നിങ്ങൾക്ക് അടുത്തിടെ ഹൃദയാഘാതമോ സമാനമായ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖമോ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ "കൊളസ്ട്രോൾ" എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കണം. "എനിക്ക് എന്റെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കണം", "എനിക്ക് എന്റെ ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ പരിശോധിക്കണം" തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കണം. ഇത് ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ പ്രധാന ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ ഒന്നായിരിക്കണം. കാരണം, ഒരിക്കൽ ഹൃദ്രോഗത്തെക്കുറിച്ച് മുന്നറിയിപ്പ് ലഭിച്ചതിന് ശേഷം, അത് വീണ്ടും സംഭവിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്, അല്ലേ? അപ്പോൾ, ഈ കൊളസ്ട്രോൾ കഥ ലളിതവും വ്യക്തവുമായ രീതിയിൽ നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാം.
ആദ്യമായി കൊളസ്ട്രോൾ എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, കൊളസ്ട്രോൾ നമ്മുടെ രക്തത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു മെഴുക് പോലുള്ള കൊഴുപ്പുള്ള വസ്തുവാണ്. എത്ര ഭയാനകമായി തോന്നിയാലും, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് കുറച്ച് കൊളസ്ട്രോൾ ആവശ്യമാണ്. ചിന്തിക്കുക, കൊളസ്ട്രോൾ കോശഭിത്തികൾ നിർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, വിറ്റാമിൻ ഡി പോലുള്ള ചില വിറ്റാമിനുകളും ഹോർമോണുകളും പോലും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരം സ്വാഭാവികമായും കൊളസ്ട്രോൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും നമുക്ക് ഇത് ലഭിക്കുന്നു.
അപ്പോൾ പ്രശ്നം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ സാന്നിധ്യമല്ല, മറിച്ച് അതിന്റെ അധികമാണ് . നമ്മുടെ വീട്ടുജോലികൾക്ക് ആവശ്യമായ വെള്ളം പോലെയാണ്, പക്ഷേ ഒരു വെള്ളപ്പൊക്കം ഉണ്ടായാൽ അത് നാശത്തിന് കാരണമാകും.
അപ്പോൾ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ അപകടകരമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
നിങ്ങളുടെ അടുക്കള സിങ്കിലെ വാട്ടർ പൈപ്പിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. നമ്മൾ എണ്ണമയമുള്ള വസ്തുക്കൾ അതിൽ ഇട്ടുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പൈപ്പിനുള്ളിൽ എണ്ണയുടെ പാളികൾ ക്രമേണ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും വെള്ളം ഒഴുകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യും, അല്ലേ? നമ്മുടെ രക്തക്കുഴലുകൾക്കും ഇതുതന്നെ സംഭവിക്കുന്നു.
കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, ഈ അധിക കൊളസ്ട്രോൾ നമ്മുടെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ (ധമനികളുടെ) ചുമരുകളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടാൻ തുടങ്ങുന്നു. "പ്ലേക്കുകൾ" അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന ഈ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ പാളിയെ നമ്മൾ "പ്ലേക്കുകൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ, ഈ അവസ്ഥയെ ആതെറോസ്ക്ലീറോസിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, ഈ പ്ലാക്കുകൾ വലുതായി വളരുകയും രക്തക്കുഴലുകൾക്കുള്ളിലെ ഇടം ഇടുങ്ങിയതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അപ്പോൾ രക്തത്തിന് സഞ്ചരിക്കാനുള്ള പാത ഇടുങ്ങിയതായിത്തീരുന്നു. തൽഫലമായി, ഹൃദയത്തിന് ആവശ്യമായ രക്തവും ഓക്സിജനും ലഭിക്കുന്നില്ല. ഹൃദയം കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.
ഇതിലെ ഏറ്റവും അപകടകരമായ കാര്യം, ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ ഒരു പ്ലാക്ക് പൊട്ടിയാൽ, ആ സ്ഥലത്ത് ഒരു രക്തം കട്ടപിടിക്കാം എന്നതാണ്. ആ രക്തം കട്ടപിടിച്ച് രക്തക്കുഴലിനെ പൂർണ്ണമായും അടച്ചാൽ, ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ പക്ഷാഘാതം പോലുള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ ഹൃദ്രോഗമുള്ളതിനാൽ, മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമായത് .
കൊളസ്ട്രോളിന്റെ നല്ല സുഹൃത്തും ദുഷ്ട ശത്രുവും
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ രണ്ട് തരം കൊളസ്ട്രോളിനെക്കുറിച്ച് പറയുന്നത് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം, LDL ഉം HDL ഉം. ഇവ രണ്ടും ലളിതമായി മനസ്സിലാക്കാം. ഇത് നമ്മുടെ കഥയിലെ നല്ല കഥാപാത്രത്തെയും മോശം കഥാപാത്രത്തെയും പോലെയാണ്.
| കൊളസ്ട്രോൾ തരം | ഇത് ആരാണ്? (ലളിതമായി) | നമ്മുടെ ലക്ഷ്യം എന്താണ്? |
|---|---|---|
| എൽഡിഎൽ (കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ) മോശം കൊളസ്ട്രോൾ | ഇതാണ് നമ്മുടെ കഥയിലെ "ശത്രു" . രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഭിത്തികളിൽ പറ്റിപ്പിടിച്ച് അവ അടഞ്ഞുപോകുന്നത് അവനാണ്. എൽഡിഎൽ അളവ് കൂടുന്തോറും ഹൃദയാഘാതത്തിനും പക്ഷാഘാതത്തിനും സാധ്യത കൂടുതലാണ്. | താഴ്ത്തി നിർത്തുന്നു. |
| HDL (ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ) നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ | കഥയിലെ നമ്മുടെ "ഉറ്റ സുഹൃത്ത്" ഇതാണ്. രക്തക്കുഴലുകളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ മോശം എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ ശേഖരിച്ച് കരളിൽ എത്തിച്ച് ശുദ്ധീകരിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ ജോലി. എച്ച്ഡിഎൽ കൂടുന്തോറും ഹൃദയത്തിന് മികച്ച സംരക്ഷണം ലഭിക്കും. | അത് ഉയര്ന്ന നിലയില് നിലനിര്ത്തുന്നു. |
കൊളസ്ട്രോൾ പരിശോധന (ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ)
ഈ കാര്യങ്ങൾ അളക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു "ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ" നടത്തുന്നു. ഈ പരിശോധന പ്രധാനമായും നോക്കുന്നത്:
- എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ: "മോശം" കൊളസ്ട്രോൾ നില.
- എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ: "നല്ല" കൊളസ്ട്രോൾ നില.
- ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ: രക്തത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന മറ്റൊരു തരം കൊഴുപ്പാണിത്. ഇവയിൽ അധികമാകുന്നത് ഹൃദയത്തിനും നല്ലതല്ല.
- ആകെ കൊളസ്ട്രോൾ: മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച എൽഡിഎൽ, എച്ച്ഡിഎൽ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ എന്നിവയുടെ ഒരു ഭാഗം ചേർത്ത് കണക്കാക്കുന്ന ഒരു മൂല്യമാണിത്.
ഹൃദയാഘാതത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ സാധാരണയായി വർഷത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഈ പരിശോധന നടത്താൻ നിർദ്ദേശിക്കും. ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളോട് ഇത് കൂടുതൽ തവണ ചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ മരുന്നുകൾ ആരംഭിക്കുമ്പോഴോ മാറ്റുമ്പോഴോ.
നിങ്ങളുടെ നമ്പറുകൾ എന്താണ്? ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കൂ.
ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. ഇന്റർനെറ്റിലോ മറ്റെവിടെയെങ്കിലുമോ "ആരോഗ്യകരമായ കൊളസ്ട്രോൾ നിലകൾക്ക്" പൊതുവായ മൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, ഹൃദയാഘാതം പോലുള്ള ഒരു സാഹചര്യം നിങ്ങൾ നേരിടുകയാണെങ്കിൽ ആ പൊതു മൂല്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ബാധകമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് അതിനേക്കാൾ കർശനമായ ലക്ഷ്യങ്ങളുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ പ്രായം, നിങ്ങൾക്കുള്ള മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ (പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പോലുള്ളവ), നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ തീവ്രത തുടങ്ങിയ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ കണക്കിലെടുത്ത്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട ലക്ഷ്യ നിലകൾ നിർണ്ണയിക്കും.
അതുകൊണ്ട്, അടുത്ത തവണ ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ, ഈ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ മറക്കരുത്:
- "ഡോക്ടർ, എന്റെ എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ എനിക്ക് എത്ര വേണം?"
- "എന്റെ HDL കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് എത്ര വർദ്ധിപ്പിക്കണം?"
- "എത്ര തവണ ഞാൻ എന്റെ കൊളസ്ട്രോൾ പരിശോധിക്കണം?"
ഈ നമ്പറുകൾ അറിയുന്നത് യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ റൂട്ട് അറിയുന്നത് പോലെയാണ്. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വലിയ നിയന്ത്രണവും ആശ്വാസവും നൽകും. ഒരു ദിവസം പോലും നഷ്ടപ്പെടുത്താതെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്ന് കൃത്യമായി കഴിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, ഈ പോരാട്ടത്തിൽ വിജയിക്കാൻ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണവും ശരിയായ വ്യായാമവും അത്യാവശ്യമാണ്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ഹൃദയാഘാതം പോലുള്ള ഹൃദ്രോഗത്തിന് ശേഷം, അത് ആവർത്തിക്കാതിരിക്കാൻ കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
- രക്തക്കുഴലുകളെ അടയുന്ന "മോശം" കൊളസ്ട്രോൾ ആണ് LDL . അത് കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം.
- ധമനികളെ വൃത്തിയാക്കുന്ന "നല്ല" കൊളസ്ട്രോൾ ആണ് HDL . അത് വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം.
- നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ ലക്ഷ്യ മൂല്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകമാണ്. വ്യക്തമായ ഉത്തരത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക. ഇന്റർനെറ്റിൽ കാണുന്ന പൊതുവായ മൂല്യങ്ങളെ ആശ്രയിക്കരുത്.
- നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്ന് കൃത്യമായും കൃത്യസമയത്തും കഴിക്കുക. അതോടൊപ്പം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും വളരെ പ്രധാനമാണ്.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment