Првата недела од вашата бременост (1-ва недела од бременоста): Зошто е важна оваа недела иако сè уште немате бебе?

Ако сте мајка која сонува да стане мајка, оваа приказна ќе ви биде многу важна. Денес ќе зборуваме за „првата недела“ од бременоста. Но, неверојатно е што, во оваа прва недела, бебето всушност сè уште не е зачнато во вашиот стомак! Па, како ова припаѓа на периодот на бременост? Ајде да разговараме за тоа детално. Тоа е како подготовка пред патување.

Зошто е толку посебна оваа „прва недела“? Како се смета без бебе уште?

Можеби си мислите: „Леле, како е ова првата недела од бременоста кога сè уште немате бебе?“ Тоа е навистина добро прашање. Едноставно кажано, лекарите го пресметуваат вашиот очекуван датум на породување (EDD) од првиот ден од вашата последна менструација. Обично ја сметаме целата бременост како 40 недели. Затоа неделата од вашата последна менструација се смета за почеток на ова неверојатно патување.

Тоа технички значи дека вашето тело се подготвува за нов живот оваа недела, а јајце клетката сè уште не е оплодена, што значи дека бебето не е зачнато. Вашето тело, особено вашата матка и јајници, почнуваат да работат со нова надеж овој месец. Не е ли тоа неверојатно? Но, со броење на овој начин, лекарите можат систематски да го следат развојот на бебето и вашето здравје.

Дали е важно да го подготвите вашето тело пред да забремените?

Многу луѓе мислат дека откако ќе се роди бебе, треба да се развијат добри навики и да се храните здраво. Но, тоа не е вистина. Дали знаете колку е важно да го подготвите вашето тело за тоа дури и пред да забремените бебе? Исто како што добро семе расте во добра почва, здравото тело има поголеми шанси да зачне здраво дете. Затоа, оваа таканаречена „прва недела“, времето на менструација, е навистина добра можност да го разгледате вашиот животен стил и здравствените навики. Значи, да видиме како треба да се грижите за вашето физичко здравје дури и пред да помислите да имате бебе. Тоа е како да учите за голем испит.

Исклучете ги овие работи од вашиот живот: алкохол, дрога и тутун.

Ова е нешто што дефинитивно треба да го имате на ум. Алкохолот, дрогите од секаков вид (како прав, марихуана) и тутунот (како цигари, бејдиси) се работи од кои дефинитивно треба да се откажете ако очекувате бебе. Некои луѓе може да помислат: „О, сè уште не сум бремена, во ред е да пијам малку“. Но, тоа е многу погрешен став.

Дали знаете зошто? Овие работи можат да предизвикаат вродени дефекти кај вашето бебе во иднина. Исто така, алкохолот може да предизвика многу сериозна состојба наречена „Синдром на фетален алкохол“ . Ова може да предизвика сериозно, доживотно оштетување на мозокот, нервниот систем, обликот на лицето и целокупниот развој на бебето. Покрај тоа, респираторни проблеми , мала родилна тежина,, предвремени породувања, спонтани абортуси и многу други здравствени проблеми се многу високи. Само помислете, мала погрешна одлука што ќе ја донесете може да го уништи целиот живот на едно невино дете. Затоа, целосното држење настрана од овие работи е најдоброто нешто што можете да го направите за себе и за вашето идно бебе. Ако имате проблеми да се откажете од овие навики, не бидете срамежливи и побарајте помош од лекар или од доверлив член на семејството. Тоа не е слабост, туку сила.

Дали треба да бидете внимателни кога користите лекови?

Сите ние користиме некаков вид лекови за помали или хронични заболувања. Некои се лекови на рецепт што ги дава лекарот, некои се лекови без рецепт (OTC) што ги купуваме од аптека, на пример, Панадол, Аспирин и сируп за кашлица. Сега, ако размислувате да имате бебе, треба да бидете особено внимателни со овие видови лекови.

Најважно е да го информирате вашиот лекар за сите лекови што ги земате во моментов (без разлика дали се препишани од лекар, купени од аптека или дури и ајурведски лекови).

Зошто е тоа така? Бидејќи некои лекови можат да бидат штетни за фетусот за време на бременоста. Некои лекови дури можат да предизвикаат вродени дефекти. Значи, вашиот лекар ќе ги разгледа лековите што ги земате и ќе одлучи дали треба да се продолжат, да се променат или да се прекинат некое време. Замислете дека вашата пријателка секогаш зема лекови на рецепт за главоболки. Сега кога размислува да има бебе, колку е важно да прашате лекар дали е во ред да продолжите да ги земате тие лекови?

Друга важна работа е дека не треба нагло да престанете да земате никакви лекови без да се консултирате со вашиот лекар. Особено ако земате лекови за долгорочна состојба (на пр., дијабетес мелитус, висок крвен притисок, епилепсија, ментална болест), нивното нагло прекинување може да предизвика проблеми за вашето здравје и за бебето во иднина. Затоа, разговарајте со вашиот лекар и следете го неговиот совет. Тој ќе ви каже кои се придобивките од продолжувањето на земањето на овој лек, кои се ризиците и како да преминете на побезбеден лек доколку е потребно.

Исто така, треба да размислите за храната и пијалоците: особено за фолната киселина!

Кога очекуваме здраво бебе, мора многу да размислуваме за тоа што јадеме. Урамнотежената, хранлива исхрана е неопходна за здрава бременост. Меѓу нив, витаминот наречен фолна киселина има посебно место, особено кога се обидувате да забремените бебе и во првите три месеци од бременоста.

Зошто е толку важна фолната киселина?

Едноставно кажано, фолна киселинаТоа е витамин Б. Тој е суштинска хранлива материја за правилен развој на мозокот и 'рбетниот мозок на бебето (нервниот систем во 'рбетот). Во текот на првите неколку недели од бременоста, кога дури и не знаете дека сте бремени, нервниот систем на бебето почнува да се развива. Ако немате доволно фолна киселина во овој период, постои поголем ризик од вродени дефекти наречени дефекти на невралната туба (НТТ) . Добар пример за ова е состојбата наречена спина бифида . Ова е кога 'рбетниот мозок на бебето не се затвора правилно и останува отворен. Ова е сериозна состојба што може да влијае на целиот живот на бебето. Друга подеднакво сериозна состојба е аненцефалијата, кога делови од мозокот на бебето не се развиваат правилно.

Колку фолна киселина ви е потребна?

Лекарите генерално препорачуваат сите жени кои очекуваат бебе да земаат најмалку 400 микрограми (400 mcg) фолна киселина дневно. Понекогаш може да биде тешко да се добие само од храна. Затоа, ако размислувате да имате бебе, задолжително посетете го вашиот лекар и разговарајте за започнување со додаток на фолна киселина . Вашиот лекар ќе ви ја препорача вистинската доза. Постојат некои посебни случаи, на пример, ако претходно сте имале бебе со дефект на невралната туба или ако земате одредени лекови, како што се оние за епилепсија, во кој случај вашиот лекар може да препорача поголема доза на фолна киселина.

Запомнете, најдобро време да започнете со земање фолна киселина е најмалку еден месец пред да започнете со обидите за забременување. Тогаш ќе имате доволно фолна киселина во вашето тело за да забремените бебе. Важно е да продолжите да ја земате во првите три месеци по забременувањето.

Покрај земањето додатоци на фолна киселина, добра идеја е да вклучите храна богата со фолна киселина во вашата исхрана. На пример:

• Темнозелен зеленчук (како спанаќ, кељ, брокула, зелена салата)
• Мешунки како леќа, наут, зелен грав и грашок
• Некои овошја (портокали, авокадо, јагоди)
• Житарки и леб со додадена фолна киселина
• Исто така, постојат работи како јајца и црн дроб.

Но запомнете, бидејќи овие намирници сами по себе можеби не ви обезбедуваат доволно фолна киселина, важно е да го земате додатокот што ви го препорачал вашиот лекар.

Размислете и за вашата целокупна благосостојба.

Држењето настрана од алкохол и цигари, внимателното користење на лекови, земањето фолна киселина и други ситници што помагаат вашето тело да остане здраво, исто така, можат да имаат позитивно влијание врз вашата плодност.

• Спијте доволно: Многу е важно да спиете барем 7-8 часа добро дневно. Недостатокот на сон може да ја наруши хормонската функција.
• Ментално здравје: Не си создавајте непотребен стрес. Стресот не е добар за плодноста или бременоста. Обидете се да останете опуштени. Работи како јога, медитација и занимавање со хоби што ви се допаѓа можат да помогнат.
• Одржувајте здрава тежина: И прекумерната тежина и премалата тежина можат да влијаат на вашата способност за зачнување. Обидете се да одржувате здрава тежина ( индекс на телесна маса - BMI ) за вашата висина. Можете да се консултирате со лекар за ова.
• Вежбање: Умерено вежбање (како што се брзо одење, пливање или возење велосипед) околу 30 минути на ден, неколку дена во неделата, е добра идеја. Меѓутоа, ако сте нови во вежбањето или правите напорни вежби, консултирајте се со вашиот лекар.
• Здравје на забите: Немојте да се изненадите, здравјето на вашите заби и непца може да влијае и на вашата бременост. Утврдено е дека заболувањето на непцата е поврзано со предвремено породување. Затоа, добра идеја е да посетите стоматолог и да ги проверите забите.
• Држете се подалеку од загадувачи на животната средина: Изложеноста на одредени хемикалии, пестициди и тешки метали исто така може да биде штетна за плодноста и бременоста. Бидете свесни и за ова.

Па, кои се најважните работи што ги научивме оваа недела? (Порака за носење дома)

Добро, ајде да погледнеме некои од работите за кои разговаравме и да ве потсетиме на работите што треба да ги имате предвид. Ова се темелите на вашето здраво патување низ бременоста.

• Иако се нарекува „прва недела“ од бременоста, всушност е неделата по вашата последна менструација. Тоа значи дека сè уште не сте зачнале бебе. Сепак, проценетиот термински датум (ПДД) се пресметува од оваа недела.
• Многу е важно да го подготвите вашето тело пред да зачнете бебе. Здрава мајка може да очекува само здраво бебе.
• Целосно држете се подалеку од алкохол, дрога и тутун. Тие можат да предизвикаат сериозни вродени дефекти и состојби како што е фетален алкохолен синдром кај бебето.
• Кажете му на вашиот лекар за сите лекови што ги земате (и лекови на рецепт и лекови што се издаваат без рецепт). Не започнувајте или прекинувајте да земате никакви лекови без совет од вашиот лекар.
• Фолната киселина е задолжителна. Започнете со земање додаток на фолна киселина од 400 микрограми (400 mcg) дневно најмалку еден месец пред да планирате зачнување. Ова може значително да го намали ризикот од дефекти на невралната туба (НТД) во мозокот и 'рбетот на вашето бебе, како што е спина бифида .
• Урамнотежената исхрана, добриот сон, менталната благосостојба и умерената физичка активност се исто така многу важни за здрава бременост.

Запомнете, сето ова го правите за да го остварите вашиот сон, да донесете здраво бебе на овој свет. Затоа, следењето на овие упатства е најголемата инвестиција што можете да ја направите во себе и во вашето идно бебе. Доколку имате дополнителни прашања или сомнежи, немојте да се срамите и разговарајте со вашиот матичен лекар или акушер-гинеколог. Тие секогаш се подготвени да ви помогнат.

` Бременост 1 недела, Бременост, Грижа пред зачнување, Фолна киселина, Здрава бременост, Вродени дефекти, EDD, Бременост 1 недела, Фолна киселина, Грижа пред зачнување, Дефекти на невралната туба