നിങ്ങൾക്കും കുതികാൽ സ്പർ വരാറുണ്ടോ? അക്കില്ലസ് ടെൻഡണിനെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാം!

ക്രിക്കറ്റ് കളിക്കുമ്പോഴോ ഓടുമ്പോഴോ പടികൾ കയറുമ്പോഴോ, പെട്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ കാലിന്റെ പിന്നിൽ നിന്ന്, കുതികാൽ തൊട്ട് മുകളിലായി ഒരു 'ടക്ക്' ശബ്ദം കേൾക്കുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് അസഹനീയമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ രാവിലെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ മുകളിൽ എപ്പോഴും ഇറുകിയതും വേദനയും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഇതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം നിങ്ങളുടെ അക്കില്ലസ് ടെൻഡണിന്റെ പ്രശ്നമായിരിക്കാം. ഈ പരിക്ക് അത്ലറ്റുകളിൽ സംഭവിക്കുന്നുവെന്ന് നമ്മൾ എല്ലാവരും കേട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, വാസ്തവത്തിൽ ആർക്കും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. അതിനാൽ ഇന്ന്, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും ശക്തവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ടെൻഡോണുകളിൽ ഒന്നായ അക്കില്ലസിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

എന്താണ് ഈ അക്കില്ലസ് ടെൻഡൺ?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ കാലിന്റെ പിൻഭാഗത്ത്, കുതികാൽ തൊട്ട് മുകളിലായി സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ശക്തമായ ഒരു ബാൻഡ് പോലുള്ള ഘടനയാണ് അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ. ഇത് നിങ്ങളുടെ കാൾഫ് പേശികളെ കുതികാൽ അസ്ഥിയുമായി (കാൽക്കാനിയസ്) ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി "കാൽക്കാനിയൽ ടെൻഡോൺ" എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, "എന്താണ് ടെൻഡോൺ?" നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഒരു പേശിയെ അസ്ഥിയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന വളരെ ശക്തവും വഴക്കമുള്ളതുമായ ടിഷ്യു ബാൻഡാണ് ടെൻഡോൺ. ഇത് ഒരു കയർ പോലെയാണ്. അവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം കാണപ്പെടുന്നു.

വളരെ രസകരമായ ഒരു കഥയിൽ നിന്നാണ് ഈ ടെൻഡോണിന് ആ പേര് ലഭിച്ചത്. ഗ്രീക്ക് പുരാണത്തിൽ, അക്കില്ലസ് എന്നൊരു വീരനുണ്ട്. അദ്ദേഹത്തിന്റെ ശരീരത്തിലെ ഒരേയൊരു ദുർബലമായ സ്ഥലം അദ്ദേഹത്തിന്റെ കുതികാൽ മുകളിലുള്ള ഈ ഭാഗമായിരുന്നു. ഒരു യുദ്ധത്തിനിടെ അവിടെ തറച്ച ഒരു അമ്പ് മൂലം അദ്ദേഹം കൊല്ലപ്പെട്ടു. അതുകൊണ്ടാണ് ഈ ടെൻഡോണിന് ആ പേര് ലഭിച്ചത്.

അക്കില്ലസ് ടെൻഡോണിന്റെ പ്രധാന പ്രവർത്തനം എന്താണ്?

കാലിലെ പേശികളെ കാലിലെയും കണങ്കാലിലെയും ചലനത്തിന് സഹായിക്കുന്നത് അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ ആണ്. നിങ്ങളുടെ കാലിലെ പേശികൾ ചുരുങ്ങുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് ചിന്തിക്കുക. അപ്പോൾ ഈ അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ മുകളിലേക്ക് വലിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ ഉയർത്തുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഇത് ഒരു ലിവർ പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പേശി ചുരുങ്ങുമ്പോൾ, ടെൻഡോൺ അസ്ഥിയിൽ വലിക്കുകയും അത് ചലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നമ്മൾ ദിവസവും ചെയ്യുന്ന പല കാര്യങ്ങളും ഈ അക്കില്ലസ് ടെൻഡോണിന് അത്യാവശ്യമാണ്.

