Дали ви се чувствуваат уморни очите? Ајде да откриеме точно што е напрегање на очите!

Дали чувствувате и многу напрегање и замор во очите откако ќе работите на телефон или лаптоп цел ден, или откако ќе прочитате книга или ќе гледате телевизија долго време? Понекогаш очите ве болат, ве чешаат, па дури и ви солзат, нели? Ова всушност стана вообичаена работа за многу луѓе денес. Ние едноставно го нарекуваме ова „напрегање на очите“ или, како што се нарекува во медицинската терминологија , (напрегање на очите) . Некои го нарекуваат и (астенопија) .

Што точно е напрегање на очите?

Едноставно кажано, напрегањето на очите е непријатност што се јавува кога ги користиме очите долго време, интензивно. Замислете, возиме автомобил долго време, или гледаме во екранот на компјутерот со часови или читаме книга со ситни букви. Во вакви моменти, нашите очи се чувствуваат многу уморни.

Всушност, ова (напрегање на очите) е малку непријатно. Тоа значи дека очите болат, чешаат, а понекогаш и главата боли. Но , најчесто ова не е сериозна болест . Значи, нема за што да се грижите. Исто како кога работиме напорно цел ден, и нашите очи се заморуваат.

Меѓутоа, ако не добивате олеснување од едноставни домашни лекови (на пример, користење вештачки солзи , промена на работните навики), тоа може да биде знак за посериозна состојба на очите. Затоа секогаш е добра идеја да направите очен преглед .

Кои се главните причини за напрегање на очите?

Денес, главната причина за замор на очите е продолжената употреба на дигитални уреди како што се компјутери, паметни телефони и таблети. Ова се нарекува (дигитално замор на очите) . Ова може да биде привремено, а понекогаш може да трае долго време.

Всушност, ова напрегање на очите е многу честа појава во денешно време. Сите ние сме доживеале напрегање на очите на крајот на денот. Особено, оваа состојба наречена (дигитално напрегање на очите) сега може да се забележи кај многу луѓе. Анкетите покажуваат дека двајца од тројца луѓе во земји како Америка пријавуваат симптоми на ова (дигитално напрегање на очите). Оваа ситуација сега е иста и во Шри Ланка.

Кои се симптомите што ги чувствуваме кога нашите очи се уморни?

(Напрегање на очите) Симптомите можат да влијаат не само на нашите очи, туку и на други делови од телото. Да видиме кои се овие симптоми.

Симптоми кои влијаат на очите:

• Водени очи
• Суви очи
• Заматен вид
• Чувствителност на светлина, што значи тешкотии при гледање на светлина
• Горење на очите
• Чешање на очите
• Тешкотии во држењето на очите отворени

Симптоми кои влијаат на други делови од телото:

• Главоболка
• Болка во вратот
• Болка во рамото
• Болка во грбот
• Тешкотии во концентрацијата

Дали имате некој од овие симптоми? Тогаш може да се должи на напрегање на очите.

Зошто нашите очи се заморуваат толку многу? Кои се причините?

Напрегањето на очите се јавува главно затоа што ги држиме очите фокусирани на некоја задача. Размислете за работи како ова:

• Континуирано возење: Особено ноќе или при патување на долги растојанија.
• Читање книги: Кога со часови гледаш во ситни букви.
• Употреба на компјутер и мобилен телефон: Ова е главната причина денес.
• Играње видео игри: Затоа што мора постојано да зјапаш во екранот.
• Фина работа: Кога користите машина за шиење, правите ракотворби или пишувате.
• Работа во услови на слаба осветленост: Работата на место со недоволно осветлување предизвикува поголемо оптоварување на очите.
• Намалено трепкање со очите: Кога сме фокусирани на нешто, особено кога гледаме во екран, трепкаме поретко. Ова може да предизвика суви очи.

Дополнително, ако веќе имате очно заболување (на пример, лошо корегирана кратковидост или нерамнотежа во очните мускули), имате поголем ризик од развој на напрегање на очите. Стресот и заморот исто така можат да придонесат за напрегање на очите.

Како дигиталниот екран предизвикува замор на очите?

Постојат неколку специфични причини за дигитално напрегање на очите. Истражувачите откриле дека кога луѓето користат компјутери или други дигитални екрани, трепкаат значително помалку . Ова може да доведе до суви очи и напрегање на очите.

