Веројатно сте го слушнале зборот „ кортизол “. Некои велат дека тоа е главниот „хормон на стрес“ во телото. Но, кортизолот прави многу повеќе отколку само да реагира на стрес, тој е хормон кој е неопходен за нашето секојдневно здравје. Разбирањето како функционира кортизолот - што прави во нашите тела, што се случува кога неговите нивоа се надвор од нормала и како да се контролираат - може да ви помогне подобро да го разберете вашето здравје. Во оваа статија, ќе го разгледаме овој важен хормон од медицинска перспектива.

Што е кортизол?

Кортизолот е стероиден хормон во групата глукокортикоиди. Се произведува и лачи од надбубрежните жлезди, кои се наоѓаат над вашите бубрези. Кортизолот делува како алармен систем на телото. Исто така, помага во управувањето со многу важни процеси што редовно се случуваат во телото. Неговото производство е контролирано од сложена мрежа на комуникација помеѓу мозокот (поточно хипоталамусот и хипофизата ) и надбубрежните жлезди.

Различните функции на кортизолот: надвор од одговорот на стресот

Иако управувањето со стресот е главна функција, кортизолот всушност влијае на речиси секој органски систем во телото. Еве некои од неговите главни функции:

1. Контролирање на одговорот на телото на стрес

Кога се јавува краткорочен или долгорочен стрес, телото реагира веднаш (на пр., „бори се или бегај“) со брзо ослободување на хормони како адреналин. Кортизол.) Покрај тоа, помага телото да остане будно и ја обезбедува потребната енергија. Го прави ова со ослободување на гликоза - односно шеќер - од црниот дроб. Тоа е она што ни ја дава енергијата што ни е потребна за да се справиме со стресот.

2. Метаболизам и контрола на шеќерот во крвта

Кортизолот е неопходен за метаболизмот - начинот на кој телото ја користи енергијата - а исто така помага во регулирањето на нивото на шеќер во крвта преку регулирање на производството на инсулин и глукагон, како и употребата на гликоза од страна на масните , мускулните и клетките на црниот дроб.

3. Контролирање на воспалението

На краток рок, кортизолот делува како природно антиинфламаторно средство, помагајќи во намалувањето на воспалението . Меѓутоа, ако нивоата на кортизол се високи подолго време, тоа може да има спротивен ефект. Тоа е, може да го зголеми воспалението и да го ослабне имунолошкиот систем со текот на времето.

4. Управување со крвниот притисок

Иако точниот механизам преку кој се случува ова не е целосно разбран, познато е дека кортизолот, исто така, игра улога во регулирањето на крвниот притисок. Високите и ниските нивоа на кортизол се поврзани со низок и висок крвен притисок, соодветно.

5. Влијание врз циркадијалниот ритам

Нивоата на кортизол природно се зголемуваат и опаѓаат во текот на денот. Тие достигнуваат врв непосредно пред да се разбудите наутро и паѓаат на најниско ниво пред спиење. Овој циркадијален ритам е важен и за добар сон и за будење освежени.

Што ако нивоата на кортизол се превисоки? (хиперкортизолизам)

Постојаното високо ниво на кортизол (состојба наречена Кушингов синдром) не е добро за вашето здравје. Ретко е предизвикана само од секојдневниот стрес. Најчести причини се:

• Лекови: Долготрајна употреба на високи дози на кортикостероидни лекови (на пр. преднизон).
• Тумори: Туморите во хипофизата или надбубрежните жлезди предизвикуваат прекумерно производство на кортизол или хормони кои го стимулираат неговото производство (особено ACTH - адренокортикотропен хормон).

Вообичаени симптоми на високи нивоа на кортизол:

Луѓето кои долго време имаат високо ниво на кортизол може да ги доживеат овие симптоми:

• Значително зголемување на телесната тежина, особено во лицето („месечево лице“) и стомакот. Може да има и истенчување на екстремитетите.
• Масни наслаги зад рамената („биволска грпка“).
• Широки, виолетови стрии, особено на стомакот.
• Мускулна слабост.
• Зголемено ниво на шеќер во крвта (гликоза) (ова може да доведе до дијабетес тип 2).
• Висок крвен притисок (хипертензија).
• Лесно појавување модринки.
• Кршливи коски (остеопороза).
• Кај жените, раст на фоликулите на косата (хирзутизам) или нередовни менструални циклуси, слично како кај мажите.