• നടക്കുമ്പോൾ
• ഓടുമ്പോൾ
• ചാടുമ്പോൾ
• പടികൾ കയറുമ്പോൾ
• നീ കാൽവിരലുകളിൽ നിൽക്കുമ്പോൾ

ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളിലെല്ലാം പ്രവർത്തിക്കുന്ന പ്രധാന കാര്യം നിങ്ങളുടെ അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ ആണ്. അപ്പോൾ ഇപ്പോൾ അത് എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലായി, അല്ലേ?

ഈ ടെൻഡോൺ എവിടെയാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്? എത്ര വലുതാണ് ഇതിന്?

അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ നിങ്ങളുടെ ഷിൻ അസ്ഥിയുടെ മധ്യത്തിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. അവിടെ നിന്ന്, അത് നിങ്ങളുടെ കാലിലൂടെ ഒഴുകി നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ വരെ ചേരുന്നു. ഓരോ കാലിലും ഇത്തരത്തിലുള്ള രണ്ട് ടെൻഡോൺ ഉണ്ട്.

ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയുടെ അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ സാധാരണയായി 15 മുതൽ 26 സെന്റീമീറ്റർ (6-10 ഇഞ്ച്) വരെ നീളമുള്ളതാണ്. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും കട്ടിയുള്ളതും ശക്തവുമായ ടെൻഡോൺ ആണ്. ഇത് വളരെ ശക്തമാണ്, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരത്തിന്റെ നാലിരട്ടി ശക്തിയെ ഇതിന് നേരിടാൻ കഴിയും.

അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ എന്തിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്?

ഈ ശക്തമായ ടെൻഡോൺ പ്രധാനമായും രണ്ട് തരം പ്രോട്ടീനുകൾ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.

1. കൊളാജൻ: നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്ന പ്രോട്ടീൻ ആണിത്. ശരീരത്തിലെ മൊത്തം പ്രോട്ടീനിന്റെ മൂന്നിലൊന്ന് കൊളാജനാണ്. ഇത് ടെൻഡോണുകൾക്ക് ആവശ്യമായ ശക്തി നൽകുന്നു.

2. ഇലാസ്റ്റിൻ: ഇതാണ് ടെൻഡോണിന് ഇലാസ്തികത നൽകുന്നത്. നമ്മൾ ചലിക്കുമ്പോൾ ടെൻഡോണിനെ ഇലാസ്തികതയിലേക്ക് വലിച്ചുനീട്ടാനും അതിന്റെ യഥാർത്ഥ രൂപത്തിലേക്ക് മടങ്ങാനും സഹായിക്കുന്നത് ഈ ഇലാസ്റ്റിൻ ആണ്.

ഈ ടെൻഡണിന് രക്ത വിതരണം ലഭിക്കുന്നത് കാലിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്തുള്ള രണ്ട് രക്തക്കുഴലുകളിൽ നിന്നാണ്. ഇതിന്റെ സംവേദനക്ഷമതയും പ്രവർത്തനവും നിയന്ത്രിക്കുന്നത് സൂറൽ നാഡി, ടിബിയൽ നാഡി എന്നീ രണ്ട് നാഡികളാണ്.

അക്കില്ലസ് ടെൻഡോണിന് ഏറ്റവും സാധാരണമായ പരിക്കുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ ഒരു സാധാരണ പരിക്കാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് അത്ലറ്റുകൾക്കിടയിൽ. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് പൊതുജനങ്ങളിലും സാധാരണമാണ്. അവയിൽ ചിലത് ഇതാ.

ഒരു ഡോക്ടർ എങ്ങനെയാണ് ഈ തകരാറ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?

ഇത്തരത്തിലുള്ള വേദനയുമായി നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ആദ്യം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ കാൽ, കാൽ, കണങ്കാൽ എന്നിവ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിശോധിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹം നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും.

• എപ്പോഴാണ് വേദന തുടങ്ങിയത്?
• വേദന വരുന്നതിനു മുമ്പ് നീ എന്തു ചെയ്യുകയായിരുന്നു?
• വേദന വർദ്ധിക്കുന്നത് എപ്പോഴാണ്?

ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ ഉത്തരങ്ങൾ ഡോക്ടറെ രോഗത്തെക്കുറിച്ച് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.

കൂടാതെ, ടെൻഡോൺ കീറിപ്പോയിട്ടുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ തോംസൺ ടെസ്റ്റ് പോലുള്ള പ്രത്യേക ശാരീരിക പരിശോധനകൾ നടത്താം. രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന്, ഇനിപ്പറയുന്ന ഒന്നോ അതിലധികമോ പരിശോധനകൾ നടത്താം.

