Како да го направите вашиот дом здраво и безбедно место по ниска цена? (Здрав и безбеден дом)

Сите ги сметаме нашите домови за места на удобност и безбедност. Но, несвесно, нашата домашна средина може да крие работи што можат да бидат штетни за нашето здравје. Но, не грижете се. Не мора да трошите многу пари за да го направите вашиот дом здраво и безбедно место. Ајде да видиме како можеме да го подобриме здравјето на нашите домови, односно на вашето и на вашите најблиски, со неколку едноставни, мали промени.

1. Да ја контролираме прашината во куќата

Прашината во вашиот дом не е само малку нечистотија. Таа е главна причина за алергии. Исто така, може да содржи многу поопасни хемикалии отколку што мислите. На пример, оловото од стари бои, пестициди и средства за забавување на пожарот може да се измеша со оваа прашина. Иако овие можеби се користеле пред децении, сè уште може да се најдат во вашиот дом.

Што треба да направам?

Најдоброто решение е да се отстранат сите теписи, доколку е можно, и да се замени со нешто како плочки, дрво или линолеум што не е од винил. Тепихот е голем собирач на прашина. Меѓутоа, бидејќи е скап, ако тоа е тешко да се направи, најдобро е темелно да се исчисти куќата со правосмукалка.

• Усисувајте темелно најмалку двапати неделно . Бидете особено внимателни околу аглите на ѕидовите, покрај первазите и под мебелот како што се столчињата и масите.
• Проверете дали вашата правосмукалка има добар (HEPA) филтер . Ова ќе осигури дека дури и најмалите честички прашина нема да се вратат во воздухот и да завршат во кесата.
• Чистете ја кесата и филтерот по секое усисување.

2. Да се ​​откажеме целосно од пушењето.

Ако вие или некој во вашето домаќинство сè уште пуши, сега е најдобро време да престанете. Пасивното пушење е водечка причина за астма кај децата, особено кај малите деца.

Доколку ви е потребна помош за откажување од пушење, разговарајте со вашиот лекар . Тој или таа може да ви помогне да го изберете методот што е вистинскиот за вас.

3. Проверете го вашиот дом за скриени опасности.

Оловото во старата боја и радонот од земјата се две сериозни опасности што не можеме лесно да ги заборавиме.

Водечки

Оловото може да се најде во бојата што се користи за ѕидови, особено во постарите домови (обично изградени пред 1978 година). Кога оваа боја ќе се излупи, прашината што се формира кога се разградува може да се вдиши или може да влезе во телото на малите деца, предизвикувајќи труење со олово . Ова може сериозно да го оштети развојот на мозокот кај децата. Доколку имате какви било загрижености, можете да го прашате вашиот локален инспектор за јавно здравје (ЈЗЗ) за ова.

Радон

Ова е безбоен, без мирис, радиоактивен гас. Се произведува со природно распаѓање на почвата и карпите под вашиот дом. Не е важно дали вашиот дом е нов или стар, или дали има подрум, секој дом може да го има овој проблем. Вдишувањето радон е втора водечка причина за рак на белите дробови (по пушењето). Ако сте пушач и имате високо ниво на радон во вашиот дом, вашиот ризик е многу поголем. Можете исто така да побарате стручна помош за да се тестирате за ова.

4. Престанете да користите пестициди.

Користиме пестициди за да убиеме инсекти како лебарки, стаорци и мравки. Но, тие можат да предизвикаат астма, тешкотии во учењето и проблеми со развојот на мозокот кај децата ако се апсорбираат бавно и во подолг временски период.

Едноставно кажано, решението е превенција.

• Темелно измијте ги садовите по јадење.
• Кога ќе останат остатоци, чувајте ги добро покриени.
• Ако во куќата има дупки или пукнатини каде што можат да влезат инсекти, затворете ги.
• Рачното откорнување на плевелот е подобра вежба за телото отколку прскањето пестициди во градината.

5. Бидете внимателни со пластичните шишиња и конзервираната храна.

Некои пластики (шишиња за вода, шишиња за бебиња) и внатрешната обвивка на конзервираната храна може да содржат хемикалија наречена бисфенол А (BPA) . Неговата безбедност сè уште е предмет на дебата. Некои студии сугерираат дека може да влијае на мозокот, развојот и хормоните кај децата.

Еве неколку работи што можете да ги направите за да го намалите ризикот:

6. Филтрирајте ја водата од чешма и испијте ја.

Филтрираната вода од чешма може да биде подобра од флашираната вода. Без разлика колку нашата компанија за водоснабдување ја чисти водата, таа веројатно ќе содржи мали количини на загадувачи (олово, хлор, бактерии) кога ќе стигне до вашиот дом. Едноставен филтер за вода може да ги отстрани повеќето од овие работи. Исто така, може да ви помогне да го намалите отпадот од пластични шишиња.

7. Бидете внимателни кога користите садови за готвење што не лепат.

Ако користите садови за готвење со нелепливи премази како тефлон, треба да ги користите правилно. Хемикалиите што се користат за производство на овие премази, наречени перфлуоројаглероди (PFC), можат да се акумулираат во телото.

• Не прегревајте празни садови.
• Гответе на што е можно пониска температура.
• Доколку е можно, преминете на не'рѓосувачки челик или на нашите традиционални глинени садови .

8. Мијте ги рацете често.

Миењето раце не само што штити од бактерии што можат да предизвикаат болести, туку и спречува хемикалиите во прашината да влезат во устата на малите деца. Работите што не се заробени во правосмукалка може да завршат на рацете на детето додека си игра на подот.

9. Користете нетоксични средства за чистење

Многу од средствата за чистење што ги користиме се означени со „Предупредување“ и „Отров“ со причина. Хемикалиите што ги содржат, како што се амонијакот и хлорот, не само што го загадуваат воздухот во вашиот дом, туку се и лоши за луѓето со астма.

Алтернативно, изберете производи означени како „без хлор“, „биоразградливи“ итн. Алтернативно, постојат едноставни работи што можете да ги направите дома:

• Користете оцет наместо белило.
• Користете сода бикарбона за триење на плочките.
• За чистење на прозорци, користете сок од лимон или оцет разреден со вода.
• Бораксот може да се користи за контрола на растот на мувлата и отстранување на дамки.

10. Изберете органска и здрава храна

Изборот на органска храна може да ја намали количината на пестициди што ја внесувате во вашето тело. Но, органската храна може да биде поскапа. Затоа, следете ги овие совети:

• Купувајте сезонски зеленчук и овошје . Тие често може да се најдат по поевтини цени на вашиот локален неделен пазар.
• Ако не можете да купите сè органско, купувајте работи како јагоди и спанаќ, кои апсорбираат најмногу пестициди, органски. Во ред е да купувате обични работи како банани и папаја кои имаат лушпа.
• Изберете органска храна што ја јадете редовно.

Посебни совети за бремени или доилки:

Омега-3 масните киселини (кои се наоѓаат во мрсна риба и ореви) можат да помогнат во заштитата на мозокот на фетусот од токсини. Исто така е важно да се земаат витамини што содржат јод. Но, кога избирате риба, прашајте го вашиот лекар за совет за избор на риба што има ниска содржина на жива (на пр. лосос, ракчиња, конзервирана лесна туна).