Веројатно сте слушнале за овој додаток наречен Аргинин, или L-Аргинин, преку интернет, во аптеките или во теретана. Тој е популарен избор меѓу оние кои се загрижени за своето здравје. Па, што точно е аргинин? Дали е добар за нашите тела? Дали вреди да се трошат пари на него? Ајде да разговараме за тоа едноставно и јасно.
Што точно е аргинин?
Едноставно кажано, аргининот е есенцијална аминокиселина за нашите тела. Ова се основните градежни блокови на протеините. Најдобриот дел е што нашите тела обично произведуваат количина на аргинин што им е потребна. Исто така, го добиваме од храната што ја јадеме и пиеме.
Аргининот е особено изобилен во храна богата со протеини . На пример:
- Риба, црвено месо, пилешко
- Соја, грав, грашок
- Млеко и млечни производи
- Јаткасти плодови како кикирики, бадеми и индиски ореви
- Овес, житарки со трици
Значи, ако нашите тела го произведуваат, а ние го добиваме од храна, зошто луѓето плаќаат дополнително за да го земаат како додаток во исхраната? Да ја разгледаме причината.
Кои се придобивките од користењето на додатоци во исхраната со аргинин?
Едно од главните својства на аргининот е неговата способност да ги шири и опушта нашите крвни садови . Истражувањата покажаа дека може да биде корисен за луѓе со одредени срцеви и циркулаторни заболувања.
| Ситуации во кои може да се добие предност | Едноставно објаснување |
|---|---|
| Ангина и периферна артериска болест | Во овие состојби, болката во градите и болката во нозете се предизвикани од нарушена циркулација на крвта. Аргининот може да ги ублажи овие симптоми со проширување на крвните садови. |
| Здравјето на луѓето со срцева слабост | Постојат докази дека ова може да помогне во подобрувањето на здравјето на некои пациенти со нарушена срцева функција. |
| Еректилна дисфункција кај мажите | Некои студии покажаа дека може да биде ефикасно, особено кога се зема во комбинација со други додатоци, како што е екстракт од кора од бор. |
| Други ситуации | Исто така, постојат тврдења дека може да помогне во подобрување на имунитетот, ублажување на мигрените, контрола на крвниот притисок и забрзување на закрепнувањето по операцијата. |
Но, дали сето ова е 100% докажано?
Не. Вистината е дека, иако некои студии ги покажаа овие придобивки, други студии не покажаа толку значајни резултати. На пример, откриено е дека аргининот нема значаен ефект врз закрепнувањето по срцев удар, висок крвен притисок за време на бременост (прееклампсија) или заздравување на раните.
Најважно од сè, во некои студии е покажано дека аргининот ја влошува астмата, па затоа луѓето со астма треба да бидат многу внимателни со ова.
Тоа значи дека аргининот не е лек што може да се даде за која било болест. Затоа е опасно да се користи без лекарски совет.
Ризици и несакани ефекти од земање додаток на аргинин
Не е добра идеја да ги сфаќате овие работи со мислата: „Тоа е само додаток во исхраната, во ред е.“ Постојат неколку потенцијални ризици поврзани со употребата на додатоци во исхраната со аргинин.
| Тип на ризик | Опис и работи што треба да се земат предвид |
|---|---|
| Чести несакани ефекти | Може да се појават болки во стомакот, гадење, дијареја, алергиски реакции и влошување на симптомите на астма. |
| Крвен притисок и промени во крвта | Може да се појават несакани падови на крвниот притисок, промени во нивото на шеќер во крвта (гликоза) и други хемиски нивоа. |
| Луѓе кои треба да бидат особено внимателни (ризици) | |
| Луѓе со различни медицински состојби | Доколку имате состојба како што се рак, астма, алергии, заболување на црниот дроб или бубрезите, низок крвен притисок, српеста анемија или нарушување на крварењето, не употребувајте аргинин без да се консултирате со вашиот лекар. Луѓето кои во минатото имале срцев удар треба да бидат многу внимателни. |
| Интеракции со други лекови | |
| Ако земате други лекови | Доколку земате какви било лекови или додатоци во исхраната секојдневно, задолжително кажете му на вашиот лекар пред да започнете со аргинин. На пример: Аргининот може да реагира со апчиња за контрацепција, хормонски лекови, лекови за разредување на крвта, некои лекови против болки и лекови за висок крвен притисок, дијабетес и воспаление на градите. |
| Со други додатоци во исхраната | Ова може да предизвика проблеми и со додатоци во исхраната како што се Гинко билоба, лук, азиски женшен и калиум. |
Дали овие се погодни за бремени жени и деца?
Апсолутно не. Бремените или доилките и малите деца треба да избегнуваат земање додатоци на аргинин без консултација со лекар. Бидејќи ризиците не се јасно утврдени, не е препорачливо да се преземаат непотребни ризици.
Порака за носење дома
- Аргининот е аминокиселина што нашето тело ја произведува самото и ја добиваме од храна богата со протеини. Здрава личност обично нема потреба од надворешен додаток во исхраната.
- Иако додатоците на аргинин можат да обезбедат одредена корист за некои срцеви заболувања и неколку други болести, доказите не се 100% убедливи.
- Никогаш не почнувајте да користите аргинин или кој било друг додаток без лекарски совет, врз основа на она што го слушате на интернет или од пријатели.
- Овој додаток може да предизвика несакани ефекти и може опасно да реагира со други лекови што ги земате.
- Ако имате состојба како астма, заболување на бубрезите, низок крвен притисок или сте бремени, избегнувајте целосно да ги користите овие. Разговарајте со вашиот лекар пред да направите било што.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар