Дали гледањето големи работи те тера да се згрозиш? Ајде да зборуваме за оваа состојба (Мегалофобија)!

Замислете дека сте во Коломбо и гледате во висока зграда како што е Кулата Лотус, или стоите на место каде што можете да ја видите планината Бхаирава во Канди. Додека некои луѓе чувствуваат радост и инспирација кога ќе видат толку големи нешта, други чувствуваат незамислив страв, чувство на забрзано чукање на срцето и потење. Дали некогаш сте имале вакво искуство? Тогаш оваа приказна ќе ви биде многу важна. Денес зборуваме за овој необичен страв, односно за мегалофобијата.

Едноставно кажано, што е мегалофобија?

Мегалофобијата е анксиозно растројство . Поточно, тоа е специфична фобија. Лице со оваа состојба доживува интензивен, неконтролиран страв и вознемиреност кога гледа, размислува за или се приближува до големи предмети, места или работи. Овој страв оди многу подалеку од нормалниот страв. Поради ова, овие луѓе се обидуваат да избегнуваат места со толку големи работи колку што е можно повеќе.

Кои големи работи можат да предизвикаат страв?

Лице со мегалофобија може да се плаши од повеќе од едно нешто. Главната причина за овој страв е „големината“ на тоа нешто. Да видиме кои се најчестите работи што го предизвикуваат овој страв.

Кој е најпогоден од оваа ситуација?

Како и другите фобии, мегалофобијата може да се јави кај секого на која било возраст . Сепак, тенденцијата за развој на овој специфичен страв обично започнува во детството и станува поизразена во зрелоста. Овој вид фобија е почест кај жените отколку кај мажите.

Кои се симптомите на мегалофобија?

Луѓето со овој страв ги избегнуваат големите предмети колку што е можно повеќе. Меѓутоа, ако не се во можност да ги избегнат и се соочат со нешто вакво, можат да доживеат голем број физички и ментални симптоми.

Што предизвикува мегалофобија?

Истражувачите сè уште не можат да утврдат една специфична причина за ова, но постојат две главни работи според кои веруваат:

• Трауматско искуство во минатото: Ова може да биде предизвикано од застрашувачки или трауматски настан поврзан со голем предмет, особено во детството. На пример, некој што бил удрен од големо возило или бил исплашен од големо животно, може да развие ваков вид страв подоцна во животот.
• Семејна историја: Ако некој во семејството има состојби поврзани со анксиозност, и другите се изложени на ризик да развијат слични состојби.

Како лекарот одлучува дали станува збор за болест?

Не постои специфичен тест на крвта или скенирање за дијагностицирање на мегалофобија. Вашиот лекар ќе направи темелно интервју со вас, поставувајќи ви прашања за вашите искуства, симптоми и мината историја. Обично се дијагностицира како фобија ако стравот трае повеќе од 6 месеци.

Лекарите ги користат критериумите во Дијагностичкиот и статистички прирачник за ментални нарушувања (DSM-5) за да дијагностицираат фобија. Типично, овие четири критериуми мора да бидат исполнети за да се дијагностицира фобија:

1. Невообичаен и ирационален страв: Постојан, прекумерен страв кој е целосно непропорционален на предметот или ситуацијата од која се плашиме.

2. Антиципативна анксиозност: Чувство на страв и вознемиреност за нешто однапред, мислејќи дека ќе мора да се соочите со тоа.

3. Избегнување:Активно се обидува да го избегне она што се плаши или ситуацијата. Некои луѓе дури прават и големи промени во својот живот за да го сторат тоа.

4. Пречки во секојдневниот живот: Овој страв на некој начин се меша во вашите нормални активности, работа и социјални односи.

Кои се третманите за ова?

Постојат добри третмани за ова. Се користат два главни методи на лекување: психотерапија и, доколку е потребно, лекови.

1. Психотерапија

Ова е најуспешниот и главен третман за фобии.

• Експозиција терапија: Ова вклучува постепено изложување на работите од кои се плашите во контролирана, безбедна средина. Ова е слично на тоа да му дозволите на некој што се плаши од вода да ги стави нозете во вода, а потоа постепено да се навикнете на водата. Вашиот терапевт прво ќе разговара со вас за големи работи. Потоа ќе ви покаже слики од нив. Потоа ќе ве натера да ги гледате од далечина. Вака постепено го надминувате вашиот страв и учите да живеете со тие работи нормално.

• Когнитивна бихевиорална терапија (КБТ): Ова ви помага да ги идентификувате погрешните и негативни обрасци на размислување што го предизвикуваат вашиот страв. Оваа терапија ви помага да идентификувате ирационални мисли, како што е „Оваа зграда ќе ми се сруши“ и да ги предизвикате да ги замените со пореални мисли.

2. Третман со лекови

Фобиите обично не се лекуваат со лекови долгорочно. Сепак, вашиот лекар понекогаш може привремено да ви препише лекови за да помогне во справувањето со прекумерната анксиозност и физичките симптоми што се јавуваат за време на психотерапијата.

• Бета-блокатори: Овие лекови ги контролираат физичките симптоми на анксиозност, како што се забрзано чукање на срцето и треперење.
• Бензодиазепини: Овие помагаат во намалувањето на анксиозноста и смирувањето на умот. Сепак, тие се користат само за многу краток временски период и под строг надзор на лекар поради ризикот од зависност.

Како можеш да се грижиш за себе?

Ако ви е дијагностицирана мегалофобија, постојат неколку работи што можете да ги направите сами, покрај третманот.

• Добар сон и вежбање: Соодветниот сон и редовното вежбање многу помагаат во одржувањето на добро ментално здравје.
• Вежбајте техники на внимателност: Работи како медитацијата можат да ви помогнат да ја контролирате вашата анксиозност.
• Вежби за дишење: Кога се чувствувате исплашено, длабокото дишење и бавното издишување можат да ви помогнат да го смирите вашето тело и ум.
• Разговарајте со вашите најблиски:Разговорот за ова со вашето семејство и доверливи пријатели ќе ви помогне да се чувствувате многу подобро.
• Групи за поддршка: Ако можете да се придружите на група за поддршка со луѓе кои имале слични искуства како вашите, тоа ќе ве натера да се чувствувате како да не сте сами.