Дали мускулот на тетивата во задниот дел од бутот е извиткан? Ајде да зборуваме за оваа повреда на тетивата!

Дали сте спортски љубител? Можеби играте крикет, фудбал или можеби сакате да трчате и скокате. Дали некогаш сте биле погодени од ненадејна остра болка во задниот дел од бутот додека играте спорт? Или ви се случило ова додека ги извршувате вашите секојдневни активности? Многу луѓе го доживеале ова. Обично го нарекуваме „истегнување на тетивата“. Медицинското име за оваа состојба е „(Повреда на тетивата)“. Ова е честа повреда кај спортистите. Затоа денес ќе зборуваме за сè во врска со тоа.

Едноставно кажано, што е повреда на тетивата?

Добро, ајде прво да погледнеме што се овие „тетиви на задната ложа“. Ги нарекуваме „тетиви на задната ложа“ мускули, три големи мускулни групи на задниот дел од бутот. Овие мускули помагаат во многу работи што ги правите со нозете, на пример, одење, трчање, скокање и свиткување. Овие мускули апсорбираат голем дел од силата што се генерира кога трчаме и скокаме, а тие исто така му даваат брзина на нашето тело.

Значи, ако одеднаш се појави сила или влечење што е преголемо за овие мускули да го поднесат, деликатните влакна во тие мускули можат да се истегнат и скинат. Тоа е она што го нарекуваме „(Повреда на тетивата)“ или „(Истегнување на тетивата).“ Тоа е како гумена лента што се кине кога е премногу силно повлечена.

Како се мери сериозноста на ова нарушување?

Не сите истегнувања се исти. Некои се многу мали и ќе заздрават за неколку дена. Некои се многу сериозни и може да потраат месеци за да заздрават. Затоа лекарите ја делат состојбата во три главни категории, или степени, врз основа на сериозноста на состојбата.

Кои се главните симптоми на ова?

Ако се сомневате дека имате повреда на тетивата, внимавајте на овие симптоми. Не секој ќе ги има сите овие симптоми. Зависи од сериозноста на повредата.

• Болка во задниот дел на бутот: Ова е главниот симптом. Оваа болка се засилува кога ја движите ногата, се обидувате да трчате или се наведнувате.
• Оток: Повредената област ќе почне брзо да отекува.
• Модринки: По неколку часа или следниот ден, кожата околу повредата може да стане сина или виолетова. Ова се должи на внатрешно крварење.
• Чувство или слушање на звук на „кликнување“: Кај тешки повреди (степени 2 и 3), може да се слушне звук на „кликнување“ одвнатре додека тетивата се кине.
• Мускулни спазми: Мускулите може одеднаш да се чувствуваат стегнати и да се грчат.
• Слабост во ногата: Способноста за носење тежина на ногата, трчање или скокање се намалува.
• Чувство како јазол: Понекогаш, искинатото месо може да се чувствува како јазол што се лепи и се закачува во раката.
• Болка при седење: Некои луѓе може да доживеат болка во пределот каде што се спојуваат задникот и бутовите, особено при седење.

Зошто имаме ваков вид нарушување?

Едноставно кажано, оваа повреда може да се случи секогаш кога мускулите на тетивата се под прекумерен притисок или напнатост. Замислете дека одеднаш почнувате да трчате брзо или одеднаш ја испружувате ногата за да шутнете топка. Тогаш се случува најчесто.

Постојат неколку други фактори на ризик кои влијаат на ова:

• Започнување со вежбање без правилно загревање: Ако мускулите не се правилно подготвени пред вежбање, односно ако не се загреат, поголема е веројатноста да се појават истегнувања.
• Недостаток на мускулна флексибилност: Некои луѓе имаат затегнати мускули кои лесно можат да се повлечат.
• Нагло зголемување на вежбањето: Овој ризик е поголем ако не сте вежбале некое време, а потоа одеднаш почнете да вежбате со висок интензитет.
• Мускулна нерамнотежа: Понекогаш, кога мускулите на предниот дел од бутот (квадрицепсите) се премногу силни, а тетивите на задниот дел се премногу слаби, нерамнотежата помеѓу овие мускули може да доведе до повреди на тетивите.
• Паѓања и лизгања: Ако се лизнете на мраз или во вода и одеднаш ги скршите нозете, можете целосно да ги скинете тетивите.

Како лекарот го открива ова?

Кога одите на лекар, првото нешто што ќе ве праша е како се случило, каква болка имате, дали е отечено, дали е сино итн. Многу е важно точно да им кажете што правевте кога ја имавте повредата.

Потоа лекарот ќе ја прегледа вашата нога.

• Проверете за оток и сини области.
• Тие допираат и чувствуваат точно каде е болката.
• Ќе бидете замолени да ја свиткате и истегнете ногата во различни насоки. Ова ќе ви даде претстава за силата и опсегот на движење на вашите тетиви.

Најчесто, само овој физички преглед може да ви даде добра претстава за повредата. Меѓутоа, ако повредата изгледа сериозна или ако постои сомневање за фрактура, вашиот лекар може да ве упати на дополнителни тестови.

• Ултразвучно скенирање: Ова јасно може да види колку месото е искинато и дали има насобирање крв.
• МРИ скенирање: Ова е единствениот начин јасно и прецизно да се види оштетувањето на мускулите.
• Рентген: Кога месото се извлекува, може да се откине мало парче од коската на која е прицврстено. Доколку постои сомневање за таква фрактура, може да се нарача рендгенско снимање.

Како се третира?

Методот на лекување зависи од сериозноста (степенот) на вашата повреда. Помалите повреди (степен 1) може да се лекуваат дома. Сепак, сериозните повреди (степен 2 и 3) дефинитивно бараат медицински третман.

Работи што можете да ги правите дома - метод RICE

Многу е важно да се направат овие работи во првите 48-72 часа од повредата. Ова го нарекуваме и метод „RICE“.

• R - Одмор: Ова е најважното нешто. Одморете ја ногата. Не правете ништо што предизвикува болка. Не трчајте, не скокајте и не кревајте тегови.
• I - Мраз: За да ја намалите болката и отокот, завиткајте кеса со мраз во крпа и нанесете ја на повреденото место 15-20 минути. Правете го ова неколку пати на ден, на секои 2-3 часа. Никогаш не нанесувајте мраз директно на кожата.
• C - Компресија: За контрола на отокот, ставете цврст еластичен завој. Но, не го ставајте толку цврсто што ќе го прекине протокот на крв. Ако ногата ви се вкочани или ја промени бојата, малку олабавете го завојот.
• E - Елевација: Држете ја ногата подигната над срцето секогаш кога е можно. Подигнете ја ногата на стол кога седите или на перница кога лежите. Ова ќе помогне да се намали отокот.

Покрај тоа, можете да земате лекови против болки како што е пропишано од вашиот лекар.

Медицински третман

• Физикална терапија (ФТ): Ова е многу важно за сериозни повреди. Физиотерапевт ќе ве научи на правилните вежби. Овие вежби можат постепено да ја обноват мускулната сила и флексибилност.
• Метод MEAT: Понекогаш по методот RICE, лекарот може да ви каже да го следите методот „MEAT (Движење, Вежбање, Аналгезија, Терапија)“. Тоа значи дека ја контролирате болката и постепено почнувате да се движите и да вежбате. Но, ова треба да се прави само според упатствата на лекарот.
• Хируршка интервенција: Ова ретко е потребно. При повреда од „степен 3“, што значи дека тетивата е целосно скината или одвоена од коската, може да биде потребна операција за нејзино повторно прицврстување.

Кога дефинитивно треба да посетите лекар?

Ако станува збор само за обично истегнување, болката би требало да се смири за неколку дена. Но, во ваков случај, дефинитивно треба да посетите лекар.

• Ако болката е толку силна што не можете да одите.
• Ако повреденото место е многу отечено и добило темно сина боја.
• Ако ногата ви трне или немате чувство.
• Ако сте слушнале звук на „так“.
• Ако болката не се смири по неколку дена домашно лекување.

Колку време ќе биде потребно за ова целосно да заздрави?

Времето потребно за ова да се случи зависи целосно од сериозноста на нарушувањето.

• Степен 1: Може да се подобри за околу една или две недели.
• Степен 2: Може да трае од неколку недели до еден или два месеци.
• Степен 3: Може да бидат потребни неколку месеци за целосно заздравување. Доколку е потребна операција, може да потрае уште подолго.

Најважно е да одвоите време и да му дадете време на вашето тело да се опорави. Не враќајте се на трчање или спортување сè додека вашиот лекар или физиотерапевт не каже: „Добро, сега можеш да го направиш тоа“. Ако брзате, поголема е веројатноста повторно да се повредите. Ако го сторите тоа, може да биде полошо од првичната повреда.

Во текот на периодот на заздравување, треба постепено да почнете да вежбате. Прво можете да започнете со одење, а потоа со џогирање. Сè треба да се прави на ниво кое не предизвикува болка.