Дали сте постојано гладни? (Постојан глад) - Ајде да ги откриеме причините за ова

Нормално е да се чувствувате гладни неколку часа по јадење. Ова е затоа што на нашите тела им е потребна енергија за да функционираат. Меѓутоа, ако вашиот стомак постојано кркори и моли за повеќе храна по некое време, дури и по целосен оброк, тоа може да биде знак на здравствен проблем. Во медицинска смисла, овој вид прекумерна глад се нарекува полифагија. Ако постојано чувствувате глад, најдобро е да се консултирате со вашиот лекар и да разговарате за тоа.

Кои се главните причини за постојано чувство на глад?

Можеби има повеќе од една причина за вашиот глад, но неколку. Ајде да погледнеме кои се тие.

1. Дијабетес

Едноставно кажано, шеќерот во храната што ја јадеме се претвора во гликоза, гориво што го користи нашето тело. Но, ако имате дијабетес, оваа гликоза не може да влезе во клетките на телото и да се користи за енергија . Наместо тоа, телото ја излачува преку урината. Потоа, бидејќи клетките немаат доволно енергија , мозокот добива сигнал дека „потребна е повеќе храна“. Луѓето со дијабетес тип 1, особено, можат да ослабат без разлика колку јадат.

2. Ниски нивоа на шеќер во крвта (хипогликемија)

Ова е другата страна на дијабетесот. Хипогликемијата е кога нивото на гликоза во вашето тело паѓа премногу ниско. Ова е честа појава кај луѓето со дијабетес. Може да биде предизвикана и од заболување на црниот дроб (хепатитис), проблеми со бубрезите, рак на панкреас и хормонски проблеми. Во некои тешки случаи, пациентот може да се однесува како да е пијан, да ги пцуе зборовите, па дури и да не може да оди.

3. Недоволно спиење

Ако не спиете доволно, тоа директно влијае на хормоните што го контролираат нашиот глад. Луѓето кои не спијат доволно имаат тенденција да бидат погладни и да се чувствуваат помалку сити по јадење. Не само тоа, туку кога сме уморни, имаме тенденција да посакуваме храна богата со масти, шеќери и калории.

4. Стрес

Ако сте постојано под стрес и вознемирени, вашето тело произведува хормон наречен кортизол. Овој хормон го зголемува гладот. Многу луѓе имаат тенденција да јадат храна богата со шеќер и масти кога се под стрес, бидејќи оваа храна му дава на мозокот привремено чувство на задоволство. Тоа е како да ги „исклучувате“ вашите проблеми. Работи како раздразливост, проблеми со спиењето, главоболки и стомачни тегоби, исто така, можат да бидат симптоми на стрес.

Дали и вашиот начин на живот е причина за ова?

Понекогаш, повеќе од само болест, нашите секојдневни навики можат да нè направат постојано гладни.

5. Вашата исхрана

Не секоја храна ве заситува на ист начин. Храната богата со протеини (посно месо, риба, млечни производи) и храната богата со растителни влакна (овошје, зеленчук, мешунки, јаткасти плодови и интегрални житарки) помага во контролата на гладот. Здравите масти како јаткастите плодови и рибиното масло се исто така неопходни за нашите тела.

Но, ако редовно јадете работи како печива, бел леб, спакувана храна и брза храна, тие имаат малку хранливи материи, но се богати со непотребни масла и јаглехидрати. Нормално е повторно да се чувствувате гладни по некое време по јадењето таква храна.

6. Некои лекови

Некои лекови што ги земате исто така можат да го зголемат вашиот глад. На пример, некои лекови за алергија (антихистаминици), SSRI антидепресиви, стероиди, некои лекови за дијабетес и психијатриски лекови.

7. Бременост

Многу е вообичаено мајките да чувствуваат глад за време на бременоста. Ова е начин на телото да ги обезбеди хранливите материи потребни за бебето кое расте во матката. Доцнење на менструацијата, често мокрење и осетливост на градите може да бидат рани знаци на бременост.

8. Проблеми со тироидната жлезда

Тироидната жлезда е жлезда во облик на пеперутка во нашиот врат. Таа произведува хормони кои ја контролираат брзината со која работи секој орган во нашето тело. Ако оваа жлезда стане преактивна, таа состојба ја нарекуваме хипертироидизам. Во оваа состојба, метаболизмот на телото се зголемува, па затоа постојано чувствуваме глад.

9. Диет газиран сок

Многу луѓе пијат диетални газирани пијалоци во обид да ги намалат калориите. Сепак, вештачките засладувачи во овој пијалок му даваат на нашиот мозок лажен сигнал дека „калориите доаѓаат“. Но, кога телото всушност не внесува доволно калории, мозокот го вклучува прекинувачот за „глад“ и нè принудува да ги внесуваме калориите од храната.

10. Дехидратација

Дали навистина сте гладни или жедни? Понекогаш е лесно да се помешаат овие два телесни сигнали. Ако сте дехидрирани, може да се чувствувате како да сте гладни. Вртоглавица, замор, намалено мокрење и темна урина се други знаци на дехидрација.

11. Количината на вежбање што ја правите (вежбање)

Кога вежбате, вашето тело согорува масти . Ова го забрзува вашиот метаболизам, што е стапката со која вашето тело ги користи мастите . Кај некои луѓе, ова може да предизвика чувство на глад.