ഗർഭകാലത്ത് കിടക്ക വിശ്രമം ശരിക്കും ആവശ്യമാണോ? നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

ഗർഭകാലത്ത് ഡോക്ടർമാർ ചില അമ്മമാരോട് 'ബെഡ് റെസ്റ്റ്' എടുക്കാൻ പറയുന്നത് നിങ്ങൾ പലതവണ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. അപ്പോൾ ഈ 'ബെഡ് റെസ്റ്റ്' എന്താണ്? ഇത് ശരിക്കും ആവശ്യമാണോ? ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. അപ്പോൾ ഇന്ന്, വളരെ ലളിതമായി, വിശദമായി സംസാരിക്കാം.

ബെഡ് റെസ്റ്റ് എന്താണ്? അന്നും ഇന്നും തമ്മിൽ വ്യത്യാസമുണ്ടോ?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന പ്രവൃത്തിയാണ് 'ബെഡ് റെസ്റ്റ്'. മുൻകാലങ്ങളിൽ, ഗർഭകാലത്ത് അകാല പ്രസവം അല്ലെങ്കിൽ അകാല ജനന സാധ്യത, അല്ലെങ്കിൽ 'പ്രീക്ലാമ്പ്സിയ' പോലുള്ള ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു അവസ്ഥ എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ബെഡ് റെസ്റ്റ് ആ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ കരുതിയിരുന്നു. ഒരു ഗർഭിണിയായ അമ്മയ്ക്ക് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ കിടക്കയിൽ തന്നെ തുടരുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം എന്ന് അക്കാലത്ത് മിക്ക ആളുകളും വിശ്വസിച്ചിരുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.

എന്നിരുന്നാലും, നിലവിലെ ഗവേഷണങ്ങൾ അങ്ങനെയാണെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടില്ല. അതായത്, കിടക്കയിൽ തന്നെ കഴിയുന്നത് ഗർഭധാരണ ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നതിന് ശക്തമായ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ചില സമീപകാല പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ദീർഘനേരം ഒരിടത്ത് താമസിക്കുന്നത് മറ്റ് അപകടസാധ്യതകൾക്ക് കാരണമാകുമെന്നാണ് . ഉദാഹരണത്തിന്, രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ, പേശി ബലഹീനത, അസ്ഥികളുടെ ബലക്കുറവ് എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. അതുകൊണ്ടാണ് ഇപ്പോൾ പല ഡോക്ടർമാരും ഈ 'കിടക്ക വിശ്രമം' എല്ലാവർക്കും ശുപാർശ ചെയ്യാത്തത്. പകരം, നിങ്ങളുടെ പതിവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും നിർത്തുന്നതിന് പകരം കുറയ്ക്കണമെന്ന് അവർ പറയുന്നു. ഇതിനെയാണ് ഡോക്ടർമാർ 'പ്രവർത്തന നിയന്ത്രണം' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

വ്യത്യസ്ത തരം കിടക്ക വിശ്രമം ഉണ്ടോ?

മുൻകാലങ്ങളിൽ, 'ബെഡ് റെസ്റ്റ്' എന്ന പദം പലപ്പോഴും ദിവസത്തിൽ ഭൂരിഭാഗവും കിടക്കയിൽ തന്നെ ഇരിക്കുന്നതിനെയാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. അതായത്, ബാത്ത്റൂമിൽ പോകുന്നത് പോലുള്ള അത്യാവശ്യ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴികെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാതിരിക്കുക. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ, കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഡോക്ടർമാർ 'ആക്ടിവിറ്റി നിയന്ത്രണം' എന്ന പദം ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതായത് നിങ്ങളുടെ പതിവ് പ്രവർത്തന നിലവാരം കുറയ്ക്കുക എന്നാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ 'നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം നിയന്ത്രിക്കാൻ' പറഞ്ഞാൽ, അവർ എന്താണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നതെന്ന് കൃത്യമായി അവരോട് ചോദിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും ഒരേ കാര്യം മനസ്സിലാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഇത് ചെയ്യുന്നതിന് പ്രധാനമായും രണ്ട് വഴികളുണ്ട്:

• കർശനമായ അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായ കിടക്ക വിശ്രമം: ഇതാണ് ഏറ്റവും കഠിനമായ രൂപം. ദിവസത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും കിടക്കയിൽ തന്നെ കഴിയേണ്ടിവരും. ഇത് ആശുപത്രിയിലോ വീട്ടിലോ ആകാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇപ്പോൾ ഇത് വളരെ അപൂർവമാണ്, കാരണം പല ഡോക്ടർമാരും ഗുണങ്ങളെക്കാൾ അപകടസാധ്യതകൾ കൂടുതലാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു.
• പ്രവർത്തന നിയന്ത്രണം: ഇതിൽ നിങ്ങളുടെ പതിവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു.അതായത് ദീർഘനേരം നിൽക്കുക, നടക്കുക തുടങ്ങിയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് പരിമിതി നേരിടേണ്ടിവരും. ഭാരോദ്വഹനം, പടികൾ കയറുക തുടങ്ങിയ പ്രവർത്തനങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് പരിമിതി ഉണ്ടായേക്കാം. 'പ്രവർത്തന നിയന്ത്രണം' എന്ന പദം അൽപ്പം അവ്യക്തമായിരിക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ കൃത്യമായി എന്ത് ചെയ്യരുതെന്നും എത്രത്തോളം പരിമിതപ്പെടുത്തണമെന്നും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഗർഭകാലത്ത് പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതിന്റെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഓരോരുത്തരുടെയും അവസ്ഥയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി 'പ്രവർത്തന നിയന്ത്രണം' അല്ലെങ്കിൽ ഇടയ്ക്കിടെ 'കിടക്ക വിശ്രമം' ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അതായത്, എല്ലാവരും ഒരുപോലെയല്ല. ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണെന്ന് കാണാൻ അവർ ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നു. ഒരു ഡോക്ടർ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ചില കാരണങ്ങൾ ഇതാ:

• പ്രീക്ലാമ്പ്സിയ: ഗർഭകാലത്ത് ഉണ്ടാകാവുന്ന ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു സങ്കീർണതയാണിത്.
• അകാല പ്രസവത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ: പ്രസവ തീയതിക്ക് മുമ്പ് പ്രസവം ആരംഭിക്കുന്ന അവസ്ഥയാണിത്.
• കഴിവില്ലാത്ത സെർവിക്സ്: സെർവിക്സ് അകാലത്തിൽ തുറക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥ.
• പ്ലാസന്റ പ്രശ്നങ്ങൾ: പ്ലാസന്റ പ്രിവിയ പോലുള്ള പ്ലാസന്റയുടെ സ്ഥാനത്തിലോ പ്രവർത്തനത്തിലോ ഉള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം , എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ നിങ്ങളോട് ഇങ്ങനെ വിശ്രമിക്കാൻ പറയുന്നതെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക എന്നതാണ്. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ ഒരു ധാരണ ലഭിക്കും, "ഓ, ഇതാണ് കാരണം" എന്നായിരിക്കും നിങ്ങൾ പറയുക.

ഇത്തരത്തിൽ വിശ്രമിക്കുന്നത് ശരിക്കും സഹായകരമാണോ?

സത്യം പറഞ്ഞാൽ, ഇവിടെ ഒരു തർക്കമുണ്ട്. ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് ഖണ്ഡിതമായി തെളിയിച്ച ഒരു ഗവേഷണവുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, വിജയകരമായ ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള ഒരു ചെറിയ സാധ്യത പോലും ഉണ്ടെങ്കിൽ ഇത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കേണ്ടതാണെന്ന് ചില ഡോക്ടർമാർ കരുതുന്നു. 'ബെഡ് റെസ്റ്റ്' നല്ലതാണെന്ന് പറയുന്ന ഡോക്ടർമാർ വിശ്വസിക്കുന്നത് ഇതാ:

• അത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.
• ഇത് നിങ്ങളുടെ സെർവിക്സിലെ മർദ്ദം കുറയ്ക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.
• ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ചില ഡോക്ടർമാർ വിശ്വസിക്കുന്നത് ഇത്തരത്തിലുള്ള 'ബെഡ് റെസ്റ്റ്' ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം ചെയ്യുമെന്നാണ് . അതിനാൽ ഇത് അൽപ്പം സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമായത്.

ഗർഭകാലത്ത് കിടക്കയിൽ വിശ്രമിക്കുന്നതിന്റെ അപകടസാധ്യതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നമ്മൾ മുമ്പ് ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ഇതുപോലെ കിടക്കയിൽ തന്നെ കഴിയുന്നത് ചിലപ്പോൾ അപകടകരമാകുമെന്നാണ് . അതായത്, നിരവധി പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത കുറയുന്നു: വ്യായാമം കുറയുമ്പോൾ അസ്ഥികൾ ദുർബലമാകുന്നതുപോലെ.
• രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ:ഒരു സ്ഥലത്ത് കൂടുതൽ നേരം നിൽക്കുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കാലുകളിൽ, രക്തചംക്രമണം തകരാറിലാകുമ്പോൾ ഈ അപകടസാധ്യത ഉണ്ടാകാം.
• പേശി ക്ഷയം: ഉപയോഗിക്കാത്ത പേശികൾ ക്രമേണ ദുർബലമാകുന്നു.
• വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും: സമൂഹത്തിൽ നിന്ന് ഒറ്റപ്പെട്ട് ഒരിടത്ത് തന്നെ കഴിയുമ്പോഴാണ് ഈ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ. ദിവസം മുഴുവൻ കിടക്കയിൽ കിടന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം ഏകാന്തതയും വിരസതയും അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.

