നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അത്യാവശ്യമായ എലാസ്റ്റിനെക്കുറിച്ച് എല്ലാം പഠിക്കാം.

നമ്മുടെ ചർമ്മം എങ്ങനെ ഇങ്ങനെ നീളുന്നു, ശ്വാസകോശം ബലൂണുകൾ പോലെ വീർക്കുകയും പിന്നീട് വീണ്ടും ചുരുങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു എന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഇതിനെല്ലാം സഹായിക്കുന്ന വളരെ സവിശേഷമായ എന്തോ ഒന്ന് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലുണ്ട്. അതിനെക്കുറിച്ചാണ് ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത്. അത് എലാസ്റ്റിൻ എന്ന അത്ഭുതകരമായ പ്രോട്ടീനാണ്.

എലാസ്റ്റിൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു പ്രോട്ടീനാണ് എലാസ്റ്റിൻ. ഇത് ഒരു റബ്ബർ ബാൻഡ് പോലെയാണ്. ഇത് വലിച്ചുനീട്ടാനും പിന്നീട് അതിന്റെ യഥാർത്ഥ രൂപത്തിലേക്ക് തിരികെ നീട്ടാനും കഴിയും. വഴക്കം ആവശ്യമുള്ള നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കലകളിൽ തീർച്ചയായും ഇലാസ്റ്റിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചിന്തിക്കുക, നമ്മുടെ ശ്വാസകോശങ്ങൾ, മൂത്രസഞ്ചി, വലിയ രക്തക്കുഴലുകൾ, ചില ലിഗമെന്റുകൾ എന്നിവയിൽ ധാരാളം ഇലാസ്റ്റിൻ ഉണ്ട്. നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിലെയും ചെവികളിലെയും തരുണാസ്ഥിയിലും ഇത് കാണപ്പെടുന്നു.

എലാസ്റ്റിനും കൊളാജനും രണ്ട് വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങളാണോ?

അതെ, രണ്ടും കൂട്ടിക്കുഴയ്ക്കരുത്. എലാസ്റ്റിൻ കൊളാജൻ അല്ല. എന്നിരുന്നാലും, എലാസ്റ്റിനും കൊളാജനും പ്രോട്ടീനുകളായതിനാൽ, ആളുകൾ ചിലപ്പോൾ രണ്ടും കൂട്ടിക്കുഴയ്ക്കാറുണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, മൈക്രോസ്കോപ്പിന് കീഴിൽ ടിഷ്യു ഘടനകളെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്ന ഹിസ്റ്റോളജിസ്റ്റുകൾ, വ്യത്യാസം പറയാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പ്രത്യേക ചായങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ ചായങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ, ധാരാളം എലാസ്റ്റിൻ ഉള്ള ഭാഗങ്ങൾ തവിട്ട് അല്ലെങ്കിൽ പർപ്പിൾ നിറത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഘടന, ശക്തി, കാഠിന്യം എന്നിവ നൽകുക എന്നതാണ് കൊളാജന്റെ പ്രധാന ധർമ്മം. നമ്മുടെ വീടിന്റെ ചുമരുകൾ പോലെ അതിനെ സങ്കൽപ്പിക്കുക.

നമ്മുടെ ശരീരഭാഗങ്ങൾക്ക് വഴക്കം നൽകുക എന്നതാണ് ഇലാസ്റ്റിന്റെ പ്രധാന ധർമ്മം, അതായത്, ഇലാസ്തികത. അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, കൊളാജനേക്കാൾ ഏകദേശം 1000 മടങ്ങ് ഇലാസ്റ്റിൻ ഇലാസ്റ്റിനാണ് !

എലാസ്റ്റിൻ എങ്ങനെയാണ് രൂപപ്പെടുന്നത്?

ട്രോപോലാസ്റ്റിൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന വലുതും വഴക്കമുള്ളതുമായ തന്മാത്രകൾ കൊണ്ടാണ് ഇലാസ്റ്റിൻ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഒരുപാട് ചെറിയ നൂലുകൾ കൂടിച്ചേർന്ന് ഒരു വലിയ, ശക്തമായ കയർ രൂപപ്പെടുന്നതുപോലെയാണിത്.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് എലാസ്റ്റിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കലകളെ വലിച്ചുനീട്ടാനും ചുരുങ്ങാനും സഹായിക്കുക എന്നതാണ് ഇലാസ്റ്റിന്റെ പ്രധാന ധർമ്മം.

• ഹൃദയത്തിന് സഹായം: നമ്മുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തം വഹിക്കുന്ന രക്തക്കുഴലുകളായ ധമനികൾ നമുക്കുണ്ട്. ഈ ധമനികൾ ഇലാസ്റ്റിൻ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, ഇത് അവയ്ക്ക് വഴക്കം നൽകുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് നമ്മുടെ ഹൃദയത്തിന് ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തം കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ പമ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത്. ധമനികൾ വലിച്ചുനീട്ടുമ്പോൾ, ഹൃദയത്തിലെ മർദ്ദം കുറയുന്നു.

• ശ്വാസകോശം ഒരു ബലൂൺ പോലെയാണ്:ഇലാസ്റ്റിൻ നമ്മുടെ ശ്വാസകോശത്തെ ഇലാസ്റ്റിക് സഞ്ചികൾ പോലെ പ്രവർത്തിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. നമ്മൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ഡയഫ്രം ചുരുങ്ങുന്നു. ഇത് ശ്വാസകോശത്തിനുള്ളിൽ പൊട്ടൻഷ്യൽ എനർജി സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഇത് ശ്വാസകോശത്തിലെ എലാസ്റ്റിൻ നാരുകളിൽ സംഭരിക്കപ്പെടുന്നു. നമ്മൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന ഈ ഊർജ്ജം പുറത്തുവിടുകയും ശ്വാസകോശം വീണ്ടും ചുരുങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഒരു റബ്ബർ പന്ത് ഞെക്കി അത് വിടുന്നത് പോലെയാണ്.

• ചർമ്മത്തിന്റെ യുവത്വം: നിങ്ങളുടെ കൈ മുന്നോട്ട് നീട്ടി, ഒരു ജോഡി പ്ലയർ പോലെ നിങ്ങളുടെ കൈയുടെ പിൻഭാഗത്ത് കുറച്ച് സെക്കൻഡ് നേരം ചെറിയ അളവിൽ തൊലി നുള്ളുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈ വിടുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ നല്ല ഇലാസ്റ്റിൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വളരെ വേഗത്തിൽ പഴയപടിയാകും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ കുറഞ്ഞ ഇലാസ്റ്റിൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം പഴയപടിയാകാൻ കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ എടുത്തേക്കാം. പ്രായമാകുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിലെ ഇലാസ്റ്റിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു, അതുകൊണ്ടാണ് നമ്മുടെ ചർമ്മം തൂങ്ങാനും ചുളിവുകൾ വീഴാനും തുടങ്ങുന്നത്.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ എലാസ്റ്റിൻ എവിടെയാണ് കാണപ്പെടുന്നത്?

ഇലാസ്റ്റിൻ പ്രധാനമായും കാണപ്പെടുന്നത് ചർമ്മത്തിൽ, നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് താഴെയുള്ള പാളി, ശ്വാസകോശം, രക്തക്കുഴലുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, ചെവിയിലെ തരുണാസ്ഥി, ശരീരത്തിന്റെ വഴക്കം ആവശ്യമുള്ള മറ്റ് പല ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവിടങ്ങളിലാണ്.

എലാസ്റ്റിൻ എങ്ങനെയിരിക്കും, അതിന്റെ ഘടന എന്താണ്?

ഇലാസ്റ്റിന്റെ ഘടനയെക്കുറിച്ച് ശാസ്ത്രജ്ഞർക്കിടയിൽ ഇപ്പോഴും ചില അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്. ചിലർ പറയുന്നത്, എലാസ്റ്റിൻ അയഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ, അതായത്, അത് വലിച്ചുനീട്ടാത്തപ്പോൾ, അത് പോളിപെപ്റ്റൈഡ് ശൃംഖലകളുടെ ക്രമരഹിതമായ ഒരു ശൃംഖല പോലെ കാണപ്പെടുന്നു എന്നാണ്. മറ്റുചിലർ പറയുന്നത് ഈ ശൃംഖലകൾ കുഴപ്പമുള്ളതാണെങ്കിലും ക്രമരഹിതമല്ല എന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വലിച്ചുനീട്ടുമ്പോൾ ഈ കുഴപ്പമില്ലാത്ത ഘടന കുറയുന്നു, കാരണം ആ സമയത്ത് ചങ്ങലകൾ ഒരു നേർരേഖയിൽ ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുകയും ശക്തിയും വഴക്കവും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

എലാസ്റ്റിൻ നാരുകൾ സാധാരണയായി മഞ്ഞ നിറമായിരിക്കും.

എലാസ്റ്റിൻ അമിനോ ആസിഡുകൾ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. പ്രോട്ടീനുകൾ അമിനോ ആസിഡുകൾ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. എലാസ്റ്റിനിലെ പ്രധാന അമിനോ ആസിഡുകൾ പ്രോലിൻ, ഗ്ലൈസിൻ, ഡെസ്മോസിൻ, ഐസോഡെസ്മോസിൻ എന്നിവയാണ് . ശക്തവും വഴക്കമുള്ളതുമായ ഘടനകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന മൂന്ന് മുതൽ ഒമ്പത് വരെ അമിനോ ആസിഡുകളുടെ ഹ്രസ്വവും ആവർത്തിച്ചുള്ളതുമായ ശ്രേണികളാണിവ.

മുതിർന്നവരുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ വരണ്ട ഭാരത്തിന്റെ 2% മുതൽ 4% വരെ ഇലാസ്റ്റിക് നാരുകളാണ്, എണ്ണയും ഈർപ്പവും നീക്കം ചെയ്തതിനുശേഷം.

എലാസ്റ്റിനെ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങൾ ഏതാണ്?

നിർഭാഗ്യവശാൽ, എലാസ്റ്റിനെ ബാധിക്കുന്ന ചില രോഗങ്ങളുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം:

• രക്തപ്രവാഹത്തിന്:നമ്മുടെ ധമനികൾക്കുള്ളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് (പ്ലാക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്നു) ഇത് സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് അവയെ ഇടുങ്ങിയതാക്കുന്നു. ഇത് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും, ഹൃദയാഘാതത്തിനും, പക്ഷാഘാതത്തിനും കാരണമാകും. ധമനികളിലെ സ്വാഭാവിക എലാസ്റ്റിന്റെ അളവ് കുറയുന്നതായി നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

• ക്യൂട്ടിസ് ലക്സ: ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. ഇത് ചർമ്മം വളരെ അയഞ്ഞതും ചുളിവുകൾ വീഴാൻ കാരണമാകും. ഇത് വലിച്ചുനീട്ടാനും അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങാനും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഇത് പലപ്പോഴും എലാസ്റ്റിൻ ജീനിലെ ഒരു മ്യൂട്ടേഷൻ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.

• എംഫിസെമ: ഇത് ശ്വാസകോശത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു രോഗമാണ്. വർഷങ്ങളായി പുകവലിക്കുന്നവരിലാണ് ഇത് സാധാരണയായി വികസിക്കുന്നത്. ഇതിൽ, ശ്വാസകോശത്തിലെ എലാസ്റ്റിൻ തകരുന്നു. ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ചുമ, നെഞ്ചുവേദന, ക്ഷീണം, ദീർഘകാല കഫം ഉത്പാദനം എന്നിവയാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ.

• സൂപ്പർവാൽവുലാർ അയോർട്ടിക് സ്റ്റെനോസിസ് (SVAS): ഇതൊരു ജന്മനാ ഉണ്ടാകുന്ന ഹൃദ്രോഗമാണ്. അയോർട്ടയുടെ സങ്കോചം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. എലാസ്റ്റിൻ ജീനിലെ ഒരു മ്യൂട്ടേഷനാണ് SVAS ന് കാരണം.

• വില്യംസ് സിൻഡ്രോം: ഇത് വളരെ അപൂർവമായ ഒരു വികസന വൈകല്യമാണ്. എലാസ്റ്റിൻ ജീനിന്റെയും LIM കൈനേസ് എന്ന എൻസൈമിന്റെയും കുറവ് (അതായത്, ജീനിന്റെ ഒരു ഭാഗം ഇല്ലാത്തത്) മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. വില്യംസ് സിൻഡ്രോം ഉള്ളവരിൽ പലപ്പോഴും SVAS ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.

ഇലാസ്റ്റിൻ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചർമ്മത്തിൽ എലാസ്റ്റിൻ, കൊളാജൻ എന്നിവയുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ചികിത്സകളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഇവ പലപ്പോഴും ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

• വീനസ് വിവ™: ഇത് ഒരു സ്കിൻ റീസർഫേസിംഗ് ചികിത്സയാണ്. വളരെ ചെറുതും ചൂടാക്കിയതുമായ സൂചികൾ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തിന്റെ ചർമ്മത്തിൽ ചെറിയ പഞ്ചറുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ചർമ്മം സുഖപ്പെടുമ്പോൾ, പുതിയ കൊളാജനും എലാസ്റ്റിനും ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

• റെറ്റിനോയിഡുകൾ (വിറ്റാമിൻ എ ഡെറിവേറ്റീവുകൾ): റെറ്റിൻ-എ® പോലുള്ള റെറ്റിനോയിഡുകൾ ചർമ്മത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കുകയും കൊളാജൻ, എലാസ്റ്റിൻ എന്നിവയുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രധാനം: ഈ ചികിത്സകളിൽ ഏതെങ്കിലും ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. എല്ലാ ചികിത്സകളും എല്ലാവർക്കും ഫലപ്രദമാകണമെന്നില്ല.

നമ്മുടെ ഇലാസ്റ്റിൻ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനുള്ള ലളിതമായ വഴികൾ!

കൊളാജനോടൊപ്പം ഇലാസ്റ്റിനും നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ ഉറച്ചതും മൃദുലവുമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിലെ ഇലാസ്റ്റിന്റെ അളവ് നിലനിർത്താൻ, ഒരുപക്ഷേ ചെറുതായി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക: വർഷം മുഴുവനും എല്ലാ ദിവസവും സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ മിക്ക സമയത്തും വീടിനകത്താണോ അതോ മേഘാവൃതമായ ദിവസമാണോ എന്നത് പ്രശ്നമല്ല. കുറഞ്ഞത് 30 SPF (സൺ പ്രൊട്ടക്ഷൻ ഫാക്ടർ) ഉള്ള ഒരു വിശാലമായ സ്പെക്ട്രം സൺസ്‌ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക . സൂര്യന്റെ ദോഷകരമായ രശ്മികൾ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിലെ ഇലാസ്റ്റിനെ നശിപ്പിക്കുന്നു.

• പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക: നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിലെ എലാസ്റ്റിൻ, കൊളാജൻ എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, പച്ച പച്ചക്കറികളും പയർവർഗ്ഗങ്ങളും, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ (ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ പോലുള്ളവ), സരസഫലങ്ങൾ (സ്ട്രോബെറി, ബ്ലൂബെറി), എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യം (സാൽമൺ, അയല പോലുള്ളവ), നട്സ് (ബദാം, വാൽനട്ട് പോലുള്ളവ).

• നല്ല ചർമ്മ സംരക്ഷണ ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുക: നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വൃത്തിയുള്ളതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായി സൂക്ഷിക്കുക. ഫെറുലിക് ആസിഡ്, വിറ്റാമിൻ എ, സി, ഇ എന്നിവ അടങ്ങിയ ക്രീമുകളും മോയ്‌സ്ചറൈസറുകളും ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കാനും കേടായ ചർമ്മകോശങ്ങൾ നന്നാക്കാനും സഹായിക്കും. ഹൈഡ്രോലൈസ്ഡ് എലാസ്റ്റിൻ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ യുവത്വം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലെ ഇലാസ്റ്റിൻ പലപ്പോഴും മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു സസ്യാഹാരിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇവ ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കില്ല.

• വ്യായാമം: നമ്മൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ചർമ്മകോശങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം വേഗത്തിലാകുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

• പുകവലി ഒഴിവാക്കുക: സിഗരറ്റുകളിലും ഇലക്ട്രോണിക് സിഗരറ്റുകളിലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നിക്കോട്ടിൻ, മറ്റ് രാസവസ്തുക്കൾ എന്നിവ ചർമ്മത്തെ വേഗത്തിൽ പ്രായം കൂട്ടുന്നു. ഇവ ഇലാസ്റ്റിനെ നേരിട്ട് നശിപ്പിക്കുന്നു.

സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് ഇലാസ്റ്റിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ?

കറ്റാർ വാഴ, ഗ്രീൻ ടീ, ജിൻസെങ് തുടങ്ങിയ ഹെർബൽ സപ്ലിമെന്റുകളും ഇലാസ്റ്റിൻ സപ്ലിമെന്റുകളും ചർമ്മത്തിലെ ഇലാസ്റ്റിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ചിലർ അവകാശപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഉറച്ച നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാൻ ഇതുവരെ വേണ്ടത്ര ഗവേഷണം നടന്നിട്ടില്ല.

എല്ലാവർക്കും ഹെർബൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതാണ്.

ഒടുവിൽ, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

നമ്മുടെ ശരീരം സ്വാഭാവികമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു പ്രോട്ടീനാണ് ഇലാസ്റ്റിൻ, ഇത് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിനും മറ്റ് പല അവയവങ്ങൾക്കും ശക്തിയും വഴക്കവും നൽകുന്നു. ഹെർബൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ ചർമ്മത്തിലെ ഇലാസ്റ്റിൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പിച്ചു പറയാൻ ഇതുവരെ മതിയായ തെളിവുകൾ ലഭിച്ചിട്ടില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി എലാസ്റ്റിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാനാകും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഇവ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്:സമീകൃതാഹാരം (പച്ചക്കറികൾ, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, മത്സ്യം, സരസഫലങ്ങൾ, നട്സ് പോലുള്ളവ) കഴിക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക, ശരിയായ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ശീലങ്ങൾ പാലിക്കുക, പുകവലി ഒഴിവാക്കുക, എല്ലാ ദിവസവും സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഇലാസ്റ്റിൻ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് വളരെയധികം സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകളുണ്ടെങ്കിൽ, പുതിയ എന്തെങ്കിലും ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വൈദ്യോപദേശം തേടാൻ മറക്കരുത്.

` ഇലാസ്റ്റിൻ, ചർമ്മ ആരോഗ്യം, പ്രോട്ടീൻ, കൊളാജൻ, ഇലാസ്തികത, ചർമ്മത്തിലെ ചുളിവുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി