете и лицето кое се грижи за вас ве остави со некој друг, можеби (дадилка) , како реагиравте? Дали се чувствувавте исплашено или тажно? Или, дали останавте смирени, мислејќи: „Наскоро ќе се вратат“? Кога се вратија, како се чувствувавте? Дали имаше огромно олеснување, лутина или рамнодушност?
Вашите одговори на овие прашања откриваат многу за очекувањата што ги имавте за исполнување на вашите потреби како дете. Покрај тоа, тие даваат значаен показател за тоа како ги управувате вашите возрасни односи.
Кои се видовите на стилови на прицврстување?
Психолозите идентификуваа четири главни стилови на приврзаност:
- Безбеден стил на прицврстување
- Анксиозен стил на приврзаност
- Избегнувачки стил на приврзаност
- Неорганизиран стил на приврзаност
Меѓу нив, анксиозните, избегнувачките и неорганизираните стилови се познати како стилови на несигурна приврзаност. Нашата крајна цел треба да биде да се движиме подалеку од овие несигурни шеми и да негуваме безбедна приврзаност.
Како овие стилови на приврзаност влијаат на вашите врски?
Над 50 години истражување на (Теоријата на приврзаност) сугерира дека раните емоционални врски што ги формирате со вашите примарни старатели директно влијаат на вашите идни романтични врски.
Размислете за тоа: Ако вашиот старател бил постојано внимателен, одговарал на вашите потреби и ви обезбедувал чувство на сигурност , поголема е веројатноста да изградите стабилни, безбедни односи како возрасен. Обратно, ако вашиот старател бил недоследен или емоционално недостапен, може да се соочите со одредени предизвици во вашите возрасни односи.
Дали е важен само односот со лицето кое се грижи за вашето дете од детството?
Иако истражувањата покажуваат дека примарното влијание доаѓа од вашите најрани врски - особено во текот на првите 18 месеци од животот - и други можат да влијаат врз вас. Старите пријатели или поранешните романтични партнери можат да го обликуваат начинот на кој реагирате на емоционалните знаци. Можеби сте имале сигурна приврзаност како дете, но подоцнежното кршење на довербата или друго тешко искуство може да предизвика вашиот стил на приврзаност да стане несигурен.
Понатаму, може да имате различни стилови на приврзаност со различни луѓе . Поради минатите искуства, може да се чувствувате посигурно со некои поединци отколку со други.
Може ли да го променам стилот на приврзаност?
Апсолутно, да! Промената е сосема можна. Започнува со самосвест . Откако ќе ги идентификувате вашите емоционални тенденции - обрасците што ги покажувате во возрасните врски - можете да почнете да ги преобликувате тие обрасци на размислување. Тоа е слично како препишување сценарио. Промената на старите (обрасци на размислување) ви помага да преминете од несигурен во безбеден стил на приврзаност. Иако можете самостојно да работите на некои аспекти, секогаш е добра идеја да разговарате со (советник) или (терапевт) кој може да ви даде насоки и поддршка по ова патување.
Што е стил на безбедно прицврстување?
Сигурната приврзаност претставува способност за градење здрави, задоволувачки и долготрајни врски.
Безбедна приврзаност кај деца
Децата со безбеден стил на приврзаност се чувствуваат безбедно, ценето, разбрано и утешено од нивните примарни старатели. Како бебиња, тие може да плачат кога нивниот старател ќе си замине, но наоѓаат утеха по враќањето. Кога се чувствуваат исплашено, тие бараат утеха од нивниот старател.
Безбедна приврзаност кај возрасни
Имањето безбеден стил на приврзаност значи дека се чувствувате безбедно и доверливо во вашите возрасни врски. Ги споделувате вашите чувства отворено со партнерите и блиските пријатели, барате социјална поддршка кога е потребно и одржувате здрава самодоверба .
Карактеристики на безбедно прицврстување
Ако имате безбеден стил на приврзаност, веројатно сте способни да:
- Лесно верувајте на другите.
- (Комуницирајте ефикасно)
- (Регулирајте ги вашите емоции.)
- Чувствувајте се удобно кога поминувате време сами.
- Поврзете се со другите со леснотија.
- Решавајте ги конфликтите на здрав начин.
- Чувствувајте се емоционално блиски со луѓето во вашиот живот.
Што е анксиозен стил на приврзаност?
Ова е еден вид несигурна приврзаност. Луѓето со овој стил често се плашат од отфрлање и напуштање . Тие може постојано да бараат (потврда) од другите за да се чувствуваат достојни.
Други имиња за ова вклучуваат:
- (Преокупиран стил на приврзаност)
- (Стил на анксиозно-преокупирана приврзаност)
- (Анксиозно-амбивалентен стил на приврзаност)
Анксиозна приврзаност кај децата
Децата со овој стил на приврзаност стануваат многу вознемирени кога се одвојуваат од своите родители. Сепак, тие не наоѓаат вистинска утеха дури ни кога родителот ќе се врати. Овие деца може да бидат посомничави кон странци отколку оние со други стилови на приврзаност.