അതുകൊണ്ടാണ് ഡോക്ടർമാർ ഇപ്പോൾ പലപ്പോഴും 'പൂർണ്ണമായ കിടക്ക വിശ്രമം' എന്നതിന് പകരം 'പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുക' എന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്, കാരണം അത് ഒരു പരിധിവരെ ഈ അപകടസാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

കിടക്കയിൽ വിശ്രമിക്കാനോ എന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനോ പറഞ്ഞാൽ, എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും, എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയില്ല?

ഇതാണ് പലരുടെയും ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നം. നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും, എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയില്ല എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ വ്യക്തമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകണം, കാരണം നിങ്ങളോട് വിശ്രമിക്കാൻ പറഞ്ഞതിന്റെ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച് ഇവ വ്യത്യാസപ്പെടും.

സാധാരണയായി അനുവദനീയമായ കാര്യങ്ങൾ (എന്നാൽ ഇവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കണം):

• (ഡോക്ടർ അനുവദിച്ചാൽ) ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് തുടർച്ചയായി നടക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു വ്യായാമം ചെയ്യുക (ഡോക്ടറുടെ അനുമതിയോടെ).
• (ഡോക്ടർ അനുവദിച്ചാൽ) ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് തുടർച്ചയായി നിൽക്കുക.
• പടികൾ കയറുക (ഡോക്ടർ അനുവദിച്ചാൽ, പരിമിതികളോടെ).

സാധാരണയായി അനുവദനീയമല്ലാത്തതോ അല്ലെങ്കിൽ ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും അവസ്ഥ അനുസരിച്ച് മാറ്റം വരുത്തേണ്ടി വന്നേക്കാവുന്നതോ ആയ കാര്യങ്ങൾ (ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുകയും വേണം):

• 30 മിനിറ്റിലധികം നേരം നിൽക്കുകയോ നടക്കുകയോ ചെയ്യുക.
• 20 പൗണ്ടിൽ (ഏകദേശം 9 കിലോഗ്രാം) ഭാരമുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉയർത്തൽ.
• തീവ്രവും കഠിനവുമായ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു.
• യോനിയിൽ എന്തെങ്കിലും തിരുകുകയോ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയോ ചെയ്യുക (നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കണം, കാരണം ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇത് പൂർണ്ണമായും നിരോധിച്ചേക്കാം).
• വിമാനത്തിൽ യാത്ര ചെയ്യുക, പ്രത്യേകിച്ച് ദീർഘദൂര യാത്രകൾ.
• ദിവസത്തിൽ ഭൂരിഭാഗവും നിന്നുകൊണ്ട് ജോലി ചെയ്യേണ്ടിവരുന്ന ഒരു ജോലി.

ഓർമ്മിക്കുക, എല്ലാവരും വ്യത്യസ്തരാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന നില എന്തായിരിക്കണമെന്ന് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഉപദേശം അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നൽകും.

എന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുമ്പോൾ എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും? ഈ സമയത്ത് ഞാൻ എങ്ങനെ നേരിടും?

വാസ്തവത്തിൽ, ഇതുപോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് ചിലപ്പോൾ ഒരു വെല്ലുവിളിയാകാം. നിങ്ങൾക്ക് വിരസതയും വിരസതയും സങ്കടവും തോന്നാം. അതിനാൽ, ഒരു പുതിയ ദിനചര്യ സൃഷ്ടിക്കുകയോ പുതിയതും ആസ്വാദ്യകരവുമായ കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയോ ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ഭാരം ഉയർത്തുകയും വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, കുഴപ്പമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ വേഗതയുള്ള നടത്തം ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. നിങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ കാലിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, വൈകുന്നേരം ഒരു ഇടവേള എടുത്ത് കാലുകൾ ഉയർത്തി വയ്ക്കാൻ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും കാലുകളിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും കംപ്രഷൻ സ്റ്റോക്കിംഗ്സ് ധരിക്കാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിച്ചേക്കാം.

