Дали често чувствувате тешка главоболка, придружена со тапа болка на челото и јаболчниците? Дали вашиот нос е затнат, што го отежнува дишењето и е придружен со постојано течење на носот? Многумина од нас се премногу навикнати на маките од проблемите со „синусите“. Обично ги поврзуваме овие влошувања со ладно, дождливо време. Сепак, изненадувачки, некои луѓе ги доживуваат своите проблеми со синусите во текот на жешките летни месеци. Ајде да истражиме зошто се случува ова и што можете да направите за да најдете олеснување од оваа досадна непријатност.
Зошто проблемите со синусите се јавуваат на топлина?
Повеќето случаи на синузитис започнуваат со вируси на обична настинка. Бидејќи овие вируси се помалку активни во топло време, летните настинки се поретки. Сепак, другите „агресори“ стануваат многу активни во овој период.
Вашиот примарен антагонист е поленот . Едноставно кажано, ова се фините зрна што ги ослободуваат цвеќињата, тревите и дрвјата. Иако многу луѓе не се засегнати, други се алергични. Ако сте чувствителни, вдишувањето воздух богат со полен доведува до кивање, чешање, солзење на очите и затнат, течен нос. Оваа состојба е често позната како „поленска треска“.
Кога ова воспаление ги блокира носните патишта, спречува правилно празнење на синусните шуплини , предизвикувајќи насобирање на секрети. Точно тогаш започнуваат проблемите со синусите.
Како да се заштитите од проблеми со синусите?
Добрата вест е дека со малку внимателност, во голема мера можете да спречите проблеми со синусите во текот на летото. Еве неколку практични чекори што можете да ги преземете.
1. Заштитете се од полен
Иако не можете целосно да го избегнете поленот, можете значително да ја намалите изложеноста на поленот.
- Останете внатре во текот на утрото: Нивоата на полен обично се на врвот во раните утрински часови. Обидете се да ги ограничите вашите активности на отворено во овој период.
- Држете ги прозорците затворени: Без разлика дали сте дома или во автомобилот, држете ги прозорците затворени и вклучете го клима уредот (AC) за значително да го намалите внесувањето на поленот.
- HEPA филтри: Ако имате теписи дома, препорачливо е да користите прочистувач на воздух со HEPA филтер или правосмукалка со HEPA оценка за заптивка.
- Грижете се за вашите миленици : Ако имате кучиња или мачки, тие често внесуваат полен внатре на нивното крзно откако ќе излезат надвор. Честото капење во текот на сезоната може да помогне.
- Планирање на одмор: Ако планирате бегство, упатете се кон плажа наместо да кампувате во шуми или ливади. Морскиот ветер помага да се одржат нивоата на полен пониски во крајбрежните области.
2. Хидрирајте ги носните патишта
Одржувањето на влажноста на носните патишта спречува сувост, што помага да се спречат вирусите, бактериите и другите алергени. Наједноставниот и најефикасниот начин е користење на солен спреј за нос од вашата локална аптека. Прскањето на ноздрите неколку пати на ден ја одржува областа добро хидрирана.
3. Размислете за назална иригација
Иако може да звучи неконвенционално, иригацијата на носната шуплина е неверојатно корисна за оние со проблеми со синусите. Дејствува така што темелно ги исплакнува носните шуплини за да ги измие заробените бактерии , вируси и полен.
Ова е многу едноставно за правење. Еднаш дневно, навалете ја главата над леген и користејќи млака солена вода, оставете ја да тече во едната ноздра и да се исцеди низ другата. Можете да користите шише со распрскувач, шприц или мал сад специјално дизајниран за оваа намена наречен Нети Пот . Ако го направите тоа секојдневна навика - исто како миењето заби - ќе ви требаат помалку од пет минути.
4. Држете се подалеку од назални иританти
Постојат неколку надворешни фактори кои можат да ги оштетат деликатните мембрани во носот.
Запомнете, ако страдате од проблеми со синусите, ништо не е полошо од чад. Чадот од цигари , издувните гасови од возилата и чадот од традиционалните шпорети можат да ги оштетат деликатните цилии (ситни влакненца) во носот, предизвикувајќи влошување на состојбата на синусите.
Дополнително, хлорот во базените не е идеален за вашите синуси, особено во лошо вентилирани затворени базени. Ако често пливате, користењето штипка за нос може да обезбеди одредена заштита. Сепак, пливањето во океанот или во чисти реки и езера генерално не предизвикува значителна штета.
5. Бидете особено внимателни кога летате
Воздухот во авионот е многу сув и може да содржи бактерии. Затоа, на вашите синуси им е потребна дополнителна заштита за време на патувањето со авион.
- Често користете спреј за нос со солен раствор во текот на целиот лет.
- Пијте многу вода.
- Ако веќе сте затнати, може да ви биде тешко да ги испуштите ушите за време на полетувањето и слетувањето. Ако патувањето е неизбежно, консултирајте се со вашиот лекар за употреба на спреј за деконгестив како што е Оксиметазолин пред летот.Сепак, ве молиме запомнете: не користете вакви лекови повеќе од неколку дена, бидејќи тие можат да доведат до зависност.
Кои лекови можат да се користат?
Постојат лекови без рецепт за благи симптоми, но тие треба да се користат со голема претпазливост.
| Тип на лек | Објаснување и примери |
|---|---|
| Антихистаминици | Овие се користат за алергиски симптоми како што се кивање, чешање на носот и течење на носот. (на пр., Пиритон, Зиртек) |
| Деконгестанти | Овие помагаат во намалување на назалната конгестија. (на пр., Судафед) |
| Комбинирани лекови | Тие содржат и антихистаминици и деконгестанти. |
| Кога треба да побарате медицински совет | |
| Доколку симптомите се сериозни, не се подобрат во рок од неколку дена или ако имате треска или интензивни главоболки, мора да се консултирате со вашиот лекар. Самолекувањето често може да го влоши проблемот. | |
| Вашиот лекар може да препише стероидни назални спрејови , антибиотици ако е присутна бактериска инфекција или имунотерапија за справување со алергии. | |
Порака за носење дома
- Проблеми со синусите може да се појават дури и во лето, првенствено поради алергени како поленот.
- Одржувајте ги носните патишта влажни. Солените спрејови за нос и иригацијата на носот се многу корисни за ова.
- Држете се што е можно подалеку од назални иританти како што се чад од цигари, издувни гасови од возила и хлорирана вода.
- Иако лековите што се продаваат без рецепт можат привремено да ги ублажат благите симптоми на алергија, избегнувајте долготрајна употреба.
- Ако вашите симптоми се сериозни, траат повеќе од неколку дена или се придружени со треска, не донесувајте одлуки сами - посетете го вашиот лекар за соодветни упатства и третман.
Синуси, синузитис, назална конгестија, лето, алергии, полен, назален спреј