Анксиозна приврзаност кај возрасни
Возрасните со овој стил може постојано да се грижат дека нивниот партнер или пријателите не ги сакаат, што доведува до длабоко вкоренет страв од отфрлање или напуштање. Тие може да се борат со ниска самодоверба и да се потпираат на одобрувањето од другите за потврда. Тие може да бидат склони кон (тенденции на ко-зависност) и често доживуваат значителен стрес кога врските завршуваат.
Карактеристики на вознемирена приврзаност
Ако го имате овој стил на приврзаност, може да доживеете:
- Чувства на недостојност.
- Висока чувствителност на критики.
- Тешкотија при поминување време сами.
- Ниска самодоверба.
- Тешкотии во довербата на другите.
- Чувства како што е љубомора .
- Страв од отфрлање или напуштање.
Што е избегнувачки стил на приврзаност?
Ова е уште една форма на несигурна приврзаност. За оние со избегнувачки стил на приврзаност, длабоко вкоренетиот страв од интимност може да го отежни градењето и одржувањето на значајни врски.
Други термини за ова вклучуваат:
- (Стил на отфрлање на приврзаност)
- (Стил на анксиозно-избегнување на приврзаност)
Избеглива приврзаност кај децата
Децата со овој стил на приврзаност не бараат активно утеха од своите старатели. Иако можеби не мора нужно да ја одбијат утехата доколку им се понуди, тие генерално имаат тенденција да избегнуваат интеракција. Овие деца обично покажуваат мала разлика во нивното однесување помеѓу нивниот главен старател и целосен странец.
Избегнувачка приврзаност кај возрасни
Ако имате избегнувачки стил на приврзаност како возрасен, може да се најдете себеси како се воздржувате од интимност и вложувате значително помалку емоционална енергија во вашите односи со партнерите и пријателите. Оние со овој стил често поседуваатзголемено чувство на независност и може да се чувствува загрозено кога некој ќе се обиде да се приближи премногу. Следствено, можеби ќе ви биде тешко да ги споделите вашите најдлабоки мисли и чувства со луѓето во вашиот живот.
Знаци на избегнувачка приврзаност
Ако имате избегнувачки стил на приврзаност, може да го доживеете следново:
- Силно чувство на самодоверба или независност.
- Склоност кон лесно отфрлање или одвојување од другите.
- Тешкотии во довербата на другите.
- Чувство на непријатност кога некој се обидува да ви се приближи.
- Избегнување на интимност (емоционална или физичка).
- Неподготвеност или страв во врска со посветеност во врските.
Што е неорганизиран стил на приврзаност?
Ова е трет тип на несигурна приврзаност. Поединците со овој стил може да покажат недоследно однесување или да им биде многу тешко да им веруваат на другите.
Друг термин за ова е:
- (Стил на приврзаност со страв и избегнување)
Неорганизирана приврзаност кај децата
Децата со овој стил на приврзаност често изгледаат збунети или дезориентирани . Тие може да негуваат постојан страв дека нешто лошо ќе се случи. Ова често произлегува од емоционална недоследност кај лицето кое се грижи за нив; на пример, лицето кое се грижи за нив може да пружи утеха во еден момент, а во следниот да предизвика страв. Детето се бори целосно да му верува на лицето кое се грижи за нив бидејќи истата личност која предизвикува штета може да биде и извор на утеха . Таквите деца често се жртви на злоупотреба, траума или занемарување.
Неорганизирана приврзаност кај возрасни
Возрасните со овој стил често покажуваат збунувачко или непредвидливо однесување . Тие копнеат по љубов и припадност, но истовремено се плашат од тоа. Како резултат на тоа, тие може да се менуваат помеѓу барање љубов и постојано отфрлање. Можеби еден ден ќе се најдете себеси како се држите до партнерот, а следниот ќе го отфрлате. На пример, еден ден може да бидете длабоко емотивни, а следниот ден целосно одвоени или рамнодушни.
Знаци на неорганизирана приврзаност
Ако имате неорганизиран стил на приврзаност, може да го доживеете следново:
- Значителна тешкотија во довербата на другите.
- Проблеми со регулирање на вашите емоции.
- Покажување карактеристики и на анксиозни и на избегнувачки стилови на приврзаност.
- Длабоко вкоренет страв од отфрлање.
- Збунувачки или контрадикторни модели на однесување.
Што значи ова за моето дете?
Емоционалната врска што ја создавате со вашето дете е неверојатно важна . Иако стиловите на приврзаност можат да се развиваат во текот на животот, почетната врска помеѓу вас и вашето дете служи како почетна точка за неговиот развоен пат. Замислете ја безбедната приврзаност како обезбедување мапа и компас на вашето дете пред да се впушти во своето патување низ животот.
Полесно е да се води емоционалното здравје на детето за време на неговите години на формирање. Замислете го како влажен цемент - тој е еластичен и може да се обликува по потреба. Откако тој цемент ќе се исуши, неговата промена бара значителен напор. Градењето сигурна поврзаност со вашето дете сега го отвора патот за неговиот иден успех.
Како можам да изградам безбедна поврзаност со моето дете?
Размислувајќи за сето ова, можеби се прашувате дали сте способни да негувате безбедна приврзаност за да му помогнете на вашето дете да се снајде во животот. Прво, длабоко вдишете . Свеста е најважниот фактор во градењето здрава, безбедна врска. Всушност, веројатно веќе му ја обезбедувате емоционалната храна што му е потребна на вашето дете за да напредува. Понатаму, ако не ви е грижа длабоко за благосостојбата на вашето дете, немаше да ја читате оваа статија, нели?
Еве неколку начини како можете да изградите безбедна врска со вашето дете:
- Дајте им до знаење дека сте тука за нив и за нивните потреби.Иако не е практично да му посветувате целосно внимание на вашето дете 24/7, обидете се да го правите тоа што е можно почесто, особено во неочекувани моменти. Ова му покажува на вашето дете дека уживате да поминувате време со него - не поради тоа што го прави, туку едноставно поради тоа што е.
- Потврдете ги чувствата на вашето дете. Бидете внимателни кон она што го чувствува вашето дете и помогнете му да ги означи тие емоции. Потсетете го дека имањето чувства е нормално, секоја емоција служи за цел и дека е во ред да се чувствува онака како што се чувствува. Помагањето да пронајде здрави начини за справување со тешки емоции како што е лутината ќе ја зајакне врската меѓу вас.
- Вклучете се во интересите на вашето дете. Дознајте повеќе за хобијата и страстите на вашето дете. Најдете начини да се поврзете со него преку работите што ги сака.
- Уживајте едноставно во тоа што сте заедно. Како родител или старател, голем дел од вашата улога вклучува давање насоки или совети. Иако ова е од суштинско значење за развојот, едноставното поминување време заедно е подеднакво корисно. Интеракцијата со вашето дете на топол, пријатен начин му покажува дека го цените и дека сте среќни што е во вашиот живот. Направете го да чувствува дека го сакате точно онаков каков што е.
Дали теоријата на приврзаност и родителството на приврзаност се иста работа?
(Родителството базирано на приврзаност) е филозофија која сугерира дека блиската физичка близина и високото ниво на одговорност кон потребите на детето помагаат во создавање безбедна приврзаност. Иако (родителството базирано на приврзаност) е инспирирано од истражувањата во (теоријата на приврзаност), тие не се иста работа.
Застапниците на (родителството со приврзаност) генерално препорачуваат следење на практиките што се сметаат за правилни и функционираат за вашето семејство, а воедно се ослободуваат од останатите. На крајот на краиштата, не постои универзален пристап за воспитување деца.
Врската што ја градите со вашето дете во текот на првите 18 месеци длабоко ќе влијае на тоа како тие ќе се снаоѓаат во односите во текот на целиот свој живот. Додека комуницирате со вашето дете, стремете се да бидете доследни и намерни . Погрижете се да чувствуваат дека сте безбедно пристаниште каде што можат да споделат какво било чувство или емоција, голема или мала. Градењето безбедна поврзаност со вашето дете е еден од најефикасните начини да го поставите на патот кон иден успех. За да дознаете повеќе за најдобрите пристапи за вашето семејство, разговарајте со педијатарот на вашето дете.
Клучни заклучоци
Како што истражувавме, искуствата од нашето рано детство оставаат траен отпечаток врз нашиот возрасен живот, особено во однос на тоа како формираме обрасци на приврзаност.
- Раните врски се важни: Врската што ја споделувате со вашите примарни старатели за време на детството служи како основа за вашите идни врски.
- Промената е можна: Ако чувствувате дека имате несигурен стил на приврзаност, знајте дека тој не е траен. Со самосвест и посветен напор , можете да развиете посигурни обрасци.
- Порака за родителите: Градењето безбедна, силна врска со вашето дете е најскапоцениот подарок што можете да му го дадете. Тоа ќе му обезбеди отпорност во текот на целиот негов живот.
- Побарајте поддршка: Доколку имате прашања во врска со приврзаноста или сметате дека ви е потребна поддршка во обработката на сопствените релациски обрасци, контактирањето со квалификуван терапевт или советник е проактивен и позитивен чекор.
Запомнете, сите сме на ова патување на личен раст. Најважно е да се разберете себеси и да се стремите да негувате здрави, исполнувачки врски.
Клучни зборови: стилови на приврзаност, ментално здравје ,развој на детето , родителство, врски, емоции , безбедна приврзаност
