സുഗന്ധമുള്ള പൂവിന്റെ സുഗന്ധം, അല്ലെങ്കിൽ ധൂപവർഗ്ഗത്തിന്റെ സുഗന്ധം എന്നിവയാൽ സമ്മർദ്ദം ശമിക്കുന്ന അനുഭവം നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ തലവേദന വരുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ബാമിന്റെ സുഗന്ധം, അല്ലേ? മണം യഥാർത്ഥത്തിൽ നമ്മുടെ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും ബാധിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ആ ആശയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു ചികിത്സാ രീതിയെക്കുറിച്ചാണ് ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത്.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, അരോമാതെറാപ്പി എന്താണ്?
അരോമാതെറാപ്പി ഒരുതരം പൂരക, ആൾട്ടർനേറ്റീവ് മെഡിസിൻ (CAM) ആണ്. നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സസ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന സുഗന്ധതൈലങ്ങളായ അവശ്യ എണ്ണകൾ ഇതിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും ആത്മാവിനെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു സമഗ്ര ചികിത്സയാണിത്. ഈ അവശ്യ എണ്ണകൾ ശ്വസിക്കുകയോ ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുകയോ (നേർപ്പിക്കുകയോ) ചെയ്താണ് അരോമാതെറാപ്പി പ്രധാനമായും ചെയ്യുന്നത്.
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകൾ നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഈ രീതി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. നമ്മുടെ രാജ്യത്ത്, മറ്റ് ചികിത്സകൾക്ക് പുറമേ, ഉത്കണ്ഠ പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ ഉള്ളവർക്കും ഈ രീതി പലപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും പൊതുവായ മനസ്സമാധാനം കണ്ടെത്തുന്നതിനും ആളുകൾ അരോമാതെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് കൃത്യമായി അറിയുകയും അത് സുരക്ഷിതമായി ചെയ്യുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്നും സുരക്ഷിതമായി എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്നും കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഈ മണം നമ്മുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?
ഇത് വളരെ അത്ഭുതകരമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു സുഗന്ധം ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, അത് നമ്മുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു അവശ്യ എണ്ണ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, ആ എണ്ണയുടെ ചെറിയ കണികകൾ വായുവിലേക്ക് പുറത്തുവിടുന്നു.
ആ കണികകൾ നിങ്ങളുടെ മൂക്കിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലെ "ഘ്രാണ റിസപ്റ്ററുകൾ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന പ്രത്യേക കോശങ്ങൾ അവയെ കണ്ടെത്തുന്നു. തുടർന്ന് ആ കോശങ്ങൾ "ഘ്രാണ നാഡി" വഴി നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലേക്ക് സന്ദേശങ്ങൾ അയയ്ക്കുന്നു.
ഈ സന്ദേശങ്ങൾ തലച്ചോറിലെ ഹൈപ്പോതലാമസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഭാഗങ്ങളെയും വികാരങ്ങളെയും ഓർമ്മകളെയും പോലുള്ള കാര്യങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ലിംബിക് സിസ്റ്റത്തെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ഉത്തേജനം തലച്ചോറിൽ നിന്ന് വിവിധ ഹോർമോണുകൾ പുറപ്പെടുവിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു.
- സെറോട്ടോണിൻ
- എൻഡോർഫിനുകൾ
- ഡോപാമൈൻ
ഈ ഹോർമോണുകൾ നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥ, ഉറക്കം, ദഹനം എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി കാര്യങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഈ ഹോർമോണുകളുടെ പ്രകാശനം നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുക, വേദനയെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ധാരണ കുറയ്ക്കുക തുടങ്ങിയ നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകും.
അരോമാതെറാപ്പിയിലൂടെ ഏതൊക്കെ അവസ്ഥകൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും?
താഴെ പറയുന്ന അവസ്ഥകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ അരോമാതെറാപ്പി സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്:
- സമ്മർദ്ദം
- ഉറക്ക തകരാറുകൾ
- ആർത്തവ വേദന
- ആദ്യകാല പ്രസവവേദന
ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് അരോമാതെറാപ്പി എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു?
ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കാൻ അരോമാതെറാപ്പി സഹായിക്കുമെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. സമ്മർദ്ദകരമായ അല്ലെങ്കിൽ അപകടകരമായ ഒരു സാഹചര്യം നേരിടുമ്പോൾ നമുക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന താൽക്കാലിക ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് (സ്റ്റേറ്റ് ഉത്കണ്ഠ) ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്:
- എംആർഐ സ്കാൻ പോലുള്ള ഒരു പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാകുമ്പോൾ
- ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് മുമ്പ്
- പ്രസവ സമയത്ത്
ചില ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, ചില പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് മാത്രമല്ല, സ്വഭാവപരമായ ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം എന്നാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, സാമാന്യവൽക്കരിച്ച ഉത്കണ്ഠാ രോഗമുള്ളവരിൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള ഉത്കണ്ഠ കാണാൻ കഴിയും. കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് അരോമാതെറാപ്പിയുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കാവുന്നതാണ്.
അവശ്യ എണ്ണകളും കാരിയർ എണ്ണകളും എന്തൊക്കെയാണ്?
ഇവ രണ്ടിനെക്കുറിച്ചും കൃത്യമായി അറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
| എണ്ണ തരം | വിവരണം |
|---|---|
| അവശ്യ എണ്ണകൾ | പൂക്കൾ, തണ്ടുകൾ, ഇലകൾ തുടങ്ങിയ സസ്യങ്ങളുടെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള സസ്യ സത്തുകളാണിവ. സങ്കൽപ്പിക്കുക, ഒരു കിലോ റോസ് പൂക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് ഏതാനും തുള്ളി റോസ് ഓയിൽ ഉണ്ടാക്കാം. ഇവ അത്ര ശക്തമാണ്. |
| കാരിയർ ഓയിലുകൾ | ഇവയും സസ്യങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ഉരുത്തിരിഞ്ഞത്, പക്ഷേ അവയ്ക്ക് ശക്തമായ മണം ഇല്ല. നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിൽ ആ ശക്തമായ അവശ്യ എണ്ണകൾ സുരക്ഷിതമായി എത്തിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു 'വാഹന'മായി ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശക്തമായ ഒരു മധുര പാനീയം വെള്ളത്തിൽ കലർത്തുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്. അവയിൽ ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. (ഉദാ: വെളിച്ചെണ്ണ, മുന്തിരി വിത്ത് എണ്ണ, ബദാം എണ്ണ) |
അരോമാതെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള രീതികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
നിരവധി പ്രധാന രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
- ശ്വസനം: അവശ്യ എണ്ണകൾ ശ്വസിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ഒരു പാത്രം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുറച്ച് തുള്ളി എണ്ണ ചേർത്ത് കണ്ണുകൾ അടച്ച് നീരാവി ശ്വസിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ മുറിയിലുടനീളം സുഗന്ധം പരത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഡിഫ്യൂസർ ഉപയോഗിക്കാം.
- അരോമാതെറാപ്പി മസാജ്: യോഗ്യതയുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവശ്യ എണ്ണകൾ അടങ്ങിയ ലോഷനോ എണ്ണയോ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. വീട്ടിൽ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, കാരിയർ ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് ശരിയായി നേർപ്പിച്ച അവശ്യ എണ്ണ മാത്രം ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
- കുളി: കുളിക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ അവശ്യ എണ്ണകൾ ചേർക്കാം. എന്നാൽ നേരിട്ട് എണ്ണ തുള്ളികൾ വെള്ളത്തിലേക്ക് ഇടരുത്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് എണ്ണ വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കാതിരിക്കാൻ കാരണമാകും, മാത്രമല്ല ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് കേടുവരുത്തുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ആദ്യം അത് ഒരു കാരിയർ ഓയിലുമായി കലർത്തണം.
ശ്രദ്ധിക്കൂ! ഈ കാര്യങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുക.
അവശ്യ എണ്ണകൾ പ്രകൃതിദത്തമാണെങ്കിലും വളരെ ശക്തമായ പദാർത്ഥങ്ങളാണ്. ശരിയായി ഉപയോഗിച്ചില്ലെങ്കിൽ അവ നിങ്ങൾക്ക് ദോഷം ചെയ്യും.
- ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുന്നതിനുമുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും നേർപ്പിക്കുക: കുപ്പിയിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് അവശ്യ എണ്ണ ഒരിക്കലും പുരട്ടരുത്. എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു കാരിയർ ഓയിലുമായോ സുഗന്ധമില്ലാത്ത ലോഷനുമായോ ഇത് കലർത്തുക.
- തീയുടെ അടുത്ത് സൂക്ഷിക്കരുത്: ഈ എണ്ണകൾ കത്തുന്നവയാണ്. അതിനാൽ, തീ, മെഴുകുതിരികൾ മുതലായവയ്ക്ക് സമീപം സൂക്ഷിക്കുകയോ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.
- ഒരു കാരണവശാലും കുടിക്കരുത്: `അവശ്യ എണ്ണകൾ` കുടിക്കുന്നതോ ചായയിലോ വെള്ളത്തിലോ ചേർക്കുന്നതോ വളരെ അപകടകരമാണ്.
- കുട്ടികളിൽ നിന്നും വളർത്തുമൃഗങ്ങളിൽ നിന്നും അകറ്റി നിർത്തുക: ഈ എണ്ണകൾ വലിയ അളവിൽ അകത്താക്കിയാൽ വിഷാംശം ഉണ്ടാകാം. കുപ്പികൾ കർശനമായി അടച്ച് കുട്ടികൾക്കും വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്കും എത്താത്ത വിധത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക.
