നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പിനും വേദനയുണ്ടോ? നമുക്ക് ഇൻഗ്വിനൽ ലിഗമെന്റിനെയും ഹെർണിയയെയും കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

ഇന്ന് നമ്മൾ നമ്മുടെ ശരീര ഭാഗത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകില്ല, പക്ഷേ അത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇതിനെയാണ് ഡോക്ടർമാർ ഇൻഗ്വിനൽ ലിഗമെന്റ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ചില ആളുകൾക്ക് ഈ ഗ്രോയിൻ ഭാഗത്ത് വേദനയോ ചെറിയ മുഴകളോ അനുഭവപ്പെടാം. അപ്പോൾ, അത് കൃത്യമായി എന്താണെന്നും, അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് ചെയ്യുന്നുവെന്നും, ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് എന്തൊക്കെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാമെന്നും, അവയെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നും നോക്കാം.

അപ്പോൾ, ഇൻഗ്വിനൽ ലിഗമെന്റ് എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഞരമ്പിന്റെ ഭാഗത്ത് (അതായത്, വയറിനടിയിൽ, കാലുകളുടെ ഉള്ളിൽ) സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഒരു ജോഡി ഇടുങ്ങിയ ബാൻഡുകളാണ് ഇൻഗ്വിനൽ ലിഗമെന്റ്. സങ്കൽപ്പിക്കുക, നമ്മുടെ അടിവയറ്റിൽ അകത്തെ തുടയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു മടക്കുണ്ട്, അവിടെയാണ് ഇവ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്.

ഇൻഗ്വിനൽ ലിഗമെന്റ് നമ്മുടെ വയറിന്റെ വശങ്ങളിലുള്ള പേശികളെ (ചരിഞ്ഞ പേശികൾ എന്നും വിളിക്കുന്നു) നമ്മുടെ പെൽവിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഹിപ് അസ്ഥി സംവിധാനവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്തെയും താഴെ ഭാഗത്തെയും ഒരു പാലം പോലെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന കണ്ണിയാണ്. ഇതിനെ ചിലപ്പോൾ "ഗ്രോയിൻ ലിഗമെന്റ്", "പൗപാർട്ട്സ് ലിഗമെന്റ്" അല്ലെങ്കിൽ "ഫാലോപ്പിയൻ ലിഗമെന്റ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, പക്ഷേ സാധാരണയായി ഇതിനെ ഇൻഗ്വിനൽ ലിഗമെന്റ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഈ ഇൻഗ്വിനൽ ലിഗമെന്റ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് ചെയ്യുന്നു?

ഒരു ചെറിയ ബാൻഡ് പോലെ തോന്നുമെങ്കിലും, ഇൻഗ്വിനൽ ലിഗമെന്റ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം:

• വയറിലെ ചരിഞ്ഞ പേശികൾ (`(ചരിഞ്ഞ പേശികൾ)`) മുഴുവൻ വയറിനെയും പെൽവിസിനെയും പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് സ്ഥിരത നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇവ ഒരു കൂടാരത്തിന്റെ തൂണുകൾ പോലെയാണ്, ശരീരത്തിന് നല്ല സ്ഥിരത നൽകുന്നു.
• നമ്മുടെ ഇടുപ്പുകൾ വഴക്കമുള്ളതാണ്, അതായത് അവയ്ക്ക് എളുപ്പത്തിൽ വളയാനും വളയാതിരിക്കാനും കഴിയും. നമ്മൾ നടക്കുമ്പോഴും ഓടുമ്പോഴും നൃത്തം ചെയ്യുമ്പോഴും ഈ വഴക്കം വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• ഇത് ഗുഹ്യഭാഗത്തെ മൃദുവായ കലകൾക്ക് ഒരു പിന്തുണയായി പ്രവർത്തിക്കുകയും അങ്ങനെ ആ കലകളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• അവ ഗുഹ്യഭാഗം വഴി കാലുകളിലേക്ക് പോകുന്ന ഞരമ്പുകളെയും രക്തക്കുഴലുകളെയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇവ ഒരു ചെറിയ കൽവെർട്ടിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന വയറുകൾ പോലെയാണ്.

