Што е оваа постојана болка во зглобовите? Ајде да дознаеме за тендинитис!

Дали некогаш сте почувствувале остра болка во лактот, рамото или коленото? Дали оваа болка се зголемува кога продолжувате да работите од ист тип, да работите во градината или да спортувате? Многу луѓе мислат дека ова е нормално истегнување или само болен екстремитет, но многу е веројатно дека станува збор за состојба наречена „Тендинитис“. Денес ќе зборуваме за ова едноставно, на начин што можете да го разберете.

Едноставно кажано, што е тендинитис?

Замислете дека постојат силни ленти што ги поврзуваат мускулите во нашето тело со коските. Како силно јаже. Ова е она што го нарекуваме „тетива“. Кога ги движиме екстремитетите, одиме, трчаме или креваме тежина, овие тетиви се она што ни помага да ги извршиме тие движења со пренесување на силата на мускулите на коските.

Значи, ако поради некоја причина една од овие тетиви се оштети и отече или воспали, тоа го нарекуваме тендинитис. Ова може да биде предизвикано од повторувачко напрегање или несреќа. Оваа болка може да исчезне по некое време или може да стане хронична.

Дали постојат видови на тендинитис?

Да, постојат неколку видови на тендинитис, во зависност од тоа каде се јавува состојбата и активноста што ја предизвикува. Најчесто, овие имиња се поврзани со спортот. Но, тоа не значи дека ги добиваат само спортистите.

Како да знаете дали имате тендинитис?

Главниот симптом на тендинитис е болката, но може да има и неколку други симптоми.

• Болка во и околу тетивата. Оваа болка може да започне како тапа болка и постепено да се влошува, особено при движење на зглобот.
• Тешкотии при движење на зафатениот зглоб, чувство на вкочанетост.
• Звук на пукање или чувство на нешто што се извиткува во внатрешноста на зглобот кога се движи.
• Оток во засегнатото подрачје. Понекогаш кожата во тоа подрачје може да стане црвена/виолетова, а раката може да биде топла.

Додека некои луѓе ја доживуваат оваа болка постепено, други може да доживеат ненадеен, силен напад. Болката може да се појави ненадејно, особено ако има калциумови наслаги околу тетивата.

Зошто добиваме тендинитис? Кој е изложен на поголем ризик?

Постојат неколку причини што можат да предизвикаат тендинитис.

Главни причини

• Повторна употреба на истото движење: Ова е главната причина. Замислете си дека пишувате на компјутер цел ден, или окопувате во градината или фрлате топка за крикет на ист начин. Кога постојано го оптоварувате истиот тетив, тој може да се оштети.
• Несреќа или истегнување: Тетивата може да се оштети со ненадејно кревање тежок предмет, паѓање или правење нагло движење додека се спортува.
• Лошо држење на телото: Одржувањето на лошо држење на телото при работа, кревање тегови или вежбање предизвикува непотребно оптоварување на некои тетиви.

Други фактори кои го зголемуваат ризикот

• Возраст:Генерално, по 40-годишна возраст, еластичноста на нашите тетиви малку се намалува, што ги прави поподложни на оштетување дури и со малку напор.
• Одредени медицински состојби: Луѓето со состојби како што се дијабетес, ревматоиден артритис и гихт се изложени на поголем ризик од развој на тендинитис.
• Одредени лекови: Тендинитисот може да биде и несакан ефект на одредени лекови за намалување на холестеролот (статини) и некои антибиотици (флуорокинолонски антибиотици). Доколку имате какви било прашања во врска со лековите што ги земате, разговарајте со вашиот лекар.

Што ќе се случи ако го игнорираме ова?

Работи што можат да се случат ако се игнорираат се:

• Хронична болка (хроничен тендинитис): Болка што перзистира без да се намалува. Со секое движење се чувствува тапа болка.
• Тешкотии при движење: Состојба кога зафатениот зглоб не може целосно да се движи поради болка или вкочанетост на тетивата.
• Руптура на тетива: Ова е најсериозната компликација. Бидејќи тетивата продолжува да биде оштетена, таа може целосно да се скине. Во тој случај, често е потребна операција.
• Мускулна слабост: Мускулот поврзан со тетивата може постепено да ослабне бидејќи тетивата не функционира правилно.

Како го наоѓате ова, докторе?

Кога ќе посетите лекар, тој прво ќе ве праша за вашите симптоми. Ќе ве праша како започнала болката, кога се влошува, каква работа или хоби работите итн. Потоа, ќе го прегледа местото каде што е болката.

Најчесто, овој тест може да ја дијагностицира болеста, но понекогаш може да се направат неколку тестови за да се потврди дали постои друг проблем.

• Рентген: Рентгенот може да помогне да се види дали има друг проблем со коските, како што е фрактура.
• МРИ (магнетна резонанца): МРИ скенирањето може да обезбеди многу јасен преглед на состојбата на тетивата, степенот на оштетување и дали е скината.

Кои се третманите за тендинитис?

Методите на лекување можат да се поделат во две главни категории: прво, работи што можеме да ги правиме дома, а потоа медицински третман.

Работи што треба да се направат прво

• Одмор: Ова е најважното нештоЦелосно избегнувајте активности што предизвикуваат болка. Оставете го зглобот да се одмори.
• Мраз: За да се намали болката и отокот, нанесете облога со мраз (завиткана во тенка крпа) 15-20 минути неколку пати на ден.
• Лекови против болки: Болката и отокот може да се контролираат со парацетамол или антиинфламаторни лекови, кои може да се земаат според упатствата на вашиот лекар .

Третмани што ќе ги препише лекарот ако состојбата не се подобри

Ако болката не се намали по неколку недели, вашиот лекар може да препорача третмани како што се:

• Кортикостероидни инјекции: Ова се стероидни инјекции кои се инјектираат директно во областа околу болната тетива. Ова помага брзо да се намали отокот и болката.
• Физикална терапија: Ова е исто така многу важен третман. Физиотерапевт ќе ве научи на специјални вежби кои ќе ја зајакнат тетивата и ќе го зголемат опсегот на движење на тој зглоб. Вежбите со ексцентрично оптоварување, кои постепено применуваат тежина на тетивата, се многу ефикасни за ова.
• Хируршка интервенција: Ова се прави многу ретко. Хируршката интервенција се разгледува само во тешки случаи, како на пример кога тетивата е целосно скината, каде што ниеден друг третман не помогнал.

Кога дефинитивно треба да посетите лекар?

Ако станува збор за нормална болка, може да се смири со неколку дена одмор. Меѓутоа, ако ги имате следниве симптоми, веднаш посетете лекар.

Како да спречите повторување на тендинитисот?

Тендинитисот е состојба што може да се повтори, па затоа превенцијата е многу важна.

• Одржувајте правилно држење на телото: Држете го грбот исправен додека седите, стоите и работите. Кога кревате тегови, свиткајте ги колената и подигнете ја тежината блиску до вашето тело.
• Не останувајте во иста положба: Ако работите во канцеларија, станувајте барем на секои половина час, прошетајте малку и истегнете ги рацете и нозете.
• Прилагодете ја вашата работна средина: Ако работите на компјутер, држете го столот, бирото и мониторот на удобна висина за вас.
• Застанете ако почувствувате болка: Ако почувствувате болка додека вршите некоја активност, не форсирајте. Одморете се.

Запомнете ги овие работи пред да вежбате или да спортувате

• Добро загревајте се: Пред да започнете со која било вежба или игра, направете загревање од 5-10 минути.
• Истегнување: По вежбањето, правете вежби за истегнување кои ги истегнуваат соодветните мускули и тетиви.
• Започнете постепено: Не започнувајте со напорни вежби одеднаш. Постепено зголемувајте го времетраењето и интензитетот на вежбањето.
• Користете ја вистинската опрема: Користете чевли, облека и друга опрема со соодветна големина за вашиот спорт или вежбање.

Тендонитис, болка во зглобовите, болка во лактот, болка во коленото, болка во рамото, болка во зглобовите