നടക്കുമ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടാറുണ്ടോ? നമുക്ക് ബെർഗ് ബാലൻസ് സ്കെയിലിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

പെട്ടെന്ന് എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുമ്പോഴോ നടക്കുമ്പോഴോ എന്തെങ്കിലും എടുക്കാൻ കുനിഞ്ഞാലോ വീഴാൻ പോകുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? അതോ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ ഒരു പ്രായമായ വ്യക്തി പലപ്പോഴും ബാലൻസ് ഇല്ലാതെ വീഴാറുണ്ടോ? വാസ്തവത്തിൽ, ഈ ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ, അതായത്, ബാലൻസ്, നമ്മൾ കരുതുന്നതിലും വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ നേരിയ കുറവുണ്ടെങ്കിൽ പോലും, അത് നമ്മുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് വലിയ തടസ്സമാകാം. അത്തരം സമയങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ എത്രത്തോളമാണെന്നും വീഴാനുള്ള സാധ്യത എത്രയാണെന്നും കൃത്യമായി അളക്കാൻ വളരെ ലളിതവും എന്നാൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഒരു പരിശോധന ഉപയോഗിക്കുന്നു.

എന്തിനാണ് ഈ ബെർഗ് ബാലൻസ് ടെസ്റ്റ് നടത്തുന്നത്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഈ പരിശോധന ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. ഇത് ഒരു കാറിന്റെ ചക്രങ്ങൾ സന്തുലിതമാക്കുന്നത് പോലെയാണ്. നമ്മുടെ ശരീരം സന്തുലിതാവസ്ഥയിലാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് ഇത്.

ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, നമ്മുടെ ശരീരം വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു യന്ത്രമാണ്. സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ, തലച്ചോറ്, അകത്തെ ചെവി, കണ്ണുകൾ, കാലിലെ പേശികൾ, നട്ടെല്ല് തുടങ്ങി നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇവയിൽ ഏതിലെങ്കിലും നേരിയ ബലഹീനത ഉണ്ടെങ്കിൽ പോലും, അത് നമ്മുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ ബാധിച്ചേക്കാം.

സന്തുലിതാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ഇതാ:

• അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗം: തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം കുറയുകയും ശരീര നിയന്ത്രണവും സന്തുലിതാവസ്ഥയും നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്.
• ആന്തരകർണ്ണ/വെസ്റ്റിബുലാർ പ്രശ്നങ്ങൾ: നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് പ്രാഥമികമായി ഉത്തരവാദിയായ ഭാഗമാണ് ആന്തരകർണ്ണം. ഇത് ഒരു കാറിലെ 'ആത്മാവിന്റെ നില' പോലെയാണ്. അതിനാൽ ആന്തരകർണ്ണത്തിന് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം തലകറക്കവും ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടലും അനുഭവപ്പെടാം.
• ബുദ്ധിപരമായ വൈകല്യങ്ങൾ.
• കൈകാലുകളുടെ നഷ്ടം അല്ലെങ്കിൽ ഛേദിക്കൽ.
• ശ്വാസകോശ രോഗം: ചിലപ്പോൾ, ശരിയായി ശ്വസിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ പോലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുന്നില്ല, ഇത് നിങ്ങളെ നിർജീവമായി തോന്നിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.
• മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് (എംഎസ്): ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു രോഗമാണ്, ഇത് ശരീരത്തിന് മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് സന്ദേശങ്ങൾ കൈമാറാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി പേശികളുടെ നിയന്ത്രണവും സന്തുലിതാവസ്ഥയും നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
• ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്: നടക്കുമ്പോൾ സന്ധികളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കാൽമുട്ടുകളിലും ഇടുപ്പുകളിലും ഉണ്ടാകുന്ന തേയ്മാനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദനയും പ്രവർത്തന നഷ്ടവും സന്തുലിതാവസ്ഥയെ ബാധിച്ചേക്കാം.
• പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം: ശരീര ചലനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന തലച്ചോറിന്റെ ഭാഗങ്ങളെ ഈ രോഗം ബാധിക്കുന്നു, ഇത് നടക്കുമ്പോഴും തിരിയുമ്പോഴും സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ ഗണ്യമായ നഷ്ടമുണ്ടാക്കുന്നു.
• പുരോഗമന ഡിമെൻഷ്യ.
• സുഷുമ്നാ നാഡിക്ക് പരിക്ക്.
• ട്രോമാറ്റിക് ബ്രെയിൻ ഇൻജുറി.

നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വീഴ്ചയുടെ സാധ്യത വിലയിരുത്തുന്നതിന് ഈ പരിശോധന വളരെ സഹായകരമാകും.

ഈ ബെർഗ് ബാലൻസ് സ്കെയിൽ എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?

ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റോ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന 14 വളരെ ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ പറഞ്ഞുതരും. ഇരിക്കുക, നിൽക്കുക, ചെറിയ ചലനങ്ങൾ നടത്തുക എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഓരോന്നും നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് അവർ നോക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്കോർ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. പൂജ്യം (0) മുതൽ നാല് (4) വരെയുള്ള സ്കെയിലിലാണ് സ്കോർ നൽകിയിരിക്കുന്നത്.

• ആരുടെയും സഹായമോ ബുദ്ധിമുട്ടോ ഇല്ലാതെ പ്രവർത്തനം നന്നായി ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് 4 പോയിന്റുകൾ ലഭിക്കും.
• നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തനം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് 0 പോയിന്റുകൾ ലഭിക്കും.

ഒടുവിൽ, 14 പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കുമുള്ള സ്കോറുകൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. ആകെ സ്കോർ നിങ്ങളുടെ വീഴ്ചയുടെ അപകടസാധ്യത നിർണ്ണയിക്കുന്നു.

പരീക്ഷയ്ക്കിടെ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യണം?

ഈ പരിശോധന സാധാരണയായി ഏകദേശം 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ എടുക്കും. ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റോ ഡോക്ടറോ ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളോട് പറയും. ഇവ വളരെ ലളിതമായ കാര്യങ്ങളാണ്. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് പേടിയുണ്ടോ?

ഇത്തരം ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു യഥാർത്ഥ ബാലൻസ് പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ, "ഓ, ഞാൻ വീഴുമോ?" എന്ന് അൽപ്പം ഭയവും പരിഭ്രാന്തിയും തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. കാരണം ഈ പരിശോധനയിലുടനീളം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റോ നിങ്ങളുടെ അടുത്തുണ്ടാകും. നിങ്ങൾ വീഴാൻ പോകുന്നുവെന്ന് തോന്നിയാൽ, നിങ്ങളെ പിടികൂടാനും സഹായിക്കാനും അവർ എപ്പോഴും തയ്യാറാണ്.

കൂടാതെ, ഒരു പ്രവൃത്തി ചെയ്യുമ്പോൾ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ അത് പറയുക. ഒന്നും നിർബന്ധിക്കേണ്ടതില്ല.

അടയാളങ്ങൾ എന്താണ് പറയുന്നത്?

ആകെ സ്കോർ 0 മുതൽ 56 വരെയാകാം. സ്കോർ കുറയുന്തോറും വീഴാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്കോർ എങ്ങനെയെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെ മൂന്ന് പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ സ്വാധീനിക്കുന്നു:

• പരസഹായമില്ലാതെ പ്രവർത്തനം പൂർത്തിയാക്കൽ: ഒരു കാലിൽ നിൽക്കുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഉപയോഗിക്കാതെയോ ഒന്നും പിടിക്കാതെയോ നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പോയിന്റുകൾ ലഭിക്കും.
• ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥാനത്ത് തുടരുക: ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളോട് ഒരു മിനിറ്റോളം ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥാനത്ത് തുടരാൻ ആവശ്യപ്പെടും. നിങ്ങൾക്ക് അത് കൂടുതൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്തോറും സ്കോർ വർദ്ധിക്കും.
• ചലിക്കുമ്പോൾ സ്ഥിരത നിലനിർത്തുക: നിങ്ങൾ ചലിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം സന്തുലിതമാക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഭാവം എങ്ങനെ നിലനിർത്തുന്നു എന്നതിലും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ അന്തിമ ആകെ സ്കോറിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, നിങ്ങളെ മൂന്ന് പ്രധാന വിഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കും, സുരക്ഷിതമായി ചുറ്റിക്കറങ്ങാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് തരത്തിലുള്ള സഹായം ആവശ്യമാണെന്ന് ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്യും.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

മിക്കപ്പോഴും, ഈ ബെർഗ് ബാലൻസ് ടെസ്റ്റ് ബാലൻസ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവരിലാണ് ചെയ്യുന്നത്. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ , അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

അസുഖമില്ലാത്ത ഒരാൾക്ക് പോലും പെട്ടെന്ന് തലകറക്കം, തലകറക്കം, ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടൽ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. ഇവ താൽക്കാലികമായിരിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, അവ ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുടെ ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങളുമാകാം. അതിനാൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അവയ്‌ക്കൊപ്പം താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

• തലവേദന
• കഴുത്ത് വേദന
• ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ആവശ്യമായ പരിശോധനകൾ നടത്തി ഈ തലകറക്കത്തിനും ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടലിനും കാരണം എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തും.

ഈ പരിശോധന എത്രത്തോളം വിശ്വസനീയമാണ്?

ലോകമെമ്പാടും ബാലൻസ്, വീഴ്ച സാധ്യത എന്നിവ അളക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സ്റ്റാൻഡേർഡ് ടെസ്റ്റാണ് ബെർഗ് ബാലൻസ് സ്കെയിൽ. ഗവേഷണങ്ങൾ ഇത് വളരെ വിശ്വസനീയമായ ഒരു രീതിയാണെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

എന്നാൽ ഇതിനും പരിമിതികളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, നടത്തത്തിലെ അസാധാരണതകൾ കണ്ടെത്താൻ ഈ പരിശോധന ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ 'നടത്തം' എന്നത് നിങ്ങൾ നടക്കുന്ന രീതിയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ചിലർ കാലുകൾ ഇളക്കി നടക്കുന്നു, ചിലർ ആടുന്ന നടത്തത്തോടെ നടക്കുന്നു. അത്തരം കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് പ്രത്യേക പരിശോധനകളുണ്ട്.

അവസാനമായി, ബാലൻസ് പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്ര സജീവമായിരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായും ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും സഞ്ചരിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ് ബെർഗ് ബാലൻസ് ടെസ്റ്റ്. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ പിന്തുണ, വ്യായാമങ്ങൾ, മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം എന്നിവ നൽകാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെയും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെയും ഫലങ്ങൾ സഹായിക്കും.