ඔයා කවදාහරි වළලුකරේ එළිය පැත්තෙන්, ටිකක් පහළට වෙන්න වේදනාවක් එක්ක පොඩි ඉදිමීමක් වගේ දෙයක් දැකලා තියෙනවද? සමහරවිට ඇවිදිනකොට, කකුල එහෙට මෙහෙට හරවනකොට මේ වේදනාව තවත් වැඩි වෙනවා ඇති. එහෙම දෙයක් ඔයාටත් වෙලා තියෙනවා නම්, මේ කතා කරන්න යන්නේ ඔයාට වැදගත් වෙන දෙයක් ගැන. මේ තත්ත්වයට අපි කියනවා සයිනස් ටාසි සින්ඩ්රෝම් `(Sinus Tarsi Syndrome)` කියලා. බය වෙන්න එපා, අපි මේ ගැන සරලව කතා කරමු.
මොකක්ද මේ සයිනස් ටාසි සින්ඩ්රෝම් `(Sinus Tarsi Syndrome)` කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, සයිනස් ටාසි සින්ඩ්රෝම් `(Sinus Tarsi Syndrome)` කියන්නේ ඔයාගේ වළලුකරේ එළිය පැත්තෙන්, ටිකක් පහළට වෙන්න තියෙන වේදනාකාරී ඉදිමීමක්. හරියටම කිව්වොත්, මේක වෙන්නේ ඔයාගේ වළලුකරේ අස්ථියයි (`(Talus)` අස්ථිය) විලුඹේ අස්ථියයි (`(Calcaneus)` අස්ථිය) එකතු වෙන සන්ධිය තියෙනවනේ, අන්න ඒ සන්ධියේ (`(Subtalar joint)`) ඇතිවෙන ඉදිමීමක් (inflammation) නිසා.
මේ `(Subtalar joint)` එක තමයි ඔයාට ඔයාගේ පාදය දෙපැත්තට හරවන්න උදව් කරන්නේ. සයිනස් ටාසි `(Sinus Tarsi)` කියන්නේ ඔය මම කිව්ව අස්ථි දෙක අතර තියෙන පොඩි ඉඩකට. හිතන්නකෝ කන්දක් මැදින් යන පොඩි බිංගෙයක් වගේ. හැබැයි මේකෙදි ගල් අයින් කරලා වාහන යන්න පාර හදනවා වෙනුවට, මේක අස්ථි අතරින් හැදිලා තියෙන පොඩි මාර්ගයක්. මේ මාර්ගය හරහා තමයි ඔයාගේ පාදයේ සහ වළලුකරේ අනිත් කොටස් වලට යන `ලිගමන්ට්ස් (ligaments)` (අස්ථි බන්ධනී), ස්නායු සහ රුධිර නාල ගමන් කරන්නේ.
සයිනස් ටාසි සින්ඩ්රෝම් `(Sinus Tarsi Syndrome)` හැදෙන්නේ ඔය සයිනස් ටාසි කියන ඉඩේ තියෙන පටක (tissues) මොකක් හරි හේතුවකට කිපීමකට ලක්වුණාම. එතකොට ඒ පටක ඉදිමෙනවා. ඔය පොඩි ඉඩේ එහෙම ඉදිමුමක් ආවම, ඇතුළේ පීඩනය වැඩිවෙලා වේදනාව එනවා. වළලුකර උළුක්කු වීම් (`ankle sprains`) තමයි මේකට ප්රධානම හේතුව. විශේෂයෙන්ම ඔයා එකම වළලුකර කිහිප වතාවක් උළුක්ක් කරගෙන තියෙනවා නම් මේ අවදානම වැඩියි.
ඔයාටත් වළලුකරේ හරි විලුඹේ හරියෙන් වේදනාවක්, ඉදිමීමක් තියෙනවා නම්, ඒ වගේම පාදයයි වළලුකරයි හරියට හොලවන්න, පාවිච්චි කරන්න අමාරු නම්, අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්යවරයෙක් හරි පාද සම්බන්ධ විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක්ව `(Podiatrist)` හරි හම්බවෙන්න.
මේක බහුලව දකින්න ලැබෙන තත්ත්වයක්ද?
විශේෂඥ මතයට අනුව නම් සයිනස් ටාසි සින්ඩ්රෝම් `(Sinus Tarsi Syndrome)` කියන්නේ ටිකක් විතර දුර්ලභ තත්ත්වයක්. හැබැයි මේක හරියටම කොච්චර සුලභද කියලා කියන්න අමාරුයි. මොකද, මේ තත්ත්වය තියෙන ගොඩක් අය සමහරවිට හරියට රෝග විනිශ්චයක් (`diagnosis`) කරගන්නෙ නැතුව ඇති. ඒ වගේම, මේකේ රෝග ලක්ෂණ, වළලුකරේ ඇතිවෙන වෙනත් ආබාධ වල රෝග ලක්ෂණ වලටත් ගොඩක් දුරට සමානයි.
සයිනස් ටාසි සින්ඩ්රෝම් `(Sinus Tarsi Syndrome)` එකේ රෝග ලක්ෂණ මොනවද?
වළලුකරේ වේදනාවයි ඉදිමීමයි තමයි මේකේ ප්රධානම රෝග ලක්ෂණ. වේදනාවයි ඉදිමීමයි වැඩියෙන්ම දැනෙන්නේ වළලුකරේ එළිය පැත්තෙන්, පහළ දාරයේ. හැබැයි සමහර වෙලාවට මේ වේදනාව වළලුකරේ අනිත් තැන් වලටත් පැතිරෙන්න පුළුවන්.
ඔයාට බොහෝදුරට වළලුකර අස්ථියයි විලුඹේ අස්ථියයි අතර තියෙන ඉඩේ ඉදිමීම පේන්නත්, අතට දැනෙන්නත් ඉඩ තියෙනවා. සමහර වෙලාවට මේ ඉදිමීම කොච්චර පැහැදිලිව පේනවද කියනවා නම්, සමහරු හිතනවා ඒක සමට යටින් තියෙන ගෙඩියක් `(cyst)` වගේ කියලා.
මොන වගේ හැඟීමක්ද මේකෙදි දැනෙන්නේ?
සයිනස් ටාසි සින්ඩ්රෝම් `(Sinus Tarsi Syndrome)` එකේ වේදනාව සාමාන්යයෙන් නිතරම තියෙන මඳ වේදනාවක් (`constant ache`) වගේ. හැබැයි ඔයා කකුල හොලවනකොට, පාවිච්චි කරනකොට මේ වේදනාව තියුණු වෙනවා, හරියට පිහියකින් අනිනවා වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම මේ වෙලාවල් වලදී:
- ඔයාගේ පාදය ඇඟේ මැද හරියට හෝ එළියට හරවනකොට.
- ඇවිදිනකොට, දුවනකොට, පඩිපෙළ නගිනකොට වගේ පාදයට බර දෙනකොට.
- ඔය සයිනස් ටාසි කියන හරිය අල්ලනකොට, තද කරනකොට.
ඇයි මේ සයිනස් ටාසි සින්ඩ්රෝම් `(Sinus Tarsi Syndrome)` හැදෙන්නේ?
ඔයාගේ `(Subtalar joint)` එකට හරි සයිනස් ටාසි කියන ඉඩට හරි හානි කරන ඕනම තුවාලයක් හරි රෝගී තත්ත්වයක් හරි මේකට හේතු වෙන්න පුළුවන්.
වළලුකර උළුක්කු වීම් (`ankle sprains`) තමයි සුලභම හේතුව. සයින斯 ටාසි සින්ඩ්රෝම් තියෙන අයගෙන් 80%ක් විතර දෙනාට මේක හැදිලා තියෙන්නේ වළලුකර ඇඟේ මැද හරියෙන් එළිය පැත්තට නවාගෙන උළුක්කු කරගත්තම. ලිස්සලා වැටෙන එක, සාමාන්ය වැටීම්, ක්රීඩා කරනකොට වෙන අනතුරු වගේ දේවල් වලින් තමයි බහුලවම වළලුකර උළුක්කු වෙන්නේ. හිතන්නකෝ, ඔයා ක්රිකට් ගහනකොට එකපාරටම කකුල පැටලිලා වැටුණා කියලා, එහෙම නැත්නම් පාරේ යනකොට වළක කකුල වැටිලා වළලුකර පෙරළුණා කියලා. මේ වගේ දේවල් නිසා තමයි ගොඩක් වෙලාවට මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්නේ.
වළලුකරේ වෙන අනතුරු නිසා ඔයාගේ `(Subtalar joint)` එකේ `සයිනොවයිටිස් (Synovitis)` (සන්ධි පටලයේ ඉදිමීම) කියන තත්ත්වයත් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒකෙන් එන ඉදිමීමත් සයිනස් ටාසි සින්ඩ්රෝම් එකට මග පාදන්න පුළුවන්.
තුවාල වීමකින් තොර හේතු
සමහර වෙලාවට, ඔයාගේ පාදවල ස්වභාවික පිහිටීම, ඔයා ඇවිදින විදිහ, සහ සමහර සෞඛ්ය තත්ත්වයන් නිසාත් කාලයක් තිස්සේ ඔයාගේ සයිනස් ටාසි එකට අනවශ්ය පීඩනයක් (`stress`) ඇතිවෙලා මේ සින්ඩ්රෝම් එක හැදෙන්න පුළුවන්. තුවාල වීමකින් තොරව මේකට බලපාන හේතු තමයි:
- පැතලි පාද `(Flat feet)` තිබීම.
- ඇවිදිනකොට හරි දුවනකොට හරි පාදය ඇතුළට ඕනෑවට වඩා නැමෙන එක (`(Overpronation)`).
- පාදවල සහ වළලුකරේ ආතරයිටිස් `(Arthritis)` තත්ත්වයන්.
- ස්ථුලතාවය `(Obesity)`.
වැඩි අවදානමක් තියෙන්නේ කාටද?
වළලුකර උළුක්කු වීම් කියන්නේ ගොඩක් සුලභ අනතුරු නිසා ඇත්තටම ඕනම කෙනෙක්ට සයිනස් ටාසි සින්ඩ්රෝම් හැදෙන්න පුළුවන්. හැබැයි මේ අයට අවදානම ටිකක් වැඩියි:
- එකපාරට දිශාව වෙනස් කරන්න, ඇඹරෙන්න වෙන ක්රීඩා කරන අය (උදා: පාපන්දු, පැසිපන්දු, හොකී).
- බොහෝ වෙලාවක් හිටගෙන, තද පොළොවක වැඩ කරන අය.
- ගර්භණී කාන්තාවන්. ගර්භණී කාලෙදි `(Overpronation)` (පාදය ඇතුළට නැමීම) වැඩිපුර වෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.
- එකම වළලුකර කිහිප වතාවක් උළුක්කු කරගත්තු අය. කලින් තුවාල වෙච්ච වළලුකරක් ආයෙත් උළුක්කු උනොත් සයිනස් ටාසි සින්ඩ්රෝම් හැදෙන්න තියෙන ඉඩකඩ ගොඩක් වැඩියි.
වෛද්යවරු කොහොමද මේක හරියටම අඳුනගන්නේ?
වෛද්යවරයෙක් සයිනස් ටාසි සින්ඩ්රෝම් `(Sinus Tarsi Syndrome)` එක අඳුනගන්නේ ඔයාව ශාරීරිකව පරීක්ෂා කරලා (`physical exam`). එයා ඔයාගේ තුවාල වෙච්ච වළලුකර හොඳට බලයි, ඉදිමීම තියෙනවද බලයි, අර සයිනස් ටාසි කියන තැන අතින් තද කරලා (`palpate`) බලයි. ඔයාට හිටගන්න, ඇවිදින්න, වළලුකර හොලවන්න කියන්නත් පුළුවන්. මොන හරි විදිහකට අල්ලනකොට, ඉරියව්වක ඉන්නකොට හරි හොලවනකොට හරි වේදනාව එනවා නම්, වැඩිවෙනවා නම් ඒක වෛද්යවරයාට කියන්න ඕන.
ඔයාට රෝග ලක්ෂණ මුලින්ම දැනුනේ කවදාද, විශේෂයෙන්ම තුවාලේ හරියටම වුණේ කවදාද, මොකෙන්ද වුණේ කියලා ඔයා දන්නවා නම් ඒ විස්තරත් වෛද්යවරයාට කියන්න.
සයිනස් ටාසි සින්ඩ්රෝම් එකේ රෝග ලක්ෂණ, වළලුකරේ සහ පාදයේ ඇතිවෙන තවත් රෝග කිහිපයකම ලක්ෂණ වලට සමානයි. උදාහරණයක් විදිහට:
- පාදයේ සහ වළලුකරේ ආතරයිටිස් `(Foot and ankle arthritis)`.
- විලුඹේ අස්ථියේ සියුම් පැලීම් (`(Calcaneal stress fractures)`).
- වළලුකර අස්ථියේ බිඳීම් (`(Talus fractures)`).
- ටාසල් ටනල් සින්ඩ්රෝම් (`(Tarsal tunnel syndrome)`).
සයිනස් ටාසි සඳහා කරන පරීක්ෂණ
ඔයාගේ වෛද්යවරයා සමහරවිට වළලුකරේ සහ ඒ අවට ප්රදේශයේ පින්තූර ගන්න ප්රතිරූපණ පරීක්ෂණ (`imaging tests`) කිහිපයක් කරන්නත් ඉඩ තියෙනවා:
- පාදයේ එක්ස්-රේ පරීක්ෂණයක් (`(Foot X-ray)`).
- එම්.ආර්.අයි. පරීක්ෂණයක් (`(MRI - Magnetic Resonance Imaging)`).
- සී.ටී. ස්කෑන් පරීක්ෂණයක් (`(CT scan - Computed Tomography scan)`).
කොහොමද මේ සයිනස් ටාසි සින්ඩ්රෝම් `(Sinus Tarsi Syndrome)` සුව කරගන්නේ?
ඔයාගේ වෛද්යවරයා සයිනස් ටාසි එකේ ඉදිමීම සහ වේදනාව අඩුකරන්න ප්රතිකාර ක්රම යෝජනා කරයි. බහුලවම භාවිතා වෙන ප්රතිකාර තමයි මේවා:
- ෆාමසියෙන් ගන්න පුළුවන් වේදනා නාශක (`Over-the-counter (OTC) pain relievers`): `එන්.එස්.ඒ.අයි.ඩී. (NSAIDs)` වර්ගයේ වේදනා නාශක හරි `ඇසිටමිනොෆෙන් (Acetaminophen)` (පැරසිටමෝල්) හරි පාවිච්චි කරලා ඉදිමීම සහ වේදනාව අඩුකරගන්න පුළුවන්. හැබැයි වෛද්ය උපදෙස් නැතුව දවස් 10කට වඩා දිගටම මේ බෙහෙත් ගන්න එපා.
- කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ්ස් (`Corticosteroids`): මේවා වෛද්යවරයෙක් විසින් නියම කරන ප්රබල ඉදිමීම අඩුකරන ඖෂධ. සමහරවිට ඔයාගේ වෛද්යවරයා ඔයාගේ `(Subtalar joint)` එකට කෙලින්ම `කෝටිසෝන් (Cortisone)` එන්නත් දෙන්නත් පුළුවන්.
- අචල කිරීම (`Immobilization`): වළලුකර සුවවෙනකම් ඒක නොසෙල්වී, ආරක්ෂිතව තියාගන්න ඔයාට වළලුකර ආධාරකයක් (`ankle brace`) හරි විශේෂිත ඇවිදින සපත්තුවක් (`walking boot`) හරි පළඳින්න වෙන්න පුළුවන්. අමතර ආධාරකයක් විදිහට වළලුකර පටිවලින් වෙලන්න (`taping`) වෛද්යවරයා යෝජනා කරන්නත් පුළුවන්. ඒක ආරක්ෂිතව කරන හැටි එයාලා ඔයාට කියලා දෙයි.
- භෞත චිකිත්සාව (`Physical therapy`): භෞත චිකිත්සකවරයෙක් ඔයාගේ වළලුකර වටේ තියෙන මාංශ පේශී ශක්තිමත් කරන ව්යායාම සහ ඇදීම් (`stretches`) කියලා දෙයි. වළලුකරේ චලන පරාසය (`range of motion`) (ඒ කියන්නේ වළලුකර කොච්චර දුරකට හොලවන්න පුළුවන්ද කියන එක) ආයෙත් ලබාගන්න එයාලා උදව් කරයි.
- ඕතොටික්ස් (`Orthotics`): ඕතොටික්ස් කියන්නේ සපත්තුව ඇතුළට දාන විශේෂ පතුල්. මේවා ෆාමසි වලින් ගන්නත් පුළුවන්, නැත්නම් ඔයාටම හරියන විදිහට හදාගන්නත් පුළුවන්. ඔයාට ඕන මොන වගේ එකක්ද, කොච්චර කාලයක් පාවිච්චි කරන්න ඕනෙද කියලා වෛද්යවරයා කියයි. ඒ වගේම, ඔයාගේ පාදවලට සහ වළලුවලට සපෝට් එකක් ලැබෙන විදිහේ සපත්තු වර්ග පාවිච්චි කරන්න (නැත්නම් සමහර සපත්තු වර්ග පාවිච්චි නොකර ඉන්න) කියලත් එයාලා උපදෙස් දෙන්න පුළුවන්.
- ශල්යකර්ම (`Surgery`): සයිනස් ටාසි සින්ඩ්රෝම් එකට ශල්යකර්මයක් කරන්න වෙන්නේ හරිම කලාතුරකින්. අනිත් ප්රතිකාර වලින් සුවයක් නැත්නම්, දිගටම තදබල වේදනාවක් හරි ඉදිමීමක් හරි තියෙනවා නම් විතරයි වෛද්යවරයෙක් ශල්යකර්මයක් ගැන හිතන්නේ. එහෙම වුණොත්, ඔයාට කරන්න ඕන මොන වගේ ශල්යකර්මයක්ද, ඒකෙන් පස්සේ මොනවද බලාපොරොත්තු වෙන්න ඕන කියලත් එයාලා ඔයාට පැහැදිලි කරයි.
සයිනස් ටාසි සින්ඩ්රෝම් `(Sinus Tarsi Syndrome)` එක සම්පූර්ණයෙන්ම සුව වෙයිද?
ඔව්, ගොඩක් වෙලාවට ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරගන්න පුළුවන් ප්රතිකාර ක්රමයක් හොයාගත්තට පස්සේ සයිනස් ටාසි සින්ඩ්රෝම් එක සුව වෙලා යනවා. සයිනස් ටාසි එකේ ඉදිමීම අඩුවුණාම වේදනාවත් නැතිවෙලා යනවා.
වළලුකර උළුක්කුවක් නිසා හැදුණු සයිනස් ටාසි සින්ඩ්රෝම් එක සාමාන්යයෙන් උළුක්කුව සුවවෙනවත් එක්කම ටිකෙන් ටික හොඳ අතට හැරෙනවා. උළුක්කු වෙච්ච වළලුකරක් සුවවෙන්න සාමාන්යයෙන් මාසයක් විතර යන්න පුළුවන්.
හැබැයි ඔයාගේ පාදවල ස්වභාවික පිහිටීමේ යම් වෙනසක් නිසා හරි, වෙනත් සෞඛ්ය තත්ත්වයක් නිසා හරි තමයි සයින斯 ටාසි සින්ඩ්රෝම් එක හැදිලා තියෙන්නේ නම්, සුවවෙන්න ඊට වඩා කල් යන්න පුළුවන්. ඒ ගැන ඔයාගේ වෛද්යවරයාගෙන් හරි පාද සම්බන්ධ විශේෂඥ වෛද්යවරයාගෙන් හරි අහලා දැනගන්න.
කොහොමද මේ තත්ත්වයෙන් ආරක්ෂා වෙන්නේ?
සමහරවිට සයිනස් ටාසි සින්ඩ්රෝම් එකෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂා වෙන්න බැරි වෙන්න පුළුවන්, විශේෂයෙන්ම ඔයා ක්රීඩකයෙක් නම්. හැබැයි අවදානම අඩු කරගන්න පුළුවන් ක්රම තියෙනවා.
ක්රීඩා කරන විට හෝ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලදී:
- නිවැරදි ආරක්ෂිත ආම්පන්න පළඳින්න (ඒකට හරියන වර්ගයේ සපත්තු ඇතුළුව).
- ශාරීරික ක්රියාකාරකමකදී හරි ඊට පස්සේ හරි වළලුකර රිදෙනවා නම්, "වේදනාව තියාගෙන සෙල්ලම් කරන්න" යන්න එපා.
- දැඩි ක්රියාකාරකමකින් පස්සේ වළලුවලට විවේක ගන්න සහ යථා තත්ත්වයට පත් වෙන්න කාලය දෙන්න.
- ක්රීඩා කරන්න කලින් හරි ව්යායාම කරන්න කලින් හරි ඇඟ උණුසුම් කරගන්න (`warm up`), ඇදීම් (`stretch`) කරන්න.