Исто така, отсјајот од екраните на дигиталните уреди или недоволниот контраст помеѓу текстот на екранот и позадината може да предизвика напрегање на очите. Ова може да биде предизвикано и од соодветното растојание за гледање од екранот и недоволното осветлување во околната средина.

Најважното нешто што можете да го направите во вакви моменти е да користите капки за очи, како што се вештачки солзи, за да ја намалите сувоста на очите.

Кои се факторите на ризик за напрегање на очите?

Постојат неколку фактори кои го зголемуваат ризикот од развој на напрегање на очите:

• Работа пред компјутер или друг екран со часови.
• Ангажирање во задачи што бараат постојан фокус.
• Со суви очи.
• Има проблеми со очните мускули.
• Возење на долги растојанија, особено ако ветерот од грејачот или клима уредот на возилото директно ви ги погоди очите.

Како да препознаете напрегање на очите?

Поголемиот дел од времето, напрегањето на очите ќе се подобри самостојно без никаков третман.Во такви случаи, не мора нужно да одите на лекар. Можете да ја контролирате оваа состојба со тоа што ќе направите неколку едноставни промени во вашиот животен стил и ќе бидете малку посвесни за тоа каква работа работите што предизвикува напрегање на вашите очи.

Меѓутоа, ако напрегањето на очите е сериозно или е присутно подолго време , дефинитивно е добра идеја да посетите лекар за да бидете сигурни дека не станува збор за друга сериозна состојба.

Лекар, особено офталмолог, може да дијагностицира напрегање на очите директно во вашата ординација. Во овој момент, лекарот ќе ви постави прашања како што се:

• Кои се вашите симптоми?
• Кога почнаа овие симптоми?
• Кога се јавуваат овие симптоми најчесто?
• Каква работа работевте кога се појавија овие симптоми?

Лекарот ќе ги прегледа и вашите очи за да провери за дисбаланси на очните мускули и некорегирани проблеми со видот (на пр., кратковидост (миопија) и далекувидост (хиперопија) ).

Што правиме во врска со ова напрегање на очите? Третман и справување

Во најголем дел, можете да го контролирате напрегањето на очите со тоа што ќе направите неколку едноставни промени во вашиот животен стил и работните навики. На пример:

• Носење очила или контактни леќи за одредени задачи (како што се читање, користење компјутер).
• Правење чести паузи додека извршувате задачи како што се читање, пишување и возење.
• Следете го правилото 20-20-20 за да го намалите напрегањето на очите предизвикано од дигиталните екрани.
• Кое е правилото 20-20-20? Многу е едноставно. На секои 20 минути, направете пауза од 20 секунди и погледнете нешто оддалечено околу 6 метри. Ова им дава добар одмор на вашите очи.

Други совети за управување:

• Користење на лубрикантни капки за очи или вештачки солзи .
• Прилагодување на осветлувањето во просторијата за да одговара на работата што ја работите.
• Користење на овлажнител за одржување на влажноста во воздухот (особено ако сте во просторија со клима уред).
• Престанете да пушите . Пушењето е многу штетно за очите.

Може ли напрегањето на очите да предизвика други компликации?

Иако (напрегањето на очите) е многу досадно и непријатно, најчесто не се развива во опасна состојба . Тоа е само досада. Сепак, кога зборуваме за (дигитално напрегање на очите), треба малку да размислиме и за сината светлина и како таа влијае на нашите очи.

Поголемиот дел од сината светлина што ја гледаме доаѓа од сонцето. Сончевата светлина доаѓа во различни бои (црвена, портокалова, жолта, зелена, сина, индиго, виолетова). Синиот дел од овој спектар има најголема енергија и најкратка бранова должина.

Сината светлина, која ја емитуваат дигиталните уреди и некои светилки, е од суштинско значење за развојот на очите, визуелната функција и целокупното здравје. Некои истражувачи веруваат дека неодамнешното зголемување на миопијата (кратковидост) се должи на недоволна изложеност на сончева светлина.

Сепак, некои истражувачи веруваат дека прекумерната изложеност на сина светлина може да ја оштети мрежницата со текот на времето . Научниците сè уште ги истражуваат ефектите од оваа сина светлина. Затоа, можете да размислите и за користење очила за филтрирање на сина светлина кога гледате во компјутерски екрани.

Што можеме да направиме за да го спречиме напрегањето на очите?

Овие работи можат да помогнат во спречувањето или намалувањето на ризикот од напрегање на очите:

• Изберете монитор што може да го навалува и врти екранот нагоре и надолу.
• Секогаш одржувајте го екранот (и леќата) чисти , бидејќи нечистотијата и дамките го намалуваат контрастот на екранот.
• Користете филтер за отсјај за да ја намалите осветленоста што доаѓа од екранот.
• Користете го осветлувањето во просторијата соодветно и намалете ја осветленоста на екранот .
• Користете добар стол со можност за прилагодување .
• Прилагодете го воздухот од грејачот или клима уредот на возилото така што нема директно да ви дојде во контакт со очите.
• Користете лубрикантни капки за очи кога очите ви се суви. Користете онолку колку што ви препорача вашиот лекар.
• Запомнете да трепкате често .
• Ограничете го времето поминато во користење на дигитални уреди колку што е можно повеќе.
• Доколку носите контактни леќи, внимателно следете ги упатствата на вашиот офталмолог за тоа како да ги чистите и користите.

Што се случува ако имам (напрегање на очите)?

Во повеќето случаи, состојбата брзо ќе се подобри откако ќе престанете да ги правите работите што ви предизвикуваат напрегање на очите.

Меѓутоа, ако напрегањето на очите не се намали брзо или ако чувствувате дека вашите очи се постојано уморни, дефинитивно консултирајте се со лекар.

Доколку забележите какви било промени во видот (вклучувајќи често или продолжено напрегање на очите), секогаш е најдобро да направите очен преглед .

Кога треба да одам на лекар?

Важно е редовно да посетувате очен лекар за да ги проверувате очите . Прашајте го вашиот лекар колку често. Доколку напрегањето на очите ви пречи во секојдневните активности или влијае на вашето здравје, дефинитивно треба да посетите очен лекар за совет.

Кога треба да одам во собата за итни случаи?

Ако имате нова или силна болка во очите, особено ако станува збор за ненадејна болка, веднаш побарајте лекарска помош. Ако одеднаш го изгубите видот , веднаш одете на итна помош. Ова не се добри работи со кои може да се игра.

Што треба да го прашам мојот лекар?

Кога разговарате со лекар за напрегање на очите, може да поставите прашања како овие:

• Што ми препорачувате да направам за да спречам напрегање на очите?
• Дали препорачувате некој специфичен вид вештачки солзи или други капки за очи?
• Кои се вашите омилени домашни лекови за напрегање на очите?
• Кога треба да ве контактирам во врска со напрегање на очите или други проблеми со здравјето на очите?

Напрегањето на очите е нешто што сите го доживуваме, особено денес кога користиме дигитални уреди за работа и забава. Иако може да биде непријатно и досадно, не е нужно опасно. Ако чувствувате напрегање на очите, првото нешто што треба да го направите е да одите на очен преглед. Потоа, со совет од вашиот очен лекар, правењето неколку мали промени во вашиот животен стил и околината може да ви помогне да се олесни.

Порака за носење дома

Добро, за да ви биде полесно да се сетите на некои од најважните точки од она за што разговаравме, дозволете ми да го кажам следново:

• Напрегањето на очите е честа состојба: може да се појави особено кај луѓе кои долго време користат компјутери и телефони, постојано читаат книги и возат.
• Не грижете се премногу: Најчесто, ова не е сериозна состојба. Но, ако состојбата продолжи или е тешка, посетете лекар.
• Запомнете го правилото 20-20-20: Ако работите пред компјутер, гледајте на 20 стапки подалеку 20 секунди на секои 20 минути.
• Дајте им одмор на очите: Не работете континуирано, правете кратки паузи.
• Одржувајте добро осветлување: Местото каде што работите и читате треба да биде добро осветлено.
• Користете вештачки солзи: Ако вашите очи се суви, нивното користење може да ви обезбеди олеснување.
• Бидете внимателни со сината светлина: Доколку е можно, користете очила за филтрирање на сината светлина.
• Редовно проверувајте ги очите: Добра идеја е да посетите очен лекар најмалку еднаш годишно.

Па, се надевам дека овие совети ќе ви помогнат да се грижите за вашите очи!

` Напрегање на очите, болка во очите, дигитално напрегање на очите, суви очи, главоболки, користење компјутер, здравје на очите