Дали и вие имате ужасен страв да не ве удри некого? Ајде да зборуваме за хафефобијата

Замислете како ве среќава некој ваш пријател на улица и пријателски ве погали по грбот. Или член на вашето семејство со љубов ве галеше по главата. Иако ова можеби не изгледа како голема работа за просечната личност, за некои луѓе може да биде премногу, непријатно и стресно. Може да почнете да се потите, да имате тешкотии со дишењето, па дури и да имате забрзано срцебиење. Овој екстремен, неконтролиран страв од допир на овој начин е она што медицински го нарекуваме хафефобија .

Едноставно кажано, што е хафефобија?

Хапефобијата е екстремен, неконтролиран страв од допир. Сега можеби се прашувате: „Па, кој сака да биде допрен од странец?“ Точно е. Никој од нас не сака да биде допрен од странци. Но, хапефобијата оди многу подалеку. Лице со оваа состојба доживува неподнослив страв и вознемиреност кога дури и неговата мајка, татко, брат или сестра, партнер или најдобар пријател го допираат.

Некои луѓе го доживуваат овој страв само кога ќе ги допре некој од одреден пол. На пример, тие може да се плашат само да бидат допрени од маж. Други го доживуваат овој страв кога ќе ги допре некој друг.

Неколку други имиња се користат за да се опише оваа состојба:

• Афефобија
• Афенфосмфобија
• Кираптофобија
• Тиксофобија

Како се чувствува овој страв? Дали е ова физичка болка?

Не. Ова е нешто што треба јасно да се разбере. Хапефобијата не е чувство на болка кога некој ќе ве допре. Некои луѓе имаат состојба наречена алодинија, во која дури и најмалиот допир се перцепира како болка. Но, хапефобијата не е таква.

Она што се случува овде е дека стравот од допир од некого е толку силен што се чувствува како целото тело да е парализирано. Овој огромен притисок врз умот предизвикува физички симптоми. На пример, може да има главоболки, болки во телото , брзо дишење (хипервентилација) или несвестица. Телото се чувствува како да се соочува со голема несреќа.

Кој е посклоен кон развој на оваа состојба?

Всушност, хафефобијата може да влијае на секого, но ако вашите родители или други членови на семејството го имаат овој вид фобија или анксиозно растројство, вие сте изложени на поголем ризик да ја развиете.

Хапефобијата може да биде единствениот проблем со менталното здравје во животот на некои луѓе, но често се забележува во комбинација со друга ментална состојба.

Зошто се јавува оваа ситуација?

Тешко е да се одреди една единствена причина. Некои луѓе можеби никогаш нема да знаат точно како го развиле овој страв. Но, постојат неколку фактори на ризик кои можат да придонесат за развој на овој вид фобија.

• Семејна историја: Ако некој во вашето семејство има анксиозни нарушувања или други фобии, имате поголем ризик од развој на хафефобија.
• Други ментални здравствени состојби: Како што споменавме погоре, ова може да биде поврзано со други состојби како што се опсесивно-компулсивно растројство и посттрауматско стресно растројство.
• Непријатни искуства: Минато непријатно искуство поврзано со допир, како што е физичко или сексуално злоставување, може да биде причина за ова.
• Личност: Некои луѓе имаат почувствителна или срамежлива личност. Таквите луѓе се исто така посклони кон овој вид страв.

Кои се главните симптоми?

Главниот симптом е неподнослив страв и притисок да се биде допрен од некого. Овој психолошки притисок може да доведе до разни физички симптоми.

Симптоми кај возрасни

• Зголемен пулс или палпитации на срцето.
• Црвенило на кожата или чувство на топлина.
• Прекумерно потење.
• Тремор или неконтролирано тресење на екстремитетите.
• Зголемена фреквенција на дишење (хипервентилација).
• Кожни осипи (уртикарија).
• Гадење или повраќање.
• Губење на свеста (синкопа).

Симптоми кај мали деца

Ако мало дете го има овој страв, може да прави работи како што се:

• Држење до родител или старател.
• Неконтролирано плачење.
• Стоење на едно место како да е каменуван кога некој ќе го допре.
• Изливи на бес.

Многу луѓе со оваа состојба знаат дека нивниот страв всушност не е толку лош. Но, дури и знаејќи го тоа, може да биде тешко да се контролираат симптомите. Нормалниот страв станува „фобија“ ако ги имате овие симптоми:

• Ако овој страв се јавува секој пат кога некој ќе ве допре.
• Ако овој страв ви пречи во секојдневните активности, работата и личните односи ...
• Ако оваа состојба постои повеќе од 6 месеци .

Како се дијагностицира и лекува ова?

Доколку ги имате овие симптоми, најдобро е да посетите лекар . Тој или таа ќе ви постави прашања како овие за да се обиде да ја дијагностицира состојбата:

• Во кои ситуации се појавува овој страв?
• Колку долго трае оваа ситуација?
• Што чувствуваш кога мислиш дека некој те допира?
• Какви симптоми ќе се појават ако навистина го допрете?
• Како ова влијаеше на вашиот секојдневен живот?

Главната цел на лекувањето на оваа состојба е да се контролираат симптомите и да ви се помогне да живеете нормален живот без тие да ви го попречуваат животот. Постојат неколку ефикасни третмани за ова.

Работи што можете сами да ги направите за да ги контролирате симптомите

Додека сте на третман, постојат неколку работи што можете да ги направите за да ги контролирате симптомите.

• Вежбање: Дневното вежбање е одличен начин за намалување на стресот и анксиозноста.
• Вежби за дишење: Кога чувствувате дека имате напад на паника, можете да го смирите умот со едноставни вежби како што се длабоко дишење и бавно издишување.
• Внимателност: Со практикување медитација или внимателност, можете да се фокусирате на сегашниот момент и да ги контролирате непотребните стравови и мисли.

Доколку не се лекува, хафефобијата може да доведе до други проблеми. На пример,

• Анксиозност
• Депресија
• Социјална изолација
• Зависност од дрога или алкохол

Затоа, ако ги имате овие симптоми, многу е важно да побарате лекарски совет без страв или срам.