Дали некогаш сте се запрашале како нашата кожа се растегнува и се враќа во првобитната форма? Таа е како гумена лента. Како нашите бели дробови се шират кога вдишуваме и се собираат кога издишуваме? Денес ќе зборуваме за суперхеројот зад сето ова. Неговото име е Еластин .
Едноставно кажано, што е еластин?
Еластинот е многу важен протеин во нашето тело. Како што сугерира и самото име, негово главно својство е еластичноста . Замислете добра гумена лента. Можеме да ја растегнеме колку што сакаме, а кога ќе ја пуштиме, таа се намалува назад во првобитната големина, нели? На ист начин, протеинот еластин им помага на ткивата во нашето тело повторно да се растегнат и контрахираат.
Поради оваа неверојатна способност, еластинот е изобилен во областите од нашето тело кои треба постојано да се истегнуваат и собираат. На пример:
- Бели дробови: Кога вдишуваме и издишуваме.
- Мочен меур: Се шири кога е исполнет со урина.
- Големи крвни садови (артерии): Се растегнуваат за да го издржат притисокот додека срцето пумпа крв.
- Некои лигаменти: При движење на зглобовите.
- Кожа: Дајте ѝ на нашата кожа флексибилност.
- 'Рскавица на ушите: Кога увото е свиткано, тоа се исправа назад.
Значи, дали еластинот е исто така еден вид колаген?
Не. Ова е нешто што ги збунува многу луѓе. Иако еластинот и колагенот се протеини, тие прават две различни работи. Исто како кога градите куќа, ви требаат тули за да ги изградите ѕидовите и жици за да ги направите жиците. Потребни ви се и двете, но тие прават две различни работи.
Хистолозите користат специјални бои за да разликуваат помеѓу двете. Овие бои ги прават областите каде што е присутен еластин да изгледаат кафеави или виолетови.
Ајде јасно да ги разгледаме главните разлики меѓу двете.
| Карактеристично | Еластин | Колаген |
|---|---|---|
| Главна функција | Обезбедува растегливост/еластичност. Како гумена лента. | Обезбедува цврстина, структура и носивост. Како столб. |
| Капацитет за влечење | Многу високо. Околу 1000 пати поеластично од колагенот. | Затегнувачката цврстина е многу ниска. Јакоста е висока. |
| Најчести места | Белите дробови, големите крвни садови, кожата, мочниот меур. | Коски, тетиви, 'рскавица, длабоки слоеви на кожата. |
Едноставно запомнете: ако колагенот е „рамката“ на нашето тело, тогаш еластинот е „гумената лента“ што ѝ дава флексибилност на таа рамка.
Каква услуга му нуди еластинот на нашето тело?
Главната и единствена функција на еластинот е да им помогне на ткивата да се истегнат и контрахираат. Ова е од суштинско значење за неколку процеси во нашето тело.
1. Помош за срцето
Артериите се цевки што ја носат крвта од нашето срце до остатокот од нашето тело. Секој пат кога нашето срце чука, тоа пумпа малку крв во овие артерии под голем притисок. Доколку ѕидовите на нашите артерии беа како тесни цевки, срцето ќе мораше да работи многу напорно за да го направи ова. Но, бидејќи артериите содржат еластин, кога се пумпа крв, ѕидовите на артериите се растегнуваат малку и дозволуваат тој притисок да помине низ нив. Потоа тие повторно се контрахираат. Ова му олеснува на срцето да пумпа крв.
2. Вдишете во белите дробови
Нашите бели дробови се како две еластични кеси. Кога вдишуваме, мускул наречен дијафрагма се повлекува надолу, предизвикувајќи ширење на белите дробови. Како што се шири, еластичното ткиво во белите дробови се истегнува. Ова истегнување складира енергија. Кога издишуваме, таа складирана енергија се ослободува, еластичното ткиво повторно се контрахира и воздухот се истиснува од белите дробови. Ова значи дека не треба да вложуваме никаков посебен напор за да издишиме.
3. Младешка кожа
Можете да го пробате ова сами. Испружете ја едната рака напред и користете ги прстите од другата рака за да повлечете малку од кожата на задниот дел од раката. Држете неколку секунди, а потоа опуштете се.
Ако вашата кожа има добар еластин, таа ќе се врати во првобитната форма за кратко време. Но, како што стареете и сте изложени на сонце, количината на еластин се намалува. Потоа, кога ќе ја повлечете назад, потребни се неколку секунди за кожата да се врати во првобитната форма. Една од причините зошто кожата се брчка и виси е губењето на еластин.
Дали постојат некои медицински состојби кои влијаат на еластинот?
