Ајде да дознаеме за хипокампусот: малиот херој на мозокот одговорен за вашата меморија.

Дали понекогаш заборавате ситници? Каде се вашите клучеви, што вечеравте синоќа или нешто важно што сакавте да му го кажете на пријател... Овие работи ни се случуваат постојано. Тоа е нормално. Но, дали некогаш сте се запрашале кој стои зад оваа неверојатна работа наречена „меморија“ и како таа функционира? Денес ќе зборуваме за еден мал, но многу моќен и важен херој скриен во нашиот мозок. Неговото име е хипокампус .

Што е хипокампусот?

Едноставно кажано, хипокампусот е многу мал дел од нашиот мозок. Но, тој извршува многу работа. Тој е оној што дава најголем придонес за вашето учење и меморија . Постојат два хипокампуса, еден на левата страна од нашиот мозок, еден на внатрешната и еден на надворешната страна.

Замислете, учите нешто ново, стекнувате ново искуство. Тие работи прво се складираат како краткорочна меморија. Главната задача на хипокампусот е да ги земе овие краткорочни сеќавања, да ги избере најважните работи од нив, да ги организира и да ги складира во други делови од мозокот како долгорочни сеќавања.

Хипокампусот изгледа малку чудно. Изгледа како свиткано „S“ или морски коњ . Затоа го добил своето име.

Овој мал дел припаѓа на лимбичкиот систем на нашиот мозок. Овој систем ги контролира нашите емоции, чувството за мирис, меморијата и автоматските функции како што се отчукувањата на срцето и дишењето.

Кои се главните функции на хипокампусот?

Хипокампусот е како менаџер на информации во нашиот мозок. Да ги разгледаме неговите главни функции.

Како хипокампусот соработува со другите делови од мозокот?

Хипокампусот не работи сам. Тој работи во согласност со другите делови од мозокот, како тим. Особено, има многу тесна врска со делот од мозокот наречен амигдала, кој ги контролира емоциите.

Да земеме пример за да го разбереме ова.

Замислете дека шетате по улица и за прв пат гледате куче. Кучето ја мавта опашката, ви приоѓа и нежно ви ја лиже раката. Во овој момент, вашиот хипокампус го складира овој настан (гледањето куче) како сеќавање. Во исто време, вашата амигдала ги поврзува чувствата на „среќа“, „љубов“ и „безбедност“ со тоа сеќавање. Потоа, кога ќе видите куче друг ден, вашиот хипокампус го враќа старото сеќавање, а вашата амигдала ги потсетува среќните чувства поврзани со него. Така се чувствувате добро во врска со кучињата.

Сега замислете го обратното. Првото куче што сте го сретнале ви лаело и се обидело да ве избрка. Потоа хипокампусот се сеќава на тој настан, а амигдалата го поврзува тоа сеќавање со емоции како „страв“, „гнев“ и „опасност“. И затоа секој пат кога ќе видите куче, се чувствувате исплашено. Затоа го нарекуваме „Борба-или-бегство“.Исто така се нарекува и одговор. Овие делови од лимбичкиот систем работат заедно за да го подготват нашето тело да се бори или да избега кога ќе видиме опасност.

Што се случува ако хипокампусот е оштетен?

За жал, несреќа, болест или друго оштетување на мозокот може да ја наруши функцијата на хипокампусот. Ова може да го отежни формирањето нови сеќавања, помнењето имиња, датуми, места и обработката на информации.

Еве некои од главните медицински состојби што можат да го оштетат хипокампусот:

• Алцхајмерова болест: Ова е болест која предизвикува постепено губење на меморијата. Хипокампусот е првата област на оштетување.
• Амнезија: Губење на меморијата поради некоја причина.
• Деменција: Состојба која се карактеризира со губење на меморијата, размислувањето и социјалните вештини.
• Енцефалитис: Инфекција и отекување на мозокот.
• Епилепсија: Невролошка состојба која предизвикува напади.
• Хипоксија: Недостаток на кислород во мозокот.
• Посттрауматско стресно растројство (ПТСН): Ментална состојба што се јавува по тежок трауматски настан.
Шизофренија : Ментална болест која влијае на мислите, чувствата и однесувањето.

Исто така, големината и функцијата на хипокампусот малку се намалуваат со возраста . Затоа е нормално нашата меморија малку да ослабува како што старееме. Тоа е затоа што хипокампусот малку забавува. Нема потреба премногу да се грижите за тоа.

Како да знаете дали има проблем со хипокампусот? Кои се симптомите?

Важно е да се препознаат симптомите што се јавуваат кога хипокампусот е оштетен. Тие можат да се појават одеднаш или постепено.

Како лекарот дијагностицира ваков проблем?

Доколку вие или некој во вашето семејство има вакви проблеми со меморијата, важно е веднаш да се консултирате со лекар . Тој или таа може да ви препорача различни тестови за да ја пронајдете причината.

• Физички преглед: Проверка на вашето целокупно здравје.
• Невролошки преглед: Проверка на функцијата на мозокот и нервниот систем.
• Психолошка евалуација: Евалуација на вашата меморија, способност за размислување и ментална состојба.
• МРИ скенирање (магнетна резонанца - МРИ скенирање): Прави детални слики од мозокот за да се види дали има оштетување.
• ПЕТ скенирање (Позитронска емисиона томографија - ПЕТ скенирање): Испитување на функцијата и метаболизмот на мозокот.
• КТ скенирање (компјутерска томографија - КТ скенирање): Добива пресек слики од мозокот за да се идентификуваат проблеми.

По овие тестови, лекарот ќе ја утврди причината за состојбата и ќе ви препише соодветен третман.

Како да го одржиме хипокампусот силен и здрав?

„Превенцијата е подобра од лекувањето“, велат тие. Постојат многу работи што можеме да ги направиме за да го одржиме нашиот хипокампус и остатокот од нашиот мозок здрави. Тие се исто така многу важни за вашето целокупно здравје.

• Контролирајте ги основните болести: Ако имате болести како дијабетес или висок крвен притисок, добро контролирајте ги според упатствата на вашиот лекар.
• Јадете балансирана исхрана:Јадете повеќе храна здрава за мозокот како зеленчук, овошје, мешунки, риба богата со омега-3 и јаткасти плодови.
• Редовно вежбајте: Вклучете се во некаков вид вежбање, како што се одење, трчање или пливање, најмалку 30 минути, најмалку 5 дена во неделата. Вежбањето го зголемува протокот на крв во мозокот.
• Справувајте со стресот: Намалете го стресот со медитација, јога, слушање музика и занимавање со хоби.
• Спијте доволно: Од суштинско значење е да спиете 7-8 часа добро секој ден. Додека спиеме, хипокампусот ги организира сеќавањата од денот.
• Научете нови работи: Одржувајте го мозокот активен со учење нов јазик, музички инструмент, читање книги и решавање загатки.

Дали се грижите за некој што има проблеми со меморијата?

Грижата за некој со губење на меморијата може да биде голема одговорност и емоционално исцрпувачка. Кога вашиот близок ве заборава и не разбира зошто му е потребна помош, може да се чувствувате тажно, луто и беспомошно. Затоа е важно да се грижите за вашето ментално здравје . Ако имате тешкотии, разговарајте за тоа со вашиот лекар или со некој на кого му верувате.