ഈ സമയത്ത് മനസ്സിൽ വരുന്ന വികാരങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് നിരാശയോ, വിരസതയോ, ദേഷ്യമോ തോന്നിയേക്കാം. "ഓ, എനിക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ കഴിഞ്ഞതിൽ സന്തോഷമുണ്ട്" എന്ന് ചിന്തിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം തോന്നിയേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് തോന്നിയാലും, ഈ ഉപദേശം നൽകുന്നത് ഈ വിശ്രമം നിങ്ങൾക്കും കുഞ്ഞിനും നല്ലതാണെന്ന് ഡോക്ടർ കരുതുന്നതിനാലാണ് എന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ:

• പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക.
• സിനിമകളും ടിവി ഷോകളും കാണുക.
• നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള സംഗീതം കേൾക്കൂ.
• ചെറിയ കരകൗശല വസ്തുക്കൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അതും ഒരു ആശ്വാസമാണ്.
• സുഹൃത്തുക്കളോടും കുടുംബാംഗങ്ങളോടും സംസാരിക്കുക. അവരെ വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അതും നന്നായിരിക്കും.
• നിങ്ങൾക്ക് ഓൺലൈൻ കോഴ്സുകൾ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനും പുതിയ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കാനും കഴിയും.
• കുഞ്ഞിന് ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങളുടെ പട്ടിക തയ്യാറാക്കി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക.
• മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുന്ന ധ്യാന രീതികൾ പോലുള്ളവ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം , നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും, എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയില്ല എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന് പ്രത്യേകമായ ഉപദേശം അവർ നൽകും. കൂടാതെ, ഈ 'ബെഡ് റെസ്റ്റ്' എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമാണെന്നതിനെക്കുറിച്ച് മെഡിക്കൽ സമൂഹത്തിൽ അഭിപ്രായ സമന്വയമില്ലാത്തതിനാൽ (ചിലർ ഇത് ദോഷകരമാണെന്ന് പോലും കരുതുന്നു), നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കാൻ അവർ എന്തിനാണ് പറയുന്നതെന്ന് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഗർഭധാരണത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ ആശങ്കകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ അവരുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക.

അപ്പോൾ, ഈ കഥയിൽ നിന്ന് നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സന്ദേശം എന്താണ്?

ശരി, ഗർഭകാലത്ത് 'കിടക്കയിൽ വിശ്രമിക്കുക' അല്ലെങ്കിൽ 'പ്രവർത്തന നിയന്ത്രണം' എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ ധാരാളം സംസാരിച്ചു. ഓർമ്മിക്കേണ്ട ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• മുൻകാലങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, 'പൂർണ്ണ കിടക്ക വിശ്രമം' ഇപ്പോൾ പലപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. പകരം, 'പ്രവർത്തനം നിയന്ത്രിക്കുക' എന്നതാണ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്.
• ഇത് ചില പ്രത്യേക കാരണങ്ങളാൽ മാത്രമേ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നുള്ളൂ, ഉദാഹരണത്തിന്, `(പ്രീക്ലാമ്പ്സിയ)`, `(അകാല പ്രസവം)` പോലുള്ള അവസ്ഥകളിൽ.
• ഇതിന് എന്തെങ്കിലും ഗുണങ്ങളുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോഴും തർക്കമുണ്ട്. കൂടാതെ, ചില ദോഷങ്ങളുണ്ടാകാം.
• ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും, എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയില്ല എന്ന് കൃത്യമായി ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.
• എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളോട് ഈ രീതിയിൽ വിശ്രമിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നതെന്ന് വ്യക്തമായി ചോദിക്കുക.
• ഈ സമയത്ത് മാനസികമായി ശക്തരായിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നോ സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നോ ഡോക്ടറിൽ നിന്നോ സഹായം ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത്.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി നല്ല ബന്ധം പുലർത്തുകയും നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ചോദ്യങ്ങളെയും ഭയങ്ങളെയും കുറിച്ച് അദ്ദേഹത്തോട് സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. അപ്പോൾ ഈ യാത്ര എളുപ്പമാകും. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിനും ആരോഗ്യകരവും സന്തുഷ്ടവുമായ ഗർഭകാലം ആശംസിക്കുന്നു!

ഗർഭകാല വിശ്രമം, കിടക്ക വിശ്രമം, ഗർഭകാല സങ്കീർണതകൾ, പ്രീക്ലാമ്പ്സിയ, പ്രവർത്തന നിയന്ത്രണം, ഗർഭകാല ആരോഗ്യം, മാതൃ ആരോഗ്യം