നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് അളക്കുന്ന ഗാഡ്‌ജെറ്റിനെക്കുറിച്ച് (ഹാർട്ട് റേറ്റ് മോണിറ്റർ) പഠിക്കാം?

ഇക്കാലത്ത്, പലരും സ്മാർട്ട് വാച്ചോ ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറോ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ നമ്മുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ്, അതായത്, ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ വേഗത കാണുന്നു. അതിനാൽ, ഇന്ന് ഈ ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്ററുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്, അവ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അവ എത്രത്തോളം കൃത്യമാണ് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കും.

എന്താണ് ഈ ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്ററുകൾ?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ നിരക്ക് (ഹൃദയമിടിപ്പ്), അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പൾസ് നിരക്ക് അളക്കുകയും പ്രദർശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ചെറിയ ഗാഡ്‌ജെറ്റാണ് ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്റർ. സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ പുരോഗതിയോടെ, ഇവ ഇപ്പോൾ വളരെ ചെറുതാണ്, ധരിക്കാവുന്ന രൂപത്തിൽ വരുന്നു. അവർ ഉപയോഗിക്കുന്ന പല സെൻസറുകളും വളരെ കൃത്യമാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.

പക്ഷേ ഇവിടെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യം ഓർമ്മിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ ഉപകരണങ്ങൾ നമ്മുടെ വ്യക്തിപരമായ ഉപയോഗത്തിന് മികച്ചതാണെങ്കിലും, ആശുപത്രികളിൽ ഡോക്ടർമാർ ഉപയോഗിക്കുന്ന മെഡിക്കൽ ഉപകരണങ്ങളെപ്പോലെ 100 ശതമാനം കൃത്യതയുള്ളവയല്ല അവ. കൂടുതൽ കൃത്യവും കൃത്യവുമായ അളവുകൾ എടുക്കുന്നതിനാണ് ആ മെഡിക്കൽ ഉപകരണങ്ങൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.

എന്തിനാണ് നമ്മൾ ഈ ഹൃദയമിടിപ്പ് അളക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

പലരും ഈ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഇവയിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം.

• വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിരീക്ഷിക്കുക: നിങ്ങൾ ഓടുമ്പോഴോ നടക്കുമ്പോഴോ ജിമ്മിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം എത്ര വേഗത്തിൽ മിടിക്കുന്നുവെന്ന് നിരീക്ഷിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ശരിയായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നുണ്ടോ അതോ അമിതമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നുണ്ടോ എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
• ദിവസം മുഴുവൻ സമ്മർദ്ദവും പ്രവർത്തന നിലയും നിരീക്ഷിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് പാറ്റേണിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം സമ്മർദ്ദത്തിലാണെന്നും എത്രത്തോളം സജീവമാണെന്നും ചില ഗാഡ്‌ജെറ്റുകൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.
• രാത്രിയിൽ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം നിരീക്ഷിക്കുക: നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് എങ്ങനെ മാറുന്നു എന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം ഉറങ്ങുന്നുണ്ടെന്ന് ഈ ഉപകരണങ്ങൾക്ക് പറയാൻ കഴിയും.
• വീട്ടിൽ തന്നെ നിങ്ങളുടെ സുപ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുക: പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദ്രോഗം പോലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, വീട്ടിൽ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിരീക്ഷിക്കുന്നത് സഹായകരമാകും.

ആർക്കൊക്കെ ഈ ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കാം?

വാസ്തവത്തിൽ, ഇതുപോലുള്ള ഒരു ഉപകരണത്തിന് പണം നൽകാൻ തയ്യാറുള്ള ആർക്കും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. സ്റ്റോറുകളിലും ഓൺലൈനിലും അവയിൽ ധാരാളം ലഭ്യമാണ്.

ഈ ഉപകരണങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്? അതിശയകരമാണ്, അല്ലേ?

ഇവിടെ നമ്മൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ട ഒരു ചെറിയ കാര്യമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ "ഹൃദയമിടിപ്പിനും" "പൾസ് നിരക്കിനും" ഇടയിൽ ഒരു ചെറിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്, പക്ഷേ രണ്ടും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.

• ഹൃദയമിടിപ്പ്: നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം മിനിറ്റിൽ എത്ര തവണ മിടിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഇത്.
• പൾസ് നിരക്ക്:ഹൃദയം മിടിക്കുമ്പോൾ പമ്പ് ചെയ്യുന്ന രക്തത്തിന്റെ മർദ്ദം കാരണം നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകൾ (ധമനികൾ) മിനിറ്റിൽ എത്ര തവണ ചുരുങ്ങുന്നു (വികസിക്കുന്നു) എന്നതാണ് ഇത്.

സാധാരണയായി, ഈ രണ്ട് മൂല്യങ്ങളും തമ്മിൽ വലിയ വ്യത്യാസമില്ല, മിക്കപ്പോഴും അവ ഒന്നുതന്നെയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചില രോഗങ്ങളുള്ളവർ, ചില മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവർ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ പൾസ് ശരിയായി കണ്ടെത്തിയേക്കില്ല. അപ്പോൾ, ഈ ഉപകരണങ്ങൾ എടുക്കുന്ന അളവുകളെ ബാധിച്ചേക്കാം.

ഒരു "ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്ററിന്" നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പൾസ് നിരക്ക് അളക്കാൻ കഴിയും. ഇവ രണ്ട് പ്രധാന രീതികളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു:

1. ഇലക്ട്രിക്കൽ രീതി - `ഇലക്ട്രോകാർഡിയോഗ്രാഫി`: നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം മിടിക്കുന്ന ഓരോ സെക്കൻഡിലും അത് ഒരു ചെറിയ വൈദ്യുത സിഗ്നൽ (ഇലക്ട്രിക്കൽ കറന്റ്) പുറപ്പെടുവിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ. ഒരു ഇസിജി പരിശോധനയിലെന്നപോലെ. അതിനാൽ, ഈ ഇലക്ട്രിക്കൽ രീതി ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്ന മോണിറ്ററുകൾക്ക് ഈ ഇലക്ട്രിക്കൽ സിഗ്നൽ കണ്ടെത്താനും അതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് അളക്കാനും കഴിയും.

2. ഒപ്റ്റിക്കൽ രീതി (ഫോട്ടോപ്ലെത്തിസ്മോഗ്രാഫി അല്ലെങ്കിൽ പിപിജി): ഈ രീതിയിൽ, ഒരു ഉപകരണം ഇൻഫ്രാറെഡ് ലൈറ്റ് പോലുള്ള ഒരു പ്രകാശം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് കീഴിലുള്ള ചെറിയ രക്തക്കുഴലുകൾ വലിച്ചുനീട്ടുന്നു, ഈ ലൈറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ആ നീട്ടലിന്റെ അളവ് അളക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പൾസ് നിരക്ക് കണക്കാക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്. ഇതുപോലുള്ള ചില ഉപകരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ അളവിനെക്കുറിച്ച് (രക്ത ഓക്സിജൻ ലെവലുകൾ) ഒരു ഏകദേശ ധാരണയും നൽകും.

നമ്മൾ പലപ്പോഴും കാണുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇനി നമ്മൾ ദിവസവും കാണുകയും ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന "ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്ററുകൾ" ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.

• ചെസ്റ്റ്-ബാൻഡ് ഉപകരണങ്ങൾ: നെഞ്ചിനു ചുറ്റും ധരിക്കുന്ന സ്ട്രാപ്പുകളാണ് ഇവ. നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ച വൈദ്യുത സംവിധാനത്തിന്റെ അതേ രീതിയിലാണ് ഇവ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. അതിനാൽ, ഹൃദയമിടിപ്പ് നേരിട്ട് അളക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇവ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കണമെങ്കിൽ, സ്ട്രാപ്പ് നനഞ്ഞിരിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേക ജെൽ (കണ്ടക്റ്റീവ് ജെൽ) പ്രയോഗിക്കണം. അപ്പോൾ മാത്രമേ ഹൃദയത്തിന്റെ വൈദ്യുത സിഗ്നലുകൾ വ്യക്തമായി പകർത്താൻ കഴിയൂ.

• കൈത്തണ്ടയിലോ കൈത്തണ്ടയിലോ ധരിക്കാവുന്ന വെയറബിളുകൾ: നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട് വാച്ച്, ഫിറ്റ്നസ് ബാൻഡ്, മറ്റ് വെയറബിളുകൾ എന്നിവ ഈ വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്നു. ഇവ പലപ്പോഴും പ്രകാശം ഉപയോഗിച്ചാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ രണ്ട് പ്രധാന രക്തക്കുഴലുകളുണ്ട്, റേഡിയൽ ആർട്ടറി, അൾനാർ ആർട്ടറി. ഇവ ചർമ്മത്തിന് നല്ല രക്ത വിതരണം നൽകുന്നു. വെയറബിൾ ഗാഡ്‌ജെറ്റിന്റെ അടിഭാഗത്തുള്ള എൽഇഡി ലൈറ്റുകളും സെൻസറുകളും ഈ രക്തക്കുഴലുകളിലെ ചെറിയ വികാസങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു.

• സ്മാർട്ട് റിംഗുകൾ: മോതിരം പോലെ വിരലിൽ ധരിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങളാണിവ. ഹൃദയമിടിപ്പ് പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ അളക്കാൻ ഇവയും പ്രകാശം ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇവ ഇപ്പോഴും വളരെ പുതിയതാണ്, അതിനാൽ വ്യായാമത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ അവ എത്രത്തോളം കൃത്യമാണെന്ന് വളരെക്കുറച്ച് ഡാറ്റ മാത്രമേ ഉള്ളൂ.

• പൾസ് ഓക്സിമീറ്ററുകൾ:ഇവ സാധാരണയായി ഒരു വിരലിന്റെ അഗ്രത്തിൽ ഘടിപ്പിക്കുന്ന ചെറിയ ഉപകരണങ്ങളാണ്. അവ പ്രകാശവും ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പൾസ് നിരക്കും രക്തത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ അളവും അളക്കാൻ ഇവയ്ക്ക് കഴിയും. ആശുപത്രികളിൽ ഇവ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ബാറ്ററിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നവയും ഉണ്ട്.

• സ്മാർട്ട്‌ഫോണുകൾ: നിങ്ങളുടെ പൾസ് റേറ്റ് അളക്കാൻ കഴിയുന്ന ആപ്പുകളും നിങ്ങളുടെ ഫോണിലുണ്ട്! അവയിൽ ചിലതിന് നിങ്ങളുടെ വിരൽ ഫോണിന്റെ ക്യാമറ ലെൻസിന് മുകളിൽ വയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. ക്യാമറയുടെ ഫ്ലാഷ് പ്രകാശത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് കീഴിലുള്ള രക്തക്കുഴലുകളെ നോക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഫോണിന്റെ ക്യാമറ നിങ്ങളുടെ മുഖത്തേക്ക് ചൂണ്ടി, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലെ നമുക്ക് കാണാൻ കഴിയാത്ത ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ നോക്കി നിങ്ങളുടെ പൾസ് റേറ്റ് പറയാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ആപ്പുകളും ഉണ്ട്.

ഈ ഉപകരണങ്ങൾ എത്രത്തോളം കൃത്യമാണ്?

ഇത് പലർക്കും ഉള്ള ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ഉപകരണത്തിന്റെ കൃത്യത സാധാരണയായി അത് പ്രവർത്തിക്കുന്ന രീതിയെ (ഇലക്ട്രിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ലൈറ്റ്) ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അത് ധരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

• ചെസ്റ്റ്-ബാൻഡ് ഉപകരണങ്ങൾ: ഇവയാണ് ഏറ്റവും കൃത്യതയുള്ളത് , പ്രത്യേകിച്ച് ശരിയായി ഉപയോഗിച്ചാൽ, കാരണം അവ ഇലക്ട്രോണിക് രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഹൃദയത്തിന്റെ വൈദ്യുത പ്രവർത്തനം (പൾസ് അല്ല) നേരിട്ട് അളക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾ നിശ്ചലമായി നിൽക്കുമ്പോഴോ, ഓടുമ്പോഴോ, സൈക്കിൾ ചവിട്ടുമ്പോഴോ, മറ്റ് വ്യായാമ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ പോലും അവ കൃത്യമായ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു.
• കൈത്തണ്ടയിലോ കൈത്തണ്ടയിലോ ഉള്ള വെയറബിളുകൾ: നിങ്ങൾ നിൽക്കുമ്പോഴോ നടക്കുമ്പോഴോ ഇവ മിക്കവാറും കൃത്യമായിരിക്കും. നിങ്ങൾ ഓടുമ്പോഴോ സൈക്ലിംഗ് ചെയ്യുമ്പോഴോ പലതും നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ രണ്ട് കൈകളും ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ (ഉദാ. രണ്ട് കൈകളുള്ള ഒരു എലിപ്റ്റിക്കൽ മെഷീൻ) അവ ചിലപ്പോൾ തെറ്റായ റീഡിംഗുകൾ നൽകിയേക്കാം.
• സ്മാർട്ട് റിംഗുകൾ: ഇവ പുതിയതാണ്, അതിനാൽ വിപണിയിൽ ഇവയൊന്നും അധികമൊന്നും കാണാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ വെറുതെ നിൽക്കുമ്പോൾ അവ വളരെ കൃത്യമാണെന്ന് നിലവിലെ ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. വ്യായാമത്തിലും മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളിലും അവ എത്രത്തോളം കൃത്യമാണെന്ന് കാണാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.
• പൾസ് ഓക്‌സിമീറ്ററുകൾ: ഇവ വിരലിൽ ഘടിപ്പിച്ചതോ വിരലിൽ ക്ലിപ്പ് ചെയ്തതോ ആയ മെഡിക്കൽ ഉപകരണങ്ങളാണ്. ചില പരിശോധനകൾ നടത്താൻ അവ ഡോക്ടർമാരെ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നോൺ-മെഡിക്കൽ, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ പൾസ് ഓക്‌സിമീറ്ററുകൾ വ്യായാമ സമയത്ത് ഉപയോഗിക്കാൻ അനുയോജ്യമല്ല.
• സ്മാർട്ട്‌ഫോണുകൾ: ഫോണിന്റെ ക്യാമറ ലെൻസിൽ വിരൽ വെച്ചുകൊണ്ട് അളക്കുന്ന ആപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ മുഖം സ്‌കാൻ ചെയ്യുന്ന ആപ്പുകളെ അപേക്ഷിച്ച് അൽപ്പം കൂടുതൽ കൃത്യതയുള്ളതായിരിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഫോണും ക്യാമറയും ഈ ആവശ്യത്തിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ, പിശകുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

പ്രധാനം: നിങ്ങൾ ഏത് ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ചാലും, ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, ഉപദേശത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഈ ഉപകരണം എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാം?

നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉപകരണത്തിന്റെ തരം അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾ അത് ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതി വ്യത്യാസപ്പെടാം. ചിലത് റിസ്റ്റ്ബാൻഡുകളാണ്. മറ്റുള്ളവ ഫിംഗർ റിംഗുകളാണ്. ചെസ്റ്റ് സ്ട്രാപ്പുകളിൽ സ്ട്രാപ്പിൽ തന്നെ സെൻസറുകളുണ്ട്. ചില പഴയ മോഡലുകൾ ഒരു കേബിൾ ഉപയോഗിച്ചോ വയർലെസ് ആയോ ഒരു പ്രത്യേക ഡിസ്പ്ലേയിലേക്ക് കണക്റ്റുചെയ്യുന്നു. ആ ഡിസ്പ്ലേ നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രത്തിൽ ക്ലിപ്പ് ചെയ്യാനോ പോക്കറ്റിൽ കൊണ്ടുപോകാനോ കഴിയും. പല പുതിയ മോഡലുകളും വയർലെസ് ആയി നിങ്ങളുടെ ഫോണിലേക്കോ മറ്റ് ഗാഡ്‌ജെറ്റിലേക്കോ നേരിട്ട് കണക്റ്റുചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ നിന്ന് പരമാവധി പ്രയോജനം നേടുന്നതിനും ഏറ്റവും കൃത്യമായ ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിനും അതിനൊപ്പം വരുന്ന നിർദ്ദേശ മാനുവൽ വായിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം. ഈ ഉപകരണങ്ങളിൽ പലതിലും വെബ്‌സൈറ്റുകളും ഉപയോക്തൃ ഫോറങ്ങളും ഉണ്ട്. മറ്റുള്ളവർ അവ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനും വിവരങ്ങൾ പങ്കിടാനും ഇത് ഒരു മികച്ച സ്ഥലമാണ്.

ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ എന്തെങ്കിലും അപകടസാധ്യതകൾ ഉണ്ടോ?

വാസ്തവത്തിൽ, ഈ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിരീക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ വലിയ അപകടസാധ്യതയൊന്നുമില്ല. മിക്ക കേസുകളിലും ഉണ്ടാകാവുന്ന ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നം, സ്ട്രാപ്പ് നിർമ്മിച്ച മെറ്റീരിയലിനോടോ ഗാഡ്‌ജെറ്റിന്റെ ഒരു ഭാഗത്തിനോടോ നിങ്ങൾക്ക് അലർജി ഉണ്ടാകാം എന്നതാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ സുരക്ഷിതമാണെങ്കിലും, അവ ഒരിക്കലും വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി അംഗീകൃത ഉപകരണങ്ങൾക്ക് പകരമാകില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കേണ്ട ഒരു ആരോഗ്യസ്ഥിതി ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഏറ്റവും സുരക്ഷിതവും കൃത്യവുമായ ഉപകരണങ്ങൾ ഒരു പ്രസക്തമായ സർക്കാർ നിയന്ത്രണ ഏജൻസി (ഉദാ. യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ FDA, അല്ലെങ്കിൽ ശ്രീലങ്കയിലെ NMRA) അംഗീകരിച്ചവയാണ്. ഈ അംഗീകാരം അർത്ഥമാക്കുന്നത് ഉപകരണങ്ങൾ വളരെ കർശനമായ ഗുണനിലവാരവും കൃത്യതയും മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുന്നുണ്ടെന്നും മെഡിക്കൽ ഉപയോഗത്തിന് അനുയോജ്യമാണെന്നും ആണ്.

നമുക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? അവ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉപകരണത്തെ ആശ്രയിച്ച്, ഫലങ്ങളുടെ അർത്ഥം അല്പം വ്യത്യാസപ്പെടാം.

• ഇലക്ട്രോകാർഡിയോഗ്രാമുകൾ: ഇവയാണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് അളക്കുന്നത്, കാരണം അവ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ വൈദ്യുത പ്രവർത്തനങ്ങൾ നേരിട്ട് പിടിച്ചെടുക്കുന്നു.
• പ്രകാശവുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ: ഈ ഉപകരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് നേരിട്ട് അളക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പൾസ് നിരക്കാണ് അളക്കുന്നത്.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് അളക്കുകയോ പൾസ് നിരക്ക് അളക്കുകയോ ചെയ്താലും, ഫലങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ഒരേ കാര്യമാണ്: നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം മിനിറ്റിൽ എത്ര തവണ സ്പന്ദിക്കുന്നു. ഉപകരണത്തെ ആശ്രയിച്ച്, ഹൃദയമിടിപ്പ് വേരിയബിളിറ്റി (HRV) പോലുള്ള മറ്റ് കാര്യങ്ങളും ഇത് അളക്കാൻ കഴിയും. അവയിൽ ചിലത് ആപ്പുകളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഡാറ്റ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

