Дали имате низок естроген? Ајде да разговараме за ова подетално!

Колку знаете за некои од хормоните во вашето тело? Денес ќе зборуваме за хормон наречен „естроген“, кој е важен за многу жени, а до одреден степен и за мажите. Ајде да разговараме на едноставен, разбирлив начин за тоа што се случува кога ова се намалува, зошто се случува и што можеме да направиме. Не грижете се, ова е проблем што го имаат многу луѓе, па затоа не сте сами.

Што значи да имате низок естроген?

Едноставно кажано, естрогенот е многу важен хормон кој ви помага да пораснете во девојка, како и вашиот репродуктивен систем, кој е систем кој ви помага да зачнете деца и го одржува здрав. Не само тоа, туку им помага и на многу други системи во телото. Размислете, естрогенот помага да ја одржите вашата кожа убава, а вашите коски силни.

Нивоата на естроген варираат во текот на целиот живот, исто како и другите хормони што го контролираат вашиот месечен менструален циклус. Сосема е нормално нивоата на естроген да варираат на овој начин и тоа не е голема работа.

Сепак, постојано ниските нивоа на естроген се друга приказна. Ако се постојано ниски, можеби поминувате низ природна промена, како што е менопаузата. Менопаузата е трајно прекинување на менструацијата како што стареете. Понекогаш, нискиот естроген може да биде знак на состојба што го забавува вашиот сексуален развој и евентуално го отежнува зачнувањето.

Кој е најмногу погоден од недостаток на естроген?

Дали знаете кој е најпогоден од недостаток на естроген? Жените се всушност оние кои најмногу ги чувствуваат ефектите. Но, телото на секого произведува естроген, а и мажите имаат малку, и важно е да се запомни тоа.

Моментите кога најверојатно ќе ги почувствувате ефектите од недостаток на естроген се:

• Ако поминувате низ менопауза или постменопауза . Во текот на вашите репродуктивни години, кога сте во можност да имате деца, вашите јајници го произведуваат најголемиот дел од естрогенот. За време на менопаузата и постменопаузата, вашите месечни циклуси престануваат, а вашите јајници престануваат да произведуваат естроген. Наместо тоа, масните клетки во вашето тело почнуваат да произведуваат естроген. Менопауза е кога немате менструација дванаесет месеци по ред. Периодот потоа се нарекува постменопауза.
• Ако вашите јајници се отстранети или оштетени за време на третманот. На пример, ако вашите јајници се отстранети како дел од третман за одредени состојби (како што е операција за рак), вашето тело ќе произведува само многу мали количини на естроген. Исто така, работи како радиотерапијата можат да ги оштетат јајниците и да ја намалат количината на естроген што го произведуваат.

Како нискиот естроген влијае на женското тело?

Како намалувањето на естрогенот влијае врз женското тело? Всушност, ефектите можат да варираат во зависност од тоа каде се наоѓате во вашиот сексуален развој, без разлика дали сте млади, на средна возраст или се приближувате кон менопауза.

Поради недостаток на естроген:

• Пубертетот може да биде одложен, сексуалниот развој може да биде бавен, па дури и целосно да престане. Ова е она што може да се случи ако се сретнете со оваа состојба на млада возраст, односно како мало дете.
• Во овој период се јавуваат перименопауза и менопауза. Во овој период може да се појават болен сексуален однос (диспареунија), намалена сексуална желба и ненадејни топли бранови со потење. Ова се работи што ги доживуваат многу жени.

Како недостатокот на естроген влијае на машкото тело

Добро, сега да видиме како нискиот естроген влијае на машкото тело. Да, и мажите имаат естроген! Високиот естроген кај мажите може да доведе до работи како сексуална дисфункција. Сепак, тие исто така имаат потреба од естроген за нивното репродуктивно здравје и целокупно здравје. Истражувањата покажаа дека кога нивото на естроген се намалува, мажите можат да го доживеат следново:

• Зголемени масти на стомакот.
• Намалена сексуална желба.
• Ослабени коски и остеопороза. Оваа состојба предизвикува лесно кршење на коските.

Понекогаш, ако вашето тело не изгледа онака како што сакате поради ниски нивоа на естроген, можеби ќе сакате да размислите за феминизирачка хормонска терапија. Сепак, важно е да побарате лекарски совет пред да го направите ова.

Кои се симптомите на ниско ниво на естроген?

