Како да се живее среќно со анкилозирачки спондилитис?

Дали и вие го започнувате денот со вкочанет, болен грб кога ќе се разбудите наутро? Дали оваа болка постепено се намалува откако ќе прошетате малку и ќе направите нешто корисно? Ако имате вакви симптоми, тоа може да биде ран знак на состојба наречена анкилозирачки спондилитис. Не плашете се кога ќе го чуете ова име. Ова не е смртна пресуда. Можете да живеете успешно и среќно со оваа состојба. Денес, ќе разговараме за сè на едноставен начин.

Едноставно кажано, што е анкилозирачки спондилитис (АС)?

Анкилозирачки спондилитис, или скратено AS, всушност е еден вид артритис. Главно ги зафаќа зглобовите во 'рбетот . Кај оваа болест, постои сериозно воспаление околу зглобовите во 'рбетот и колковите. Кога ова воспаление трае долго време, нашето тело се обидува да го излечи. Но, во овој процес, се формираат нови коскени фрагменти и пршлените се спојуваат. Како бамбусово дрво, 'рбетот може да стане исправен и неспособен да се свиткува или истегнува. Ова се нарекува спинална фузија . Ова е она што предизвикува болка во грбот и вкочанетост.

Кој е третманот за оваа болест?

Сега постојат многу напредни третмани достапни за справување со АС. Вашиот лекар ќе ја прегледа вашата состојба и ќе ви препише третман што е најдобар за вас. Да разгледаме некои од најчесто користените лекови.

Важно: Никогаш не донесувајте одлуки за овие лекови или не ја менувајте дозата сами . Секогаш следете ги упатствата на вашиот лекар.

Направете вежбањето дел од вашиот живот.

Вежбањето е како лек за некој со АС. Без вежбање, вкочанетоста на грбот може да се зголеми, а опсегот на движење може да биде ограничен. Затоа е важно да останете што е можно поактивни.

Каква вежба е добра?

• Вежби за опсег на движење: Ова се вежби што го зголемуваат опсегот на движење на вашите зглобови. Едноставно кажано, работи како ротирање на вратот и извиткување на колковите од страна на страна. Овие се одлични за намалување на вкочанетоста на грбот.
• Вежби за сила: Вежби кои градат сила. Овие ги зајакнуваат мускулите и обезбедуваат добра потпора за зглобовите. Но, треба да ги правите во рамките на вашите можности. На пример, ако правите склекови, можете да ги правите со колената на подот. Ако кревате тегови, треба да ги правите внимателно за да не го оптоварите грбот.
• Аеробни вежби: Вежби што го забрзуваат срцевиот ритам. Работи како одење, возење велосипед итн. Пливањето е една од најдобрите вежби за пациенти со АС. Бидејќи телото не се чувствува тешко во водата, нема притисок врз зглобовите.

Обавезно размислете и за менталното здравје.

Животот со долготрајна болест може да биде стресен, не само физички, туку и ментално. Вообичаено е да се чувствувате тажно, луто и фрустрирано кога не можете да ги правите работите во кои порано уживавте (качување по планини, трчање, скокање).

Што правиш во врска со ова?

1. Разговор: Не ги чувајте чувствата во себе. Разговарајте за тоа со вашето семејство или со некој доверлив пријател. Да кажете: „Денес многу ме боли грбот, па затоа ми е тешко“, исто така може да биде големо олеснување.

2. Побарајте советување: Доколку е потребно, многу е важно да побарате помош од советник. Не е од што да се срамите. Тие можат да ви помогнат да се справите со оваа ситуација ментално и емоционално.

3. Воспоставете рутина: Воспоставете рутина каде што ќе се будите, работите и вежбате во исто време секој ден. Ова ќе додаде дисциплина и цел во вашиот живот. Многу е подобро ментално да се вклучите дури и во мала задача отколку само да останете дома и да гледате телевизија.

4. Имање домашно милениче: Психолошкото олеснување што доаѓа од имањето домашно милениче, особено куче, е огромно. Љубовта и поддршката што ја даваат се непроценливи.

На крајот на краиштата, твојот живот не вреди ништо поради оваа болест. Сè уште си вреден за твоето семејство, твоите пријатели и работата што ја работиш. Можеби ќе треба да направиш некои промени, можеби ќе треба да се откажеш од некои работи. Но, тоа не е крајот на твојот живот. Искористи го максимално секој ден што го имаш.