Да, некои медицински состојби директно влијаат на еластинот, или проблемите со производството или функцијата на еластинот можат да доведат до болести.
| Медицинска состојба | Едноставно објаснување |
|---|---|
| Атеросклероза | Болест кај која масните наслаги се натрупуваат во крвните садови и ги стеснуваат. Студиите покажаа дека во оваа состојба, количината на еластин во артериите се намалува. Како резултат на тоа, артериите ја губат својата еластичност и стануваат вкочанети. |
| Кутис лакса | Ова е генетска болест. Бидејќи на кожата ѝ недостасува еластин, таа станува опуштена и збрчкана. Кога кожата е истегната, таа многу бавно се враќа во првобитната положба. |
| Емфизем | Ова е белодробна болест. Особено е честа кај пушачите. Хемикалиите во чадот го уништуваат еластинот во белите дробови. Ова предизвикува симптоми како што се отежнато дишење, кашлање и замор. |
| Суправалвуларна аортна стеноза (SVAS) | Ова е вродена срцева болест. Во оваа состојба, главната артерија што излегува од срцето (аорта) се стеснува. Ова е предизвикано од мутација во генот што произведува еластин. |
| Вилијамсов синдром | Ова е исто така ретка генетска состојба. Предизвикана е од бришење на дел од генот што произведува еластин. SVAS е исто така честа појава кај овие луѓе. |
Што можеме да направиме за да ги одржиме нивоата на еластин на здраво ниво?
Еластинот е нешто што нашите тела го произведуваат внатрешно. Но, можеме да го заштитиме овој еластин и да го спречиме неговото уништување преку нашиот начин на живот и навики. Ова е особено важно кога станува збор за еластинот во нашата кожа.
1. Заштитете се од сонцето (крема за сончање)
Еден од најголемите непријатели на еластинот се ултравиолетовите (UV) зраци од сонцето, кои ги уништуваат и еластинот и колагенот во кожата.
- Користете крема за сончање секој ден. Добро е да ја користите не само во сончеви денови, туку и во облачни денови, па дури и кога сте во затворен простор.
- Изберете крема за сончање со широк спектар (заштита и од UVA и од UVB) со најмалку SPF 30 или повисок.
2. Здрава исхрана
Хранливите материи во некои намирници помагаат во производството на еластин и колаген.
- Зелен зеленчук: работи како спанаќ и кељ.
- Агруми: портокали, мандарини и лимети. Тие се богати со витамин Ц.
- Бобинки: јагоди, боровинки.
- Масна риба: Рибите како лосос, скуша и сардини содржат омега-3 масни киселини.
- Јаткасти плодови: Работи како бадеми и индиски ореви.
3. Добра рутина за нега на кожата
Важно е кожата да биде чиста и секојдневно да се нанесува хидратантна крема.
- Производите за нега на кожата што содржат витамин А (ретиноиди), витамин Ц, витамин Е и ферулна киселина можат да помогнат во обновувањето на клетките на кожата и намалувањето на брчките. Најдобро е да се консултирате со вашиот лекар или дерматолог за ова.
4. Вежбање
Кога вежбаме, метаболизмот на клетките на нашата кожа се забрзува. Исто така, ја подобрува циркулацијата на крвта. Ова ѝ помага на кожата да ги добие хранливите материи што ѝ се потребни и ја одржува здрава.
5. Избегнувајте пушење
Пушењето е уште еден голем непријател на еластинот. Никотинот и другите хемикалии во цигарите и е-цигарите ја стареат кожата побрзо. Тие го разградуваат еластинот. Престанувањето со пушење е едно од најголемите нешта што можете да ги направите за вашата кожа и целото ваше тело.
Ајде да дознаеме и за третманите и додатоците во исхраната.
Постојат некои третмани кои можат да помогнат во зголемувањето на производството на еластин и колаген во кожата. На пример, третмани за обновување на кожата како Venus Viva™ и ретиноиди , кои се локални производи направени од витамин А (како што е `Retin-A®`). Сепак, овие треба да се користат само под медицински надзор .
Исто така, постои верување дека додатоците во исхраната со билки како алое вера и зелен чај, како и додатоците на еластин, можат да го зголемат еластинот на кожата. Сепак, нема научни докази што го поткрепуваат ова.
Најважно од сè: Пред да почнете да користите каков било додаток во исхраната, задолжително разговарајте со вашиот лекар. Не сите додатоци во исхраната се погодни за секого.
Порака за носење дома
- Еластинот е суштински протеин кој им дава еластичност на ткивата на нашето тело, како гумена лента.
- Ова е различно од колагенот. Додека колагенот обезбедува цврстина, еластинот обезбедува флексибилност.
- Еластинот е многу важен за здраво функционирање на нашите бели дробови, крвни садови и кожа.
- Работи како стареење, изложеност на сонце и пушење можат да го уништат еластинот во телото.
- Можете да го заштитите еластинот на вашето тело со добра исхрана, секојдневно користење крема за сончање, вежбање и избегнување на пушење.
- Обавезно консултирајте се со вашиот лекар пред да земете какви било додатоци во исхраната или специјални третмани.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න