നിങ്ങൾക്കും ഈ 'വ്യത്യസ്ത തരം' വിഷാദം ഉണ്ടോ? (ആറ്റിപിക്കൽ ഡിപ്രഷൻ) നമുക്ക് തീർച്ചയായും കണ്ടെത്താം!

ചിലപ്പോഴൊക്കെ നിങ്ങൾക്ക് അസഹനീയമായ ദുഃഖം, ഭാരം, ഒന്നും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹമില്ലായ്‌മ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? എന്നാൽ ഒരു സുഹൃത്ത് വിളിച്ച് സന്തോഷവാർത്ത പറയുമ്പോഴോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഒരു സിനിമ കാണുമ്പോഴോ, ആ ദുഃഖം കുറച്ചു നേരത്തേക്ക് അപ്രത്യക്ഷമാകുകയും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലേക്ക് ഒരു ചെറിയ സന്തോഷം വരികയോ ചെയ്യുമോ? പിന്നീട് നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും അതേ ദുഃഖവും ഭാരവും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? പലരും കരുതുന്നത് വിഷാദം എന്നത് ഒരു സ്ഥിരമായ, സന്തോഷമില്ലാത്ത മാനസികാവസ്ഥയാണെന്നാണ്. എന്നാൽ ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്ന ഈ 'വ്യത്യസ്ത തരം വിഷാദം' അങ്ങനെയല്ല. അത് അൽപ്പം വ്യത്യസ്തമാണ്.

എന്താണ് ഈ 'അസാധാരണ വിഷാദം'?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, എറ്റിക്കിക്കൽ ഡിപ്രഷൻ എന്നത് വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ഒരു ഉപവിഭാഗമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നമ്മൾ സാധാരണയായി വിഷാദം എന്ന് വിളിക്കുന്ന അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് അല്പം വ്യത്യസ്തമാണ്.

'അസാധാരണം' എന്ന വാക്കിന്റെ അർത്ഥം 'അസാധാരണം' അല്ലെങ്കിൽ 'അപൂർവ്വമായി കാണപ്പെടുന്നത്' എന്നാണെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ ഇവിടെ അതിന്റെ അർത്ഥം അതല്ല. "സാധാരണയായി നമ്മൾ കാണുന്ന വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുക" എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

ഇതിന്റെ പ്രധാനവും ഏറ്റവും വ്യതിരിക്തവുമായ സവിശേഷത, നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷകരമായ എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ദുഃഖവും നിരാശയും താൽക്കാലികമായി അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു എന്നതാണ്. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ നല്ല സംഭവങ്ങളോട് 'പ്രതികരിക്കുന്നു'. ഇതിനെ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ നമ്മൾ (മൂഡ് റിയാക്റ്റിവിറ്റി) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മറ്റ് വിഷാദാവസ്ഥകളിൽ നിന്ന് ഈ അവസ്ഥയെ വേർതിരിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകം ഇതാണ്.

'സാധാരണ' വിഷാദവും ഈ 'വ്യത്യസ്ത' വിഷാദവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

രണ്ടും മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളാണ്. രണ്ടിലും ദീർഘകാല ദുഃഖവും നിരാശയും ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ രണ്ടും തമ്മിൽ ചില വ്യക്തമായ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്. അവ എന്താണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. ഈ ചാർട്ട് നോക്കൂ.

ആർക്കാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാൻ ഏറ്റവും സാധ്യത? ഇത് എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകളിൽ ഈ അവസ്ഥ ഇരട്ടി സാധാരണമാണ് . കൂടാതെ, ഇത് പലപ്പോഴും കൗമാരപ്രായത്തിൽ, 15-16 വയസ്സിനും 20 വയസ്സിന്റെ തുടക്കത്തിനും ഇടയിലാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്.

'അറ്റൈപിക്കൽ' എന്ന പേര് ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഇത് അത്ര അസാധാരണമല്ല. വാസ്തവത്തിൽ, വിഷാദരോഗം കണ്ടെത്തിയവരിൽ 15% മുതൽ 36% വരെ ആളുകൾക്ക് ഈ തരത്തിലുള്ള വിഷാദം ഉണ്ട്. ഇതിനർത്ഥം നമ്മൾ കരുതുന്നതിലും വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണിതെന്നാണ്.

ലക്ഷണങ്ങൾ കൃത്യമായി എന്തൊക്കെയാണ്?

നമ്മൾ നേരത്തെ സംസാരിച്ച മാനസികാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് പ്രതിപ്രവർത്തനത്തിന് പുറമേ, എന്തെങ്കിലും നല്ലത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുമ്പോൾ, ഈ അവസ്ഥയെ തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന സ്വഭാവസവിശേഷതകളിൽ രണ്ടെണ്ണമെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കണം.

• അമിതമായ വിശപ്പ് കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കൽ: നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാൻ തോന്നിയേക്കാം. പ്രത്യേകിച്ച് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ (അരി, റൊട്ടി, മധുരപലഹാരങ്ങൾ) കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. ഇത് ശരീരഭാരം ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും.
• ഹൈപ്പർസോമ്നിയ: ഒരു ദിവസം 10 അല്ലെങ്കിൽ 12 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങിയതിനുശേഷവും ഉറക്കം തോന്നുന്നത്. പകൽ സമയത്ത് പതിവായി ഉറങ്ങുന്നത് ഹൈപ്പർസോമ്നിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
• ലെഡൻ പക്ഷാഘാതം: കൈകൾക്കും കാലുകൾക്കും വളരെ ഭാരവും നിർജീവതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. അവ ഈയത്തിന്റെ ഭാരം പോലെ ഭാരമുള്ളതായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇത് കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാനോ നടക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഇതിനെ ലെഡൻ പക്ഷാഘാതം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
• തിരസ്കരണത്തോടുള്ള ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി: ഒരു ചെറിയ വിമർശനം അല്ലെങ്കിൽ തിരസ്കരണത്തിന്റെ നേരിയ സൂചന പോലും വളരെ വേദനാജനകമായിരിക്കും. ഇത് സാമൂഹികമായി ഇടപഴകുന്നതിനോ ജോലി ചെയ്യുന്നതിനോ ഉള്ള ഭയമോ വിമുഖതയോ ഉണ്ടാക്കാം. ഇത് യഥാർത്ഥ തിരസ്കരണമോ ഒരു തിരസ്കരണമോ മൂലമാകാം.

ഈ പ്രത്യേക ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, പൊതുവായ വിഷാദത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം:

• കടുത്ത ദുഃഖവും നിരാശയും അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• ആസ്വാദ്യകരമായിരുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള എല്ലാ ആഗ്രഹവും നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
• പെട്ടെന്ന് ദേഷ്യപ്പെടുകയും ചെറിയ കാര്യങ്ങൾക്ക് പോലും അസ്വസ്ഥനാകുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രവണത.
• ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും കാര്യങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ട്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ സാഹചര്യം ഉണ്ടാകുന്നത്?

ഇതിന് ഒരൊറ്റ കാരണം കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല, പക്ഷേ നിരവധി ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ് ഇതിന് കാരണമെന്ന് ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

• തലച്ചോറിലെ രാസവസ്തുക്കളിലെ മാറ്റങ്ങൾ: ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ സന്ദേശങ്ങൾ കൈമാറുന്ന രാസവസ്തുക്കളുടെ (നമ്മൾ ഇവയെ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു) പ്രവർത്തനത്തിലും അവ സ്വീകരിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിലും ( ന്യൂറോ റിസപ്റ്ററുകൾ) ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ മൂലമാകാം ഇത്.
• ജനിതകശാസ്ത്രം: നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ പോലുള്ള മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥ ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• ആഘാതം: പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടിക്കാലത്ത് അനുഭവിച്ച പീഡനം പോലുള്ള ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങൾ, പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ അത്തരം അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകും.
• ദീർഘകാല സമ്മർദ്ദം: ജോലിസ്ഥലത്തും കുടുംബജീവിതത്തിലും ദീർഘകാല സമ്മർദ്ദം ഇതിനെ ബാധിച്ചേക്കാം.

അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന അധിക ഘടകങ്ങൾ

മുകളിൽ പറഞ്ഞ കാരണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, താഴെ പറയുന്ന കാരണങ്ങളും അറ്റിപിക്കൽ ഡിപ്രഷൻ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിച്ചേക്കാം:

• ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ പോലുള്ള അവസ്ഥകളുടെ ചരിത്രം ഉണ്ടായിരിക്കുക.
• കുട്ടിക്കാലത്ത് നേരിട്ട പ്രതികൂല അനുഭവങ്ങൾ.
• വൈകാരികമായോ, ശാരീരികമായോ, ലൈംഗികമായോ ദുരുപയോഗം ചെയ്യപ്പെടുക.
• അപകടം അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാല രോഗം പോലുള്ള ഗുരുതരമായ ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ.
• പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ വിയോഗം പോലെ താങ്ങാനാവാത്ത ദുഃഖം.
• മയക്കുമരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ മദ്യം ഉപയോഗിച്ചതിന്റെ ചരിത്രമുള്ളവർ.

ഒരു ഡോക്ടർ ഇത് എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ, മെഡിക്കൽ ചരിത്രം, മാനസികാരോഗ്യ ചരിത്രം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കും.

ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ മറ്റ് ശാരീരിക കാരണങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ രക്തപരിശോധന നടത്തിയേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, അതിനാൽ ആ അവസ്ഥകൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

പിന്നെ, ആവശ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് പോലുള്ള ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ഇതിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ, അസാധാരണമായ വിഷാദം വളരെ നന്നായി ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയുടെ തീവ്രതയനുസരിച്ച് ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം. സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന രണ്ട് പ്രധാന ചികിത്സാരീതികളുണ്ട്.

സൈക്കോതെറാപ്പി

ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ കൗൺസിലിംഗ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇവിടെ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലറോട് (കൗൺസിലർ, സൈക്കോളജിസ്റ്റ്) സംസാരിക്കുന്നു.

• കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT): ഇത് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നതും ഫലപ്രദവുമായ ഒരു ചികിത്സയാണ്. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലേക്ക് വരുന്ന നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും തിരിച്ചറിയാനും അവ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ആ നെഗറ്റീവ് പാറ്റേണുകൾ മാറ്റാനും ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ പരിശീലിപ്പിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

മരുന്നുകൾ (ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ)

വിഷാദരോഗത്തിന് ചികിത്സിക്കാൻ വിവിധ തരം മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. തലച്ചോറിലെ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് ഈ മരുന്നുകൾ പ്രധാനമായും പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.

• മുൻകാലങ്ങളിൽ, അസാധാരണമായ വിഷാദരോഗമുള്ള ആളുകൾക്ക് MAOIs എന്ന ഒരു തരം മരുന്നുകൾ വളരെ നന്നായി പ്രവർത്തിച്ചിരുന്നു. എന്നാൽ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾക്കൊപ്പം അവ കഴിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ നിരവധി പാർശ്വഫലങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നു. അതിനാൽ ഇപ്പോൾ ഡോക്ടർമാർ ആ തരം മരുന്നുകൾ പലപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യാറില്ല.
• ഇപ്പോൾ, എസ്എസ്ആർഐകൾ പോലുള്ള സുരക്ഷിതവും, പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറഞ്ഞതും, കൂടുതൽ ഫലപ്രദവുമായ നിരവധി മരുന്നുകൾ ലഭ്യമാണ്.

ഈ ചികിത്സകൾക്ക് പുറമേ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് (വ്യായാമം, മദ്യം, മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കൽ) ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഇത് ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

• അമിതമായ വിശപ്പ് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.
• ബന്ധങ്ങളിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സംഘർഷങ്ങൾ.
• മയക്കുമരുന്നിന് അടിമപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.
• കാര്യക്ഷമത കുറയുകയും ജോലി അല്ലെങ്കിൽ വിദ്യാഭ്യാസ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക.
• മറ്റ് ശാരീരിക അവസ്ഥകളുടെ വർദ്ധനവ്.
• ആത്മഹത്യാ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ, വിഷാദരോഗമുള്ള 70% മുതൽ 80% വരെ ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ കാര്യമായ പുരോഗതി അനുഭവപ്പെടാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ആദ്യം ആരംഭിക്കുന്ന ചികിത്സ നിങ്ങൾക്ക് ഫലപ്രദമായേക്കില്ല. പക്ഷേ ഉപേക്ഷിക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ഈ ലേഖനത്തിൽ പരാമർശിച്ചിരിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, "ഇത് വെറും ഒരു സങ്കടം മാത്രമാണ്, കാലക്രമേണ ഇത് മാറും" എന്ന് ദയവായി ചിന്തിക്കരുത് , താമസിയാതെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ പോലെ ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണിത്.