Тага по породувањето: Дали е ова нормална „бејби блуз“ или постпартална депресија (PPD)?

Раѓањето бебе е голема, прекрасна промена во вашиот живот. Секој очекува да бидете многу среќни во овој период. Но, понекогаш, може да се чувствувате тажно, преоптоварено, луто или едноставно некако некако. Ова не е уникатно за вас, многу нови мајки ги доживуваат овие чувства. Затоа, не грижете се за тоа.

Но, како да знаете со сигурност дали оваа тага што ја чувствувате е само нормална промена на расположението или нешто за кое треба малку повеќе да се грижиме? Денес ќе зборуваме за разликата помеѓу „бејби блузот“ што го доживуваат многу луѓе и посериозната „постпартална депресија“.

Која е разликата помеѓу „бејби блуз“ и „постпартална депресија“ (PPD)?

Едноставно кажано, главната разлика помеѓу двете е колку долго траат овие чувства и колку се сериозни.

Што се „бејби блуз“?

Може да доживеете „бејби блуз“ првите два до три дена до една или две недели по раѓањето на бебето. Нивоата на хормони во вашето тело одеднаш драматично се менуваат по раѓањето на бебето. Тоа е главната причина за ова. Околу 80 од 100 нови мајки ја доживуваат оваа состојба. Тоа значи дека е многу честа појава.

Па што е постпартална депресија (ПДД)?

Но, ако се чувствувате тажно и вознемирено повеќе од две недели, и ако чувствата се влошуваат наместо да се подобруваат, можеби станува збор за постпартална депресија (ППД) . Ова е посериозна и подолготрајна состојба од „бејби блузот“. Се јавува кај околу 10 од 100 нови мајки. ППД не е слабост од ваша страна, туку медицинска состојба која бара лекување.

Да ги разграничиме јасно карактеристиките на овие две.

Кој е изложен на поголем ризик од развој на PPD?

Иако секој може да развие PPD, одредени фактори може да го зголемат ризикот.

• Ако претходно сте имале депресија или друга ментална болест (на пример, биполарно растројство).
• Ако некој во вашето семејство има депресија.
• Ако сте имале депресија за време на бременоста (перипартална депресија).
• Ако бебето има здравствен проблем или е плачко бебе кое е тешко да се утеши.
• Ако има мала поддршка од семејството и сопругот.
• Ако сте под сериозен стрес, како што се финансиски проблеми или проблеми со работата.
• Ако имате близнаци или тројки.
• Ако бебето има проблеми со доењето.
• Да сте под 20 години или да сте самохрана мајка.
• Ако има насилство или злоупотреба во врската.

Како можам да добијам помош? Кои се третманите?

Можеби се чувствувате засрамено или се плашите да кажете некому дека сте тажни. Но запомнете, барањето помош е знак на сила, а не на слабост. Со соодветен третман, можете да се вратите во вашиот нормален живот.

Кога треба да одам на лекар?

• Ако симптомите на „бејби блуз“ не се повлечат по две недели.
• Ако ви е тешко да се грижите за бебето поради вашето расположение.
• Ако е премногу тешко да се извршуваат дури и нормалните дневни задачи.
• Доколку имате мисли да си наштетите себеси или на вашето бебе, веднаш посетете лекар или кажете му на некој близок. Доколку е потребно, одете во Одделот за итни случаи (УИ).

Постојат неколку методи на лекување:

1. Терапија со разговор / Советување

Разговорот за вашите чувства со психијатар, психолог или советник може да биде големо олеснување. Тие можат да ви помогнат да ги контролирате вашите емоции и да се справите со вашите проблеми.

2. Лекови

Вашиот лекар може да ви препише антидепресиви.

• Дали треба да земам лекови додека доам? Ова е прашање што го имаат многу мајки. Овие лекови можат да му пренесат на бебето преку мајчиното млеко во мали количини. Сепак, лекарите обично препишуваат безбедни лекови кои немаат значително влијание врз бебето. Разговарајте за добрите и лошите страни на ова со вашиот лекар.
• На овие лекови може да им требаат неколку недели за да дејствуваат, затоа бидете трпеливи. Не престанувајте да ги земате одеднаш затоа што не делуваат. Користете ги точно како што ви кажал вашиот лекар.
• Најчесто користените видови лекови се „SSRI“, „SNRI“ и „TCA“.

Работи што можете да ги направите за да се справите со „бејби блузот“

„Бејби блузот“ е состојба која обично исчезнува сама по себе, но овие работи можат да ви помогнат да најдете олеснување во тој период.

• Одмор: Секогаш кога вашето бебе спие, дремнете и вие. Не размислувајте за домашна задача.
• Хранете се здраво: Јадете хранлива храна. Тоа ќе ви го наполни телото, како и умот, со енергија.
• Прошетајте: Доколку е можно, прошетајте 10 минути во дворот. Свежиот воздух и сончевата светлина се многу добри за вашето расположение.
• Побарајте помош: Ако некој ви понуди помош, прифатете ја. Не обидувајте се сè да направите сами велејќи: „Не ми е гајле“.
• Разговарајте со други: Немојте да бидете сами. Јавете се на пријателка, придружете се на група со други нови мајки. Разговорот со луѓе кои имале слични искуства ќе ви помогне да сфатите дека не сте сами.
• Избегнувајте алкохол и дрога: Овие можат да ви го влошат расположението.