ഒരു കുട്ടിയോ മറ്റാരെങ്കിലുമോ അബദ്ധത്തിൽ ഈ എണ്ണ കുടിച്ചാൽ, കൊളംബോയിലെ നാഷണൽ ആശുപത്രിയിലെ നാഷണൽ വിഷ വിവര കേന്ദ്രവുമായി ഉടൻ ബന്ധപ്പെടുക. എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അവർ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കും.
അരോമാതെറാപ്പിയുടെ അപകടസാധ്യതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ അപകടസാധ്യത സാധാരണയായി കുറവാണ്, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കാം:
- ചർമ്മത്തിലെ പ്രകോപനം
- അലർജി കോൺടാക്റ്റ് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ്
- സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിന് നിറം മാറൽ (ഫോട്ടോസെൻസിറ്റിവിറ്റി)
ചില എണ്ണകളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഗ്രാമ്പൂ എണ്ണയിൽ, ചർമ്മത്തിന് ഹാനികരമായ ഉയർന്ന അളവിൽ രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കാം.
ഈ ആളുകൾ പ്രത്യേകിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
നിങ്ങൾ താഴെ പറയുന്ന വിഭാഗങ്ങളിൽ ഒന്നിൽ പെട്ടയാളാണെങ്കിൽ, അരോമാതെറാപ്പി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
- ഗർഭിണിയാകുകയോ ഗർഭിണിയാകാൻ ശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്യുക: ഗർഭകാലത്ത് അരോമാതെറാപ്പി പൊതുവെ സുരക്ഷിതമാണെങ്കിലും, ചില എണ്ണകളും സാങ്കേതിക വിദ്യകളും നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലായിരിക്കാം.
- മറ്റ് രോഗാവസ്ഥകളുള്ള ആളുകൾ: അപസ്മാരം, ആസ്ത്മ, ചില ചർമ്മരോഗങ്ങൾ എന്നിവയുള്ളവർക്ക് അരോമാതെറാപ്പി അനുയോജ്യമല്ലായിരിക്കാം.
- മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്ന ആളുകൾ: ഇവ പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളുമായി ഇവ ഇടപഴകിയേക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചും ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക.
ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, അരോമാതെറാപ്പി നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾക്ക് പകരമാവില്ല. വൈദ്യോപദേശമില്ലാതെ ഒരിക്കലും മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തരുത്.
അരോമാതെറാപ്പി ശരിക്കും ഫലപ്രദമാണോ?
ഉത്തരം അൽപ്പം സങ്കീർണ്ണമാണ്. ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്കമില്ലായ്മ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾക്ക് ഇത് ഫലപ്രദമാണെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. എന്നാൽ മറ്റ് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത് ചില ലക്ഷണങ്ങളിൽ (ഉദാ: കാൻസർ രോഗികളിലെ വിഷാദം) ഇതിന് കാര്യമായ സ്വാധീനമില്ലെന്ന്.
ഫലങ്ങൾ ഇങ്ങനെ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഗവേഷണ രീതികളിലെ വ്യത്യാസങ്ങൾ, ഉപയോഗിക്കുന്ന എണ്ണകളുടെ ഗുണനിലവാരം, പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ വ്യക്തിപരമായ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഇതിനെ ബാധിക്കുന്നു.
അതുകൊണ്ട്, അരോമാതെറാപ്പിയെ എല്ലാത്തിനും ഒരു 'മാന്ത്രിക' ചികിത്സയായി കരുതരുത്. എന്നിരുന്നാലും, കൃത്യമായും സുരക്ഷിതമായും ഉപയോഗിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ക്ഷേമത്തിന് ആശ്വാസം നൽകുന്ന ഒരു മികച്ച പൂരക ചികിത്സയായി ഇത് മാറും.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- അരോമാതെറാപ്പി എന്നത് വൈദ്യചികിത്സയ്ക്ക് പുറമേ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു പൂരക ചികിത്സയാണ്, പക്ഷേ വൈദ്യചികിത്സയ്ക്ക് പകരമാവില്ല.
- അവശ്യ എണ്ണകൾ വളരെ ശക്തമാണ്. ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുന്നതിനുമുമ്പ് എപ്പോഴും വെളിച്ചെണ്ണ പോലുള്ള ഒരു കാരിയർ ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് നേർപ്പിക്കുക.
- ഒരു കാരണവശാലും അവശ്യ എണ്ണകൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഇത് വളരെ അപകടകരമാണ്.
- ഈ എണ്ണകൾ സുരക്ഷിതമായും ചെറിയ കുട്ടികളിൽ നിന്നും വളർത്തുമൃഗങ്ങളിൽ നിന്നും അകറ്റി നിർത്തുക.
- നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അരോമാതെറാപ്പി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment