ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ലെപ്റ്റിൻ എന്ന ഹോർമോണിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് വിശക്കുന്നത്, ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം വയറു നിറയുന്നത്, ചിലർക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ശരീരഭാരം കൂടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്, മറ്റുള്ളവർക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രയാസം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ചെറിയ രാസ സന്ദേശവാഹകനെക്കുറിച്ചാണ്, ഇതെല്ലാം ഇതിനെല്ലാം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇതിനെ ലെപ്റ്റിൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ (അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു) സ്രവിക്കുന്ന ഒരു ഹോർമോണാണ് ലെപ്റ്റിൻ, ഇത് ദീർഘകാലത്തേക്ക് നമ്മുടെ ശരീരഭാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ലെപ്റ്റിൻ എന്താണ്? നമുക്ക് ലളിതമായി നോക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ലെപ്റ്റിൻ എന്ന ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അപ്പോൾ, ലെപ്റ്റിന്റെ പ്രധാന ധർമ്മം നമ്മുടെ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം "മതി, എനിക്ക് വയറു നിറഞ്ഞു" (തൃപ്തി) എന്ന തോന്നൽ നൽകുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ മാനേജർ പോലെയാണ്.

1994-ൽ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ലെപ്റ്റിൻ എന്ന ഹോർമോൺ കണ്ടെത്തി. അതിനർത്ഥം ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഇനിയും ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്താനുണ്ട് എന്നാണ്. ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കൽ, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം, പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യം, വന്ധ്യത എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ലെപ്റ്റിൻ ഉപയോഗിക്കാമോ എന്ന് അവർ ഇതിനകം ഗവേഷണം നടത്തിവരികയാണ്.

"ആഹാ... ലെപ്റ്റിൻ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നമുക്കും ലെപ്റ്റിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയേണ്ടതല്ലേ?" നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. പക്ഷേ, സത്യം പറഞ്ഞാൽ, ഈ ഹോർമോൺ നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്ര എളുപ്പത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ലെപ്റ്റിൻ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?

നമ്മുടെ ശരീരഭാരത്തെ സ്ഥിരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് ലെപ്റ്റിന്റെ പ്രധാന ജോലി . കൂടുതൽ വ്യക്തമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവും നമ്മുടെ ശരീരം ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതിയും തമ്മിൽ ദീർഘകാല സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. അതായത്, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം (കലോറി) ആവശ്യമില്ലാത്തപ്പോൾ വിശപ്പ് തോന്നുന്നത് തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

നമ്മുടെ വിശപ്പിനെയും ഊർജ്ജ സന്തുലിതാവസ്ഥയെയും നിയന്ത്രിക്കുന്ന തലച്ചോറിന്റെ ഭാഗമായ ഹൈപ്പോതലാമസിലാണ് ലെപ്റ്റിൻ പ്രധാനമായും പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ലെപ്റ്റിൻ സെൻസിറ്റീവ് റിസപ്റ്ററുകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു.

പക്ഷേ ഇവിടെ മനസ്സിലാക്കേണ്ട ഒരു കാര്യം ഉണ്ട്. ഒരു നേരം ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനു ശേഷം വിശപ്പ് തോന്നിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഹോർമോണല്ല ലെപ്റ്റിൻ. പകരം, കാലക്രമേണ നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് മാറ്റുന്നതിലൂടെയും, ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെയും, നമ്മുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെയും നമ്മുടെ ഭാരം നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോഴാണ് ലെപ്റ്റിന്റെ ഫലങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് അനുഭവപ്പെടുന്നത്. ഒന്നാലോചിച്ചു നോക്കൂ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയുമ്പോൾ ലെപ്റ്റിന്റെ അളവും കുറയുന്നു. അപ്പോൾ തലച്ചോറിന് ഒരു സിഗ്നൽ ലഭിക്കുന്നു, "ഓ, ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് ഭക്ഷണമില്ല, നമ്മൾ ഉപവസിക്കുന്നത് പോലെയാണ്." അതുകൊണ്ടാണ് ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ വിശക്കുന്നതും വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതും. പിന്നീട് നിങ്ങൾ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പ്രലോഭിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത്. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.

ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇപ്പോഴും ലെപ്റ്റിനുകളെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണം നടത്തിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ലെപ്റ്റിൻ നമ്മുടെ താഴെപ്പറയുന്നവയെയും ബാധിക്കുമെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു:

• ഉപാപചയം
• എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റം - അതായത്, നമ്മുടെ ഹോർമോൺ സിസ്റ്റം
• രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം - രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന സംവിധാനം

ലെപ്റ്റിൻ അളവ് എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം?

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വെളുത്ത അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യുവാണ് ലെപ്റ്റിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതും പുറത്തുവിടുന്നതും. ഈ വെളുത്ത അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രധാന തരം കൊഴുപ്പാണ്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപമാണ്.

ലെപ്റ്റിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളായതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ലെപ്റ്റിന്റെ അളവ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതായത്, നിങ്ങൾക്ക് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറവാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ലെപ്റ്റിൻ കുറവാണ്. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ലെപ്റ്റിൻ ഉണ്ടാകും. ഇത് ലളിതമാണ്, അല്ലേ?

കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലെപ്റ്റിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കും. നേരെമറിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കുറയുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലെപ്റ്റിന്റെ അളവ് കുറയും.

ലെപ്റ്റിൻ വർദ്ധിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരിൽ ലെപ്റ്റിന്റെ അളവ് പലപ്പോഴും കൂടുതലാണ്. ഇതിനെ ഹൈപ്പർലെപ്റ്റിനീമിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ലെപ്റ്റിന്റെ അളവ് സ്ഥിരമായി ഉയർന്നിരിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ തലച്ചോറ് ലെപ്റ്റിനോട് ശരിയായി പ്രതികരിക്കണമെന്നില്ല. ഇതിനെ ലെപ്റ്റിൻ പ്രതിരോധം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഹൈപ്പർലെപ്റ്റിനെമിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടേക്കാവുന്ന മറ്റ് നിരവധി അവസ്ഥകളുണ്ട്:

• വിഷാദം
• ഭക്ഷണ ആസക്തി
• ന്യൂറോഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസോർഡേഴ്സ്
• നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം
• റാബ്സൺ-മെൻഡെൻഹാൾ സിൻഡ്രോം - ഇത് വളരെ അപൂർവമായ ഒരു ജനിതക അവസ്ഥയാണ്.

ലെപ്റ്റിൻ പ്രതിരോധം എന്താണ്?

നിങ്ങൾക്ക് ലെപ്റ്റിൻ പ്രതിരോധമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് സാധാരണയായി ലെപ്റ്റിനോട് പ്രതികരിക്കില്ല. സങ്കൽപ്പിക്കുക, ലെപ്റ്റിൻ തലച്ചോറിലേക്ക് "എനിക്ക് ഭക്ഷണം മതി, എനിക്ക് വയറു നിറഞ്ഞു" എന്ന് സിഗ്നലുകൾ അയച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും, പക്ഷേ തലച്ചോറിന് അത് പ്രശ്നമല്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നുന്നില്ല. ഇക്കാരണത്താൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ധാരാളം കൊഴുപ്പ് സംഭരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും.

അതുമാത്രമല്ല, ലെപ്റ്റിൻ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാത്തതിനാൽ, ശരീരം വിശക്കുന്നുണ്ടെന്നും അത് വിശക്കുന്നുണ്ടെന്നും തലച്ചോറ് കരുതുന്നു. പിന്നെ, ഊർജ്ജം സംരക്ഷിക്കാൻ, മസ്തിഷ്കം നമ്മുടെ ഊർജ്ജ നില കുറയ്ക്കുന്നു, കൂടാതെ നമ്മൾ വിശ്രമത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന കലോറിയുടെ എണ്ണവും കുറയ്ക്കുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ബേസൽ മെറ്റബോളിക് നിരക്ക് (BMR) കുറയുന്നു.

അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കാണാം, ലെപ്റ്റിൻ പ്രതിരോധം നിങ്ങളെ എപ്പോഴും വിശപ്പടക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് നിങ്ങളുടെ ബിഎംആറിനെയും കുറയ്ക്കുന്നു. ഈ രണ്ടു കാര്യങ്ങളും ഒരുമിച്ച് വരുമ്പോൾ, ശരീരഭാരം കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു.

ലെപ്റ്റിൻ പ്രതിരോധത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുന്ന മരുന്നുകളെക്കുറിച്ച് ശാസ്ത്രജ്ഞർ നിലവിൽ ഗവേഷണം നടത്തുകയാണ്.

ലെപ്റ്റിൻ പ്രതിരോധത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ലെപ്റ്റിൻ പ്രതിരോധത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ നിരന്തരമായ അമിത വിശപ്പും (ഹൈപ്പർഫാഗിയ) അമിതഭക്ഷണവുമാണ്. ശരീരത്തിൽ ധാരാളം കൊഴുപ്പ് സംഭരിക്കപ്പെടുമ്പോഴും ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങളും അവസ്ഥകളും ഉണ്ട്. ലെപ്റ്റിൻ പ്രതിരോധം മാത്രമല്ല കാരണം. ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇപ്പോഴും ലെപ്റ്റിനെക്കുറിച്ച് പഠിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഭാവിയിൽ ലെപ്റ്റിൻ പ്രതിരോധത്തിന്റെ കൂടുതൽ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്താനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

ലെപ്റ്റിൻ കുറഞ്ഞാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

ലെപ്റ്റിൻ കുറവ് വളരെ അപൂർവമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രധാന രോഗം ജന്മനാ ഉണ്ടാകുന്ന ലെപ്റ്റിൻ കുറവാണ്. ജനനസമയത്ത് കാണപ്പെടുന്ന ഒരു ജനിതക അവസ്ഥയാണിത്. ഈ അവസ്ഥയുള്ള ആളുകൾ അവരുടെ കൊഴുപ്പ് കലകളിൽ നിന്ന് ലെപ്റ്റിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നില്ല.

ലെപ്റ്റിന്‍ ഇല്ലാതിരിക്കുമ്പോള്‍, ശരീരത്തിന്‍റെ ശരീരത്തില്‍ കൊഴുപ്പ് ഇല്ലെന്ന് ശരീരം കരുതുന്നു. ഇത് അനിയന്ത്രിതവും അമിതവുമായ വിശപ്പിനും ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ആസക്തിക്കും കാരണമാകുന്നു. ഇക്കാരണത്താല്‍, ജന്മനാ ലെപ്റ്റിന്‍ കുറവുള്ള കുട്ടികളില്‍ വളരെ ചെറുപ്പത്തില്‍ തന്നെ കടുത്ത പൊണ്ണത്തടി (ക്ലാസ് III പൊണ്ണത്തടി) ഉണ്ടാകുകയും പ്രായപൂര്‍ത്തിയാകുന്നത് വൈകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ അവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടേക്കാവുന്ന മറ്റ് രോഗങ്ങൾ:

• ഡിസ്ലിപിഡീമിയ - കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ തുടങ്ങിയ കൊഴുപ്പുകളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ
• ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം
• പതിവ് ബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾ
• ഹൈപ്പർഇൻസുലിനെമിയ - അതായത് അമിതമായ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കൽ
• ഹൈപ്പോഗൊനാഡോട്രോപിക് ഹൈപോഗൊനാഡിസം - അതായത് ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കുറയുന്നു.

ലെപ്റ്റിന്റെ അളവ് പരിശോധിക്കാൻ എന്ത് തരത്തിലുള്ള പരിശോധനയാണ് നടത്തുന്നത്?

രക്തപരിശോധനയിലൂടെ ലെപ്റ്റിന്റെ അളവ് അളക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി എല്ലാവരുടെയും ലെപ്റ്റിന്റെ അളവ് പരിശോധിക്കാറില്ല. ഇനിപ്പറയുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ അവർ ലെപ്റ്റിന്റെ അളവ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ക്ലാസ് III പൊണ്ണത്തടി ഉണ്ടെങ്കിൽ .
• നിങ്ങൾക്ക് അമിതവണ്ണവും നിരന്തരം വിശപ്പും ഉണ്ടെങ്കിൽ.

