Дали постојаната болка во коските е стресна фрактура? Ајде да дознаеме со сигурност!

Дали сте некој што сака да спортува, да трча, да скока или да работи некоја напорна работа? Дали понекогаш чувствувате мала болка во ногата или раката што доаѓа од истото место? Иако на почетокот не сте обрнале внимание, дали оваа болка се влошува од ден на ден? Ако е така, ова не е нормално истегнување на мускулите, туку фрактура од стрес . Не грижете се, ова е состојба што ги погодува многу луѓе, особено спортистите. Ајде да разговараме за сè на едноставен начин.

Едноставно кажано, што е стрес фрактура?

Стрес фрактура е многу мала, многу тенка пукнатина во вашата коска (коска). Тоа е како пукнатина во бетонски ѕид со текот на времето. Тоа не е ненадејна, голема фрактура на коската. Затоа некои луѓе ја нарекуваат „фрактура на линијата на косата“, бидејќи тоа е тенка линија како прамен коса.

Како што сугерира името, овие фрактури се јавуваат кога коската е подложена на прекумерен стрес или притисок. Лекарите го нарекуваат ова „повреда од прекумерна употреба“. Ова значи дека состојбата се јавува кога истиот дел од телото е постојано изложен на истото оптоварување без одмор. Замислете да трчате со денови или да кревате иста тежина. Кога коската нема време да се опорави од тој стрес, постепено почнува да развива мали пукнатини.

Каде најчесто се јавуваат овие стрес фрактури?

Најчесто, оваа состојба се јавува во коските на нашето тело кои ја носат тежината. Тоа е, коските кои ја носат целата наша тежина кога стоиме, одиме или трчаме.

Места со најголем ризик:

• Долна нога: Двете коски овде се тибијата и фибулата .
• Ѓавол: Во коските (метатарзалните) што ги поврзуваат глуждот и прстите на нозете.
• Петица: Коската на петицата (калканеус) .

Релативно ретки, но можни локации:

• Лумбален 'рбет
• Коски на колкот
• Раце и зглобови

Кои се симптомите на стресна фрактура? Како се чувствува?

Ако имате стресна фрактура, може да доживеете еден или повеќе од овие симптоми. Ајде да погледнеме како се чувствува оваа болка.

Многу луѓе ја чувствуваат оваа болка на точно едно место. На пример, ако имате стрес фрактура на стапалото, целото стапало може малку да боли, но најсилната болка и вкочанетост ќе се почувствуваат точно над скршената коска.

Зошто добиваме стресни фрактури? Кои се главните причини?

Како што веќе разговаравме, главната причина за ова е „прекумерна употреба“, или повторување на истото одново и одново. Постојано вршење притисок врз коската без да ѝ се даде време да заздрави.

Размислете, нашите коски се како зграда. И тие имаат потреба од одржување. Кога вежбаме, нашите коски се оштетуваат малку по малку. Но, кога се одмараме, нашето тело ја поправа таа штета и ја прави коската посилна. Она што се случува при стрес фрактура е дека штетата продолжува без да ѝ се даде време да се поправи. Прво, на површината на коската се јавува состојба наречена „стресна реакција“ . Ова е како модринка што е нанесена длабоко во коската. Ако продолжите да ставате тежина на таа модринка пред да заздрави, таа постепено оди подлабоко и ја ослабува коската, на крајот предизвикувајќи мала пукнатина, што се нарекува стрес фрактура.

Некои вообичаени причини за ова вклучуваат:

• Тренинг без соодветен одмор: Овој ризик е особено висок кога спортистите тренираат континуирано.
• Нагло зголемување на активноста:Замислете дека сте некој што трча два дена во неделата. Ако одеднаш почнете да трчате шест дена во неделата, вашето тело нема да има време да се прилагоди.
• Започнување со нов спорт или вежба: Ненадејно започнување со нешто ново без соодветна обука или водство.
• Промена на површината за тренинг: Тоа е како да трчате по внатрешна патека и одеднаш да почнете да трчате по асфалт.
• Користење на несоодветни чевли или опрема: Особено за тркачите, немањето добар пар чевли може да има големо влијание.
• Специјализирање во еден спорт на рана возраст: Некои деца го играат истиот спорт преку целата година. Таквото дете е изложено на поголем ризик од стрес фрактури отколку дете кое игра различни спортови.

Кој е изложен на поголем ризик од развој на стрес фрактура?

Некои луѓе се изложени на малку поголем ризик од развој на оваа состојба од другите.

Игри и активности

Оние кои играат спорт што врши голем притисок врз долниот дел од нозете и стапалата се изложени на поголем ризик.

• Трчање на долги патеки и атлетика
• Кошарка
• Тенис
• Гимнастика (овие можат да се развијат и на рацете и зглобовите)
• Танц

Други здравствени состојби

Некои болести и состојби на телото исто така можат да влијаат на ова.

