Дали и вие често се наоѓате изгубени во свет на мечтаења? Ајде да дознаеме за ова „(маладаптивно мечтаење)“!

Сите понекогаш сонуваме со оглед на денот, нели? Нормално е да талкаме во друг свет на кратко, да размислиме за нешто. Но, дали и вие сонувате со часови, пропуштајќи ги вашите дневни задачи, училишните обврски и друго? Ако е така, ова може да биде нешто многу важно за вас. Ова го нарекуваме „маладаптивно сонување со оглед на денот“.

Што е маладаптивно мечтаење?

Едноставно кажано, „маладаптивното мечтаење“ е проблем со менталното здравје. Тоа вклучува претерано мечтаење од страна на лицето, понекогаш со часови. Зборот „маладаптивно“ значи дека мечтаењето на овој начин е нездрав, неточен начин за справување со или прилагодување кон проблемот .

Овие луѓе се целосно „губат“ во своите мечтаења. Тоа е, тие ги гледаат соништата многу јасно, живописно и со секој мал детаљ . Истражувањата покажаа дека овој вид мечтаење може да биде „ компулсивен“ . Тоа е, многу е тешко, понекогаш и невозможно, да се контролирате себеси да не го правите тоа.

Овој проблем е донекаде поврзан со други проблеми со менталното здравје и невролошки состојби. Сепак, сега постојат докази дека „маладаптивното мечтаење“ е посебна состојба од овие други состојби и треба да се препознае како посебна болест .

Кој е најпогоден од оваа ситуација?

Оваа состојба, наречена „маладаптивно мечтаење“, најчесто се забележува кај луѓе со одредени ментални здравствени состојби. Или, кај луѓе со состојби кои влијаат на одредени мозочни функции. Други состојби кои најчесто се забележуваат кај „маладаптивно мечтаење“ се:

• Нарушување на вниманието и хиперактивност (ADHD)
• Анксиозни нарушувања
• Некои депресивни состојби
• Дисоцијативни нарушувања - Ова вклучува губење на реалноста за тоа кој сте и каде се наоѓате.
• Опсесивно-компулсивно растројство (OCD)

Возраста може да биде фактор. Некои истражувања сугерираат дека состојбата е почеста кај помладите луѓе, особено кај младите возрасни и тинејџерите . Може да се појави и кај мали деца. Сепак, потребни се повеќе истражувања за да се каже точно колку е честа според возраста.

Конечно, важно е да се напомене дека многу луѓе кои доживуваат „маладаптивно мечтаење “ доживеале некаков вид злоупотреба или тешка траума во животот, особено во детството . Сепак, ова не е вообичаено за секого. Ова значи дека состојбата може да се појави и кај луѓе кои немале такви искуства.

Колку е честа оваа состојба?

Всушност, терминот „маладаптивно мечтаење“ е релативно нов. Првпат е измислен во 2002 година од страна на д-р Ели Сомер, професор по клиничка психологија во Израел.

Истражувањата за тоа колку е честа оваа состојба се ограничени, делумно затоа што сè уште не е официјално признаена медицинска состојба . Сепак, една рана студија покажа дека 2,5% од возрасните во Израел ја имаат оваа состојба, а малку повисока стапка од 4,3% кај младите возрасни, како што се студентите.

Друга студија процени дека околу 20% од возрасните со ADHD страдаат и од маладаптивно мечтаење. Тоа значи дека повеќе од 2,2 милиони возрасни само во Соединетите Американски Држави се погодени од состојбата. Оваа проценка не ги вклучува луѓето кои имаат маладаптивно мечтаење без ADHD. Значи, вистинскиот број е веројатно многу поголем.

Како оваа состојба влијае на вашето тело/ум?

„Маладаптивното мечтаење“ е проблем што влијае на вашиот ум . Вашиот ум е збирка од сеќавања, искуства, мисли, верувања и емоции кои се уникатни за вас. Вашиот ум и вашиот мозок не се две одделни работи . Вашиот мозок е физичкиот дел што генерира сè што го сочинува вашиот ум.

Но, експертите се сомневаат дека може да постојат некои разлики во мозоците на луѓето со „маладаптивно мечтаење“ што другите ги немаат. На пример, луѓето со „ADHD“ имаат мали, но значајни разлики во големината на одредени делови од нивниот мозок. Ова се деловите што обично ги контролираат извршните функции како што се донесувањето одлуки, планирањето и самомотивацијата.

Луѓето со „(маладаптивно мечтаење)“ исто така се чини дека имаат слабости во овие извршни функции. Затоа постои толку силна врска помеѓу „(маладаптивно мечтаење)“ и „(ADHD)“. Исто така, и двата имаат слични проблеми во регулирањето на нивните емоции. Ова значи дека луѓето со „(маладаптивно мечтаење)“ имаат поголема веројатност да имаат слични промени во мозокот. Но, потребни се повеќе истражувања за да се потврди дали е тоа навистина случај.

Кои се симптомите на маладаптивно мечтаење?

Во оваа состојба, сите симптоми се центрирани околу мечтаењето. Овие симптоми можат да се поделат на два главни дела: однесување на мечтаење и чувствата што ги има лицето во врска со тоа.

