Дали и ти се плашиш од пребрзо возење? Ајде да дознаеме за оваа тахофобија!

Дали некогаш сте се чувствувале малку исплашено или непријатно кога сте во брз автобус, воз или кога некој вози брз автомобил? За некои, овој страв е малку претеран. Денес ќе зборуваме за тој екстремен, абнормален страв од брзина. Во медицинска смисла, ова се нарекува тахофобија.

Што е тахофобија? Едноставно кажано...

Тахофобијата е, едноставно кажано, абнормален, ирационален страв од брзина. Тоа не е само мал страв. Лицето кое страда од неа може да доживее значителен стрес и вознемиреност само со помислата за брзо движење.

Замислете, некои луѓе се плашат не само од возење на ролеркостер, туку и од возење брз велосипед, возење автомобил, а понекогаш дури и од брзо одење. Овој страв оди дотаму што некои луѓе целосно ги избегнуваат авионите, брзите автобуси и возовите. Има и други кои толку се плашат да видат брзо возило на патот што дури и не излегуваат од дома.

Тахофобијата спаѓа во категоријата „(Специфична фобија)“. „(Специфична фобија)“ е интензивен, неконтролиран страв од нешто што всушност претставува закана или безопасна појава. Многу луѓе со овој тип на фобија знаат дека нивниот страв е абнормален и ирационален. Но, дури и знаејќи го ова, тие сè уште сметаат дека е тешко да ги контролираат симптомите што се јавуваат во тој момент.

Кој е посклоен кон развој на тахофобија?

Оваа состојба наречена тахофобија може да биде поврзана и со други стравови. На пример, може да биде поврзана со состојба како „Амаксофобија“, страв од возење. Или, може да постои екстремен страв од умирање во брзо движечко возило.

Општо земено, поголема е веројатноста да развиете тахофобија ако:

• Ако некој во вашето семејство има тахофобија. Понекогаш ваквите работи можат да бидат наследни.
• Ако некој близок до вас има анксиозно растројство, односно ментална болест поврзана со анксиозност.
• Ако сте имале лошо искуство со брзина во минатото. На пример, сте имале сериозна сообраќајна несреќа или сте биле сведоци на нешто слично. Овој страв може да произлезе и од нешто слично.

Колку е честа тахофобијата?

Всушност, нема точна статистика за тоа колку луѓе во светот имаат тахофобија. Сепак, генерално, значителен број возрасни страдаат од ментална состојба наречена „(Специфична фобија)“ во одреден момент од нивниот живот. Некои студии сугерираат дека жените имаат двојно поголема веројатност да ја развијат оваа „(Специфична фобија)“ од мажите. Затоа, ако се чувствувате вака, запомнете дека не сте сами.

Зошто се јавува оваа тахофобија? Кои се причините?

Коренот на тахофобијата е честоНекое непријатно, трауматско минато искуство поврзано со брзината. Замислете, ако некој многу близок до вас загине во авионска несреќа или ако некогаш сте имале сериозна сообраќајна несреќа, таков настан би можел длабоко да се вкорени во вашиот ум и подоцна да се појави како страв од брзина.

Исто така, ако имате член на семејството или пријател кој има анксиозно растројство, поголема е веројатноста да развиете специфична фобија. Понекогаш, тоа може да биде комбинација од генетика и лоши искуства. Иако е тешко да се утврди точната причина, важно е да се разбере дека оваа состојба може да се појави.

Кои се симптомите кај лице со тахофобија?

Главниот симптом на лице со тахофобија е необичен, неконтролиран страв од брзо движење или гледање брзи движења. Некои луѓе може да го доживеат овој страв и додека гледаат спорт или гледаат сцени со брзо темпо во филмови.

Поради овој страв, тие често почнуваат да избегнуваат работи поврзани со брзината. На пример:

• Се обидувам да живеам на пешачко растојание од работата, продавницата и секојдневните обврски.
• Возењето е целосно запрено.
• Тие не користат услуги за јавен превоз како автобуси и возови.

Но, застрашувачкото е што колку повеќе ја избегнувате брзината, толку полоши можат да бидат овие симптоми на тахофобија. Затоа што потоа ќе одлучите: „О... бев во право што се плашев, брзината е навистина опасна.“ Тоа само го засилува стравот во вашиот ум.

Оваа прекумерна анксиозност може да доведе и до физички симптоми, вклучувајќи:

• Чувство на болка во градите .
• Може да се појави вртоглавица и евентуално несвестица (синкопа).
• Палпитации на срцето, чувство како срцето да ќе ви скокне од градите.
• Може да се појави гадење, а можеби и повраќање.
• Тешкотии со дишењето (диспнеа), чувство како да се задушувате.
• Прекумерно потење.
• Може да се појават неконтролирани тремори, како што се треперење на екстремитетите и конвулзии на целото тело .

Доколку имате еден или повеќе од овие симптоми, многу е важно да побарате лекарска помош.

Како да знаете со сигурност дали имате тахофобија?

За да утврди дали имате тахофобија или дали овие симптоми се предизвикани од друга ментална состојба, вашиот лекар ќе ве праша за вашите симптоми. Понекогаш овие симптоми на анксиозност можат да бидат поврзани со друга ментална здравствена состојба, па затоа ќе го испитаат и тоа.

Лекарот може да ве праша работи како:

• Дали толку многу ги избегнуваш возилата што се движат брзо?
• ОваДали имате страв или вознемиреност шест месеци или повеќе?
• Дали чувствувате неподнослив притисок или страв кога ќе помислите на брзина или кога ќе видите нешто брзо?
• Дали вашата вознемиреност и страв се премногу во споредба со вистинската закана поврзана со брзината?
• Дали овие симптоми ве спречиле да ги извршувате вашите нормални секојдневни активности и да го живеете вашиот живот?

Врз основа на вашите одговори на овие прашања, лекарот ќе може точно да ја разбере вашата состојба и да препорача соодветни методи на лекување.

Кои се третманите за тахофобија?

За среќа, такофобијата е состојба што може да се излечи. Често, и за неа се користат истите третмани што се користат за други „специфични фобии“. Вашиот лекар може да препорача третмани како што се:

• Експозиција терапија: Ова е најефикасниот третман. Девет од десет луѓе добиваат олеснување од овој третман. Во многу случаи, „(специфичната фобија)“ може да се излечи само со овој третман. Она што го правите во ова е постепено и систематски да се навикнете на она од што се плашите, односно брзината. Прво, започнете со замислување себеси како возите брзо, гледајќи слики, гледајќи видеа и постепено навикнете се на реални искуства, како што се патување на кратко растојание со автобус или патување во автомобил со доверлива личност.
• Когнитивна бихевиорална терапија (КБТ): Ова вклучува разговор со обучен терапевт за вашите симптоми и мисли. Целта на КБТ е да ги идентификува и промени вашите погрешни, ирационални и страшни обрасци на размислување и да го тренира вашиот мозок да размислува пореално.
• Хипнотерапија: Ова вклучува ставање во длабока состојба на концентрација. Во овој период, привремено го губите од вид она што се случува околу вас. Додека сте во оваа состојба, терапевтот ќе разговара за вашите симптоми и ќе предложи различни начини и третмани за справување со нив. Хипнотерапијата често може да помогне да се зголеми успехот на другите третмани, како што е експозицијата.
• Лекови: Понекогаш, особено ако имате анксиозно растројство, лековите можат да бидат корисни. На пример, вашиот лекар може да ви препише лекови како Дијазепам (Valium®) или Алпразолам (Xanax®) пред стресно патување. Сепак, овие лекови треба да се користат само под надзор на лекар.

Може ли да се спречи тахофобијата?

Навистина не постои начин целосно да се спречи такофобијата. Сепак, можете да усвоите здрав начин на живот кој може да ви помогне да ги контролирате и намалите симптомите на анксиозност. Тие вклучуваат:

• Одржувајте редовен контакт со вашите најблиски и пријатели. Ова може да ви помогне да ја намалите социјалната изолација и осаменоста.
• Јадете хранлива храна. Јадете храна што содржи овошје, зеленчук, интегрални житарки, посни протеини и здрави масти.
• Вежбајте редовно. Вклучете и „(аеробни вежби)“ (како одење, трчање, пливање) и „(тренинг за сила)“ (како кревање тегови).
• Користете здрави начини за намалување на стресот. Работи како „свесност“ или „медитација“ се многу корисни.
• Спијте барем седум до осум часа добро секоја вечер.

Иако овие работи можеби не ја спречуваат целосно такофобијата, тие можат да помогнат во одржувањето на вашето целокупно ментално здравје во добра форма.

Може ли тахофобијата да има долгорочни ефекти?

Да, со третман, повеќето луѓе можат да ги контролираат симптомите на тахофобија доволно добро за да ги спречат да се мешаат во нивниот секојдневен живот. Меѓутоа, ако не се лекуваат, овие „(специфични фобии)“ имаат поголема веројатност да предизвикаат други проблеми. Таквите проблеми вклучуваат:

• Зголемен ризик од други ментални здравствени состојби (нарушувања на расположението). На пример, може да се појават депресија или други состојби поврзани со анксиозност.
• Постепено се повлекува од општеството, станува осамен.
• Ризикот од злоупотреба на супстанции. Некои луѓе може да се свртат кон дрога и алкохол за да избегаат од овој страв и вознемиреност.

Затоа, ако почувствувате дека ги имате овие симптоми, најдобро е што поскоро да побарате лекарска помош.

Што друго треба да го прашам мојот лекар?

Кога одите на лекар, поставете ги сите прашања што ги имате. На пример:

• „Докторе, која би можела да биде главната причина зошто ја развив оваа „(специфична фобија)“?
• „Кои се најдобрите опции за третман за оваа состојба на тахофобија што би ми одговарале?“
• „Што може да се случи ако не го лекувам ова?“
• „Дали оваа состојба на тахофобија ќе биде целосно излечена и дали повторно ќе можам да возам брзо без страв?“

Поставувањето прашања како овие и стекнувањето јасно разбирање на вашата ситуација ќе биде од голема помош во вашето патување за лекување.

Најважното нешто што треба да се има предвид (Порака за носење дома)

Тахофобијата е абнормален страв од брзина. Ова може да предизвика кај некои луѓе страв од возење, користење на јавен превоз, па дури и гледање во брзи возила. Тие честопати избираат да живеат само во области каде што можат да одат пеш.

Добрата вест е дека постојат третмани за ова! Состојбата може да се контролира со работи како што се експозициона терапија, когнитивна бихејвиорална терапија (КБТ) и, доколку е потребно, лекови. Исто така, здрав начин на живот може да помогне во намалувањето на сериозноста на симптомите.

Ако се чувствувате вака, ве молам не страдајте сами, разговарајте со некој на кого му верувате и побарајте медицински совет. Постојат луѓе кои можат да ви помогнат.

` Тахофобија, страв од брзина, фобија, анксиозност, ментално здравје, експозициона терапија, КБТ