Кои се симптомите на ниско ниво на естроген? Симптомите на низок естроген во текот на репродуктивните години се многу слични на вообичаените симптоми на менопауза и постменопауза. Вашите симптоми ќе зависат од причината за вашите ниски нивоа на естроген.

Некои од најчестите симптоми на недостаток на естроген се:

• Сува кожа: Вашата кожа може да се чувствува посува и да ве чеша повеќе од вообичаеното.
• Осетливост и болка во градите: Вашите гради може да бидат болни кога ќе се допрат.
• Ослабени или лесно кршливи коски: Дури и мал пад може да предизвика кршење на коската.
• Тешкотии со концентрирање: Може да се чувствувате како да е тешко да го задржите умот фокусиран кога работите.
• Анксиозност и раздразливост: Може да се лутите поради мали нешта и да се чувствувате преоптоварени.
• Сувост на вагината или истенчување на ткивото (вагинална атрофија): Ова може да го отежни и да го направи сексуалниот однос болен.
• Топли бранови и ноќно потење:Ова е многу честа појава за време на менопаузата.
• Нередовен или целосен прекин на месечната менструација (аменореа).
• Зголемување на телесната тежина, особено во пределот на стомакот.
• Главоболка пред или за време на менструацијата.
• Намалена сексуална желба и болен сексуален однос (диспареунија).
• Чувство на замор и неможност за спиење (несоница): Чувство на замор без разлика колку спиете и неможност за спиење ноќе.

Постоењето на еден или два од овие симптоми не мора да значи дека имате низок естроген. Но, ако тие продолжат, добра идеја е да посетите лекар.

Зошто нивото на естроген се намалува? Да ги разгледаме главните причини.

Главната причина за намалување на естрогенот е стареењето . Природно е нивото на естроген да се намалува со возраста. Ако естрогенот се намалува, а тоа не е поврзано со менопаузата, тоа може да биде знак на медицинска состојба.

Други причини:

• Нарушувања во исхраната: Состојби како анорексија и булимија може да предизвикаат вашето тело да не ги добива хранливите материи што му се потребни и да го наруши хормоналниот баланс. Губењето тежина може да предизвика и намалување на нивото на естроген.
• Генетски состојби: Тарнеров синдром и фрагилен Х синдром предизвикуваат ниски нивоа на естроген. Ова се состојби кои се наследуваат.
• Автоимуни заболувања: Автоимуните заболувања кои ги напаѓаат јајниците може да ги спречат да произведуваат доволно естроген.
• Примарна оваријална инсуфициенција, позната и како предвремена менопауза: Во оваа состојба, вашите јајници престануваат да произведуваат јајце клетки пред 40-годишна возраст. Како резултат на тоа, поминувате низ рана менопауза. Вашите менструации престануваат, а нивото на естроген се намалува.
• Третмани кои влијаат на јајниците: Радиотерапијата и хемотерапијата за рак можат да ги оштетат вашите јајници. Ова оштетување може да ги спречи јајниците нормално да произведуваат естроген. Оофоректомијата, која вклучува отстранување на едниот или двата јајника како дел од третманот, исто така може да предизвика ниски нивоа на естроген.
• Состојби што влијаат на хипофизата: Вашата хипофиза лачи хормони кои им кажуваат на вашите јајници да произведуваат естроген. Ако вашата хипофиза не лачи доволно од овие хормони, нивото на естроген во вашето тело може да се намали.
• Хипоталамична аменореа:Може да ја развиете оваа состојба кога вашето тело е под голем стрес (на пр., прекумерно вежбање) и не внесувате доволно хранливи материи. Ова се случува кога вашиот мозок не ослободува доволно хормон што ги активира јајниците да произведуваат естроген. Како резултат на тоа, менструацијата целосно престанува. Спортистите и луѓето кои вежбаат многу се особено склони кон ова.

Како точно да знаете дали имате низок естроген?

Доколку ги имате симптомите споменати претходно, кога ќе посетите лекар, тој или таа ќе ви постави прашања и евентуално ќе ви наложи крвен тест за да ги провери нивоата на естроген.

Постојат три вида естроген што ги произведува вашето тело. Тестот за естроген може да ги измери сите три: естрон (Е1) , естрадиол (Е2) и естриол (Е3) . Вашиот лекар ќе земе едноставен примерок од крв и ќе го испрати во лабораторија за тестирање.