Што ако нивото на кортизол падне премногу ниско? (Надбубрежна инсуфициенција)

Адреналната инсуфициенција е абнормално ниско ниво на кортизол. Ова значи дека надбубрежните жлезди не произведуваат доволно кортизол. Главните причини за ова се:

• Примарна адренална инсуфициенција (Адисонова болест): Ова обично е предизвикано од автоимуна состојба. Ова значи дека сопствениот имунолошки систем на телото ги напаѓа надбубрежните жлезди. Инфекција или друго оштетување исто така може да ја предизвика.
• Секундарна адренална инсуфициенција: Проблемите со хипофизата (како што се тумори или намалена активност на хипофизата) предизвикуваат намалување на производството на ACTH (адренокортикотропен хормон), кој му сигнализира на телото да произведува кортизол. Може да се појави и по нагло прекинување на долготрајната употреба на кортикостероидни лекови.

Симптоми на ниски нивоа на кортизол:

Луѓето со ниски нивоа на кортизол може да ги доживеат овие симптоми:

• Постојан силен замор и чувство на слабост.
• Губење на тежината без причина.
• Храната е безвкусна.
• Низок крвен притисок (хипотензија) (може да предизвика несвестица при станување).
• Гадење, повраќање или стомачни тегоби.
• Болка во мускулите или зглобовите.
• Кафеаво пожолтување на кожата (хиперпигментација) (кај Адисонова болест).

Контрола на кортизол: Начин на живот или медицински третман?

Постои нешто важно што треба да го разбереме: управувањето со нормалните нивоа на кортизол, кои варираат во зависност од активностите во текот на денот, е едно, а лекувањето на медицински состојби што предизвикуваат абнормални промени во нивоата на кортизол е друго.

Совети за начин на живот за балансирање на нивоата на кортизол:

Лице кое не страда од некоја посериозна болест и се обидува да го контролира стресот и да ги балансира нивоата на кортизол може да го направи следново:

• Дајте приоритет на спиењето: Спијте доволно, квалитетно секој ден. Постојаниот недостаток на сон ги зголемува нивоата на кортизол.
• Вежбање: Вежбањето што вклучува движење на телото помага во намалување на стресот и одржување на телесните ритми.
• Вежбајте смирувачки практики: Длабокото дишење, медитацијата и јогата го стимулираат системот за „одмор и варење“ (парасимпатичкиот) на телото. Ова делува против хормоните на стрес.
• Одржувајте добри социјални односи: Добрите односи со најблиските делуваат како тампон против стресот.
• Одвојте време за забава: Смеењето и забавата ослободуваат ендорфини, кои помагаат во намалувањето на кортизолот.

Медицински третмани за нерамнотежа на кортизол:

Ако имате состојба како Кушингов синдром или надбубрежна инсуфициенција, промените во животниот стил сами по себе не се доволни. Медицинскиот третман е неопходен. Тие може да вклучуваат:

• Лекови: Намалете го производството на кортизол, блокирајте ги неговите ефекти или (доколку е ниско) дајте го надворешно (заместителна терапија).
• Хируршка интервенција: Ако има тумори кои произведуваат премногу кортизол, отстранете ги.
• Постепено намалување на дозата на кортикостероидни лекови: Ако зголемениот кортизол се должи на лекови.

Кога треба да побарате медицински совет?

Доколку продолжите да имате симптоми поврзани со високи или ниски нивоа на кортизол, задолжително посетете лекар. Доколку имате необјаснети промени во тежината, постојан замор, чувство на летаргија, проблеми со крвниот притисок или било кој од другите симптоми споменати погоре, кажете му на вашиот лекар. Потоа, тој може да ги изврши потребните тестови (крв, урина, плунка) за да ги провери нивоата на кортизол и да ја пронајде причината. Самодијагностицирањето или следењето на работи како „замор на надбубрежните жлезди“ (што не е формално призната медицинска дијагноза) може да го одложи добивањето на соодветен третман.

Доверливи информации за кортизолот

Кортизолот е многу важен и моќен хормон. Разбирањето на неговото функционирање и симптомите на нерамнотежа може да ви помогне да останете здрави.