Дали планирањето оброци ви е главоболка? Еве 4 лесни начини! (Планирање оброци)

Со сите овие домашни работи, канцелариски работи, детски работи... не е ли вистински предизвик да се готват навреме, вкусни и добро подготвени оброци секој ден? Понекогаш може да ви се заврти главата кога ќе помислите: „Што готвите денес?“ Но, не грижете се, денес ќе разговараме за неколку едноставни начини што можат малку да ја олеснат оваа задача, да го намалат вашиот напор и да ви заштедат време и пари.

Па, како го олеснувате овој процес на планирање оброци?

Ова навистина не е голема работа. Откако ќе направите неколку мали работи како што треба, ќе се чувствувате многу поудобно отколку што можете да замислите. Ајде да видиме кои се тие методи?

1. Прво, да одлучиме што да готвиме!

Ова е најважното нешто. Еднаш неделно, или барем на секои три или четири дена, направете мал план за оброците што планирате да ги готвите.

• Кои се омилените јадења на вашето семејство? Прашајте ги. Можеби вашите деца ќе кажат дека нивната омилена храна се супа од леќа и омлет. Ако додадете работи што им се допаѓаат во менито, тоа ќе биде задоволителен оброк.
• Има некои луѓе кои прават голем оброк одеднаш и го користат два или три дена. Замислете, ако вложите малку труд еден ден и направите вкусен самбол со ориз, кари со месо и два или три зеленчуци, можете да го јадете и следниот ден. Или можете да земете малку од тој сос и да го јадете со роти навечер. Некои луѓе го нарекуваат ова и готвење во групи . Ова заштедува многу време.
• Но, има и други кои сакаат да јадат нешто ново секој ден . Не им здодева често готвењето. Во тој случај, можете да избирате различни мали јадења секој ден.

Најважно е да го пронајдете најлесниот и најсоодветен метод за вас и вашето семејство. Пробајте го еден по еден. По некое време, ќе го разберете најдобриот метод.

Кога однапред ќе одлучите за храна вака, не мора да се грижите за одговорот на прашањето „Што да зготвите?“. Исто така, имате слободен ум.

2. Пред да одиме во продавница, дали да ги погледнеме работите што ги имаме дома?

Откако ќе го направите списокот за намирници, одвојте малку време да ја проверите вашата кујна, фрижидер и остава пред да тргнете во продавница.

• Нашите домови обично имаат ориз, леќа, наут, кокос и други основни производи. Можеби во фрижидерот има зеленчук од претходната недела, замрзнат зеленчук и јајца.
• Размислете како можете да ги искористите овие производи што веќе ги имате дома за да го направите вашиот нов план за оброци. Ова ќе ја намали количината на намирници што треба да ги носите од продавницата. Ќе заштедите пари и ќе го намалите отпадот!
• Остатоците од храна не се само отпад, туку се и вредни! Оризот што остана синоќа се претвори во вкусен пржен ориз утрово.Можете да направите еден. Или можете да загреете дел од преостанатиот сос и да го јадете со леб. На овој начин, користењето на преостанатата храна на нов начин го намалува отпадот од храна и го намалува напорот за готвење нова храна.

Замислете, ако направите чорба од леќата што ја имате дома, ги додадете морковите и гравот што ги имате во фрижидерот и направите чорба, веројатно ќе треба да донесете само парче риба од продавницата. Колку е лесно, нели?

3. Да одвоиме одделни времиња за пазарување и готвење!

Ова е исто така нешто што многу луѓе го пропуштаат. Исто како одењето на работа, одвојувањето одредено време во денот или неделата за шопинг или готвење .

• Запишете го тоа време во вашиот календар или поставете потсетник на вашиот телефон . На тој начин, ќе биде помала веројатноста да ја пропуштите задачата.
• Кога ќе одвоите време, можете да ги разгледувате артиклите на смирен и опуштен начин . Можете да купите само она што ви треба, наместо да трчате низ продавницата. Ова исто така го намалува ризикот од купување непотребни артикли.
• Исто е и кога готвите. Можете да готвите без мака, вкусно и чисто. Готвењето нема да ви изгледа како мачна задача тогаш.