• Естрон (Е1): Ова е главниот хормон што вашето тело го произведува за време на менопаузата и постменопаузата. Тоа е малку послаба форма на естроген од естрадиолот (Е2).
• Естрадиол (Е2): Ова е главниот хормон што го произведува вашето тело за време на вашите репродуктивни години. Тоа е главниот и најмоќен вид на естроген.
• Естриол (Е3): Ова е главниот хормон што вашето тело го произведува за време на бременоста.

Доколку лекарот не е сигурен за вашиот хормонски статус (на пример, тестирање на хормоните кај некој што поминува низ менопауза или кај кого е извршена хистеректомија), може да ги провери вашите нивоа на естроген. Сепак, треба да се напомене дека FDA (Администрација за храна и лекови) одобрила хормонска заместителна терапија само за неколку состојби.

Дали храната и начинот на живот можат да влијаат на естрогенот?

Да, ниските нивоа на естроген поврзани со одредени однесувања можат да се решат преку промени во животниот стил. Ова се работи што можат да се направат без лекови.

• Одржувајте здрава тежина: Недоволната тежина е фактор на ризик за ниски нивоа на хормони. Исто така, прекумерната тежина не е добра за хормоните. Разговарајте со вашиот лекар или нутриционист за тоа какви промени во исхраната треба да направите за да го внесете вистинскиот број калории дневно.
• Вежбајте умерено: Премногу вежбање може да доведе до ниски нивоа на естроген. Умереното вежбање, како што се одење, трчање или танцување околу 30 минути на ден, е во ред. Но, премногу вежбање може да го исцрпи вашето тело од витални ресурси потребни за функционирање.
• Намалете го стресот:Ако вашите хормони на стрес се високи, хормоните што го контролираат вашиот репродуктивен систем можат да станат неурамнотежени. Вклучувањето практики за намалување на стресот во вашиот секојдневен живот - јога, медитација, вежби за дишење, занимавање со омилено хоби - може да биде добро за вашата целокупна благосостојба и вашите хормони.
• Спијте доволно: Сонот е она што му овозможува на вашето тело да се наполни и на вашите хормони да функционираат правилно. Во просек, на возрасен му се потребни седум до девет часа сон дневно. Минимизирањето на времето поминато пред телефон и телевизор пред спиење може да ви помогне да спиете подобро.

Кои се медицинските третмани за недостаток на естроген?

Хормонската заместителна терапија (ХЗ) е вообичаен третман за недостаток на естроген, особено за време на менопаузата и постменопаузата. Кај ХЗ, ви се дава синтетички естроген и/или прогестерон за да се зголемат нивоата на хормони. Постојат два вида на ХЗ: естрогенска терапија и естроген-прогестерон/прогестинска хормонска терапија (ЕПТ). Лекарите ќе ви ја препишат најниската доза што ги контролира вашите симптоми, а воедно ќе ги избегнат несаканите ефекти.

Важно: FDA (Администрација за храна и лекови) одобри само хормонска заместителна терапија (HRT) за третман на ниска густина на коскените минерали и топли бранови. Тие обично се даваат како таблети или фластери.

Вагиналниот естроген – во форма на прстен, крем и вагинални влошки – е наменет за лекување на сувост на вагината и болен сексуален однос. Понекогаш естрогенот „за целото тело“ може да влијае на вагиналното ткиво. Понекогаш не. Исто така, вагиналниот естроген не е одобрен за лекување на топли бранови.

Ако имате и топли бранови и болен сексуален однос, не е невообичаено да ви треба вагинален естроген покрај естрогенот за целото тело.

Естрогенска терапија

Тука ви се даваат само естрогенски додатоци, без прогестерон. Вашиот лекар ќе ви го препише овој третман само ако вашата матка е отстранета (на пример, ако сте имале хистеректомија).

Естрогенска прогестерон/прогестинска хормонска терапија (ЕПТ)

Ако сè уште имате матка, ќе ви биде дадена комбинација од естроген и прогестерон. Важно е да ги давате и двата бидејќи прогестеронот го балансира дејството на естрогенот во матката. Естрогенот предизвикува згуснување на обвивката на матката (ендометриум). Ако таа стане премногу згусната, ткивото може да се насобира, што може да доведе до рак на матката. Прогестеронот го спречува преголемиот раст на ова ткиво.

Сепак, третманот со хормонска терапија не е без ризици. Истражувањата покажаа дека земањето на EPT (комбинирана терапија) 5 или повеќе години по ред може да го зголеми ризикот од рак на дојка, згрутчување на крвта, срцев удар и мозочен удар.

