നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ശരിയായി നിരീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടോ? പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കൽ അത്യാവശ്യമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളോട് പലപ്പോഴും ചോദിക്കാറുണ്ട്, "നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധിച്ചിട്ടുണ്ടോ?" ഇത് ചിലപ്പോൾ ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടായി തോന്നുമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട താക്കോലുകളിൽ ഒന്നാണിത്. ഒരു കാറിന്റെ ഡാഷ്‌ബോർഡ് പോലെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ഇത് നിങ്ങളെ കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പതിവായി പരിശോധിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതി എത്രത്തോളം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെയും സഹായിക്കും.

എന്റെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പതിവായി പരിശോധിക്കേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട്?

നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്, നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹത്തെ എത്രത്തോളം നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുന്ന ഒരു "റിപ്പോർട്ട് കാർഡ്" ആയി കരുതുക. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം, ചെയ്യുന്ന വ്യായാമം, കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ, നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം എന്നിവ പോലെ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എങ്ങനെ മാറുന്നുവെന്ന് അറിയാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്. നിങ്ങൾ ഇൻസുലിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ വിവിധ കാര്യങ്ങൾ കാരണം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ചാഞ്ചാടാം. ചില കാര്യങ്ങൾ അനുഭവത്തിലൂടെ നമുക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ചില കാര്യങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഡോക്ടർ പറയുന്നതുപോലെ പതിവായി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമായത്.

നോക്കൂ, ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകും:

• കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്: അരി, റൊട്ടി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തുടങ്ങിയ അന്നജം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ.
• പ്രമേഹ മരുന്നുകളോ ഇൻസുലിനോ കഴിക്കാതിരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അവ ഒഴിവാക്കുക: സമയത്ത് മരുന്ന് കഴിക്കാതിരിക്കുക.
• വ്യായാമക്കുറവ്: ശരീരത്തിന് പതിവിലും കുറവ് വ്യായാമം ലഭിക്കുമ്പോൾ.
• ചില മരുന്നുകൾ: പ്രത്യേകിച്ച് സ്റ്റിറോയിഡുകൾ (കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ) കഴിക്കുമ്പോൾ.
• രോഗം, ശസ്ത്രക്രിയ, അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം: ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ കാരണം പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയരും.
• പ്രഭാത പ്രതിഭാസം: ഇത് അൽപ്പം വിചിത്രമായ കാര്യമാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ സ്വാഭാവിക ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഇത് രാവിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയരാൻ കാരണമാകുന്നു.
• പുകവലി.
• നിർജ്ജലീകരണം.
• പ്രായപൂർത്തിയാകൽ: ചെറിയ കുട്ടികളിൽ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾക്കൊപ്പം ഈ അവസ്ഥ കാണാൻ കഴിയും.

കൂടാതെ, ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയാൻ കാരണമാകും:

• ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നു.
• പ്രമേഹത്തിന് അമിതമായി മരുന്നുകളോ ഇൻസുലിനോ കഴിക്കുന്നത്.
• വ്യായാമം: വ്യായാമം സാധാരണയായി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കും.

ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുകയോ കുറയുകയോ ചെയ്യാം. അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മറ്റ് ഘടകങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

• സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവം.
• ഭക്ഷണവും മരുന്നും/ഇൻസുലിൻ കഴിക്കുന്ന സമയവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം.
• മദ്യം കുടിക്കുന്നു.
• മറ്റ് രോഗങ്ങൾക്ക് കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ.

വീട്ടിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധിക്കാനുള്ള വഴികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വീട്ടിൽ തന്നെ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് രണ്ട് പ്രധാന വഴികളിലൂടെ നിരീക്ഷിക്കാം.

1. ഗ്ലൂക്കോസ് മീറ്ററും ടെസ്റ്റ് സ്ട്രിപ്പുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നത്: ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ "ഫിംഗർ സ്റ്റിക്ക് ചെക്ക്" എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ വിരലിൽ ഒരു സൂചി കുത്തി ഒരു തുള്ളി രക്തം എടുക്കുന്നതാണ് ഈ രീതി.

2. തുടർച്ചയായ ഗ്ലൂക്കോസ് മോണിറ്റർ (CGM) ഉപയോഗം: ചർമ്മത്തിനടിയിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ സെൻസർ വഴി 24 മണിക്കൂറും പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പുതിയ രീതിയാണിത്.

ഈ രീതികളിൽ ഏതെങ്കിലും ഒന്നോ രണ്ടോ തിരഞ്ഞെടുക്കണോ എന്നത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യേണ്ടതാണ്. ഇതിനെ സ്വാധീനിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഉപകരണങ്ങളുടെ വില, നിങ്ങൾക്കുള്ള പ്രമേഹത്തിന്റെ തരം, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര എത്ര തവണ പരിശോധിക്കണമെന്ന് ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഗ്ലൂക്കോസ് മീറ്ററുകളും ടെസ്റ്റ് സ്ട്രിപ്പുകളും

ഇതാണ് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നതും ഉപയോഗിക്കുന്നതുമായ പരമ്പരാഗത രീതി. ലാൻസെറ്റ് എന്ന ചെറിയ സൂചി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ കുത്തി ഒരു തുള്ളി രക്തം എടുക്കുക. തുടർന്ന്, ആ തുള്ളി രക്തം ഗ്ലൂക്കോസ് മീറ്ററിലെ ഒരു ടെസ്റ്റ് സ്ട്രിപ്പിൽ ഇടുക. കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ മൂല്യം മീറ്ററിന്റെ സ്ക്രീനിൽ പ്രദർശിപ്പിക്കും.

ഈ രീതി പരിശോധന സമയത്ത് മാത്രമേ മൂല്യം നൽകുന്നുള്ളൂ എന്നതിനാൽ, ചില ആളുകൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് ഇൻസുലിൻ എടുക്കുന്നവർക്ക്, ദിവസത്തിൽ പല തവണ ഈ രീതിയിൽ പരിശോധിക്കേണ്ടി വരും.

സിജിഎം (തുടർച്ചയായ ഗ്ലൂക്കോസ് മോണിറ്റർ)

ഇത് താരതമ്യേന പുതിയൊരു സാങ്കേതികവിദ്യയാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു ചെറിയ സെൻസർ ഘടിപ്പിച്ച് 24 മണിക്കൂറും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്. ഒരു ഗ്രാഫിൽ ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എങ്ങനെ മാറുന്നുവെന്ന് കാണാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

പക്ഷേ ഓർക്കുക, ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ എത്ര മികച്ചതാണെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ ഇത് തെറ്റായ റീഡിംഗുകൾ നൽകിയേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറവാണെന്ന് തോന്നിയാലും, നിങ്ങളുടെ സിജിഎം സാധാരണ റീഡിംഗ് കാണിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഫിംഗർസ്റ്റിക് എടുത്ത് ഒരു സാധാരണ മീറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വീണ്ടും പരിശോധിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ നടപടിക്രമം

ഒരു ഗ്ലൂക്കോസ് മീറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധിക്കുമ്പോൾ, സാധാരണയായി ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുക.

1. ആദ്യം, സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നന്നായി കഴുകുക. നിങ്ങളുടെ വിരലുകളിൽ ഭക്ഷണ കണികകൾ പുരണ്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഫലങ്ങൾ കൃത്യമല്ലായിരിക്കാം. സോപ്പും വെള്ളവും അല്ലെങ്കിൽ ആൽക്കഹോൾ വൈപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ തുടയ്ക്കുക.

2. മീറ്ററിൽ ഒരു ടെസ്റ്റ് സ്ട്രിപ്പ് തിരുകുക.

3. ഒരു ലാൻസെറ്റ് ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിന്റെ വശത്ത് കുത്തുക.മധ്യഭാഗത്തേക്കാൾ വശത്തേക്ക് കുത്തിവയ്ക്കുമ്പോൾ വേദന കുറവാണ്.

4. ടെസ്റ്റ് സ്ട്രിപ്പിന്റെ അഗ്രത്തിൽ രക്തത്തുള്ളി സ്പർശിക്കുക. മീറ്റർ ആവശ്യമായ രക്തം സ്വയമേവ വലിച്ചെടുക്കും.

5. ഫലം കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ സ്ക്രീനിൽ ദൃശ്യമാകും.

നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര എപ്പോഴാണ് പരിശോധിക്കേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര എത്ര തവണ, എത്ര സമയത്താണ് പരിശോധിക്കേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ തീരുമാനിക്കും. ഇത് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കുറഞ്ഞതോ ഉയർന്നതോ ആയ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ദിവസത്തിലെ വ്യത്യസ്ത സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം മനസ്സിലാക്കാൻ താഴെയുള്ള പട്ടിക നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഈ സംഖ്യകൾ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് (ലക്ഷ്യം പരിധി) നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ചാണ് ഇത് തീരുമാനിക്കേണ്ടത്. നിങ്ങളുടെ പ്രായം, എത്ര കാലമായി നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ട്, മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടോ എന്നിങ്ങനെ നിരവധി കാര്യങ്ങളെ ഇത് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭിണികളല്ലാത്ത മുതിർന്നവർക്ക് അമേരിക്കൻ ഡയബറ്റിസ് അസോസിയേഷൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പൊതു മൂല്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ്: 80 - 130 mg/dL ഇടയിൽ.
• ഭക്ഷണത്തിന് 1-2 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ്: 180 mg/dL-ൽ കുറവ്.

നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറഞ്ഞാൽ (ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ)

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് 70 mg/dL-ൽ താഴെയാകുമ്പോഴാണ് സാധാരണയായി ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇത് അപകടകരമാണ്, അതിനാൽ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാലുടൻ നടപടിയെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ അല്പം പഞ്ചസാര ചേർത്ത എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുക (ഉദാ: ഒരു ഗ്ലൂക്കോസ് ടോഫി, ഒരു വാഴപ്പഴം, കുറച്ച് പഴച്ചാറുകൾ). നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വളരെ കുറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ബോധം നഷ്ടപ്പെടാൻ പോലും സാധ്യതയുണ്ട്. ഇതൊരു അടിയന്തര സാഹചര്യമാണ്.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിച്ചാൽ (ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയ)

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് 180 mg/dL കവിയുമ്പോഴാണ് സാധാരണയായി ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, 250 mg/dL കവിയുമ്പോൾ പലർക്കും ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടുതുടങ്ങും.

നിങ്ങൾ ഇൻസുലിൻ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഇൻസുലിൻ ഡോസ് കഴിക്കണം. ചിലപ്പോൾ, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയ്‌ക്കൊപ്പം ഛർദ്ദി, അമിതമായ ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ, അത് ഡയബറ്റിക് കീറ്റോഅസിഡോസിസ് (DKA) എന്ന അപകടകരമായ അവസ്ഥയായിരിക്കാം. ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിലേക്ക് (ETU) പോകുക.

ഇതുമൂലമുണ്ടാകുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകളും അവയുടെ പരിഹാരങ്ങളും

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധിക്കുന്നതിന് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും, ചില ആളുകൾക്ക് ഇത് ചില അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാക്കും.

• വിരൽത്തുമ്പിൽ വേദന: വിരൽ ആവർത്തിച്ച് കുത്തുമ്പോൾ വിരൽത്തുമ്പിൽ വേദന ഉണ്ടാകാം. ഇത് പരിഹരിക്കാൻ, നടുവിൽ കുത്തുന്നതിനു പകരം വശത്ത് വിരൽ കുത്തുക. കൂടാതെ, ഒരേ ലാൻസെറ്റ് (സൂചി) വീണ്ടും വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കരുത്, പക്ഷേ എല്ലായ്പ്പോഴും പുതിയത് ഉപയോഗിക്കുക.
• ചെലവ്: ടെസ്റ്റ് സ്ട്രിപ്പുകളുടെയും സിജിഎം സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും വില ചില ആളുകൾക്ക് താങ്ങാൻ പ്രയാസമായിരിക്കും. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. ചെലവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വഴികളെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും.
• മാനസിക ആഘാതം: ചില ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കാണുമ്പോൾ സങ്കടമോ ദേഷ്യമോ നിരാശയോ തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്.