- ශාරීරික ක්රියාකාරකමකින් පස්සේ ඇඟ නිවාගන්න (`cool down`), ඇදීම් (`stretch`) කරන්න.
අනතුරු වලින් ආරක්ෂා වෙන්න මේ දේවල් මතක තියාගන්න:
- ඔයාගේ ගෙදර සහ වැඩකරන තැන පැටලිලා වැටෙන්න පුළුවන් බඩු මුට්ටු නැතුව පිළිවෙලකට තියාගන්න.
- ගෙදර උඩ තියෙන දෙයක් ගන්නකොට හැමවෙලේම ඒකට හරියන ආම්පන්නයක් (උදා: ඉණිමගක්) පාවිච්චි කරන්න. පුටු, මේස, කවුන්ටර් උඩ නගින්න එපා.
- ඔයාට ඇවිදින්න අමාරු නම් හරි, වැටෙන්න තියෙන අවදානම වැඩියි නම් හරි ඇවිදින සැරයටියක් (`cane`) හරි වෝකර් එකක් (`walker`) හරි පාවිච්චි කරන්න.
මම වෛද්යවරයෙක් හමුවිය යුත්තේ කවදාද?
ඔයාට මොකක් හරි තුවාලයක් වෙලා, සයිනස් ටාසි සින්ඩ්රෝම් එකේ රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම් වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න. දවස් කිහිපයක් ප්රතිකාර කළත් රෝග ලක්ෂණ අඩුවෙන්නේ නැත්නම් (හරි එන්න එන්නම වැඩිවෙනවා නම් හරි) ඒ ගැනත් වෛද්යවරයාට කියන්න.
මම හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයකට (`ER`) යා යුත්තේ කවදාද?
මේ වගේ දේවල් තිබුණොත් ඉක්මනටම හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයකට යන්න:
- ඉතා තදබල වේදනාවක්.
- ඉදිමීම එන්න එන්නම වැඩිවෙනවා නම්.
- පාට වෙනස් වීමක් (උදා: නිල්වීම, කළු වීම).
- ඔයාට පාදය හරි වළලුකර හරි හොලවන්නම බැරි නම්.
මම මගේ වෛද්යවරයාගෙන් අහන්න ඕන ප්රශ්න මොනවද?
ඔයාට වෛද්යවරයාගෙන් මේ ප්රශ්න අහන්න පුළුවන්:
- මට තියෙන්නේ සයිනස් ටාසි සින්ඩ්රෝම් ද, නැත්නම් වෙන මොකක් හරි වළලුකරේ ප්රශ්නයක්ද?
- මගේ වළලුකර උළුක්කු වෙලාද? ඒක නිසාද සයිනස් ටාසි සින්ඩ්රෝම් එක හැදිලා තියෙන්නේ?
- මට මොන හරි පරීක්ෂණ කරන්න වෙයිද?
- වේදනාවයි ඉදිමීමයි පාලනය කරගන්න ඔයා යෝජනා කරන්නේ මොන ප්රතිකාරද?
- මම කොච්චර කාලයක් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලින් වැළකිලා ඉන්න ඕනෙද?
සයිනස් ටාසි කියන්නේ ඔයාගේ වළලුකරේ තියෙන පුංචි ඉඩක් උනත්, ඒක කිපුණොත් ලොකු වේදනාවක් ගේන්න පුළුවන් දෙයක්. සයිනස් ටාසි සින්ඩ්රෝම් එක හැදෙන්නේ තුවාලයක් හරි වෙනත් ප්රශ්නයක් හරි නිසා ඔය වළලුකර අස්ථියයි විලුඹේ අස්ථියයි අතර තියෙන පොඩි ඉඩේ ඉදිමීමක් ඇතිවුණාමයි. වළලුකර උළුක්කු වීම් තමයි ගොඩක් වෙලාවට මේකට හේතුව.
කෙටියෙන් මතක තියාගන්න ඕන දේ (Take-Home Message)
ඔයාටත් වළලුකරේ වේදනාවක් එක්ක, පාදය හරි වළලුකර හරි හොලවන්න, පාවිච්චි කරන්න අමාරු ගතියක් තියෙනවා නම් - විශේෂයෙන්ම ඔයා ලිස්සලා වැටුණා, කකුල පෙරළුණා, උළුක්කු වුණා කියලා දන්නවා නම් - අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්යවරයෙක් හරි පාද සම්බන්ධ විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක් හරි හමුවෙන්න. එයාලා ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ වලට හේතුව මොකක්ද කියලා හොයලා බලලා, වළලුකර සුව කරගන්න ඔයාට කරන්න පුළුවන් දේවල් පැහැදිලි කරලා දෙයි. සයිනස් ටාසි සින්ඩ්රෝම් කියන්නේ ගොඩක් අපහසුකාරී තත්ත්වයක් වෙන්න පුළුවන්, හැබැයි සාමාන්යයෙන් මේක තාවකාලික ප්රශ්නයක්. ඔයාගේ වළලුකර සුවවෙලා ඉදිමීම නැතිවුණාට පස්සේ ඔයාට ආයෙත් ඔයාගේ සුපුරුදු වැඩකටයුතු ඔක්කොම කරගන්න පුළුවන් වේවි. ඉතින්, කලබල නොවී, හරියට ප්රතිකාර ගන්න එක තමයි වැදගත්ම දේ.
👩🏽⚕️ අමතර ප්රශ්න (FAQs)
💬 සයිනස් ටාසි සින්ඩ්රෝම් (Sinus Tarsi Syndrome) කියන්නේ වළලුකර කැඩෙන එකටද?
ඇටයක් කැඩෙනවා නෙමෙයි! අපේ වළලුකරේ (Ankle) බාහිර පැත්තේ, ඇටකටු දෙකක් අතර තියෙනවා කුඩා උමගක්/ආවාටයක් වගේ හිදැසක්. ඒකට කියන්නේ 'Sinus Tarsi' කියලා. ඔයා යද්දි එකපාරටම කකුල පෙරළිලා (Ankle sprain) ඒ උමග ඇතුළේ තියෙන පටක, බන්ධනි (Ligaments) සහ ස්නායු දරුණු විදිහට තුවාල වෙලා, ඉදිමිලා, දීර්ඝ කාලයක් වේදනා දෙන තත්ත්වයකටයි මේක කියන්නේ.
💬 මගේ වළලුකරේ තියෙන කැක්කුම මේ Sinus Tarsi Syndrome එකද කියලා දැනගන්නේ කොහොමද?
ප්රධානම ලක්ෂණය තමයි, වළලුකරේ 'එළිය පැත්තේ (පිටත යටි කොටසේ)' නිතරම දිගටම තියෙන දරුණු කැක්කුමක් එනවා. විශේෂයෙන්ම ගල්මුල් තියෙන අසමාන පාරක (Uneven ground) ඇවිදිනකොට හෝ තණකොළ පිට්ටනියක ඇවිදිනකොට ඒ කැක්කුම දරාගන්න බැරුව වැඩි වෙනවා. හරියට කකුල බිම තියනකොට කකුල අස්ථාවරයි/පෙරළෙන්න යනවද (Instability) වගේ දැනීමක් එක්කම එතන අතගානකොට කැක්කුමකුත් එනවා.
💬 කකුල පෙරළිලා මේ වගේ වෙලා නම්, ඒකට කරන්න තියෙන හොඳම ප්රතිකාර මොනවද?
මුලින්ම අර හිදැසේ තියෙන ඉදිමුම බස්සන්න ඇඳේ ඉඳන් අයිස් තියන්න (Ice pack) සහ NSAIDs (ඉබියුප්රොෆෙන්) බොන්න වෙනවා. ඊට පස්සේ අනිවාර්යයෙන්ම Physiotherapy (භෞතචිකිත්සාව) කරලා බැලන්ස් එක පුහුණු කරන්න ඕනේ. තාමත් වද දෙනවා නම්, වෛද්යවරයා විසින් ඒ ආවාටය (Sinus Tarsi) ඇතුළටම 'Corticosteroid එන්නතක්' ගහලා ඒ ඉදිමුම 100% ක්ම බස්සලා කකුල සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කරනවා.
` Sinus Tarsi Syndrome, වළලුකර වේදනාව, වළලුකර ඉදිමීම, සබ්ටේලර් සන්ධිය, වළලුකර උළුක්කුව, පාදයේ වේදනාව, සයිනස් ටාසි සින්ඩ්රෝමය
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න