Треба да разговарате со вашиот лекар дали сте добар кандидат за хормонска заместителна терапија. Тој може да ви ги објасни ризиците и несаканите ефекти од кој било третман што може да го примите. Главните причини зошто можеби не сте добар кандидат за хормонска терапија се:

• Ако поминале повеќе од 10 години од менопаузата.
• Ако имате рак на дојка, рак на јајници или вид на рак на кожата наречен меланом.
• Ако имате историја на згрутчување на крвта во нозете, белите дробови и мозокот.

Можете ли да спречите ниски нивоа на естроген?

Всушност, не можете да го спречите намалувањето на естрогенот што доаѓа со стареењето. Тоа е природен процес. Но, можете да создадете здрави навики што ќе ви помогнат со целокупната рамнотежа во вашиот живот, а тоа е хормонската рамнотежа. Овие промени не секогаш бараат хормонска терапија.

На пример, умереното вежбање и медитацијата можат да помогнат кај проблемите со спиењето и заморот предизвикан од ниско ниво на естроген. Внесувањето доволно калории и хранливи материи може да ги подобри сите аспекти на вашето здравје. Користењето лубрикант за време на сексот може да го направи сексот поудобен.

Во зависност од причината за ниските нивоа на естроген и сериозноста на симптомите, можеби ќе ви бидат потребни лекови. Разговарајте со вашиот лекар за вашите опции.

Како природно да се зголеми естрогенот?

Некои луѓе велат дека храната и додатоците во исхраната што содржат соединенија слични на естроген можат да помогнат во зголемувањето на нивото на естроген. Но, запомнете, важно е да разговарате со вашиот лекар пред да започнете каков било режим за зголемување на естрогенот.

Храна што содржи фитоестрогени

Фитоестрогените се вид на естроген што се наоѓа во растенијата. Некои студии сугерираат дека јадењето храна што содржи фитоестрогени може да помогне кај симптомите на менопауза, како што се топлите бранови. Се вели дека некои фитоестрогени се добри и за здравјето на срцето, здравјето на коските и еластичноста на кожата. Но, потребни се повеќе истражувања за да се знае со сигурност.

Некои видови храна што содржат фитоестрогени:

• Мешункасти растенија: соја (и тофу, соино млеко, кое се прави од соја), леќа, наут, кикирики.
• Јаткасти плодови: Ленено семе, семки од сончоглед, семки од сусам.
• Бобинки: јагоди, малини, боровинки.
• Овошје: сливи, круши, јаболка, грозје и бобинки.
• Зеленчук: брокула, карфиол, моркови.

Додатоци во исхраната што содржат фитоестрогени

Безбедноста и ефикасноста на додатоците во исхраната не се регулирани од FDA (Администрација за храна и лекови). Затоа, важно е да разговарате со вашиот лекар пред да земете какви било додатоци во исхраната. Некои додатоци во исхраната содржат фитоестрогени, кои се слични на оние што се наоѓаат во храната. Се вели дека тие помагаат во контролата на симптомите на недостаток на естроген, но научните докази се сè уште ограничени:

• Црн кохош
• Црвена детелина

Кои прашања треба да му ги поставите на вашиот лекар?

Доколку сте загрижени за недостаток на естроген, добра идеја е да поставите вакви прашања кога ќе го посетите вашиот лекар:

• Како да знам дали ми е потребен тест за естроген?
• Дали моето ниско ниво на естроген е знак за некоја медицинска состојба?
• Какви промени во животниот стил можам да направам за да ги контролирам симптомите на недостаток на естроген?
• Дали треба да ги зголемам нивоата на естроген за да ги контролирам симптомите?
• Дали би ми препорачале хормонска заместителна терапија? Кои се ризиците?
• Кои намирници, витамини или додатоци во исхраната ги препорачувате за спречување или лекување на хормонални нерамнотежи?

Конечно, запомнете го ова !

Многу луѓе ги отфрлаат симптомите на недостаток на естроген како уште еден непријатен дел од стареењето. Сепак, дефинитивно треба да обрнете внимание на симптомите што влијаат на вашиот квалитет на живот. Не ги отфрлајте само како „болест на стареењето“. Ако доживувате вознемирувачки знаци на недостаток на естроген, посетете го вашиот лекар и разговарајте за хормонални и нехормонални опции за справување со вашите симптоми. Не грижете се, постојат решенија! Вашиот лекар може да ви помогне да ја пронајдете најдобрата опција за вас.

` Естроген, низок естроген, хормони, менопауза, здравје на жените, симптоми, третман`