• എക്സ്-റേ
• അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാൻ
• എംആർഐ സ്കാൻ (മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ് - എംആർഐ)
• സിടി സ്കാൻ (കമ്പ്യൂട്ട്ഡ് ടോമോഗ്രഫി - സിടി) സ്കാൻ

ഈ സ്കാനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ടെൻഡോണിന്റെയും ചുറ്റുമുള്ള കലകളുടെയും അവസ്ഥ വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയും.

അക്കില്ലസ് പരിക്ക് എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ചികിത്സയുടെ തരം, നിങ്ങളുടെ വൈകല്യത്തിന്റെ തരം, അതിന്റെ കാരണം, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തന നിലവാരം തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കും.

ഈ വൈകല്യങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില സാധാരണ ചികിത്സകൾ ഇതാ.

ഈ തരത്തിലുള്ള തകരാറുകൾ തടയാൻ കഴിയുമോ?

വീഴ്ചകൾ, ചാട്ടങ്ങൾ തുടങ്ങിയ അപകടങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പരിക്കുകൾ തടയുന്നത് ചിലപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നാൽ പൊതുവേ, നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കാം.

• ശരിയായ സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ ധരിക്കുക: നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കായിക വിനോദമോ ജോലിയോ അനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ശരിയായ ഷൂസ് ധരിക്കുക.
• "വേദന കൊണ്ട് കളിക്കരുത്": വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ അതിനു ശേഷമോ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് അവഗണിക്കരുത്, അത് ചെയ്യുന്നത് തുടരുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഒരു ഇടവേള നൽകുക.
• വിശ്രമവും വീണ്ടെടുക്കലും: കഠിനമായ പ്രവർത്തനത്തിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വീണ്ടെടുക്കാൻ ആവശ്യമായ സമയം നൽകുക.
• വ്യായാമത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും: വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് നന്നായി ചൂടാകുക.പ്രത്യേകിച്ച് അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് പരിക്കിന്റെ സാധ്യത വളരെയധികം കുറയ്ക്കും. വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ഒരു കൂൾ ഡൗൺ കൂടി ചെയ്യുക.

ഒരു ടെൻഡോൺ കേടുവന്നാലും നിങ്ങൾക്ക് നടക്കാൻ കഴിയുമോ?

പലരും ചോദിക്കുന്ന ഒരു ചോദ്യമാണിത്. അതെ, ടെൻഡോൺ കീറിപ്പോയാലും കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചാലും നിങ്ങൾക്ക് നടക്കാനും കണങ്കാൽ ചലിപ്പിക്കാനും കഴിഞ്ഞേക്കും. എന്നാൽ ഇത് വളരെ വേദനാജനകവും അസ്വസ്ഥതയുമുണ്ടാക്കും.

നിങ്ങളുടെ കാലിൽ ഭാരം വയ്ക്കുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, പരിക്ക് കൂടുതൽ വഷളായേക്കാം. ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് വരെ, സാധ്യമെങ്കിൽ ക്രച്ചസ് പോലുള്ള ഒരു സപ്പോർട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ സ്വയം സുഖപ്പെടുമോ?

ചില ആളുകൾക്ക് ധരിക്കുന്ന ഷൂസിന്റെ തരം മാറ്റുന്നതിലൂടെയും കുറച്ചു കാലത്തേക്ക് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെയും ചെറിയ വേദന കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ചികിത്സയില്ലാതെ ഈ അവസ്ഥ സ്വയം മാറുമെന്ന് കരുതരുത്.

നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ ഭാഗത്തിന് മുകളിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയാൽ, പ്രത്യേകിച്ച് വേദന കഠിനവും പൊട്ടുന്ന ശബ്ദത്തോടൊപ്പം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ നന്നായി സേവിക്കുന്ന ഒരു ഹീറോ പോലെയാണ്. അതിനാൽ, അതിനെ നന്നായി പരിപാലിക്കേണ്ടത് നമ്മുടെ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് അവഗണിക്കരുത്, ശരിയായ വൈദ്യോപദേശം തേടുക. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിച്ച് നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കഴിയും.