സാധാരണ ലെപ്റ്റിൻ അളവ് എങ്ങനെയായിരിക്കണം?

ലെപ്റ്റിന്റെ അളവ് സാധാരണയായി ഇവയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും:

• സ്ത്രീകൾക്ക്: മില്ലിലിറ്ററിന് 0.5 മുതൽ 15.2 നാനോഗ്രാം വരെ (ng/mL)
• പുരുഷന്മാർക്ക്: ഒരു മില്ലി ലിറ്ററിന് 0.5 മുതൽ 12.5 നാനോഗ്രാം വരെ (ng/mL)

പക്ഷേ ഓർക്കുക, ഈ സാധാരണ ശ്രേണികൾ വ്യത്യസ്ത ലബോറട്ടറികൾക്കിടയിൽ അല്പം വ്യത്യാസപ്പെടാം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ റിപ്പോർട്ടിലെ സാധാരണ ശ്രേണി പരിശോധിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

എന്റെ ലെപ്റ്റിൻ അളവ് എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?

സത്യം പറഞ്ഞാൽ, വിശപ്പും വിശപ്പും കുറയ്ക്കുന്നതിന് ലെപ്റ്റിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നമുക്ക് വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ ചെയ്യാൻ കഴിയൂ. കാരണം, മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ ലെപ്റ്റിന്റെ അളവ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഒരു പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തിയത് ഉറക്കം കുറവുള്ളവരിൽ വിശപ്പ് ഹോർമോണായ ഗ്രെലിന്റെ അളവ് കൂടുതലും ലെപ്റ്റിൻ ഹോർമോണിന്റെ അളവ് കുറവുമാണെന്ന്. അതിനാൽ, മതിയായ, ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ലെപ്റ്റിനും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു തരം കൊഴുപ്പും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചും ശാസ്ത്രജ്ഞർ അന്വേഷിക്കുന്നുണ്ട്. ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവ് ലെപ്റ്റിന്റെ പ്രവർത്തന രീതിയെ ബാധിക്കുമെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോഴും വ്യത്യസ്ത അഭിപ്രായങ്ങളുണ്ട്. ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ലെപ്റ്റിന്റെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില ശാസ്ത്രജ്ഞർ കരുതുന്നു. എന്നാൽ മറ്റുള്ളവർ വിയോജിക്കുന്നു.

ലെപ്റ്റിൻ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതാണ്?

ഇവിടെയാണ് പലരും തെറ്റ് ചെയ്യുന്നത്. ലെപ്റ്റിൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ഹോർമോണാണ്, വിറ്റാമിൻ സി അല്ലെങ്കിൽ പ്രോട്ടീൻ പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് നമുക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഒരു പോഷകമല്ല. അതിനാൽ, ലെപ്റ്റിൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നൊന്നില്ല.

അവസാനമായി, നമ്മൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ട ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ

ലെപ്റ്റിൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ താരതമ്യേന പുതിയൊരു കണ്ടുപിടുത്തമാണ്, അതിനാൽ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇപ്പോഴും ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുകയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഇത് പൊണ്ണത്തടിയെയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലിനെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച്. നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയുമ്പോൾ, ലെപ്റ്റിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം "ഉപവാസം" ചെയ്യുന്നതിന്റെ സൂചനയാണ്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഭാരത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിലോ ആരോഗ്യകരമായി ശരീരഭാരം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിലോ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഭാര നിയന്ത്രണ പരിപാടികളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കാനും കഴിയും.

ഓർക്കുക, ഇതെല്ലാം നിങ്ങളെ ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ലെപ്റ്റിൻ , ഭാര നിയന്ത്രണം, ഹോർമോണുകൾ, വിശപ്പ്, പൊണ്ണത്തടി, കൊഴുപ്പ്, മെറ്റബോളിസം