Без разлика дали станува збор за настинка во текот на зимските месеци или алергии што се јавуваат преку целата година, една од најчестите фрустрации со кои се соочуваме е затнатиот нос и придружниот притисок и болка во синусните шуплини. Сепак, со разбирање на основните причини и со познавање на правилните чекори што треба да се преземат, повторно можете слободно да дишете. Ајде да разговараме за тоа како да се справите со ова.
Што точно се вашите синуси?
Едноставно кажано, синусите се систем од мали, шуплини исполнети со воздух, сместени во коските на черепот. Најголемата шуплина е широка околу еден инч, додека другите се многу помали. Овие шуплини се обложени со меко, розово ткиво наречено мукоза. Идеално, овие шуплини треба да останат проѕирни, иако може да содржат тенок слој слуз.
Размислете вака: во вашиот нос има мали структури наречени носни носни турбинати кои го филтрираат и навлажнуваат воздухот што го дишете. Носот е поделен со тенок ѕид наречен септум . Типично, секретите од овие синусни шуплини се влеваат во носните пасажи.
Зошто имаме синуси? Експертите немаат еден дефинитивен одговор, но една теорија е дека тие помагаат во навлажнувањето на воздухот што го дишеме. Друго верување е дека тие помагаат во резонанцијата и го подобруваат нашиот глас.
| Тип на синус | Локација |
|---|---|
| Максиларни синуси (најголеми) | Во јаболчниците |
| Фронтални синуси | Во долниот центар на челото |
| Етмоидни синуси | Меѓу очите |
| Сфеноидни синуси | Во коската зад носот |
1. Идентификувајте ја основната причина
Некои луѓе се посклони кон проблеми со синусите од другите. Можеби имате природно тесни синусни патишта или искривена преграда. Дополнително, израстоци како што се назалните полипи можат да ги блокираат природните дренажни патишта.
Без оглед на причината, најважната цел е да се одржат овие синусни пасажи отворени за да се овозможи правилно одводнување на слузта.
2. Одржувајте ја влажноста на околината
Живеењето во сува клима или изложеноста на сув воздух од домашните греалки или клима уреди може да предизвика сушење на деликатните мембрани во носот. Ова ја прави слузта подебела, што доведува до затнати синусни шуплини и таа позната главоболка исполнета со притисок.
Овлажнувач на воздух во вашата спална соба е одлично решение. Алтернативно, инхалацијата со пареа е многу ефикасен лек.
3. Одржувајте ги вашите носни патишта чисти
Користењето на физиолошки раствор е многу ефикасно за отстранување на алергени, прашина и вишок слуз. Можете да купите спреј за нос со физиолошки раствор во која било аптека.
Алтернативно, можете да користите уред како „Neti pot“ дома.
Како да подготвите раствор за плакнење со солен раствор дома:
1. Измешајте 3 лажички сол и 1 лажичка сода бикарбона и чувајте ја смесата во чист, херметички затворен сад.
2. Кога ќе бидете подготвени за употреба, земете 240 мл (околу голема шолја) претходно зовриена и изладена дестилирана вода и растворете една лажичка од смесата во неа.
3. Клучно предупредување: Секогаш користете стерилна или дестилирана вода што е зовриена и оладена. Никогаш не користете директно вода од чешма, бидејќи може да предизвика опасни инфекции.
4. Истурете го растворот во чисто Нети тенџере. Над мијалник, навалете ја главата под агол од околу 45 степени. Ставете го млазницата во горната ноздра и нежно налејте. Водата ќе тече низ носната празнина и ќе излезе од другата ноздра. Нежно издувајте го носот за да ја исфрлите преостанатата течност. Повторете ја постапката и на другата страна.
4. Методи за отворање на затнати синуси
- Топла облога: Ставете чиста крпа натопена во топла вода на лицето неколку пати на ден. Ова помага да се отворат синусните шуплини .
- Вдишување на пареа : Вдишувајте пареа два до четири пати на ден. Лесен начин е да ја затворите вратата од бањата и да се истуширате со топол туш неколку минути; едноставното вдишување на влажниот воздух помага.
- Останете хидрирани: Пијте многу вода и бистра течности во текот на денот. Ова помага во разредувањето на слузта, олеснувајќи ја нејзината исфрлање.
5. Одржувајте го воздухот чист
Надразнувачите од околината - како што се загадувањето на воздухот, чадот од цигари, грубите хемикалии за чистење и спрејот за коса - можат да ги влошат симптомите на синусите.
Ако сте пушач, ова е најдобро време да се откажете. Избегнувајте места каде што другите пушат и останете во затворен простор во денови со високо загадување на воздухот.
Ако проблемите со синусите се предизвикани од алергии, размислете за прочистувач на воздух со HEPA филтер. Секогаш консултирајте се со вашиот лекар пред да направите какви било поголеми промени.
6. Лекови кога е потребно
Понекогаш станува неопходно да се земаат лекови. Сепак, секогаш користете ги под водство на лекар.
| Тип на лек | Акција и примери |
|---|---|
| Деконгестанти | Намалување на отокот и затнатоста во носот. Примери: Назални спрејови (оксиметазолин, фенилефрин), апчиња (фенилефрин, псевдоефедрин). Предупредување: Не користете спрејови за нос повеќе од 3 дена или таблети повеќе од 7 дена без медицински надзор. |
| Лекови против болки | Намалување на болката предизвикана од притисок во синусите. Доколку ви се потребни повеќе од 7 дена, веднаш посетете го вашиот лекар. |
| Назални стероиди | Намалување на назалната конгестија предизвикана од алергии и лекување на полипи. Примери: Флоназе, Насакорт, Ринокорт. |
| Антихистаминици | Корисно ако проблемите со синусите се предизвикани од алергии. Примери: Цетиризин, Лоратадин. |
Доколку овие методи не обезбедат олеснување, вашиот лекар може да ве упати кај специјалист за ОРЛ. Во некои случаи, може да биде потребна мала процедура за отстранување на назални полипи или лузни на ткивото.
Порака за носење дома
- Проблемите со синусите се многу чести. Идентификувањето на предизвикувачите ( алергии , структурни проблеми) е од витално значење.
- Одржувајте ја влажноста во вашата околина и во вашето тело. Пијте многу вода и користете пареа.
- Користете солени плакнења за чистење на слуз и алергени .
- Избегнувајте иританти како чад од цигари и силни парфеми.
- Доколку домашните лекови не успеат или симптомите се сериозни, секогаш посетете лекар. Не користете лекови долгорочно без стручен совет.
Синуси, синузитис, назална конгестија, главоболка, настинка, третман на синуси, олеснување на синусите во Нироги Ланка