• Остеопороза: Болест што ги ослабува коските.
• Проблеми со стапалата: рамни стапала или висок свод на стапалата.
• Недостаток на витамин Д: Витаминот Д е неопходен за цврстината на коските.
• Дебелина: Колку е поголема телесната тежина, толку поголем притисок поднесуваат коските.
• Нарушувања во исхраната: Кога телото не ги прима потребните хранливи материи, коските стануваат слаби.

Докторе, како знаете дали ова е фрактура од стрес?

Доколку имате ваков вид болка, задолжително посетете лекар. Тој или таа ќе ве прегледа и ќе ја дијагностицира состојбата.

Прво, лекарот ќе ви постави прашања. Како започна болката, кога се влошува, со какви спортови се занимавате итн. Потоа ќе го прегледа местото каде што е болката. Може да ве замоли да застанете на една нога или малку да скокнете. Ова ќе ви помогне да ја одредите точната локација на болката.

Понекогаш може да се направат неколку тестови за да се потврди дијагнозата.

• Рентген: Но запомнете, стрес фрактурата може да не биде видлива на обична рендгенска снимка во првите неколку недели откако ќе се појави.
• МРИ скенирање (магнетна резонанца): Ова е најдобриот начин за откривање на стрес фрактура. Може да произведе многу јасни слики од коската и околните меки ткива.
• КТ скенирање (компјутерска томографија):Ова исто така може да обезбеди детални слики од коските.
• Скенирање на коски (скенирање на коски на целото тело): Ова се користи и во некои случаи.

Добро, сега да зборуваме за третман.

Најдобриот и најважен третман за ова е одмор . Давање време на коската да заздрави. Вашиот лекар ќе ви препише третман врз основа на сериозноста на вашата состојба.

Често користени третмани:

• Одмор: Прекинување на спортот или активноста што ја предизвикала болката за неколку недели или месеци.
• Глазура: За да ја намалите болката и отокот, нанесете кеса со мраз завиткана во крпа 15-20 минути неколку пати на ден.
• Лекови против болки: Вашиот лекар може да препорача нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) или парацетамол. Но, запомнете, не земајте лекови против болки повеќе од 10 дена без да се консултирате со вашиот лекар.
• Висина: Држете ја повредената нога или рака над нивото на срцето секогаш кога е можно. Можете да ставите перници под ногата додека лежите.
• Компресија: Можете да завиткате еластичен завој околу раната за да го намалите отокот.
• Имобилизација: Понекогаш може да бидете замолени да носите гипс од Париз (гипс), специјална чизма или чевла за да ја потпрете коската.
• Употреба на патерици: Можеби ќе бидете замолени да користите патерици за да ја намалите тежината на повредената нога.

Во повеќето случаи, операцијата не е потребна. Меѓутоа, ако коската не заздравува правилно или ако фрактурата е на место каде што можат да се појават компликации, како што е колкот, лекарите може да одлучат да извршат постапка наречена внатрешна фиксација .

Колку време ќе биде потребно за закрепнување? Кога можам повторно да почнам да работам?

Ова е најголемиот проблем за многу луѓе. Стрес фрактурата обично трае помеѓу 6 и 8 недели за целосно да заздрави. Понекогаш може да потрае и подолго.

Дури и ако се чувствувате подобро, не почнувајте повторно да спортувате, да трчате или да скокате додека вашиот лекар не ви каже.Тој или таа ќе ви каже како постепено да ги започнете вашите активности повторно. Обично, ќе започнете со вежби со низок интензитет како пливање и возење велосипед, а потоа ќе продолжите со работи како трчање.

Како можете да спречите фрактура од стрес?

Постојат неколку работи што можеме да ги направиме за да спречиме да се случи оваа ситуација.

Кога дефинитивно треба да посетите лекар?

Болката е начин на нашето тело да ни каже: „Нешто не е во ред овде“. Затоа, ако имате постојана болка или оток за време или по некоја активност, не го игнорирајте и веднаш посетете лекар. Ако има проблем, колку побрзо се идентификува, толку полесно е да се лекува и заздравува.

Кога треба да одам во Единицата за итен третман (ЕУ)?

Во некои случаи, потребен е итен третман. Доколку сте претрпеле тешка несреќа (траума) или имате некој од следниве симптоми, веднаш одете во најблиската Единица за итен третман (ЕТИ) .

• Ако има силна, неподнослива болка .
• Ако не можете да поместите дел од вашето тело.
• Ако некој дел, како што се рака или нога , е деформиран и изгледа поинаку од вообичаеното .
• Ако скршената коска е видлива низ кожата .
• Ако има силен оток или нови модринки.

Овој тип на фрактура може да биде посериозен од фрактура од стрес, па затоа е важно веднаш да побарате лекарска помош.