Некои мајки одвојуваат едно утро за време на викендот за да купат нешто за храна и да подготват некои од работите што им се потребни за неделата (на пример, чистење и сечење месо и риба). Ова ја олеснува работата во текот на работната недела. Можете да пробате сличен метод.

4. Ајде да направиме список за пазарење, имајќи го предвид нашиот буџет!

Добро, сега кога знаеме што да јадеме и ги разгледавме производите што ги имаме дома, следното нешто што треба да го направиме е да направиме список за купување што одговара на нашиот буџет.

• За да заштедите пари, следете ги распродажбите во продавниците. Некои супермаркети рекламираат специјални попусти во неделниците или на своите апликации. Проверете ги и изберете ги оние што се поевтини.
• Дали знаете што е „продавнички бренд“? Тоа е бренд што некои големи продавници го продаваат под свое име. Тие често се малку поевтини од другите добро познати брендови . Ако квалитетот не е многу различен, изборот на вакви производи може значително да ја намали вашата сметка.
• Бидете флексибилни, што значи не плашете се да правите мали промени. Замислете дека планирате да направите нешто со брокула . ​​Но, кога ќе одите во продавница, ќе видите дека аспарагусот е на распродажба. Во тој случај, можете да купите аспарагус наместо брокула и да го додадете во вашиот рецепт . Малите промени како овие заштедуваат пари и ви даваат можност да пробате нови вкусови.
• Друга работа, не одете во продавница гладни! Кога сме гладни, имаме тенденција да купуваме непотребни работи, слатки и брза храна. Затоа, изедете нешто пред да одите во продавница.

Кога купувате мудро на овој начин, ќе откриете дека ви остануваат многу пари на крајот од месецот.

Кои други придобивки ги има ова планирање оброци?

Не само што заштедува време и пари, туку има и многу други придобивки од однапред планирање на овие оброци.

• Го намалува стресот: Не мора постојано да размислувате: „Што да готвам денес? Што да готвам утре?“ Само тоа ви дава многу слобода и чувство на мир.
• Хранлива исхрана: Кога планирате однапред, имате време да размислите за вклучување зеленчук, овошје, житарки, месо богато со протеини , риба, јајца и мешунки во вашите оброци. Ова ќе помогне сите во семејството да бидат здрави .
• Јадењето надвор од дома е намалено: Имањето храна подготвена дома значи дека е помала веројатноста да брзате до продавницата или да нарачате храна за носење . Ова исто така заштедува пари и е подобро за вашето здравје .
• Добар пример за децата: Кога работите на ваков планиран начин, тоа им дава добар пример на децата. Тие исто така ќе научат да работат уредно и да бидат заинтересирани за храна. Можете исто така да ги вклучите во оваа работа малку по малку. Натерајте ги да ви помогнат да го направите менито, натерајте ги да ви помогнат да ги пронајдете производите на списокот за купување. Потоа и тие ќе научат да ја ценат храната.

Значи, најважните работи што треба да се запомнат (Порака за носење дома)

Добро, ајде да ги резимираме главните заклучоци од она за што разговаравме.

• Планирајте ги оброците однапред за неделата или на секои неколку дена. Разговарајте со вашето семејство и вклучете ја нивната омилена храна.
• Пред да одите во продавница, проверете ги намирниците, зеленчукот и овошјето што ги имате дома. Не фрлајте ја преостанатата храна.
• Одвојте одредено време секој ден за пазарење намирници или готвење. Третирајте го како важна ставка на вашата листа на обврски.
• Направете ја вашата листа за купување мудро, имајќи го предвид буџетот што го имате. Внимавајте на распродажбите и брендовите на продавниците и направете мали промени доколку е потребно.

Запомнете, ова не е нешто што можете да го направите преку ноќ. Започнете со мали чекори. Ќе биде потребно малку време за да го пронајдете методот што најдобро функционира за вас. Но, не се откажувајте. За неколку дена ќе сфатите колку е ова лесно и корисно. Целото ваше семејство ќе најде среќа, исцелување и олеснување од ова!

Затоа, почнете да ги испробувате овие едноставни методи денес и ќе почувствувате голема разлика во вашиот секојдневен живот!

` планирање оброци, совети за готвење на синхалски јазик, заштеда на пари на намирници, подготовка на семеен оброк, здрава исхрана Шри Ланка, намалување на отпадот од храна, организација на кујната