നിങ്ങൾക്കും നെഞ്ചുവേദനയുണ്ടോ? (മാസ്റ്റാൽജിയ) നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും സ്തനങ്ങളിൽ വേദന, ഭാരം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വിചിത്രമായ മുറുക്കം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? ഇത് പല സ്ത്രീകളെയും, ചിലപ്പോൾ പുരുഷന്മാരെയും ബാധിക്കുന്ന ഒന്നാണ്, ഇത് അൽപ്പം ഭയപ്പെടുത്തുന്നതുമാണ്. എന്നാൽ സന്തോഷവാർത്ത എന്തെന്നാൽ, മിക്കപ്പോഴും, ഇത് ഭയപ്പെടേണ്ട ഒന്നല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് സ്തനാർബുദമല്ല. സ്തന വേദന, അല്ലെങ്കിൽ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി "മാസ്റ്റൽജിയ" എന്താണ്, അത് എന്തുകൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നു, അതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് നോക്കാം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, എന്താണ് ഈ സ്തനവേദന?

സ്തനവേദന ആരെയും ബാധിക്കുന്ന വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ചിലർക്ക് ഈ വേദന നേരിയ ഇറുകിയതായി തോന്നുമെങ്കിലും, മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇത് കുത്തുന്നതോ ഞെരുക്കുന്നതോ ആയ വേദന പോലെ തോന്നാം. പതിവായി സംഭവിക്കുന്ന ഇത്തരത്തിലുള്ള വേദന നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ (പ്രത്യേകിച്ച് ആർത്തവ സമയത്ത്), അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ബ്രാ ധരിക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ ചില അണുബാധകൾ എന്നിവ ഇതിന് കാരണമാകാം. പുരുഷന്മാരിൽ സ്തനവേദനയുടെ പ്രധാന കാരണം "ഗൈനക്കോമാസ്റ്റിയ" എന്ന അവസ്ഥയാണ്. പ്രധാനമായി, സ്തനവേദനയുടെ 90% ത്തിലധികവും സ്തനാർബുദം മൂലമല്ല.

സ്തന വേദനയ്ക്ക് രണ്ട് പ്രധാന തരങ്ങളുണ്ട്:

ഈ വേദനയെ രണ്ട് പ്രധാന ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് തരത്തിലുള്ള വേദനയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ എളുപ്പമാകും.

ലക്ഷണങ്ങൾ കൃത്യമായി എന്തൊക്കെയാണ്?

വേദന ചാക്രികമാണോ അതോ ചാക്രികമല്ലാത്തതാണോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ലക്ഷണങ്ങൾ അല്പം വ്യത്യാസപ്പെടാം.

• ചാക്രിക വേദനയുടെ കാര്യത്തിൽ:
• സ്തനങ്ങൾ വേദനിക്കുകയും സ്പർശിക്കുമ്പോൾ സെൻസിറ്റീവ് ആകുകയും ചെയ്യുന്നു.
• എനിക്ക് അല്പം വീർത്തിരിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു.
• പതിവിലും ഭാരം കൂടുതലായി അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• ചിലപ്പോൾ ഈ വേദന കക്ഷത്തിലേക്കും തോളിലേക്കും പടർന്നേക്കാം.

• ചാക്രികമല്ലാത്ത വേദനയുടെ കാര്യത്തിൽ:
• സ്തനത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗത്ത് ഒരു ഭാഗത്ത് വേദന.
• മൂർച്ചയുള്ള, കുത്തുന്ന വേദന.
• ഒരു കത്തുന്ന സംവേദനം, ഒരു കത്തുന്ന സംവേദനം ഉണ്ട്.

എല്ലാവരുടെയും മനസ്സിലുള്ള ചോദ്യം ഇതാണ്: ഇത് സ്തനാർബുദമായിരിക്കുമോ?

ഇതാണ് പലരെയും ഭയപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യം. പക്ഷേ നമ്മൾ മുമ്പ് പറഞ്ഞതുപോലെ, സ്തനവേദന പലപ്പോഴും കാൻസറിന്റെ ലക്ഷണമല്ല. സ്തനാർബുദമുള്ള ഒരാൾക്ക് വേദന ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്.

കാൻസർ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന സ്ഥിരമായ ഒരു പ്രാദേശിക വേദനയായിരിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി ശ്രദ്ധിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്:

• ചർമ്മത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ: സ്തനങ്ങളുടെ ചർമ്മം ഓറഞ്ച് തൊലി പോലെ കുഴിഞ്ഞതായി കാണപ്പെടുന്നു.
• ചൊറിച്ചിലും ചൂടും: ചർമ്മം ചുവപ്പായി, ചൊറിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു, ചൂട് അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• മുലക്കണ്ണിലെ മാറ്റങ്ങൾ: മുലക്കണ്ണ് വിപരീത ദിശയിലാകൽ അല്ലെങ്കിൽ മുലക്കണ്ണിൽ നിന്ന് (പാൽ ഒഴികെ) സ്രവണം.
• ഒരു മുഴ അല്ലെങ്കിൽ മുഴ: വേദനാജനകമായതോ വേദനയില്ലാത്തതോ ആയ കൈയിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരു മുഴ.

വേദനയ്‌ക്കൊപ്പം ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ കാണുക.

എന്തുകൊണ്ടാണ് സ്തനങ്ങൾ ഇങ്ങനെ വേദനിക്കുന്നത്? മറ്റ് കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നമ്മൾ നേരത്തെ ചർച്ച ചെയ്ത ചാക്രിക വേദനയുടെ പ്രധാന കാരണം ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങളാണെങ്കിലും, ചാക്രികമല്ലാത്ത വേദനയെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്.

• കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ: ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ, ഹോർമോൺ തെറാപ്പി, ചില ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ (SSRI-കൾ).
• ഗർഭം:ശരീരത്തിലെ ഈസ്ട്രജൻ പോലുള്ള ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നതിനാൽ ഗർഭകാലത്ത് സ്തനവേദന സാധാരണമാണ്.
• അണുബാധകൾ: മാസ്റ്റൈറ്റിസ് പോലുള്ള സ്തനങ്ങളിലെ അണുബാധകൾ കടുത്ത വേദന, ചുവപ്പ്, പനി എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• കാൻസർ അല്ലാത്ത മുഴകൾ: സ്തനങ്ങളിൽ രൂപം കൊള്ളുന്ന ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ സിസ്റ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫൈബ്രോഡെനോമകൾ.
• നെഞ്ചുവേദന: ചിലപ്പോൾ വേദന സ്തനങ്ങളിൽ നിന്നല്ല, മറിച്ച് നെഞ്ചിലെ പേശികളിൽ നിന്നോ തരുണാസ്ഥിയിൽ നിന്നോ ആണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. കോസ്റ്റോകോണ്ട്രൈറ്റിസ് അത്തരമൊരു അവസ്ഥയാണ്.
• മുൻ ശസ്ത്രക്രിയകൾ: സ്തന ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന വടു ടിഷ്യു കാരണം വേദന ഉണ്ടാകാം.
• ജീവിതശൈലി: പുകവലി, അമിതമായ കാപ്പി ഉപഭോഗം (കഫീൻ), ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദം, കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവയും ചിലരിൽ സ്തനവേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും.

ഏതൊക്കെ സാഹചര്യങ്ങളിലാണ് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

സാധാരണയായി, ആർത്തവ വേദനയെക്കുറിച്ച് ആശങ്കപ്പെടേണ്ട കാര്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇനിപ്പറയുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്:

ഈ വേദന ചികിത്സിക്കാൻ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുകയും സ്തന പരിശോധന നടത്തുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ മാമോഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാൻ പോലുള്ള പരിശോധനകൾക്ക് ഉത്തരവിടുകയും ചെയ്യും. കാരണം കണ്ടെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ചികിത്സ നിർണ്ണയിക്കപ്പെടും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

ചികിത്സ

• വേദനസംഹാരികൾ: `(പാരസെറ്റമോൾ)` (ഉദാ: പനഡോൾ), `(ഇബുപ്രോഫെൻ)` (ഉദാ: ബ്രൂഫെൻ) പോലുള്ള സാധാരണ വേദനസംഹാരികളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും.
• പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ: വേദന വളരെ കഠിനമാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ `(ഡാനസോൾ)` അല്ലെങ്കിൽ `(ടമോക്സിഫെൻ)` പോലുള്ള പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ ഇവ വൈദ്യോപദേശപ്രകാരം മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ.

വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും

• ശരിയായ ബ്രാ തിരഞ്ഞെടുക്കുക: നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നന്നായി യോജിക്കുന്നതും നല്ല പിന്തുണ നൽകുന്നതുമായ ഒരു ബ്രാ ധരിക്കുക. വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ "സ്പോർട്സ് ബ്രാ" ഉപയോഗിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കാലക്രമേണ നമ്മുടെ ശരീര വലുപ്പം മാറുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾ ശരിയായ വലുപ്പത്തിലാണോ ധരിക്കുന്നതെന്ന് എപ്പോഴും പരിശോധിക്കുക.
• ചൂടുള്ള കംപ്രസ്സുകൾ: വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് ഒരു ചൂടുവെള്ള കുപ്പിയോ തുണിയോ പുരട്ടുന്നത് ആശ്വാസം നൽകും.
• കഫീനും കൊഴുപ്പും കുറയ്ക്കുക: കാപ്പി, ചായ, ചോക്ലേറ്റ്, കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ചില ആളുകൾ വലിയ വ്യത്യാസം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.
• പുകവലി ഒഴിവാക്കുക: പുകവലി സ്തനവേദനയെയും ബാധിക്കും.
• വിറ്റാമിനുകളും സപ്ലിമെന്റുകളും: വിറ്റാമിൻ ഇ, മഗ്നീഷ്യം സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ചിലർ ഈവനിംഗ് പ്രിംറോസ് ഓയിൽ എന്ന എണ്ണയും ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കണം.
• സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക: യോഗ, ധ്യാനം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിലൂടെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നത് ശാരീരിക വേദനയും കുറയ്ക്കും.