ചെറുതാണെങ്കിലും നീ എത്രമാത്രം ജോലി ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് എനിക്ക് കാണാൻ കഴിയും!

ഇത് കൃത്യമായി എവിടെയാണെന്ന് അറിയാമോ?

ഇൻഗ്വിനൽ ലിഗമെന്റ് നമ്മുടെ പെൽവിസിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. ഇവ യഥാർത്ഥത്തിൽ രണ്ട് സമമിതി ബാൻഡുകളാണ്. ഓരോ വശത്തും ഒന്ന്. നമ്മുടെ ഇടുപ്പ് അസ്ഥിയുടെ പിൻഭാഗത്തുള്ള പെൽവിസിന്റെ ചിറകുപോലുള്ള ഭാഗത്തിന്റെ മുകളിൽ നിന്നാണ് ഒരു ബാൻഡ് ആരംഭിക്കുന്നത് (ഇതിനെയാണ് ഡോക്ടർമാർ ആന്റീരിയർ സുപ്പീരിയർ ഇലിയാക് സ്പൈൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്) . അവിടെ നിന്ന്, ഈ ലിഗമെന്റ് പെൽവിസിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത്, കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, അകത്തേക്കും താഴേക്കും സഞ്ചരിച്ച്, ഇൻഗ്വിനൽ ഭാഗത്ത് വളരെ ആഴത്തിലുള്ള ഒരു ചെറിയ അസ്ഥി ബമ്പുമായി (പ്യൂബിക് ട്യൂബർക്കിൾ) ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതുവരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഇത് ഇൻഗ്വിനൽ ലിഗമെന്റിന്റെ താഴത്തെ അറ്റത്താണ്.ഇൻഗ്വിനൽ റിംഗ് ഒരു ദ്വാരവും ഇൻഗ്വിനൽ കനാൽ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ചെറിയ ട്യൂബുമാണ്. പുരുഷന്മാരിൽ, വൃഷണങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ബീജകോശം ഈ ട്യൂബിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. സ്ത്രീകളിൽ, ഗർഭാശയത്തിന്റെ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ലിഗമെന്റ് ഈ ട്യൂബിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. ലിംഗഭേദമില്ലാതെ ഞരമ്പുകളും രക്തക്കുഴലുകളും ഈ ഇൻഗ്വിനൽ കനാലിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു.

ഈ ഇൻജുവൈനൽ ലിഗമെന്റ് എന്തിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്?

ഈ ഇൻഗ്വിനൽ ലിഗമെന്റ് പ്രധാനമായും കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യു എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രത്യേക തരം ടിഷ്യു കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഇതിൽ ധാരാളം കൊളാജൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു , ഇത് ടിഷ്യുകളെ പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രോട്ടീൻ ആണ്. ഇതിൽ ഇലാസ്റ്റിക് നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു , അവ അൽപ്പം വലിച്ചുനീട്ടുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് നമ്മുടെ ഇടുപ്പ് വഴക്കത്തോടെ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്നത്.

ഇൻഗ്വിനൽ ലിഗമെന്റിനെ ബാധിക്കുന്ന അവസ്ഥകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചിലപ്പോൾ, നമ്മുടെ കുടലിന്റെ ഒരു ഭാഗമോ വയറിലെ കൊഴുപ്പോ ഈ ഗावित പ്രദേശത്ത് നിന്ന് പുറത്തേക്ക് തള്ളി വന്നേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിച്ച ഇൻഗ്വിനൽ കനാലിലൂടെ . അതാണ് നമ്മൾ ഇൻഗ്വിനൽ ഹെർണിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഒരു ഹെർണിയ ഉണ്ടാകുന്നതിന് രണ്ട് പ്രധാന കാരണങ്ങളുണ്ട്:

• ചിലരുടെ വയറിലെ ഭിത്തിയിൽ ബലഹീനത ജനിക്കാനിടയുണ്ട് .
• അല്ലെങ്കിൽ, ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിൽ ഭാരം ഉയർത്തൽ, മലബന്ധം മൂലമുള്ള ആയാസം മുതലായവ ക്രമേണ വയറിലെ ഭിത്തിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ഹെർണിയയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും .

ഒരു പഴയ ടയറിന്റെ വശത്ത് നിന്ന് ഒരു ചെറിയ കുമിള പുറത്തുവരുന്നത് പോലെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. അതിനുള്ളിലെ ഉള്ളടക്കം വയറിലെ ഭിത്തിയിലെ ഒരു ദുർബലമായ സ്ഥലത്തിലൂടെ പുറത്തേക്ക് തള്ളിവിടപ്പെടുന്നു.

ഇൻജുവൈനൽ ഹെർണിയയുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇൻഗ്വിനൽ ഹെർണിയ ഉള്ള ഒരാൾക്ക് സാധാരണയായി ഈ രണ്ട് ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടും:

• ഇത് ഞരമ്പിന്റെ ഭാഗത്ത് ഒരു മുഴയോ വീക്കമോ പോലെ കാണപ്പെടാം. നിൽക്കുമ്പോഴോ ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുമ്പോഴോ ഇത് വലുതാകാം, കിടക്കുമ്പോൾ ഉള്ളിലേക്ക് നീങ്ങുക പോലും ചെയ്തേക്കാം.
• ഞരമ്പുഭാഗത്ത് വേദന . ഉയർത്തുമ്പോഴോ, മുന്നോട്ട് കുനിയുമ്പോഴോ, ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ, തുമ്മുമ്പോഴോ ഈ വേദന കൂടുതൽ വഷളായേക്കാം. ചില ആളുകൾക്ക് നടക്കുമ്പോഴും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്.

ഇൻഗ്വിനൽ ഹെർണിയ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

വാസ്തവത്തിൽ, ഇൻഗ്വിനൽ ഹെർണിയ വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ് , പ്രത്യേകിച്ച് 40 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള പുരുഷന്മാരിൽ. നാലിൽ ഒരാൾക്ക് (ഏകദേശം 25%) ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ ഇൻഗ്വിനൽ ഹെർണിയ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, സ്ത്രീകളിൽ ഈ അവസ്ഥ അൽപ്പം കുറവാണ്, ഏകദേശം 2% സ്ത്രീകൾ മാത്രമേ ഇത് ബാധിക്കുന്നുള്ളൂ.

ഇൻജുവൈനൽ ഹെർണിയയ്ക്കുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങൾക്ക് ഇൻജുവൈനൽ ഹെർണിയ ഉണ്ടെന്ന് കരുതുന്നുവെങ്കിൽ,ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.

ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് ചോദിക്കുകയും ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തുകയും ചെയ്യും. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വയറിന്റെയും പെൽവിസിന്റെയും ഉള്ളിലേക്ക് നോക്കാൻ എക്സ്-റേ അല്ലെങ്കിൽ സിടി സ്കാൻ പോലുള്ള പരിശോധനകൾക്കും അവർ ഉത്തരവിട്ടേക്കാം.

ചെറിയ ഹെർണിയകളുടെ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒരു ഡോക്ടർക്ക് മുഴയെ കൈകൊണ്ട് മുറുക്കി പുറത്തേക്ക് തള്ളിനിൽക്കുന്ന ടിഷ്യു പിന്നിലേക്ക് തള്ളിവിടാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ഇത് ഒരു താൽക്കാലിക പരിഹാരം മാത്രമാണ് . ഒരു ഹെർണിയ പൂർണ്ണമായും നന്നാക്കാൻ, ശസ്ത്രക്രിയ (`(ഹെർണിയോറാഫി)` അല്ലെങ്കിൽ `(ഹെർണിയോപ്ലാസ്റ്റി)`) ആവശ്യമാണ് . ഈ ശസ്ത്രക്രിയ ഇപ്പോൾ വളരെ പുരോഗമിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഭയപ്പെടേണ്ട കാര്യമില്ല.

ഇൻഗ്വിനൽ ഹെർണിയ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

സത്യം പറഞ്ഞാൽ, എല്ലാ ഇൻജുവൈനൽ ഹെർണിയയും തടയാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

• ഞരമ്പിന്റെ ഭാഗത്ത് അനാവശ്യമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക. ഉദാഹരണത്തിന്, എയ്റോബിക്സ്, ലൈറ്റ് വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിംഗ്, യോഗ എന്നിവ നല്ല ഓപ്ഷനുകളാണ്.
• വയറിലെ പേശികളെ ശക്തമായി നിലനിർത്താൻ കോർ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ക്രഞ്ചസ് പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാം.
• ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുക. പൊണ്ണത്തടി ഹെർണിയയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഏതൊക്കെ തരത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങളാണ് ഒഴിവാക്കേണ്ടത്?

വയറിലെ ഭിത്തിയിലും താഴത്തെ പെൽവിസിലും അമിത സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന ചില തരം വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. അവ കഴിയുന്നത്ര കുറയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്:

• അമിതമായി കഠിനമായ വ്യായാമം.
• ജമ്പിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ.
• വളരെ ഭാരമേറിയ ഭാരം.
• സ്ക്വാറ്റുകൾ പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ (പ്രത്യേകിച്ച് കനത്ത ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യുമ്പോൾ).

മലബന്ധവും ഹെർണിയയും

ബാത്ത്റൂമിൽ പോകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ആയാസം ഇൻജുവൈനൽ ഹെർണിയയ്ക്ക് കാരണമാകാം . അതിനാൽ, മലബന്ധം തടയാൻ ഇവ ചെയ്യുക:

• ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.
• പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക.
• കൂടുതൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. ഉദാഹരണങ്ങൾ:
• പഴങ്ങൾ - പ്രത്യേകിച്ച് സരസഫലങ്ങൾ, തൊലികളഞ്ഞ ആപ്പിൾ, ഓറഞ്ച്, പിയേഴ്സ്.
• പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ - പയറ്, കടല, കടല, സോയാബീൻ.
• നട്സ് - ബദാം, നിലക്കടല, പെക്കൻസ്.
• തവിട് ചേർത്ത ധാന്യമായ ഓട്സ്.
• പച്ചക്കറികൾ - കാരറ്റ്, ബ്രോക്കോളി, കാബേജ്, ചീര.
• വെളുത്ത അപ്പത്തിനും വെളുത്ത പാസ്തയ്ക്കും പകരം തവിട് ചേർത്ത തവിട് ചേർത്ത ബ്രെഡും പാസ്തയും.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത്?

ഇൻജുവൈനൽ ഹെർണിയ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക :

• ഞരമ്പിന്റെ ഭാഗത്ത് ഒരു മുഴ അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം.
• ഞരമ്പുഭാഗത്ത് വേദന, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർത്തുമ്പോഴോ, മുന്നോട്ട് കുനിയുമ്പോഴോ, ആയാസപ്പെടുമ്പോഴോ, ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ.

കഠിനമായ വേദന, ഛർദ്ദി, വയറു വീർക്കൽ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം ഒരു ഹെർണിയ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഒരു അടിയന്തര സാഹചര്യമായിരിക്കാം. ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ ആശുപത്രിയിൽ പോകണം.

വീട്ടിലേക്ക് സന്ദേശം എത്തിക്കുക

ശരി, ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിച്ച ഇൻഗ്വിനൽ ലിഗമെന്റിനെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ധാരണയുണ്ടാകും. ഓർക്കുക, ഇത് നമ്മുടെ വയറിലെ സൈഡ് പേശികളെ പെൽവിസുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ലിഗമെന്റാണ്.

ഈ ഭാഗത്ത്, പ്രത്യേകിച്ച് പുരുഷന്മാരിൽ, ഇൻഗ്വിനൽ ഹെർണിയ ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പിന്റെ ഭാഗത്ത് വേദനയോ മുഴയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് അവഗണിക്കാതെ ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് ഉപദേശം തേടുന്നതാണ് നല്ലത് . വിഷമിക്കേണ്ട, ഇതിന് നല്ല ചികിത്സകളുണ്ട്. ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കൂ!

` ഇൻഗ്വിനൽ ലിഗമെന്റ്, ഇൻഗ്വിനൽ ഏരിയ, ഇൻഗ്വിനൽ വേദന, ഇൻഗ്വിനൽ ഹെർണിയ, വയറിലെ ഭിത്തി, ശസ്ത്രക്രിയ, വ്യായാമം