നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയെക്കുറിച്ചോ ശ്വാസനാളത്തെക്കുറിച്ചോ വിശദമായി പരിചയപ്പെടാം.

നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? എല്ലാ ദിവസവും, നമ്മൾ ശ്വസിക്കുമ്പോഴും, ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴും, വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോഴും, ഈ തൊണ്ട നമുക്ക് അറിയാതെ തന്നെ വലിയ സഹായമാണ്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ഒരു അത്ഭുതകരമായ ട്യൂബ് പോലെയാണ്, അത് നിരവധി വ്യത്യസ്ത ജോലികൾ ചെയ്യുന്നു. അപ്പോൾ, ഇന്ന് നമ്മൾ ഈ തൊണ്ടയെക്കുറിച്ച്, അല്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടർമാർ വിളിക്കുന്നതുപോലെ, ശ്വാസനാളത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും. നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ?

അപ്പോൾ, ഈ ശ്വാസനാളം എന്താണ്?

ശരി, ആദ്യം ശ്വാസനാളം എന്താണെന്ന് നോക്കാം. നിങ്ങളുടെ തൊണ്ട അഥവാ ശ്വാസനാളം ഒരു ഫണൽ ആകൃതിയിലുള്ള, പേശീ അവയവമാണ്, അത് ഒരേസമയം ധാരാളം ജോലി ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങളെ ശ്വസിക്കാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ കഴിക്കുകയും കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണത്തെ നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ജോലി ചെയ്യുന്നു, അല്ലേ? നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളം ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തണമെങ്കിൽ, പുകവലി ഒഴിവാക്കുകയും അണുബാധകളിൽ നിന്ന് സ്വയം സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ശ്വാസനാളത്തിന്റെ പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇനി, ഈ തൊണ്ട അഥവാ ശ്വാസനാളം എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് നോക്കാം. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട രണ്ട് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു.

• വായുമാർഗ തയ്യാറെടുപ്പ്: നമ്മുടെ മൂക്കിലൂടെയോ വായിലൂടെയോ നാം എടുക്കുന്ന ശ്വാസം താഴേക്കും, ശ്വാസനാളത്തിലൂടെ, ശ്വാസനാളത്തിലേക്കും, അവിടെ നിന്ന് ശ്വാസകോശത്തിലേക്കും കൃത്യമായി നയിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക എന്നതാണ് ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളിലൊന്ന്. ഇത് ശ്വാസനാളങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും നേരെയാക്കുന്നത് പോലെയാണ്.
• ഭക്ഷണത്തെയും ദ്രാവകങ്ങളെയും ശരിയായ പാതയിലേക്ക് നയിക്കുക: മറ്റൊരു പ്രധാന കാര്യം, നമ്മൾ കഴിക്കുകയും കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളെ ആമാശയത്തിലേക്ക്, അതായത് അന്നനാളത്തിലേക്ക്, ശരിയായ പാതയിലേക്ക് നയിക്കുക എന്നതാണ്. ഇതും വളരെ നൈപുണ്യത്തോടെയാണ് ചെയ്യുന്നത്.

ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, ആ ഭക്ഷണ കണികകൾ ശ്വാസനാളത്തിലേക്ക് പോയാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? അതൊരു വലിയ പ്രശ്നമാണ്, അല്ലേ? അത് സംഭവിക്കുന്നത് തടയുന്നതിൽ ഈ ശ്വാസനാളം മികച്ച ജോലി ചെയ്യുന്നു, ഭക്ഷണ കണികകളും ദ്രാവകങ്ങളും ശ്വാസനാളത്തിലേക്കും ശ്വാസകോശത്തിലേക്കും അയയ്ക്കുന്നതിനു പകരം അന്നനാളത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് അയയ്ക്കുന്നു. ഒരു ഗേറ്റ്കീപ്പർ വസ്തുക്കളെ രണ്ട് വ്യത്യസ്ത പാതകളായി വിഭജിക്കുന്നത് പോലെയാണിത്.

ശ്വാസനാളം എവിടെയാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്?

ശരി, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഈ തൊണ്ട അഥവാ ശ്വാസനാളം എവിടെയാണെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടാകും. ഇത് നമ്മുടെ കഴുത്തിന്റെ മധ്യത്തിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, തലയോട്ടിയുടെ അടിഭാഗത്ത്, അന്നനാളത്തിനും ശ്വാസനാളത്തിനും തൊട്ടു മുകളിലാണ് ഇത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിൽ തൊട്ടാൽ, അവിടെയാണ് ഈ അത്ഭുതകരമായ അവയവം സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്.

ശ്വാസനാളത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

ഈ ശ്വാസനാളത്തിന് മൂന്ന് പ്രധാന ഭാഗങ്ങളുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. ഈ പേരുകൾ അൽപ്പം ശാസ്ത്രീയമായി തോന്നാമെങ്കിലും, അവ മനസ്സിലാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.

• നാസോഫറിനക്സ്: തൊണ്ടയുടെ മുകളിലുള്ള ഭാഗമാണിത്. നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നത് ഇവിടെയാണ്. നമ്മൾ മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, വായു ആദ്യം ഇതിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു.
• ഓറോഫറിനക്സ്:ഇത് നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയുടെ മധ്യത്തിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. ഇതിൽ നിങ്ങളുടെ നാവിന്റെ അടിഭാഗത്തുള്ള ടോൺസിലുകൾ (ഗ്രന്ഥികൾ) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ വാക്കാലുള്ള അറയുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. നമ്മൾ ശ്വസിക്കുന്നതും കഴിക്കുന്നതും കുടിക്കുന്നതും എല്ലാം ഈ ഓറോഫറിനക്സിലൂടെയാണ് കടന്നുപോകുന്നത്. അതായത്, വായുവിനും ഭക്ഷണത്തിനും ഒരു പൊതു പാത പോലെയാണിത്.
• ഹൈപ്പോഫറിങ്ക്സ്: ഇത് ശ്വാസനാളത്തിന്റെ ഏറ്റവും താഴ്ന്ന ഭാഗമാണ്. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നത് ഇവിടെയാണ്. ഭക്ഷണം അന്നനാളത്തിലേക്കും ദഹനവ്യവസ്ഥയിലേക്കും എങ്ങനെ കടന്നുപോകുന്നുവെന്നും വായു ശ്വാസനാളത്തിലൂടെയും ശ്വാസകോശത്തിലേക്കും എങ്ങനെ കടന്നുപോകുന്നുവെന്നും ഇത് നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

ശ്വാസനാളം എങ്ങനെയിരിക്കും?

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം ഈ തൊണ്ട, അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസനാളം എങ്ങനെയിരിക്കുമെന്ന്. ഏകദേശം 4 ഇഞ്ച് നീളമുള്ള ഒരു ട്യൂബ് മാത്രമാണിത്. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് ഒരു ഫണലിന്റെ ആകൃതിയിലാണ്. മുകളിൽ വീതിയുള്ളതും അടിഭാഗത്ത് അല്പം ഇടുങ്ങിയതുമാണ്. ഇത് കൂടുതലും പേശികളാൽ നിർമ്മിതമാണ്. ഭക്ഷണം വിഴുങ്ങുമ്പോൾ തൊണ്ട ചലിപ്പിക്കുന്നത് ഈ പേശികളാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ശ്വാസനാളത്തിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് ഒരു ചെറിയ തരുണാസ്ഥി കഷണം ഉണ്ട്, അത് അതിന് കുറച്ച് ശക്തി നൽകുന്നു.

ശ്വാസനാളത്തെ ബാധിക്കുന്ന സാധാരണ രോഗങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

നമ്മുടെ പ്രധാനപ്പെട്ട തൊണ്ട അഥവാ ശ്വാസനാളത്തിന് പലതരം രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ചിലത് വളരെ സാധാരണമാണ്, മറ്റുള്ളവ വളരെ ഗുരുതരമായേക്കാം. ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില അവസ്ഥകൾ നമുക്ക് നോക്കാം.

• തൊണ്ടവേദന (ഫറിഞ്ചൈറ്റിസ്): നമുക്കെല്ലാവർക്കും എപ്പോഴും അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒന്നാണിത്, അല്ലേ? തൊണ്ടവേദന, വിഴുങ്ങുമ്പോൾ വേദന, ശബ്ദത്തിലെ മാറ്റം എന്നിവ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാം.
• കാരണങ്ങൾ: ടോൺസിലുകളുടെ വീക്കം ആയ ടോൺസിലൈറ്റിസ്, വിവിധ അണുബാധകൾ (ബാക്ടീരിയ അല്ലെങ്കിൽ വൈറൽ), അലർജികൾ, അല്ലെങ്കിൽ വായ ശ്വസിക്കുന്നത് എന്നിവ ഈ തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• അണുബാധകൾ: പലതരം അണുബാധകൾ തൊണ്ടയെ ബാധിച്ചേക്കാം.
• ബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾ: ഇതിന് നല്ലൊരു ഉദാഹരണമാണ് സ്ട്രെപ്പ് തൊണ്ട എന്ന തൊണ്ടയിലെ അണുബാധ, ഇത് കഠിനമായ തൊണ്ടവേദനയ്ക്കും പനിക്കും കാരണമാകും.
• വൈറൽ അണുബാധകൾ: ജലദോഷം, പനി, മോണോ ന്യൂക്ലിയോസിസ് തുടങ്ങിയ വൈറസുകൾ മൂലവും തൊണ്ടയിലെ അണുബാധ ഉണ്ടാകാം. ഈ സമയങ്ങളിൽ, തൊണ്ടവേദനയ്‌ക്കൊപ്പം ശരീരവേദന, മൂക്കൊലിപ്പ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം.
• കാൻസർ: തൊണ്ടയിലും കാൻസർ ഉണ്ടാകാം. ഇവ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളാണ്. ഇവ നേരത്തെ കണ്ടെത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• ഉദാഹരണങ്ങൾ: നാസോഫറിൻജിയൽ കാൻസർ, ഓറോഫറിൻജിയൽ കാൻസർ, ഹൈപ്പോഫറിൻജിയൽ കാൻസർ.
• വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് (ഡിസ്ഫാഗിയ): ചിലപ്പോൾ ഭക്ഷണമോ പാനീയങ്ങളോ വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ഭക്ഷണം തൊണ്ടയിൽ കുടുങ്ങിയതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ വിഴുങ്ങുമ്പോൾ വേദന അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.
• കാരണങ്ങൾ:ഇത് സ്ട്രോക്ക് പോലുള്ള ഒരു അവസ്ഥ, മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് (എംഎസ്) പോലുള്ള നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു രോഗം, അല്ലെങ്കിൽ വിഴുങ്ങൽ പ്രക്രിയ നാഡീവ്യവസ്ഥയാൽ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നതിനാൽ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റൊരു രോഗം എന്നിവ മൂലമാകാം.

തൊണ്ട പ്രശ്നങ്ങളുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ

ഇനി തൊണ്ടയിലെ പ്രശ്നത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം, അതായത് ശ്വാസനാളം. എന്നാൽ ഓർക്കുക, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ ഒരു രോഗമുണ്ടെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അവ നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നല്ലതാണോ? അതാണ് ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ കാര്യം.

ചില സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:

• ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മാറാത്ത, തുടർച്ചയായ തൊണ്ടവേദന.
• ഭക്ഷണമോ പാനീയമോ വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, അല്ലെങ്കിൽ വിഴുങ്ങുമ്പോൾ വേദന.
• ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ചെവിവേദന (ചിലപ്പോൾ തൊണ്ടയിലെ പ്രശ്നം ചെവിയെ ബാധിച്ചേക്കാം).
• 39 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ (103 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റ്) കൂടുതലുള്ള പനി. ഇത് ഒരു അണുബാധയുടെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം.
• കഴുത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് പുറകിൽ ഒരു മുഴ പോലെ തോന്നൽ.
• കഴുത്ത് ദുർബലമായോ, വഴുക്കലുള്ളതായോ, അല്ലെങ്കിൽ തിരിക്കുന്നതിന് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായോ അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• ആഴ്ചകളോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന, പെട്ടെന്നുള്ള ഒരു മാറ്റം അല്ലെങ്കിൽ ശബ്ദത്തിലെ പരുക്കൻ സ്വഭാവം.
• കാരണമില്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി വൈദ്യോപദേശം തേടുക.

എന്റെ ശ്വാസനാളം പരിശോധിക്കാൻ സാധാരണയായി ചെയ്യുന്ന പരിശോധനകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയ്‌ക്കോ ശ്വാസനാളത്തിനോ പ്രശ്‌നമുണ്ടെന്ന് ഒരു ഡോക്ടർ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അവർ പലതരം പരിശോധനകൾ നടത്തിയേക്കാം. അവയിൽ ചിലത് ഇവയാണ്:

• ബയോപ്സി: തൊണ്ടയിലെ സംശയാസ്പദമായ ഭാഗത്ത് നിന്ന് ഒരു ചെറിയ ടിഷ്യു കഷണം എടുത്ത് മൈക്രോസ്കോപ്പിന് കീഴിൽ പരിശോധിക്കുന്നതാണ് ഇത്. കാൻസർ പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• ലാറിംഗോസ്കോപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ഫാരിംഗോസ്കോപ്പി: ഇതിൽ, ഡോക്ടർ ഒരു ചെറിയ ക്യാമറയുള്ള ഒരു ഫ്ലെക്സിബിൾ ട്യൂബ് തൊണ്ടയിലേക്ക് കടത്തി തൊണ്ടയ്ക്കുള്ളിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നേരിട്ട് നോക്കുന്നു.
• തൊണ്ടയിലെ കൾച്ചർ / തൊണ്ടയിലെ സ്വാബ്: തൊണ്ടയിൽ നിന്ന് കഫം എടുത്ത് ഒരു ലബോറട്ടറിയിൽ പരിശോധിച്ച് അതിൽ ബാക്ടീരിയയോ മറ്റ് രോഗാണുക്കളോ ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുന്നു. ഇത് സ്ട്രെപ്പ് തൊണ്ട പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കും.
• ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ: സിടി സ്കാൻ (കമ്പ്യൂട്ട്ഡ് ടോമോഗ്രഫി സ്കാൻ) അല്ലെങ്കിൽ എംആർഐ സ്കാൻ (മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ് സ്കാൻ) പോലുള്ള പരിശോധനകൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. തൊണ്ടയുടെ ഉൾഭാഗത്തിന്റെയും ചുറ്റുമുള്ള കലകളുടെയും വ്യക്തമായ ചിത്രങ്ങൾ ഇവയ്ക്ക് എടുക്കാൻ കഴിയും. എന്തെങ്കിലും മുഴകളോ കാൻസറോ ഉണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ ഇവ സഹായിക്കും.

എന്റെ തൊണ്ട അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസനാളം എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താം?

അപ്പോൾ, നമ്മുടെ തൊണ്ടയെ, ശ്വാസനാളത്തെ, നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ജോലി ചെയ്യുന്നു, അല്ലേ? അല്ലെങ്കിൽ, ശ്വസിക്കുന്നതും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ഒരു പ്രശ്നമായി മാറിയേക്കാം. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില ലളിതവും എന്നാൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• പുകവലി തീർച്ചയായും ഒഴിവാക്കുക: പുകയില ഉപയോഗം (സിഗരറ്റ്, ബീഡി, ചുരുട്ട് എന്നിവ മാത്രമല്ല, പുകയില്ലാത്ത പുകയില പോലും) തൊണ്ടയിലെ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വളരെയധികം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ പുകവലിക്കാരനാണെങ്കിൽ, ഇന്ന് തന്നെ അത് ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയ്ക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും വലിയ സഹായമാണിത്.
• പുകവലി ഒഴിവാക്കുക: മറ്റുള്ളവരുടെ സിഗരറ്റിന്റെ പുക ശ്വസിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയ്ക്ക് കേടുവരുത്തും. അത് സ്വയം പുകവലിക്കുന്നതുപോലെ തന്നെ ദോഷകരമാണ്. അതിനാൽ അത്തരം സ്ഥലങ്ങളിൽ നിന്ന് കഴിയുന്നത്ര അകന്നു നിൽക്കുക.
• അണുബാധകളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുക: പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പും ബാത്ത്റൂം ഉപയോഗിച്ചതിനു ശേഷവും സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകുക. രോഗികളിൽ നിന്ന് അകലം പാലിക്കുക. ഈ ലളിതമായ ശുചിത്വ ശീലങ്ങൾ സ്ട്രെപ് തൊണ്ട, പനി, ജലദോഷം തുടങ്ങിയ തൊണ്ടയിലെ അണുബാധകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
• ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക: നിങ്ങളുടെ തൊണ്ട ഈർപ്പമുള്ളതായി നിലനിർത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ തൊണ്ട വരണ്ടതും, പോറലും, ചൊറിച്ചിലും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: നിങ്ങൾ ധാരാളം നിലവിളിക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ധാരാളം സംസാരിക്കേണ്ട ജോലി ചെയ്യുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, ഇടയ്ക്ക് ചെറിയ ഇടവേളകൾ എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ തൊണ്ട അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല.

അപ്പോൾ, ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിച്ചതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ എന്താണ് ഓർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ തൊണ്ട അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസനാളം അത്ഭുതകരവും ബഹുമുഖവുമായ ഒരു അവയവമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശ്വസന, ദഹനവ്യവസ്ഥകൾക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് ശ്വാസവും നിങ്ങളുടെ വയറ്റിലേക്ക് ഭക്ഷണവും അയയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. രണ്ട് ദിശകളിലേക്കും പോകുന്ന രണ്ട് റോഡുകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഒരു ജംഗ്ഷൻ പോലെയാണിത്.

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ തൊണ്ട ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പുകവലി ഒഴിവാക്കുക, അണുബാധകളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുക, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക തുടങ്ങിയ ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ഇതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയിൽ വേദനയോ വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടോ പോലുള്ള അസാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ വൈകരുത്.

അപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തൊണ്ട ശ്രദ്ധിക്കാൻ മറക്കരുത്, ശരിയല്ലേ?

` ശ്വാസനാളം, തൊണ്ട, ശ്വസനവ്യവസ്ഥ, ദഹനവ്യവസ്ഥ, തൊണ്ടവേദന, തൊണ്ടാരോഗ്യം