Дали и ти се плашиш од летање? (Аерофобија) Ајде да разговараме за тоа!

Дали понекогаш чувствувате дека летањето е предизвик? Дали некогаш се чувствувате нервозно, потено или како да се качувате во авион? Или се чувствувате нервозно дури и кога ќе чуете мал шум за време на летот? Не сте сами, многу луѓе го искусиле ова. Ова е она што го нарекуваме екстремен страв од летање , или (аерофобија) . Некои луѓе го нарекуваат и (авиофобија) .

Што точно е аерофобијата?

Едноставно кажано, аерофобијата е екстремен, ирационален страв од летање. Овој страв може да се јави во многу форми. Некои луѓе се плашат од полетување, други од слетување, а трети од чувство на заробеност во авионот. Веројатно знаете дека овој страв е веројатно ирационален . Бидејќи, статистички гледано, летањето е најбезбедниот облик на транспорт во споредба со другите облици на транспорт. Но, кога го имате овој страв во вашиот ум, може да биде тешко да ја прифатите таа логика, нели?

Честопати, луѓето со аерофобија всушност не се плашат од пад на авионот. Напротив, тие се плашат од неподносливата вознемиреност што ја чувствуваат додека се во авионот. Помислата на летање понекогаш може да биде подеднакво стресна како и самото летање.

Важно: Фобијата е прекумерен, неконтролиран страв или вознемиреност во врска со одредена активност, предмет или ситуација. Ова е исто така еден вид анксиозно растројство, кое е ментална состојба поврзана со вознемиреност.

Колку е честа оваа состојба (аерофобија)?

Стравот од летање е всушност почест отколку што можеби мислите. Според анкетите, околу 25 милиони возрасни лица само во Соединетите Американски Држави страдаат од оваа состојба. Значи, можете да замислите колку луѓе во Шри Ланка го имаат и овој страв.

Кој е повеќе изложен на ризик од развој на аерофобија?

Аерофобијата е најчеста кај луѓе на возраст меѓу 17 и 34 години. Тогаш се случуваат многу важни промени во животот. На пример, стекнување диплома, стапување во брак, раѓање дете итн. Значи, некои луѓе може да се плашат дека летањето во толку важен момент ќе им го загрози животот. Исто така, некои луѓе може да летале без страв со години, а подоцна да ја развиле оваа состојба.

Кои се причините за ова (аерофобија)?

Често е тешко да се одреди точната причина за аерофобијата. Многу е ретко овој страв да произлезе од лошо искуство на лет. Сепак, одредени работи можат да го влошат овој страв. Тие вклучуваат:

• Гледање терористички напади , авионски несреќи или слушање за насилни инциденти во авиони на вестите.
• Чудното чувство што го добиваш кога авионот полетува и слетува .
• Мислата за пожар или болест во авионот.
• Турбуленција за време на лет, односно стравот што го чувствувате кога малку се движите.

Дали други фобии (аерофобија) можат да се влошат од услови?

Да, апсолутно. Ако имате други фобии, тоа исто така може да го зголеми вашиот страв од летање. Еве неколку примери:

• (Акрофобија): страв од височини.
• (Агорафобија): Страв од неможност за напуштање на куќата или бегство од некое место, или од неможност за добивање помош доколку е потребно.
• (Антропофобија): Страв од луѓе.
• Клаустрофобија: страв од преполни, затворени, мали простори.
• Мизофобија: прекумерен страв од бактерии (гермафобија).

Замислете, ако некој има клаустрофобија, неговата аерофобија се зголемува и кога се чувствува како да е заглавен во авион, нели?

Кои се симптомите на аерофобијата?

Ако имате аерофобија, ќе се обидете да избегнувате летање колку што е можно повеќе. Ова може да значи дека ќе избегнувате семејни излети или дури и патувања поврзани со работа. Можеби ќе претпочитате да патувате и со автомобил, автобус или воз, иако е потешко да се движите со авион. Луѓето со аерофобија може да избегнуваат и филмови, книги, па дури и вести за летање. Или, некои може да станат претерано загрижени за безбедносните мерки на аеродромите и во авионите.

Луѓето со аерофобија може да доживеат напади на паника пред или за време на летот. Симптомите може да вклучуваат:

• Чувство како телото да ви се лади .
• Вртоглавица и зашеметеност .
• Прекумерно потење ((хиперхидроза)).
• Палпитации на срцето .
• Гадење .
• Тешкотии со дишењето ((Диспнеа)).
• Треперење или треперење.
• Стомачни тегоби или лошо варење ((Диспепсија)).

Ако почувствувате еден или повеќе од овие симптоми кога размислувате за или кога летате со авион, можеби имате аерофобија.

Како се дијагностицира оваа состојба (аерофобија)?

Не постои специфичен тест за дијагностицирање на аерофобијата. Вашиот лекар ќе ви постави низа прашања за вашите симптоми и вашиот страв од летање. Аерофобијата може да варира од блага (се плашите да летате) до тешка (избегнувате летање повеќе од пет години).Може да се промени.

Лекарот може да ви дијагностицира специфична фобија како што е аерофобија ако:

• Ако се појават симптоми , само помислите на некој предмет или ситуација што ве плаши, како што се авиони или воздушни патувања.
• Ако овој страв е присутен шест месеци или повеќе .
• Ако вложите посебен напор да го избегнете предметот или ситуацијата од која се плашите.
• Ако овој страв ви пречи во домашните обврски, работата или социјалните односи .

Како да се третира оваа состојба (аерофобија)? Како да се надмине стравот од летање?

Многу луѓе можат да добијат помош за справување со стравот од летање преку психотерапија. Вашиот лекар може да препорача третмани како што се:

• Когнитивна бихевиорална терапија (КБТ): Ова се нарекува когнитивна бихевиорална терапија . Таа главно ви помага да го промените начинот на кој размислувате за летањето. Може да ве научат како функционираат авионите и статистиката за безбедност при летање во споредба со другите начини на транспорт. Вашиот терапевт може да ве научи и начини за справување со одредени предизвикувачи. На пример, длабокото дишење и медитацијата за време на полетувањето, слетувањето или турбуленциите можат да ви помогнат да ја намалите вашата анксиозност. Може да научите и да „возвраќате“ на негативните мисли за летањето, односно да ги предизвикате тие мисли.

• Експозиција терапија: Ова се нарекува експозиција терапија . Овој третман вклучува постепено изложување на места, мисли или ситуации поврзани со летање. Можеби ќе бидете замолени да одите на аеродром и да гледате како авионите доаѓаат и си одат. Или, можете да користите технологија за виртуелна реалност (VR) , што е компјутерска симулација на летови, за да ви помогне да го надминете вашиот страв.

Оваа психотерапија може да се изведува индивидуално со терапевт или во група . Некои земји имаат програми за групна терапија на аеродромите, кои дури вклучуваат и „лет по повод дипломирањето“ на крајот.

Лековите не се многу ефикасни во долгорочното справување со аерофобијата или други специфични фобии. Меѓутоа, ако апсолутно мора да летате и се плашите од напад на паника, вашиот лекар може да ви препише лекови против анксиозност што треба да ги земате само кога е потребно.Може да се препорача.

Дали постои начин да се спречи аерофобијата?

Не постои специфичен начин да се спречи аерофобијата. Сепак, постојат неколку работи што можете да ги направите за да го намалите влијанието што овој страв го има врз вашиот живот:

• Избегнување на работи што можат да ја зголемат анксиозноста, како што се кофеинот , дрогата или алкохолот .
• Разговор за вашите стравови и анксиозност со вашето семејство, пријатели или врсници (систем за поддршка).
• Разговор со лекар за вашиот проблем.

Каква е иднината за оние со аерофобија? (Прогноза)

Многу луѓе со аерофобија добро реагираат на третмани како што е психотерапијата. Една студија покажа дека симптомите на некои луѓе се подобриле до две до три години по КБТ. Сепак, аерофобијата може да се повтори по третманот, па затоа на некои луѓе можеби ќе им треба континуиран третман.

Запомнете, ова е нешто од кое можете да се извлечете. Не се откажувајте!

Кога треба да одам на лекар за ова?

Доколку почувствувате нешто од ова, веднаш посетете лекар:

• Ако вашиот страв од летање ви го отежнува извршувањето на вашите секојдневни активности .
• Ако имате симптоми на напад на паника .

Кои прашања треба да му ги поставам на мојот лекар?

Можеби ќе сакате да му поставите на вашиот лекар прашања како овие:

• Може ли да добијам лекови што ќе ми помогнат да летам без паника?
• Дали ми е потребна психотерапија? Ако е така, колку долго?
• Каде можам да добијам помош за аерофобија?
• Ќе можам ли некогаш да го надминам овој страв од летање?

Аерофобијата е екстремен страв од летање. Луѓето со оваа состојба може да доживеат сериозна анксиозност пред или за време на летот. Ова може да ви пречи во работата или активностите во слободното време. Доколку аерофобијата влијае на квалитетот на вашиот живот, консултирајте се со лекар. Со психотерапија, многу луѓе можат да го надминат стравот од летање.

Порака за носење дома: Работи што треба да се запомнат

Добро, ајде да резимираме некои од работите за кои разговаравме, а кои сметаме дека се важни за вас.

• Аерофобијата е екстремен, абнормален страв од летање. Ова не е толку невообичаено како што можеби мислите, и многу луѓе го имаат.
• Можеби нема специфична причина за овој страв, но одредени вести, искуства или други фобични ситуации можат да го зголемат.
• Симптомите може да вклучуваат анксиозност, срцеви палпитации, потење и отежнато дишење . Може да се појават напади на паника.
• (Когнитивно-бихевиорална терапија - КБТ)Ова може успешно да се третира со психотерапевтски методи наречени експозициона терапија .
• Ако овој страв ви го попречува животот, многу е важно да се консултирате со лекар .

Не заборавајте: не сте сами. Можете да добиете помош за да го надминете овој страв. Со вистинска поддршка и третман, и вие можете да патувате низ светот без страв!

` Аерофобија, страв од летање, фобија, анксиозност, ментално здравје, психијатрија, страв од летање