Дали понекогаш се чувствувате толку безнадежно, осамено и беспомошно во животот? Дали некогаш сте помислиле: „Би се откажал од сето ова и би умрел“? Не плашете се да размислувате така. Не сте единствениот на овој свет кој се чувствува така. Ова е тема што ја доживуваат многу луѓе, но се плашат да зборуваат за неа. Денес зборуваме за суицидални мисли или она што медицински е познато како „суицидални идеи“.
Што точно се овие суицидални мисли?
Едноставно кажано, ова значи постојано размислување за смртта или одземањето на сопствениот живот, планирање или задржување на неа. Овие мисли можат да ги доживее различно секоја личност.
Замислете, некои луѓе би можеле да си помислат: „Жалам што не се разбудив наутро“ кога ќе заспијат. Други би можеле да помислат што би се случило ако видат автомобил што вози брзо и помислат да скокнат во него. Понекогаш овие мисли се нормални и доаѓаат и си одат, а понекогаш можат да бидат моќни и вознемирувачки мисли што го контролираат целиот ваш ден.
Важно е дека да имаш ваква мисла и да дејствуваш врз основа на неа се две различни работи. Но, ако ги игнорираш овие мисли, тие можат да влијаат на твоето ментално здравје и да те поттикнат да донесуваш опасни одлуки. Затоа е толку важно да се зборува за ова.
Дали постојат различни видови на овие мисли?
Да, овие мисли можат да се поделат на два главни типа. Разбирањето на разликата меѓу нив е многу важно за вас и за вашите блиски.
| Видови мисли | Што значи тоа? |
|---|---|
| Пасивни суицидни идеи | Тогаш ми доаѓаат на ум мисли како „Сакам да не бев мртов“ или „Сакам да не ме снема“, но нема план како да се остварат. Ова се само депресивни мисли што ми доаѓаат на ум. И овие се сериозни, но не се толку непосредна закана како следниот тип. |
| Активни суицидни идеи | Ова е најопасната фаза . Тука, заедно со суицидалните мисли, луѓето почнуваат да прават планови за тоа како да го направат тоа (на пр., пронаоѓање на работите што им се потребни, избирање време, пишување самоубиствена порака). Давањето работи што ги сакаат на другите и зборувањето како да се збогуваат со сите се некои од знаците што можат да се видат во оваа фаза. Ова е ситуација што бара итна медицинска помош. |
Како лекарот ја дијагностицира оваа состојба?
Кога ќе му кажете на лекар дека имате ваков проблем, тој ќе разговара со вас многу љубезно и ќе се обиде да разбере што се случува во вашиот ум. Во текот на ова, може да ви бидат поставени неколку прашања. Не постои специфичен „тест“ за ова, но овие прашања ќе помогнат да се процени сериозноста на вашите мисли.
На пример, можете да поставите прашања како овие:
- „Дали некогаш си помислил дека би било подобро да си мртов или никогаш да не се разбудиш од сон?“
- „Дали некогаш сте размислувале да си го одземете животот?“
- „Дали си направил некакви планови да го направиш тоа?“
- „Дали презедовте некакви чекори за да го спроведете тој план? (на пр., купување оружје, давање вредни предмети на други, пишување писмо)“
Во вакви моменти, важно е да одговорите што е можно поискрено . Лекарот е тука за да ви помогне, а не да ве осуди. Вашата искреност е она што ви ја отвора вратата кон вистинскиот третман.
Кои се главните причини за овие мисли?
Тешко е да се одреди една единствена причина за ова. Понекогаш може да биде комбинација од повеќе причини. Еве некои вообичаени фактори на ризик кои влијаат на многу луѓе во нашата земја:
- Проблеми со менталното здравје: Главните причини се состојби како што се долготрајна депресија, анксиозност или други ментални болести (психоза).
- Стрес: Стрес предизвикан од работи како што се проблеми на работа, испити (особено O/L, A/L), финансиски тешкотии и долгови.
- Проблеми во личните односи: Работи како раскинувања, семејни расправии, смрт на сакана личност.
- Трауматски настани во животот: работи како соочување со сериозна несреќа, злоупотреба итн.
- Осаменост и социјална изолација: Чувство дека никој не ве разбира.
- Употреба на дрога и алкохол: Овие промени ја менуваат хемијата на мозокот и водат до искушение за донесување избрзани одлуки.
- Генетско влијание: Ако некој во семејството има историја на ова, може да постои одреден ризик.
Кои се третманите за ова?
За среќа, постојат многу добри третмани за оваа состојба. Најважно е да се заштитите. Во зависност од сериозноста на вашата состојба, вашиот лекар може да препорача еден или повеќе од овие третмани.1. Советување и бихејвиорална терапија: Третманите, особено когнитивната бихејвиорална терапија (КБТ), ви помагаат да ги идентификувате вашите негативни обрасци на размислување, да ги управувате и да научите како да се справите со животните предизвици.
2. Лекови: Доколку постои основна ментална болест како што е депресија, лековите можат да бидат од голема помош во контролирањето на овие мисли. Тие треба да се користат само по препорака на лекар .
3. План за безбедност: Вие и вашиот лекар ќе работите заедно за да создадете план за тоа што да направите ако овие мисли се вратат. Овој план ќе вклучува работи како телефонски број на кој можете да се јавите и нешто што можете да направите за да го смирите умот.
4. Хоспитализација: Ако состојбата е многу сериозна, што значи дека има активни идеи, може да ви биде даден краткорочен болнички третман во болница за да се заштитите.
Доколку се грижите за некој како овој, држете ги острите оружја, јажињата, отровните предмети или лековите што не се издаваат на рецепт подалеку од нивниот дофат. Ова не е за да им се одземат работите, туку за да бидат безбедни додека не бидат целосно безбедни.
Ако ова ме мачи во моментов, што можам да направам?
Тешко е да се борите сами со овие мисли. Ако ви е потребна помош веднаш, обидете се со овие работи:
- Разговарајте со некого на кого му верувате: Тоа може да биде вашиот најдобар пријател, вашата мајка, вашиот татко, брат или сестра, наставник. Разговарајте за она што ви е на ум. Не мора да станува збор за самоубиство. Исто така, може да биде големо олеснување да имате некој што ќе ве слуша.
- Побарајте помош: Во Шри Ланка постојат специјализирани телефонски услуги за ова. Можете да се јавите на Националната телефонска линија за помош за ментално здравје на 1926 или на CCCline на 1333. Тие се обучени да ве слушаат.
- Во итен случај: Ако имате мисли кои се премногу силни за да се контролирате, веднаш одете во Одделот за итни случаи (УИ) на најблиската болница.
- Одвлечете си го вниманието: Правете нешто што ви се допаѓа (или ви се допаѓало порано). Гледајте филм, слушајте музика, читајте книга, играјте си со домашно милениче или одете на кратка прошетка.
- Целосно држете се подалеку од алкохол и дрога: Тие можат да го нарушат вашето расудување и да ве натераат да донесувате опасни одлуки.
Порака за носење дома
- Суицидалните мисли не се ваша вина или слабост . Тие се медицинска состојба која бара лекување.
- Никогаш не си сам. Има многу други како тебе кои се соочуваат со овој проблем. Најважно е да побараш помош .
- Разговорот со некој на кого му верувате може да биде првиот чекор. Потоа, дефинитивно посетете лекар .
- Во итен случај, не плашете се да се јавите на 1926 или да одите во ETU во најблиската болница.
- Со вистинскиот третман и поддршка, дефинитивно можете да ги контролирате овие мисли и да живеете среќен и здрав живот.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න