ഈ ഉപകരണങ്ങൾ നിങ്ങൾ അവ ധരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പൾസ് നിരക്ക് അളക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഗാഡ്‌ജെറ്റ് തന്നെ നോക്കിയാലും അല്ലെങ്കിൽ അതുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ഫോണിലെ ആപ്പ് നോക്കിയാലും ഫലങ്ങൾ കാണാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് എന്റെ ഡോക്ടറെ വിളിക്കേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് അസാധാരണമാംവിധം വേഗത്തിലോ മന്ദഗതിയിലോ ആണ്.എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കണം. മുതിർന്നവർക്ക്, ഇതിനർത്ഥം:

• ഹൃദയമിടിപ്പ് മിനിറ്റിൽ 60 സ്പന്ദനങ്ങളിൽ കുറവാണെങ്കിൽ (ഇതിനെ ബ്രാഡികാർഡിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു).
• നിങ്ങൾ വെറുതെ നിൽക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് മിനിറ്റിൽ 100 ​​സ്പന്ദനങ്ങളിൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ (ഇതിനെ ടാക്കിക്കാർഡിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു).

കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ (`(അറിഥ്മിയ)`) എന്തെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം വളരെ വേഗത്തിൽ മിടിക്കുന്നതായി അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ (ഹൃദയം സ്പന്ദിക്കുന്നത്) , അതായത്, നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയമിടിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഇത് സാധാരണയായി ഒരു അസുഖകരമായ സംവേദനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം നെഞ്ചിൽ വേഗത്തിൽ മിടിക്കുന്നതായി, നെഞ്ചിൽ കറങ്ങുന്നതുപോലെ, അല്ലെങ്കിൽ സ്പന്ദനം ഒഴിവാക്കുന്നതുപോലെ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ആശുപത്രിയിൽ പോകേണ്ടത്?

ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെയോ മറ്റ് ഗുരുതരമായ ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെയോ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയിൽ പോകണം. നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ച അരിഹ്‌മിയ ലക്ഷണങ്ങൾ, ഹൃദയമിടിപ്പ്, താഴെ പറയുന്നവ ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• നെഞ്ചുവേദന (ആൻജീന): നെഞ്ചിൽ ഒരു മുറുകൽ അല്ലെങ്കിൽ സങ്കോചം പോലെ തോന്നുന്ന വേദന.
• ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് (ശ്വാസതടസ്സം): ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ശ്വാസംമുട്ടൽ പോലെ തോന്നൽ.
• തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കം (തലകറക്കം, തലകറക്കം): ഭ്രമണം ചെയ്യുന്നതുപോലെയുള്ള ഒരു തോന്നൽ, ബോധക്ഷയം തോന്നൽ.
• ബോധക്ഷയം അല്ലെങ്കിൽ ബോധം നഷ്ടപ്പെടൽ (സിൻകോപ്പ്): പെട്ടെന്ന് ബോധം നഷ്ടപ്പെടൽ.

ഇതുപോലുള്ള ഒരു അടയാളം കണ്ടാൽ, സമയം പാഴാക്കരുത്, ഉടനെ ആശുപത്രിയിൽ പോകുക.

ഒടുവിൽ, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്ററുകൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന മികച്ചതും ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതുമായ ഒരു ഉപകരണമാണ്. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഉപകരണത്തെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് വൈവിധ്യമാർന്ന വിവരങ്ങളും ഡാറ്റയും ലഭിക്കും. ആ ഡാറ്റയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ഒരു വ്യായാമ പദ്ധതി സൃഷ്ടിക്കാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും മറ്റും സഹായിക്കാനാകും.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്ററുകൾ ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി പതിവായി നടത്തുന്ന പരിശോധനകൾക്ക് പകരമാവില്ല. പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖമുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നതിനുപകരം ഈ ഉപകരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ നേട്ടത്തിനായി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നും ബുദ്ധിപരമായി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം എങ്ങനെ പരിപാലിക്കാമെന്നും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് ഉപദേശം നേടാവുന്നതാണ്.

` ഹൃദയമിടിപ്പ്, ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്റർ, സ്മാർട്ട് വാച്ച്, ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കർ, പൾസ്, ഹൃദയാരോഗ്യം, വ്യായാമം