നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളത്തിലെ ഈ പ്രധാനപ്പെട്ട ട്യൂബുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? (ബ്രോഞ്ചി) നമുക്ക് അത് കണ്ടെത്താം!

നമ്മൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ വായു കൃത്യമായി ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് എങ്ങനെ എത്തുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അതൊരു അത്ഭുതകരമായ സംവിധാനമാണ്. നമ്മുടെ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയിലെ ഈ പ്രധാന യാത്രയിലെ പ്രധാന കളിക്കാരിൽ ഒരാൾ ബ്രോങ്കിയാണ് . ഇന്ന് നമ്മൾ ഈ ബ്രോങ്കികളെക്കുറിച്ചും അവ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണെന്നും സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു.

ഈ ബ്രോങ്കികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് വായു കൊണ്ടുപോകുന്ന രണ്ട് വലിയ ട്യൂബുകളാണ് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളം . നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലൂടെയോ വായിലൂടെയോ പ്രവേശിക്കുന്ന വായു നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും ശ്വാസനാളത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും ചെയ്യുന്നു, അതാണ് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളം . ഈ ശ്വാസനാളം Y എന്ന അക്ഷരം പോലെ രണ്ടായി വിഭജിക്കുന്നു. ഈ രണ്ട് പ്രധാന ട്യൂബുകളെ ബ്രോങ്കി എന്ന് വിളിക്കുന്നു - ഒന്ന് ഇടത് ശ്വാസകോശത്തിലേക്കും മറ്റൊന്ന് വലത് ശ്വാസകോശത്തിലേക്കും പോകുന്നു. പിന്നെ ഈ രണ്ട് പ്രധാന ട്യൂബുകൾ, ഒരു മരത്തിന്റെ ശാഖകൾ പോലെ, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിനുള്ളിൽ ചെറിയ ട്യൂബുകളായി വിഭജിക്കപ്പെടുന്നു. ഇവ നമ്മുടെ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുടെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിനുള്ളിലെ ചെറിയ വായു സഞ്ചികളിലേക്ക് (അൽവിയോളി) വായു എത്താൻ സഹായിക്കുന്ന റോഡുകളായി അവയെ കരുതുക.

ബ്രോങ്കിക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കും?

ഇതാണ് പ്രധാന കാര്യം. ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് വായു കടത്തിവിടുകയും ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്ന് വായു പുറത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ശ്വാസനാളങ്ങളുടെ പ്രധാന ധർമ്മം. വാഹനങ്ങൾക്ക് അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും നീങ്ങാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു റോഡ് പോലെയാണിത്.

നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക...

1. വായു വായയിലൂടെയോ മൂക്കിലൂടെയോ പ്രവേശിച്ച് ബ്രോങ്കിയിലൂടെ താഴേക്ക് സഞ്ചരിക്കുന്നു.

2. പിന്നെ, ഈ ശ്വാസനാളത്തിന്റെ വിഭജനം വഴി രൂപം കൊള്ളുന്ന വലത്, ഇടത് എന്നീ രണ്ട് പ്രധാന ശ്വാസനാളങ്ങളിലേക്ക് വായു പ്രവേശിക്കുന്നു.

3. ഈ ശ്വാസനാളങ്ങൾ ചെറിയ ട്യൂബുകളായി വിഭജിക്കപ്പെടുന്നു, ഒടുവിൽ, ബ്രോങ്കിയോളുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും ചെറിയ ട്യൂബുകളിലൂടെ വായു ശ്വാസകോശത്തിലെ അൽവിയോളിയിലേക്ക് കടക്കുന്നു. അവിടെയാണ് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ ഓക്സിജൻ ചേർക്കുന്നത്.

കൂടാതെ, രക്തത്തിൽ ഓക്സിജൻ ചേർക്കുമ്പോൾ, രക്തത്തിലെ അനാവശ്യമായ കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് വാതകം വായു സഞ്ചികളിലേക്ക് വീണ്ടും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ, ഈ കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് വാതകം ശ്വാസനാളം, ശ്വാസനാളം, ബ്രോങ്കിയോളുകൾ എന്നിവയിലൂടെ തിരികെ വരികയും നിങ്ങളുടെ വായയിലൂടെയോ മൂക്കിലൂടെയോ പുറന്തള്ളപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രധാനം: ശ്വാസനാളത്തിന്റെ ഉൾഭാഗം മ്യൂക്കസ് എന്ന ഒരു പദാർത്ഥത്താൽ മൂടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ മ്യൂക്കസ് വായുവിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്ന വായുവിനെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുകയും രോഗാണുക്കൾ, വായുവിലെ പൊടി തുടങ്ങിയ ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളെ കുടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, സിലിയ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ചെറിയ രോമങ്ങൾ പോലുള്ള ഘടനകൾ ശ്വാസനാളത്തിനുള്ളിൽ ഉണ്ട്. ഇവ ചൂലുകൾ പോലെ പ്രവർത്തിക്കുകയും കുടുങ്ങിയ രോഗാണുക്കളെയും പൊടിയെയും തൊണ്ടയുടെ പിൻഭാഗത്തേക്ക് തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു. അപ്പോഴാണ് നമ്മൾ ചുമയ്ക്കുകയോ തുമ്മുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ അവ പുറത്തുവരുന്നത്. ഇതൊരു അത്ഭുതകരമായ പ്രതിരോധ സംവിധാനമല്ലേ?

ബ്രോങ്കി എവിടെയാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളം നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിനുള്ളിലാണ്, ശ്വാസകോശത്തിനുള്ളിൽ, നിങ്ങളുടെ വാരിയെല്ലുകളാൽ സംരക്ഷിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഇവ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളത്തിലെ ട്യൂബുകളാണ് (ശ്വാസകോശത്തിന്റെ താഴത്തെ അറ്റവുമായി ശ്വാസനാളം ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. അവ വലിയ ട്യൂബുകളായി ആരംഭിച്ച്, ക്രമേണ ചെറിയ ശാഖകളായി വിഭജിക്കുകയും, ഒടുവിൽ ഏറ്റവും ചെറിയ ബ്രോങ്കിയോളുകളായി ശാഖിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ബ്രോങ്കിയുടെ ഭാഗങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

ശ്വസനനാളം ട്യൂബുകളുടെ ഒരു ശൃംഖലയല്ല. അവയെ മൂന്ന് പ്രധാന ഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം, ഒരു റോഡിനെ പ്രധാന റോഡുകളായും പാർശ്വ റോഡുകളായും വിഭജിക്കുന്നതുപോലെ.

• പ്രാഥമിക/പ്രധാന ബ്രോങ്കികൾ: ഇവ ആദ്യത്തെ രണ്ട് വലിയ ബ്രോങ്കികളാണ് - വലത്, ഇടത് ബ്രോങ്കികൾ. ഇവ ശ്വാസനാളവുമായി (ബ്രോങ്കി ) നേരിട്ട് ബന്ധിപ്പിക്കുന്നവയാണ്. ബ്രോങ്കിയുടെ ഏറ്റവും വിശാലമായ ഭാഗമാണിത്.
• ദ്വിതീയ/ലോബുലാർ ബ്രോങ്കി: പ്രധാന ബ്രോങ്കിയിൽ നിന്ന് വേർപെട്ട് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ വ്യത്യസ്ത ലോബുകളിലേക്ക് പോകുന്ന ട്യൂബുകളാണിവ. വലത് ശ്വാസകോശത്തിന് മൂന്ന് ലോബുകളും ഇടത് ശ്വാസകോശത്തിന് രണ്ട് ലോബുകളും ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഈ ദ്വിതീയ ബ്രോങ്കികൾ ആ ലോബുകളിൽ ഓരോന്നിലേക്കും പോകുന്നു.
• ടെർഷ്യറി/സെഗ്മെന്റൽ ബ്രോങ്കി: ഇവ ശ്വാസകോശ ലോബുകൾക്കുള്ളിൽ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളായി ശാഖിതമാകുന്ന ചെറിയ ട്യൂബുകളാണ്. ഇതിനുശേഷം, ചെറിയ ബ്രോങ്കിയോളുകൾ പോലും ആരംഭിക്കുന്നു.

ഒരു റോഡ് പോലെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. പ്രധാന റോഡിൽ (പ്രൈമറി) നിന്ന് ഒരു സെക്കൻഡറി റോഡിലേക്ക് (സെക്കൻഡറി) തിരിയുന്നത് പോലെയാണ്, തുടർന്ന് മറ്റൊരു ചെറിയ റോഡിലേക്ക് (ടെർഷ്യറി) പോകുന്നത് പോലെയാണ്.

ബ്രോങ്കിയുടെ ഘടന എന്താണ്?

വായുമാർഗങ്ങൾ മിനുസമാർന്ന പേശികളും അവയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള തരുണാസ്ഥി എന്ന കട്ടിയുള്ള ടിഷ്യുവും കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഈ തരുണാസ്ഥി വായുമാർഗങ്ങൾക്ക് നല്ല ശക്തി നൽകുകയും വായു കടന്നുപോകുമ്പോൾ അവ തകരുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രധാന വായുമാർഗങ്ങളിൽ തരുണാസ്ഥി വളയങ്ങളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ദ്വിതീയ, തൃതീയ വായുമാർഗങ്ങൾ ചെറുതായതിനാൽ, അവയ്ക്ക് തരുണാസ്ഥിയുടെ പാടുകൾ മാത്രമേ ഉള്ളൂ. നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഇവയ്ക്കുള്ളിൽ കഫം മെംബ്രണുകളും സിലിയയും ഉണ്ട്.

ശ്വാസനാളം, ശ്വാസനാളം, ബ്രോങ്കിയോളുകൾ എന്നിവയുടെ ഈ മുഴുവൻ സംവിധാനത്തെയും ട്രാക്കിയോബ്രോങ്കിയൽ ട്രീ എന്ന് വിളിക്കുന്നു, അതിനർത്ഥം "ട്രാക്കിയോബ്രോങ്കിയൽ ട്രീ" എന്നാണ്. കാരണം ഇത് തലകീഴായി കിടക്കുന്ന ഒരു മരം പോലെ കാണപ്പെടുന്നു. ശ്വാസനാളം മരത്തിന്റെ തടി പോലെയാണ്, ശ്വാസനാളം ശാഖകൾ പോലെയാണ്.

ബ്രോങ്കിയെ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

നിർഭാഗ്യവശാൽ, നമ്മുടെ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയിലും വിവിധ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഇവയിൽ ചിലതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം.

• ആസ്ത്മ: ശ്വാസനാളങ്ങൾ നിരന്തരം വീർക്കുന്നതിനാൽ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്.
• ബ്രോങ്കിയക്ടാസിസ്: ഈ അവസ്ഥയിൽ, ശ്വാസനാളങ്ങൾ വികസിക്കുകയും, കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയും, കഫം ശേഖരിക്കുന്ന സഞ്ചികൾ രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്: ശ്വാസനാളത്തിന്റെ വീക്കം. ഇത് ഹ്രസ്വകാല (അക്യൂട്ട്) അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാല (ക്രോണിക്) ആകാം.
• ബ്രോങ്കോപൾമണറി ഡിസ്പ്ലാസിയ: നവജാത ശിശുക്കളിൽ ഉണ്ടാകാവുന്ന ഒരു ശ്വസന പ്രശ്നമാണിത്. ശ്വാസകോശം ശരിയായി വികസിക്കാത്തപ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.
• ക്രോണിക് ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി ഡിസീസ് (സിഒപിഡി): ശ്വാസകോശത്തെ ബാധിക്കുന്ന, ശ്വാസനാളങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു കൂട്ടം കോശജ്വലന രോഗമാണിത്.
• സിസ്റ്റിക് ഫൈബ്രോസിസ് (CF): ശ്വാസനാളങ്ങളിൽ കട്ടിയുള്ളതും പശിമയുള്ളതുമായ മ്യൂക്കസ് അടിഞ്ഞുകൂടാൻ കാരണമാകുന്ന ഒരു ജനിതക രോഗമാണിത്.

ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങളുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളത്തിന് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം:

• ചുമ (തുടർച്ചയായ ചുമയായിരിക്കാം)
• ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് (ശ്വാസതടസ്സം പോലെ)
• ശ്വാസംമുട്ടൽ
• കഫത്തോടുകൂടിയ രക്തസ്രാവം
• നെഞ്ചിന്റെ ഇറുകിയ അവസ്ഥ, സങ്കോചം അനുഭവപ്പെടൽ
• പതിവ് ക്ഷീണം
• പതിവ് ശ്വസന അണുബാധകൾ (ഉദാ: ന്യുമോണിയ, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്)

ബ്രോങ്കിയുടെ ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കുന്ന പരിശോധനകൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളത്തിന്റെയും ശ്വാസകോശത്തിന്റെയും ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കുന്നതിന് ഒരു ഡോക്ടർ വിവിധ പരിശോധനകൾക്ക് ഉത്തരവിട്ടേക്കാം.

• സ്പൈറോമെട്രി: ഏറ്റവും സാധാരണമായ ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തന പരിശോധനയാണിത്. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം വായു പിടിച്ചുനിർത്താൻ കഴിയുമെന്നും എത്ര വേഗത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുമെന്നും ഇത് അളക്കുന്നു.
• ബ്രോങ്കോസ്കോപ്പി: ഈ പ്രക്രിയയിൽ, ഡോക്ടർ വായയിലൂടെയോ മൂക്കിലൂടെയോ ഒരു ചെറിയ, വഴക്കമുള്ള ട്യൂബ് (ക്യാമറ ഘടിപ്പിച്ച) കടത്തി ശ്വാസനാളത്തിന്റെ ഉള്ളിലേക്ക് നോക്കുന്നു.
• സിടി സ്കാൻ: ശ്വാസകോശത്തിന്റെ വിശദമായ ചിത്രങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിന് പ്രത്യേക കമ്പ്യൂട്ടറുകളും എക്സ്-റേകളും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പരിശോധനയാണിത്.
• എൻഡോബ്രോങ്കിയൽ അൾട്രാസൗണ്ട് (EBUS): ഇത് ബ്രോങ്കോസ്കോപ്പിക്ക് സമാനമാണ്, പക്ഷേ വായുമാർഗങ്ങളിലെ വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ കാൻസറിനെ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഇത് അൾട്രാസൗണ്ട് സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• ഉച്ഛ്വാസ നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് പരിശോധന: നിങ്ങൾ എത്ര നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് ശ്വസിക്കുന്നുവെന്ന് ഇത് അളക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളത്തിൽ വീക്കം ഉണ്ടെങ്കിൽ ഇത് ഡോക്ടർമാരെ അറിയിക്കും.

ബ്രോങ്കിയെ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധാരണ ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ വായുമാർഗങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ. ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില ചികിത്സകൾ ഇതാ:

• ശ്വസിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ: ബ്രോങ്കോഡിലേറ്ററുകൾ , സ്റ്റിറോയിഡുകൾ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ ശ്വാസനാളങ്ങളിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും അവയെ വീതി കൂട്ടുകയും ശ്വസിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇവ ഒരു ഇൻഹേലർ അല്ലെങ്കിൽ നെബുലൈസർ വഴി നൽകാം.നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരു ദ്രാവകത്തിൽ ഇട്ട് ആവിയിൽ വേവിക്കാം.
• ഓക്സിജൻ തെറാപ്പി: ആവശ്യത്തിന് ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, പുറത്തു നിന്ന് ഓക്സിജൻ നൽകേണ്ടി വന്നേക്കാം.
• ശ്വാസകോശ പുനരധിവാസം: ശ്വാസകോശത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ശ്വാസകോശരോഗങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു വ്യായാമ, വിദ്യാഭ്യാസ പരിപാടിയാണിത്.
• ഓറൽ മരുന്നുകൾ: സ്റ്റിറോയിഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ ദിവസേന കഴിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധ ഉണ്ടാകുമ്പോഴോ രോഗം വഷളാകുമ്പോഴോ.
• പോസിറ്റീവ് എയർവേ പ്രഷർ തെറാപ്പി: നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു CPAP അല്ലെങ്കിൽ BiPAP® മെഷീൻ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ എയർവേകൾ തുറന്നിടാൻ സഹായിക്കുന്നു.

എന്റെ ബ്രോങ്കി എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താം?

നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളങ്ങൾ മാത്രമല്ല, മുഴുവൻ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയെയും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• പുകവലിയും വാപ്പിംഗും ഒഴിവാക്കുക. ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം.
• പുക ശ്വസിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ വീട് വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക, എയർ ഫിൽട്ടറുകൾ പതിവായി മാറ്റുക.
• നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെയും ശ്വാസകോശത്തെയും ശക്തിപ്പെടുത്താൻ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക.
• വായു മലിനീകരണവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് കഴിയുന്നത്ര കുറയ്ക്കുക.
• പൊടി, അലർജി ഉണ്ടാക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ, രാസ പുക എന്നിവയുമായി ഇടയ്ക്കിടെ സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, മുഖംമൂടി പോലുള്ള സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.
• ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന്, ഇടയ്ക്കിടെ കൈകൾ കഴുകുക, ഇൻഫ്ലുവൻസ സമയത്ത് തിരക്കേറിയ സ്ഥലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ എടുക്കുക.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

നിങ്ങൾക്ക് തുടർച്ചയായ ചുമ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

കൂടാതെ, ശ്വസന ബുദ്ധിമുട്ടിന്റെ ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ 1990 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുകയോ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രി അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക് പോകുകയോ ചെയ്യണം:

• ചുണ്ടുകൾ, ചർമ്മം അല്ലെങ്കിൽ നഖങ്ങൾ എന്നിവയുടെ നീല, ചാരനിറം അല്ലെങ്കിൽ വിളറിയ നിറം (സയനോസിസ്)
• നെഞ്ച് പിൻവലിക്കൽ (ശ്വസിക്കുമ്പോൾ നെഞ്ച് താഴുന്നത് പോലെ തോന്നൽ)
• പ്രത്യേക കാരണമൊന്നുമില്ലാതെ വേഗത്തിലുള്ള ശ്വസനം
• മൂക്കിന്റെ ദ്വാരങ്ങളുടെ വീക്കം (ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് കാരണം)
• ശരീര താപനിലയിൽ വർദ്ധനവുണ്ടാകാതെ വിയർക്കൽ
• ശ്വാസംമുട്ടൽ

ഓർമ്മിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് വായു എത്തിക്കുക എന്ന പ്രധാന ഉത്തരവാദിത്തം നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളങ്ങൾക്കാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം അതിജീവിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഓക്സിജൻ ലഭിക്കാൻ ഈ വായു ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതേസമയം, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളങ്ങൾ വായുവിനെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുകയും, രോഗാണുക്കളിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒടുവിൽ, ഇത് ഓർമ്മിക്കുക.

അപ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ശ്വാസനാളത്തിന് എത്രത്തോളം പ്രാധാന്യമുണ്ടെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലായി. അവയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയോ വീക്കം സംഭവിക്കുകയോ ചെയ്താൽ ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, സിഒപിഡി തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ വരാം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ, പുകവലി പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക , ശ്വാസകോശത്തിന് ഹാനികരമായ ഒന്നും ശ്വസിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുക! കാരണം ആരോഗ്യകരമായ ശ്വാസമാണ് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന്റെ താക്കോൽ.

` ശ്വാസനാളം, ശ്വാസകോശം, ശ്വസനം, ശ്വസനവ്യവസ്ഥ, ആസ്ത്മ, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, ആരോഗ്യകരമായ ശ്വാസകോശം