Се чувствувате тажно? Ајде да разговараме! Што е психотерапија? (Психотерапија)

Дали понекогаш чувствувате дека животот е претежок, а срцето ви е премногу уморно? Дали се чувствувате осамени и неспособни да му кажете на никого за проблемите во вашето срце? Денес ќе зборуваме за нешто што може да донесе олеснување во нашите срца и да ни помогне да ги погледнеме нашите проблеми на поинаков начин. Тоа е психотерапија, или како што едноставно ја нарекуваме, „терапија со разговор“. Ова не е болест, ова е помош за срцето.

Што е психотерапија едноставно?

Едноставно кажано, психотерапијата е метод на разговор со обучен советник за ментално здравје за вашите проблеми, чувства, мисли и однесувања, за да ги разберете и да пронајдете решенија за нив. Ова се нарекува и „терапија со разговор“.

Ова ќе ви помогне да ги идентификувате и промените негативните чувства, мисли и однесувања што влијаат на вашиот живот. Тие можат да бидат предизвикани од различни работи. На пример:

• Проблеми во односите со семејството или пријателите
• Тагата од губење на некој близок до вас
• Тешкотии при прилагодување на нова ситуација во животот (како што се промена на работа, стапување во брак или заболување)
• Неподнослив стрес

Овој третман се користи за овие работи, како и за специфични ментални здравствени состојби. Го спроведува обучен, лиценциран професионалец, како што е психолог или психијатар. Обезбедува поддршка, едукација и насоки за вас и вашето семејство. Понекогаш се користи во комбинација со лекови, а друг пат е единствениот третман.

Психотерапија, советување, терапија... Која е разликата?

Многу луѓе ги користат овие три збора наизменично, со исто значење, а тоа е да разговараат со советник за ментално здравје за да решат проблеми. Нема ништо лошо во тоа.

Но, постои мала разлика. Советувањето е обично краткорочно. Се користи за да се најдат решенија за специфичен проблем (на пр. брачен проблем). Но, психотерапијата може да биде малку подлабока, долгорочна. Се користи за да се пронајдат основните причини за проблемите на една личност или за лекување на ментална болест.

Но, во ред е овие зборови да се користат наизменично во нормален разговор. Најважно е да побарате помош.

Кои се главните видови на психотерапија?

Постојат различни видови психотерапија. Професионалецот ќе го избере методот што најмногу ви одговара врз основа на вашата ситуација и потреби. Понекогаш се користат неколку методи заедно. Да разгледаме некои од главните видови.

Покрај ова, постојат и дополнителни третмани

• Терапија со помош на животни: Работа со животни како што се кучиња и коњи за да се обезбеди удобност и помош во комуникацијата.
• Терапија со креативни уметности: Користење на уметност, танц, музика и поезија за да се помогне во комуникацијата и изразувањето на чувствата.
• Терапија со игра:Особено помагајќи им на децата да ги идентификуваат и да зборуваат за своите чувства додека играат.

Кому навистина му помага психотерапијата?

Секој што се бори со животните предизвици, доживува високо ниво на стрес, има тешкотии при прилагодување на нова ситуација или има ментално здравствено нарушување може да има корист од ова. Корисно е за деца, млади и возрасни.

• Се чувствувам несреќно и тажно поголемиот дел од денот.
• Веќе немам никаков интерес за работите во кои порано уживав .
• Животот се чувствува како неподнослив товар , а влијае дури и на секојдневните задачи.
• Чувствувате дека не можете да ги контролирате вашите емоции .
• Проблематични, несакани мисли постојано ми доаѓаат на ум.
• Начините на исхрана и/или спиење се променија .
• Некои навики (прекумерно пиење, употреба на дрога, коцкање) сега почнуваат да стануваат проблем .
• Доживеавте трауматски настан (на пример, сообраќајна несреќа, смрт на близок).
• Постои постојан недостаток на самодоверба .
• Постојат постојани проблеми во односите (со семејството, партнерот и луѓето на работа).

Доколку ги имате овие симптоми, добра идеја е да размислите за психотерапија. Доколку не сте сигурни, разговарајте со вашиот лекар за тоа.

Во кои состојби може да помогне терапијата?

Постојат многу ситуации каде што психотерапијата може да помогне. Еве само неколку:

• Тешкотии во справувањето со секојдневниот живот или болеста.
• Стрес и лутина.
• Физичка или психолошка траума.
• Тешкотии при откажување од пушење или губење на тежина.
• Живеење со сериозна или хронична болест (на пример, рак, мозочен удар, хронична болка).
• Смрт и тага на близок.
• Развод или проблеми во врската.
• Ментални здравствени состојби како што се депресија, анксиозност, биполарно растројство и посттрауматско стресно растројство (ПТСН).
• Бихејвиорални состојби како што е нарушување на хиперактивноста со дефицит на внимание (ADHD).

Како да пронајдете добар терапевт?

Ова може да биде малку макотрпна задача, но не се обесхрабрувајте. Најважно е да пронајдете добар професионалец.

Важно е да се осигурате дека секој професионалец што размислувате да го посетите е одобрен и лиценциран од државата. Исто така, проверете дали имаат експертиза во лекувањето на вашиот проблем (на пр., тага, депресија, семејни проблеми).

Како функционира овој третман?

Психотерапијата е создавање безбедна, неосудувачка средина каде што можете да разговарате отворено и искрено. Соработувате со обучен, непристрасен професионалец кој ќе ви помогне со вашите проблеми.

За ова да биде успешно, довербата и односот меѓу вас и вашиот терапевт се од суштинско значење. Исто така, треба да бидете активен учесник во ова. Многу е важно да бидете искрени и посветени на тоа да направите разлика.

Доверливоста е високо заштитена работа овде. Она што го кажувате е меѓу вас и вашиот терапевт. Сепак, постои еден посебен случај. Тоа е, ако откриете дека ќе си наштетите себеси или на некој друг, терапевтот е законски обврзан да ги извести властите за да ве заштити вас и другите.