Веројатно сте слушнале за „Омега-3“ на телевизија, на интернет и за разни „додатоци во исхраната“, нели? Маслото од ленено семе, или како што го нарекуваме на англиски, е популарен производ меѓу многу луѓе денес. Можеби некој ваш пријател го користи, или можеби сте размислувале сами да го пробате. Затоа, денес, ајде да разговараме за тоа што всушност е маслото од ленено семе, какви придобивки има за нашето здравје и кои работи дефинитивно треба да ги знаеме пред да го користиме.
Што е масло од ленено семе?
Многу едноставно. Лененото семе е нешто што сите го знаеме. Маслото добиено од овие ленени семиња е она што го нарекуваме масло од ленено семе. Понекогаш се нарекува и „масло од ленено семе“. Специјалитетот на ова масло е што е богато со омега-3 масни киселини .
Кога ќе помислите на омега-3, веројатно помислувате на рибино масло. Маслото од ленено семе е растителен извор на омега-3. Поточно, содржи еден вид омега-3 наречен алфа-линоленска киселина (ALA). Иако нашите тела можат да ја претворат ALA во другите важни омега-3, EPA и DHA, тоа го прават во многу мали количини. Исто така, треба да го имаме тоа предвид.
Зошто маслото од ленено семе е толку популарно? Кои се придобивките?
Многу луѓе го користат поради неговите бројни здравствени придобивки.
- За здравјето на срцето: Некои студии покажаа дека омега-3 во маслото од ленено семе може да помогне во контролата на крвниот притисок до одреден степен и да ги намали нивоата на лош холестерол.
- За функцијата на мозокот: Омега-3 е многу важна за мозочните клетки. Затоа, може да обезбеди одредена поддршка за работи како што се меморијата и способноста за учење.
- За здравје на очите: Маслото од ленено семе може да помогне во ублажување на состојбите со суви очи кај некои луѓе.
- Го намалува воспалението: Хроничното воспаление во нашите тела може да биде коренот на многу болести. Маслото од ленено семе има способност да ги намали овие воспалителни состојби.
Но, еве нешто што дефинитивно треба да го запомниме . Маслото од ленено семе е само „додаток“. Тоа е, нешто што треба да го додадеме во нашата исхрана. Тоа не е „лек“ што ќе излечи болест. Затоа, никогаш не е добра идеја да престанете да земате лек препишан од лекар и да го користите како третман за болест без лекарски совет.
Овие луѓе треба двапати да размислат пред да го користат ова!
Многу е важно да се консултирате со вашиот лекар пред да користите било каков додаток во исхраната, особено ако имате некоја од следниве состојби:
- Воспалителна болест на цревата (IBD): Ако имате состојба како Кронова болест или улцерозен колитис , маслото од ленено семе може да ги влоши симптомите.
- Други стомачни тегоби или цревни проблеми: Доколку имате чести стомачни тегоби или други цревни проблеми, кажете му на вашиот лекар за ова.
- Алергии: Доколку имате историја на алергии на која било храна, лек или боја, не само на ленено семе, бидете свесни пред да го користите ова.
- Бремени или доилки: Доколку сте бремени, се обидувате да забремените или доите, не употребувајте масло од ленено семе без лекарски совет. Нема доволно податоци за тоа како може да влијае на нероденото или доенчето.
Кој е правилниот начин за употреба на масло од ленено семе?
Доколку сте разговарале со лекар и сте одлучиле да користите масло од ленено семе, имајте ги предвид овие точки.
- Прочитајте ја етикетата: Внимателно прочитајте ги упатствата на шишето или пакувањето и следете ги соодветно.
- Добро протресете: Доколку го користите како течност, добро протресете го шишето пред употреба.
- Правилно мерење: Не користете обични лажички дома, бидејќи тие не се точни. Користете специјално означена лажица или капалка специјално дизајнирана за мерење лекови.
- Како да ја земате течноста: Ако е течност, можеби ќе ви биде наложено прво да ја држите во уста некое време, да ја протресете, а потоа да голтнете.
- Доколку им се дава на деца: Доколку им се дава на деца, задолжително разговарајте со педијатар и побарајте негов совет. Можеби ќе биде потребна посебна грижа при давање на деца.
Што се случува ако земете премногу? (Предозирање)
Доколку вие или вашето дете земете повеќе отколку што мислите, не паничете. Веднаш јавете се во Националниот информативен центар за труења во Националната болница во Коломбо . Или, одете во Одделот за итна медицинска помош (ETU) во најблиската болница.
Да бидеме свесни и за несаканите ефекти.
Иако повеќето луѓе немаат никакви проблеми, некои луѓе може да доживеат несакани ефекти. Да ги поделиме во две категории.
| Несакан ефект | Опис и што да се прави |
|---|---|
| Тешки алергии кои бараат итна медицинска помош | Кожни лезии, состојба слична на егзема, чешање. Оток на лицето, усните, јазикот или грлото. Доколку почувствувате некој од овие симптоми, веднаш престанете да земате масло од ленено семе и посетете го вашиот лекар. Доколку имате тешкотии со дишењето или сериозен оток, веднаш одете во Одделот за итни случаи (УИ) на најблиската болница. |
| Несакани ефекти кои обично не се сериозни | Дијареа. Ова обично не е сериозно, но ако продолжи или ве мачи, консултирајте се со вашиот лекар. |
Дали ќе има проблеми со други лекови?
Иако не се пријавени поголеми проблеми, важно е да се земе предвид ова. Доколку земате лекови за разредување на крвта (на пр., варфарин, аспирин), лекови за дијабетес или лекови за висок крвен притисок, задолжително кажете му на вашиот лекар пред да користите масло од ленено семе.
Едноставно кажано, важно е да му кажете на вашиот лекар за сите лекови, витамини или додатоци во исхраната на билки што ги земате. Може да има проблеми за кои не сте свесни. Затоа, не кријте ништо.
Порака за носење дома
- Маслото од ленено семе е додаток богат со омега-3, а не лек за болест.
- Секогаш консултирајте се со вашиот лекар пред да користите каков било додаток, особено ако имате други медицински состојби, сте бремени или доите.
- Внимателно прочитајте ја етикетата на шишето и земајте само препишаната доза. Не мерете со лажички дома.
- Доколку се појават алергиски симптоми (оток на лицето, отежнато дишење, осип на кожата), веднаш побарајте лекарска помош.
- Чувајте го подалеку од дофат на деца и домашни миленици, на собна температура. Откако ќе се отвори, употребете го во рамките на наведеното време според упатствата на етикетата.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар