Кои се болните јазли што се појавуваат по целото тело? Ајде да дознаеме точно за Синдромот на миофасцијална болка

Дали понекогаш чувствувате чудна болка на истото место во вратот, рамото или грбот? Се чувствувате како стегнат јазол во раката, а кога ќе ја стиснете, болката се влошува? Можеби ова не е само мускулен спазам. Денес зборуваме за состојба од која страдаат многу луѓе, но не се целосно свесни за тоа. Тоа е Синдром на миофасцијална болка .

Едноставно кажано, што е синдром на миофасцијална болка?

Иако името може да звучи малку комплицирано, приказната е всушност доста едноставна. „Мио“ се однесува на мускули. „Фасцијална“ се однесува на тенката мембрана што ги опкружува овие мускули, наречена фасција . Значи, го нарекуваме Синдром на миофасцијална болка долготрајна болна состојба предизвикана од воспаление на овие мускули и мембраната што ги опкружува.

Замислете дека вашето тело е како портокал.

• Кората од портокалот е вашата кожа.
• Кората од портокал внатре се вашите мускули.
• Сега, таа тенка бела мембрана околу кората од портокал се нарекува фасција .

Оваа фасција, мембрана, ги опкружува сите влакна, мускули и мускулни групи во нашите мускули и делува како потпора за нив. Кога оваа фасцијална мембрана и мускулот ќе станат стегнати од некоја причина, таму се формираат болни јазли или она што медицински го нарекуваме тригер точки . Оваа болка не е ограничена само на тоа, туку понекогаш може да се прошири и на други области.

Повеќето луѓе ја чувствуваат оваа болка на едно место. Сепак, некои луѓе може да ја почувствуваат оваа болка на повеќе места. Сепак, обично е најчеста на таа една страна.

Колку е честа оваа состојба?

Синдромот на миофасцијална болка е многу почеста состојба отколку што можеби мислите. Експертите проценуваат дека околу 85% од општата популација е изложена на ризик да ја развие оваа состојба во одреден момент од својот живот. Тоа значи дека осум од десет луѓе околу вас би можеле да го доживеат.

Како се чувствува болката? Кои се симптомите?

Болката што се доживува во оваа состојба може да варира од личност до личност. Понекогаш болката може да се појави ненадејно. Други пати, може да се чувствува како постојана, тапа болка.

Ајде јасно да ги разделиме главните симптоми.

Покрај овие главни симптоми, со оваа состојба може да се појават и други здравствени проблеми.

• Главоболка
• Несоница или нарушувања на спиењето
• Стрес
• Анксиозност и депресија
• Замор

Дали постојат некакви видови на тригер точки?

Да, овие болни јазли, или точки на активирање, можат да се поделат на четири главни типа.

• Активна тригер точка: Ова е главниот болен јазол. Се наоѓа во мускулот. Кога ќе притиснете на тоа место, може да предизвикате болка таму или да се прошири низ целиот мускул.
• Латентна точка на активирање: Ова е „мирен“ јазол. Ова значи дека обично не предизвикува болка, но може да стане активен во одреден момент.
• Секундарна тригер точка: Ова се јавува во мускул различен од оној со примарна активна тригер точка, но во сроден мускул. Понекогаш и двата можат да бидат активни истовремено.
• Сателитска точка на активирање: Ова е јазол кој станува неактивен бидејќи се формира во истата област како и друга точка на активирање.

Зошто се јавува оваа ситуација?

Експертите сè уште се обидуваат да откријат зошто некои луѓе имаат поголема веројатност да ја развијат состојбата од другите, но идентификувани се неколку клучни фактори.

• Мускулни повреди: Повреда на мускул предизвикана од несреќа или при спортување.
• Повторени движења: На пример, некој што постојано удира со чекан или некој што постојано пишува на компјутер.
• Лошо држење на телото: Седење или стоење во иста положба долго време, особено во лоша положба на телото.

Покрај овие главни причини, постојат и други фактори на ризик кои го зголемуваат ризикот од оваа состојба:

• Мускулна слабост.
• Долг период на мускулна неактивност (на пример, нога во гипс).
• Работа или живеење во ладна средина.
• Силен стрес (ова предизвикува мускулна напнатост).
• Стиснати нерви.
• Хормонални или метаболички проблеми како што се заболување на тироидната жлезда и невропатија поврзана со дијабетес.
• Недостаток на витамини како што се витамин Д и фолна киселина.
• Хронични инфекции.

Како лекарот ја дијагностицира оваа болест?

Синдромот на миофасцијална болка е состојба која често е погрешно дијагностицирана и пропуштена бидејќи нејзините симптоми се многу слични на оние на други состојби кои ги зафаќаат нервите, коските, лигаментите или тетивите.

Вашиот лекар ќе ги прегледа вашите мускули. Ќе напипа за затегнати ленти и тригер точки. Ако се пронајде и притисне тригер точка, а вие почувствувате упатена болка таму или на кратко растојание, тоа е клучен показател за дијагнозата.

Не постојат специфични крвни тестови или скенирања (рендген, магнетна резонанца) за ова. Исто така, нема видливо црвенило, оток или невообичаена топлина во оваа состојба.

Вашиот лекар може да препорача други тестови за да се исклучат други медицински состојби. Тој или таа може да ви постави и прашања како што се:

• Каде ја чувствуваш болката?
• Можете ли да ја опишете болката (како болка, пулсирање)?
• Колку често се јавува болката?
• Што можете да направите за да ја намалите болката?
• Што ја влошува болката?
• Дали имало некоја несреќа неодамна?
• Каква работа работиш? Какви движења треба да правиш?

Кои се третманите за ова?

За среќа, постојат неколку опции за третман за справување со оваа состојба. Најдобриот начин да се постигнат најуспешни резултати е што е можно поскоро да се посети лекар, пред болката да стане силна и да се развијат тригер точки.

Третманот може да се подели на три главни дела:

1. Третмани во ординација

2. Лекови

3. Домашни лекови

Третман под надзор на лекар

Вашиот лекар може да препорача еден или комбинација од овие третмани.

• Физикална терапија: Користење на разни вежби и техники за зајакнување, истегнување и опуштање на мускулите.
• Суво иглање: Вметнување многу тенки игли во точките на активирање за да се намали затегнатоста на мускулите, да се зголеми протокот на крв и да се ублажи болката.
• Инјекции во тригер-точката: Инјектирање лек против болки (на пр. лидокаин ) во тригер-точката со игла за ублажување на болката.
• Метод „Прскај и истегни“: Испрскајте течност за ладење врз точката на активирање и полека истегнете го мускулот.
• Ултразвучна терапија: Користи звучни бранови за да навлезе во мускулите и да ја ублажи болката.
• TENS (Транскутана електрична нервна стимулација): Контрола на болката со нанесување влошки на кожата и испраќање нисконапонски електрични сигнали до точките на активирање.
• Работи како акупунктура и релаксациски терапии , исто така, можат да помогнат во подобрувањето на сонот и намалувањето на анксиозноста.

Третман со лекови

Вашиот лекар може да препише вакви лекови:

• лекови против болки
• Антиинфламаторни лекови ( НСАИЛ )
• Мускулни релаксанти
• Видови на стероиди
• Антидепресиви (тие исто така помагаат во контролата на болката)
• Седативи за подобрување на квалитетот на спиењето

Работи што можете да ги правите дома

Овие работи што можете да ги направите дома можат да обезбедат големо олеснување од болката.

• Ладни и топли облоги: Користете облоги со мраз за да го намалите воспалението и топли облоги за да ги опуштите мускулите.
• Вежбање: Аеробните вежби кои ги зајакнуваат мускулите, ги истегнуваат мускулите и го зголемуваат снабдувањето со кислород се многу важни.
• Техники за релаксација:Работи како јога, вежби за длабоко дишење и медитација ги опуштаат мускулите и го намалуваат стресот.
• Промени во исхраната: Многу е важно да се избегнува храна што го зголемува воспалението во телото.
• Капење со топла вода.
• Нежна масажа.

Дали синдромот на миофасцијална болка и фибромијалгијата се иста работа?

Ова прашање го поставуваат многу луѓе бидејќи болката и тригер точките се слични кај обете состојби. Сепак, ова се две сосема различни медицински состојби .

Ајде едноставно да ја разбереме оваа разлика од табелата подолу.

Може ли да се спречи оваа ситуација?

Иако оваа ситуација не може секогаш да се спречи, постојат неколку работи што можете да ги направите за да го намалите ризикот.

• Спијте добро: Спијте доволно, мирно секој ден.
• Намалете го стресот: Вклучете се во активности како медитација и јога.
• Вежбајте редовно.
• Избегнувајте повреди на мускулите: На пример, дали чантата што ја носите на рамо е премногу тешка? Проверете дали ги оптоварува мускулите на рамената.
• Јадете балансирана исхрана.
• Пијте доволно вода.

Особено, држете се подалеку од оваа храна!

Некои видови храна го зголемуваат воспалението во телото. Кога воспалението се зголемува, се зголемува и болката од Синдромот на миофасцијална болка. Намалете ја употребата на овие видови храна колку што е можно повеќе.

• Пржена храна: (на пр. помфрит, чипс)
• Млечни производи и млечни производи: (млеко, сирење, јогурт)
• Храна со рафинирани јаглехидрати и брашно: (леб, тестенини, колачи, пица)
• Маргарин, путер, растително масло
• Храна и пијалоци богати со шеќер: (слатки пијалоци, слатка храна)
• Црвено месо: (говедско месо, стекови)
• Вештачки ароми и адитиви: (Преработена храна)
• Подготвено месо: (колбаси, хот-догови)

Можеби ќе биде тешко да ги запрете сите овие одеднаш, но обидете се да ги елиминирате од вашата исхрана еден по еден.