Како да сонуваш со ден на ден

Следните симптоми може да се забележат кај соништата со ден по ден поврзани со „маладаптивно сонување“:

• Интензитет: Овие соништа со нетрпение се многу јасни и живописни. Тие се многу подлабоки и подетални од типичните соништа со нетрпение. Замислете, се чувствувате како да сте всушност внатре во настанот.
• Сложеност: Овие мечтаења можат да имаат многу сложени заплет. Многу луѓе ги замислуваат истите ликови одново и одново, како ликови во ТВ драма. Овие ликови можеби дури и имаат свои животни приказни и врски.
• Времетраење: Луѓето кои сонуваат на овој начин можат да сонуваат континуирано, понекогаш со часови. Дури и додека работат, тие одеднаш влегуваат во светот на соништата.
• Намера: Луѓето кои сонуваат на овој начин честопати почнуваат да сонуваат намерно, со желба. Тоа е, можеби затоа што им носи некаков вид задоволство или олеснување.
• Дисконекција: Овие луѓе се толку зафатени со своето мечтаење што целосно се исклучуваат од околината. Се чувствува како да не сте на овој свет, како да сте во посебен свет. Ова е слично на дисоцијација, одбранбен механизам што го користат луѓе со тешка анксиозност, депресија или траума од минатото.

Што мислите за ова?

Луѓето кои доживуваат „маладаптивно мечтаење“ честопати се борат со негативните емоции и ефектите што доаѓаат со овој проблем. Ова може да се види во работи како што се:

• Нарушување на општествените активности: Овие луѓе честопати избираат да сонуваат со фантазија отколку да поминуваат време со други. Тие може да имаат помалку интерес за излегување со пријатели или разговор со семејството.
• Пречки во работата, хобијата и другите активности: Маладаптивното мечтаење може да предизвика проблеми со работата, училишните обврски, хобијата или други цели бидејќи поминувате многу време мечтаејќи.
• Срам и вина: Овие луѓе обично се чувствуваат лошо што го прават ова, се засрамуваат и чувствуваат дека прават нешто погрешно, особено кога тоа влијае на други аспекти од нивниот живот.
• Компулсивно мечтаење: Ова значи дека овие луѓе имаат силна желба да мечтаат. Ако не добијат можност да го сторат тоа, може да се чувствуваат тажно и вознемирено затоа што пропуштаат нешто. Некои истражувања сугерираат дека оваа потреба за мечтаење може да биде слична на зависност .
• Обид за запирање или намалување: Луѓето со „маладаптивно мечтаење“ честопати се обидуваат да ги намалат или целосно да ги запрат овие мечтаења, но им е тешко да го сторат тоа.

Кои се причините за маладаптивно мечтаење?

Експертите не знаат точно зошто се јавува „маладаптивно мечтаење“. Сепак, тие се сомневаат дека тоа е механизам за справување со проблеми како што се анксиозност, депресија и други проблеми со менталното здравје. Тоа е како да влегувате во свет на соништа за да се одвлечете од проблемите и болката на реалноста.

Дали е ова заразно?

Не. „Маладаптивното мечтаење“ е проблем со менталното здравје. Затоа, не е заразно од едно лице на друго .

Како да се препознае ова?

Како што споменавме претходно, „маладаптивното мечтаење“ не е официјално призната медицинска состојба . Затоа, давателот на здравствени услуги не може директно да ја дијагностицира како „да, ја имате оваа болест“. Исто така, нема лабораториски тестови што можат да ја потврдат.

Сепак, лекарите можат да ги детектираат симптомите на овој проблем преку специјални прашалници и дијагностички скали што се користат за дијагностицирање на сродни состојби како што се ADHD, OCD, депресија, анксиозност и дисоцијативни нарушувања. Тие исто така можат директно да користат прашалник наречен Скала за маладаптивно сонување-16 (MDS-16) . Ова покажува дали лицето е поверојатно да ја има оваа состојба.

Како се лекува? Дали може да се излечи?

Бидејќи маладаптивното мечтаење сè уште не е официјално признато нарушување, не постои стандарден третман за него . Сепак, тоа не значи дека не може да се лекува. Засега, професионалците за ментално здравје можат да го третираат на ист начин како што третираат други слични состојби.

Главниот третман за „маладаптивно мечтаење“ е психотерапијата .

Когнитивната бихевиорална терапија (КБТ) е многу честа форма на терапија што се користи за лекување на состојби како што се опсесивно-компулсивно растројство, анксиозност, депресија и шизофренија. Пристапот во КБТ може да им помогне и на луѓето со маладаптивно мечтаење да разберат зошто го прават ова и што можат да направат за да го контролираат. Други пристапи кон советување за ментално здравје исто така може да бидат корисни.

Бидејќи многу луѓе со „маладаптивно мечтаење“ имаат и други состојби, како што е „ADHD“, мечтаењето може да се намали кога тие состојби се лекуваат . Видот на лекови што ќе ги земате во голема мера ќе зависи од другата основна состојба што ја имате.

Вашиот лекар е најдобрата личност која ќе ви каже што најмногу ќе ви помогне. Тој или таа може да ви објасни повеќе за различните методи на советување за ментално здравје и опциите за лекови. Не се сите исти. Она што функционира кај една личност можеби нема да функционира кај друга. Вашиот лекар ќе даде препораки врз основа на вашата здравствена историја, медицински состојби и индивидуални околности.

Дали има компликации или несакани ефекти од третманот?

Нема поголеми несакани ефекти или компликации од советувањето за ментално здравје. Сепак, понекогаш може да доживеете тешки, болни спомени или мисли што ви паѓаат на ум . Вашиот професионалец за ментално здравје може да ви помогне да се справите со нив, да ги надминете минатите трауми и борби и да продолжите понатаму. Тие исто така можат да разговараат со вас за потенцијалните компликации од лековите што ги препишуваат.

Како можам да се грижам за себе и да ги контролирам моите симптоми?

Бидејќи „маладаптивното мечтаење“ е проблем со менталното здравје,Ова може да биде тешко да се справите сами . Најдоброто нешто што можете да направите е да разговарате со советник за ментално здравје . Тие можат да ве упатат како да ја намалите потребата за мечтаење и на крајот да станете помалку зависни од него. Тие исто така можат да ви помогнат да пронајдете лекови што можат да лекуваат други сродни состојби. Ова ќе ви го олесни намалувањето на зависноста од мечтаење.

Како ќе влијае оваа ситуација врз мене? (Што можам да очекувам?)

Маладаптивното мечтаење е проблем што може сериозно да ви го наруши животот. Особено ако мечтаењето се меша во работата, врските, домашните работи или хобијата. Кога некое лице мечтае подолги временски периоди и ги намалува интеракциите со другите, неговите социјални вештини стануваат послаби, што го отежнува започнувањето нови врски и одржувањето на постојните .

Како што споменавме претходно, „маладаптивното мечтаење“ е често компулсивно. Ова значи дека лицето чувствува потреба да го прави тоа. Потребата за мечтаење е слична на зависност, па кога често мечтаете, тоа станува силна навика што е многу тешко да се прекине . Затоа е важно што поскоро да побарате помош од советник за ментално здравје .

Малку се истражувањата за тоа колку долго трае оваа состојба, бидејќи долго време не е официјално препознаена. Во моментов, се чини дека може да трае доживотно, но е нешто што може да се надмине . Сепак, тешко е да се надмине без советување за ментално здравје, лекови или и двете.

Само по себе, „маладаптивното мечтаење“ не е опасно за вашето физичко здравје. Сепак, може да има сериозно влијание врз вашето ментално здравје . Исто така, некои болести (на пр. депресија) што се јавуваат со оваа состојба можат да го зголемат ризикот од самоповредување или самоубиство . Затоа, многу е важно да бидете свесни за ова.

Доколку имате мисли да се повредите себеси, да извршите самоубиство или да им наштетите на други, веднаш јавете се на службите за итни случаи или одете во најблиската болница. Во Шри Ланка, можете да се јавите на телефонската линија 1926 во Сумитрајо.

Кои прашања треба да му ги поставите на лекарот?

Чест проблем за луѓето со „маладаптивно мечтаење“ е недостатокот на официјално препознавање на состојбата. Многу здравствени работници не се многу свесни за тоа. Како резултат на тоа, некои може да ги игнорираат вашите грижи. Ако тоа се случи, не одложувајте да побарате грижа за ментално здравје . Само затоа што еден професионалец не знае за тоа, не значи дека сите други знаат, или дека нема решение за вашиот проблем.

Кога барате советник за ментално здравје , можете да ги прашате следниве работи:

• Дали сте свесни за „(Маладаптивно мечтаење)“?
• Можете ли да тестирате за сродни состојби како што се ADHD, OCD, анксиозност и депресија?
• Дали имате искуство во лекување на релевантните состојби споменати погоре?

Работи што треба да се имаат предвид (порака за носење дома)

Маладаптивното мечтаење е состојба на менталното здравје што предизвикува лицето да биде заробено во свет на сложени мечтаења. Овие мечтаења обично се користат како начин за справување со други ментални здравствени состојби или животни тешкотии. Луѓето кои ја имаат оваа состојба можеби имале трауматски искуства во детството, но не секој го има.

Бидејќи оваа состојба сè уште не е официјално признаена, не сите професионалци за ментално здравје се свесни за неа. Некои дури може да ја игнорираат. Ова може да ве натера да се чувствувате уште посрамено, депресивно и да ве одврати од барање третман. Но, не се откажувајте. Важно е да пронајдете некој што може да ви помогне да се справите со оваа состојба и да ја надминете. Можете да научите да управувате со овие мечтаења - особено со помош на професионалец за ментално здравје. Потоа можете да се фокусирате на вашиот живот, да се фокусирате на живеењето и да градите односи со луѓето околу вас. Не сте сами и не плашете се да побарате помош.

` Маладаптивно мечтаење, мечтаење, ментално здравје, неконтролирано мечтаење, прекумерно мечтаење, проблеми во однесувањето, стрес