Гадењето е навистина непријатно и досадно чувство, нели? Чувствувате како да ви се превртува стомакот, чувствувате дека ќе повраќате, но не... Понекогаш може да биде предизвикано од разни болести, лекови што ги земате, за време на бременост, па дури и кога патувате со автомобил. Без разлика на причината, не мора да продолжите да страдате од оваа непријатност. Постојат многу работи што можете да ги направите за да ја контролирате оваа состојба. Затоа, денес, ајде да разговараме за тоа како да ја контролирате оваа гадење.
Едноставни лекови што можете да ги направите дома
Најважното нешто што треба прво да го направите е да го слушате вашето тело. Обрнете внимание во кое време од денот чувствувате мачнина? Која храна ја влошува? Кои активности ја подобруваат? Доколку е можно, запишете ги овие работи во тетратка. Потоа ќе разберете што би можело да ја предизвика. Покрај тоа, еве неколку едноставни работи што можете да ги испробате.
Најважно е да не го правите сето ова одеднаш, туку да го правите малку по малку и да видите дали му одговара на вашето тело.
Да ги разбереме овие работи појасно со помош на табела.
| Совет | Едноставно објаснување |
|---|---|
| Пијте мали количини на бистри течности. | Пијте мали голтки вода, билен чај, лесен чај, чај од ѓумбир и свеж овошен сок, наместо да пиете големи количини одеднаш. Ова исто така ќе спречи дехидрација. |
| Избегнувајте јадење храна богата со масло и масти. | Пржената храна, масните „кратки јадења“ и павлаката не се добри во овој период. Тие се тешки за варење и можат да го зголемат гадењето. |
| Јадете едноставна, незачинета храна. | Јадете блага, лесно сварлива храна како крекери, леб, ориз, пире од компири и банани. Ова се нарекува и „BRAT диета“ (банани, ориз, сос од јаболка, тост). |
| Јадете мали оброци во текот на денот. | Наместо да јадете голем оброк одеднаш, јадете мали оброци на секои два до три часа. Празниот стомак може да ја зголеми гадењето, како и полн стомак. Затоа, не го држете желудникот празен. |
| Одморете се малку по јадење. | Седнете малку по јадење, наместо да трчате, скокате или да правите нешто. Но, не легнувајте директно , бидејќи тоа може да го зголеми рефлуксот на киселина и да предизвика гадење. |
| Пробајте ѓумбир или нане. | Ѓумбирот е популарен природен лек за гадење. Можете да пиете чај од ѓумбир или да цицате карамела со вкус на ѓумбир. Некои луѓе наоѓаат олеснување и со џвакање на неколку ливчиња од нане или цицање карамела од нане. |
Дали да разгледаме и алтернативни третмани?
Покрај западните медицински третмани со кои обично сме запознаени, постојат и други начини за контрола на гадењето. Овие ги нарекуваме комплементарна или алтернативна медицина (КАМ) . Овие имаат помалку несакани ефекти и можат да ви дадат психолошко олеснување и чувство на контрола врз ситуацијата.
Но запомнете, дефинитивно треба да разговарате со вашиот лекар пред да пробате некој од овие методи, бидејќи некои методи може да не бидат соодветни за вашата здравствена состојба.
- Техники за релаксација: Замислете си дека седите на тивко место, ги затворате очите, дишете бавно, длабоко и издишувате бавно. Медитацијата и вежбите за длабоко дишење можат да ви помогнат да се опуштите и да го намалите гадењето.
- Акупунктура или акупресура: Овие методи вклучуваат примена на притисок врз специфични точки на телото со помош на фини игли или врвови на прсти. Се верува дека ова помага во контролата на гадењето. За ова е важно да побарате помош од квалификуван професионалец.
- Хипноза: Ова е исто така третман што го изведува обучен професионалец. Помага во контрола на гадењето преку сугестии дадени додека сте во хипнотичка состојба.
- Методи на биофидбек:Ова вклучува користење на специјален уред кој ќе ви помогне да ги разберете активностите на вашето тело (како што е вашиот пулс) и да ги контролирате.
- Систематска десензитизација: Ова е посложена форма на психотерапија. Едноставно кажано, таа вклучува замислување ситуации што ве прават да чувствувате мачнина, а потоа постепено да ви се помогне да го елиминирате тој страв. Ова е нешто што треба да се направи со помош на специјалист.
Видови лекови пропишани од лекар
Ако не можете да ја контролирате мачнината со домашни лекови и алтернативни методи, не грижете се. Вашиот лекар може да ви препише лек што е вистинскиот за вас.
Не секоја мачнина се третира со ист лек. Видот на лекови што ќе ви се дадат ќе варира во зависност од причината за вашата мачнина (на пример, мачнина по операција, мачнина за време на бременост, мачнина поради третман на рак).
Еве некои од најчесто користените категории на лекови:
1. Антагонисти на серотонин (5-HT3): Овие дејствуваат така што го блокираат дејството на хемикалијата наречена серотонин во мозокот и дигестивниот систем што може да предизвика гадење. Тие најчесто се користат за лекување на гадење предизвикано од третман на рак (хемотерапија).
2. Антагонисти на NK-1 рецепторите: Овие лекови директно влијаат на деловите од мозокот кои го контролираат процесот на повраќање, блокирајќи го тој процес.
3. Допамински антагонисти: Ова се исто така еден вид лекови кои делуваат во мозокот. Тие го блокираат допаминот, друга хемикалија што предизвикува гадење и повраќање.
4. Бензодиазепини: Всушност, ова се еден вид лекови кои ја намалуваат анксиозноста. Понекогаш, овие лекови можат да ви помогнат да се чувствувате порелаксирано со намалување на немирот и стравот што доаѓаат со гадење.
Овие лекови, нивните дози и несакани ефекти треба да се разговараат само со вашиот лекар. Никогаш не купувајте ги овие лекови од аптека сами.
Порака за носење дома
- Гадењето не е болест, туку симптом. Многу е важно да се пронајде основната причина.
- Прво, започнете со едноставни работи што можете да ги правите дома (намалување на мрсната храна, пиење многу течности, користење ѓумбир).
- Ако пробувате алтернативен метод како акупунктура, прво разговарајте со вашиот лекар за тоа .
- Доколку гадењето продолжи, е силно, е придружено со силно повраќање или ако се чувствувате слабо, веднаш побарајте лекарска помош . Тоа може да биде знак на сериозна болест.
- Не земајте лекови за гадење што се издаваат без рецепт, освен ако не ви ги препишал лекар. Ова може да ја влоши состојбата.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар