നിങ്ങൾക്കും എപ്പോഴും ദുഃഖവും നിരാശയും തോന്നാറുണ്ടോ? അത് വിഷാദമാണോ? (മേജർ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ)

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ചിലപ്പോഴൊക്കെ ദുഃഖവും നിരാശയും ഏകാന്തതയും അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്, അല്ലേ? ചിലപ്പോൾ ജോലി നഷ്ടപ്പെടുമ്പോഴോ, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ നഷ്ടപ്പെടുമ്പോഴോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വലിയ പ്രശ്നം നേരിടുമ്പോഴോ, നമുക്ക് വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷൻ അല്ലെങ്കിൽ മേജർ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ എന്ന ഈ അവസ്ഥ അൽപ്പം വ്യത്യസ്തമാണ്, അത് ആശങ്കാജനകമാണ്. ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി സംസാരിക്കാം, കാരണം ഇത് ധാരാളം ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു.

അപ്പോൾ ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷൻ എന്നത് നമ്മുടെ മനസ്സിനെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥയാണ്. ദീർഘനേരം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ദുഃഖം, നിരാശ, നമ്മൾ ആസ്വദിച്ചിരുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ പൂർണ്ണമായ താൽപ്പര്യക്കുറവ് എന്നിവയാണ് ഇതിന്റെ സവിശേഷത. സുഹൃത്തുക്കളുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതും, സിനിമ കാണുന്നതും, പുസ്തകം വായിക്കുന്നതും, നിങ്ങളുടെ ഹോബികളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതും നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ആസ്വദിച്ചിരുന്നുവെന്ന് ചിന്തിക്കുക. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഈ അവസ്ഥയിലേക്ക് എത്തുമ്പോൾ, ആ കാര്യങ്ങളൊന്നും പ്രശ്നമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നും.

ഈ വിഷാദം നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം, വിശപ്പ്, വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാനുള്ള കഴിവ് എന്നിവയെ ബാധിച്ചേക്കാം. ഈ അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർക്ക്, കുറഞ്ഞത് രണ്ടാഴ്ചയെങ്കിലും ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ ഉണ്ടായിരിക്കണം.

ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷൻ ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയാണ്. പക്ഷേ ഇത് സാധാരണയായി എപ്പിസോഡുകളായി വരുന്നു. ഓരോ എപ്പിസോഡും ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ നീണ്ടുനിൽക്കും. നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലത്ത് ഒന്നിലധികം എപ്പിസോഡുകൾ ഉണ്ടായേക്കാം. ഇത് പെർസിസ്റ്റന്റ് ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡറിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, ഇത് കുറഞ്ഞത് രണ്ട് വർഷമെങ്കിലും നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന മിതമായതോ മിതമായതോ ആയ വിഷാദമാണ്.

ഈ പ്രധാന വിഷാദരോഗത്തിന് നിരവധി ഉപവിഭാഗങ്ങളുണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് ഇവയാണ്:

• സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ : ചില സീസണൽ മാറ്റങ്ങളോടെ ഉണ്ടാകുന്ന വിഷാദമാണിത്.
• പ്രസവത്തിനു മുമ്പും പ്രസവത്തിനു ശേഷവുമുള്ള വിഷാദം : ഗർഭകാലത്തും പ്രസവത്തിനു ശേഷവും ഉണ്ടാകുന്ന വിഷാദം.
• അസാധാരണമായ വിഷാദം : സാധാരണ വിഷാദത്തിൽ നിന്ന് അല്പം വ്യത്യസ്തമായ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വിഷാദരോഗം.

ക്ലിനിക്കൽ വിഷാദരോഗമുള്ള പലർക്കും മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, ഉദാഹരണത്തിന്:

• ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗ ക്രമക്കേട്
• പാനിക് ഡിസോർഡർ
• സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠാ രോഗം
• ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ (ഒസിഡി)

സാധാരണ ദുഃഖം തോന്നുന്നതും ഈ ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷൻ എന്നറിയപ്പെടുന്നതും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

ജീവിതത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ജോലി നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, ബന്ധം തകരുമ്പോൾ സങ്കടം തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. ചില ആളുകൾ ആ സമയത്ത് "എനിക്ക് വിഷാദം തോന്നുന്നു" എന്ന് പോലും പറയും. പക്ഷേ,മേജർ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ വ്യത്യസ്തമായ ഒന്നാണ്. ഇതിൽ, കുറഞ്ഞത് രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് എല്ലാ ദിവസവും ദുഃഖവും നിരാശയും ഉണ്ടാകുക മാത്രമല്ല, മറ്റ് നിരവധി ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ട്.

പലരും ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷനെയും മേജർ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡറിനെയും "ഡിപ്രഷൻ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് ചിലപ്പോൾ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, വ്യത്യസ്ത തരം വിഷാദരോഗങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന് , പെർസിസ്റ്റന്റ് ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ , പ്രീമെൻസ്ട്രൽ ഡിസ്ഫോറിക് ഡിസോർഡർ . ഇവയിൽ, ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷൻ ഏറ്റവും കഠിനമായ വിഷാദരോഗമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

ആർക്കാണ് ഈ ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷൻ ഉണ്ടാകാൻ ഏറ്റവും സാധ്യത?

ഇത് ആർക്കും സംഭവിക്കാം. കുട്ടികൾക്കും, യുവാക്കൾക്കും, മുതിർന്നവർക്കും, ആർക്കും ഇത് സംഭവിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് മിക്കപ്പോഴും 20-കളിലാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ഏത് പ്രായത്തിലും ഇത് സംഭവിക്കാമെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക് ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷൻ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. അടുത്ത ബന്ധങ്ങൾ കുറവുള്ളവരിലും, വിവാഹമോചനം നേടിയവരിലും, വേർപിരിഞ്ഞവരിലും, പങ്കാളിയെ നഷ്ടപ്പെട്ടവരിലും ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു.

ഈ അവസ്ഥ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ വളരെ സാധാരണമായ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥയാണ്. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 5% മുതൽ 17% വരെ ആളുകളെ അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ ഇത് ബാധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അതായത് നമ്മളിൽ പലരും ഇതിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നുണ്ടാകാം.

ഈ ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നേരിയതോ കഠിനമോ ആകാം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി ദിവസത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും, മിക്കവാറും എല്ലാ ദിവസവും, കുറഞ്ഞത് രണ്ടാഴ്ചയെങ്കിലും നീണ്ടുനിൽക്കും.

പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളും അടയാളങ്ങളും ഇവയാണ്:

• വളരെ ദുഃഖം, ശൂന്യത, നിരാശ (താഴ്ന്ന മാനസികാവസ്ഥ) എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു. കൊച്ചുകുട്ടികളും യുവാക്കളും പലപ്പോഴും ദുഃഖിതരായി കാണപ്പെടുന്നതിനു പകരം പ്രകോപിതരാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം.
• മുമ്പ് ആസ്വദിച്ചിരുന്ന കാര്യങ്ങളിലും പ്രവർത്തനങ്ങളിലും പൂർണ്ണമായ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടൽ.
• വിശപ്പ് കൂടുകയോ കുറയുകയോ ചെയ്യുക. ഇത് ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിനോ കുറയുന്നതിനോ കാരണമാകും.
• സംസാരശേഷി കുറയുക, ശരീര ചലനശേഷി കുറയുക, ചിന്താശേഷി കുറയുക (സൈക്കോമോട്ടോർ പ്രക്ഷോഭം).
• ഉറക്കമില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പർസോമ്നിയ.
• ഊർജ്ജ നഷ്ടം അല്ലെങ്കിൽ നിരന്തരമായ ക്ഷീണം.
• അയോഗ്യത തോന്നൽ, അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ കുറ്റബോധം തോന്നൽ.
• ഏകാഗ്രത കുറഞ്ഞു.
• മരണത്തെക്കുറിച്ചോ ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ചോ ഉള്ള ചിന്തകൾ.

പ്രധാനം:നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ആർക്കെങ്കിലുമോ ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ഉടൻ സഹായം തേടുക. ശ്രീലങ്കയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 1926 എന്ന നമ്പറിൽ സുമേധ ഹോട്ട്‌ലൈനിൽ വിളിക്കാം. 24 മണിക്കൂറും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ആരെങ്കിലും ലഭ്യമാണ്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് ഈ ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷൻ വരുന്നത്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷന്റെ കൃത്യമായ കാരണം ഗവേഷകർക്ക് ഇപ്പോഴും അറിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ടെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• തലച്ചോറിലെ രസതന്ത്രം: നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ സെറോടോണിൻ, നോർപിനെഫ്രിൻ, ഡോപാമൈൻ എന്നീ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ വിഷാദരോഗത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. ഈ അസന്തുലിതാവസ്ഥയാണ് പ്രാഥമിക കാരണമെന്ന് മുമ്പ് കരുതിയിരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് തലച്ചോറിലെ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ ന്യൂറൽ സർക്യൂട്ടുകളിലെ തടസ്സങ്ങൾക്ക് ഈ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ദ്വിതീയമാണെന്നാണ്.
• ജനിതകശാസ്ത്രം: അടുത്ത കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ ഒരാൾക്ക് (ഉദാ: മാതാപിതാക്കൾ, സഹോദരങ്ങൾ) ക്ലിനിക്കൽ വിഷാദരോഗം ഉണ്ടെങ്കിൽ, കുടുംബ ചരിത്രമില്ലാത്ത ഒരാളേക്കാൾ നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത മൂന്നിരട്ടി കൂടുതലാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ആർക്കും ഇത് ഇല്ലെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉണ്ടാകാം.
• ബാല്യകാല വികസനം: ദുരുപയോഗം, ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങൾ തുടങ്ങിയ പ്രതികൂല ബാല്യകാല അനുഭവങ്ങൾ (ACEs) , പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ ക്ലിനിക്കൽ വിഷാദരോഗം ഉണ്ടാകുന്നതിന് കാരണമാകും.
• സമ്മർദ്ദകരമായ ജീവിത സംഭവങ്ങൾ: പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണം, കഠിനമായ ആഘാതം അനുഭവിക്കൽ, വിവാഹമോചനം, ഏകാന്തത, പിന്തുണയുടെ അഭാവം തുടങ്ങിയ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള അനുഭവങ്ങൾ വിഷാദരോഗത്തിന് സാധ്യതയുള്ള ആളുകളിൽ ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും.

ഡോക്ടർമാർ ഇത് എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ, മെഡിക്കൽ ചരിത്രം, മാനസികാരോഗ്യ ചരിത്രം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള സമഗ്രമായ ധാരണയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് ഡോക്ടർമാർ ക്ലിനിക്കൽ വിഷാദം നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ സ്വഭാവമനുസരിച്ച്, സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ (SAD) അല്ലെങ്കിൽ എറ്റിപിക്കൽ ഡിപ്രഷൻ പോലുള്ള ഒരു പ്രത്യേക ഉപവിഭാഗവും അവർ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്തിയേക്കാം.

ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷൻ ഉണ്ടെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ, ഞാൻ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ച അഞ്ച് ലക്ഷണങ്ങളെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കണം, മിക്കവാറും എല്ലാ ദിവസവും, ദിവസത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും, കുറഞ്ഞത് രണ്ടാഴ്ചയെങ്കിലും തുടർച്ചയായി. ആ അഞ്ച് ലക്ഷണങ്ങളിൽ രണ്ടെണ്ണം താഴ്ന്ന മാനസികാവസ്ഥയും നിങ്ങൾ മുമ്പ് ആസ്വദിച്ചിരുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യക്കുറവും ആയിരിക്കണം.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ മറ്റ് കാരണങ്ങളും (ഉദാ. മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ, മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം) ഡോക്ടർ തള്ളിക്കളയേണ്ടതുണ്ട്. രക്തപരിശോധന പോലുള്ള മെഡിക്കൽ പരിശോധനകൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.

കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഹൈപ്പോമാനിയയുടെയോ മാനിയയുടെയോ എപ്പിസോഡുകൾ ഉണ്ടായിട്ടില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്. കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത്ബൈപോളാർ ഡിസോർഡറും ഉണ്ടാകാം. ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷൻ ഉള്ളവരിൽ 5% മുതൽ 10% വരെ ആളുകൾക്ക് പിന്നീട് ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ ഉണ്ടാകുന്നു.

ഇതിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ക്ലിനിക്കൽ വിഷാദരോഗം പലപ്പോഴും മരുന്നുകളുടെയും/അല്ലെങ്കിൽ സൈക്കോതെറാപ്പിയുടെയും സംയോജനത്തിലൂടെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്. ഈ ചികിത്സകൾ രണ്ടും ഒറ്റയ്ക്കാകുന്നതിനേക്കാൾ സംയോജനം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

സൈക്കോളജിസ്റ്റ് പോലുള്ള ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനുമായി സംസാരിക്കുന്നതാണ് സൈക്കോതെറാപ്പി . നിങ്ങളുടെ അനാരോഗ്യകരമായ വികാരങ്ങൾ, ചിന്തകൾ, പെരുമാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ തിരിച്ചറിയാനും മാറ്റാനും നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിരവധി തരം സൈക്കോതെറാപ്പികളുണ്ട് - കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) , ഇന്റർപേഴ്‌സണൽ തെറാപ്പി (IPT) എന്നിവയാണ് ക്ലിനിക്കൽ വിഷാദരോഗത്തിന് ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ രണ്ട് രീതികൾ. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടാഴ്ച കൂടുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കാണാൻ കഴിയും.

വിഷാദരോഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന തലച്ചോറിലെ രാസമാറ്റങ്ങൾ ശരിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മരുന്നുകളാണ് ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ . നിരവധി തരം ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായത് കണ്ടെത്താൻ കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം, ഒന്നിലധികം തരം പരീക്ഷിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഈ മരുന്നുകൾക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ കാലക്രമേണ അവ പലപ്പോഴും കുറയുന്നു.

മറ്റ് ചികിത്സകൾക്ക് പ്രതികരിക്കാത്ത കഠിനമായ ക്ലിനിക്കൽ വിഷാദരോഗത്തിന്, ഇലക്ട്രോകൺവൾസീവ് തെറാപ്പി (ECT) എന്ന ചികിത്സ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലൂടെ നേരിയ ഒരു വൈദ്യുത പ്രവാഹം അയയ്ക്കുകയും, ഒരു ചെറിയ അപസ്മാരം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്. ECT ഒരു സുരക്ഷിത ചികിത്സയാണ്. ഇത് അനസ്തേഷ്യയിലാണ് ചെയ്യുന്നത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടില്ല.

വിഷാദരോഗത്തിന് മരുന്നുകളോട് പ്രതികരിക്കാത്ത മറ്റ് ഉത്തേജക ചികിത്സകളുണ്ട്:

• ട്രാൻസ്ക്രാനിയൽ മാഗ്നറ്റിക് സ്റ്റിമുലേഷൻ (TMS)
• വാഗസ് നാഡി ഉത്തേജനം (VNS)
• കെറ്റാമൈനും എസ്കെറ്റാമൈനും

വിഷാദരോഗത്തിന് ചികിത്സ ആരംഭിച്ചതിനുശേഷം എത്ര സമയമെടുക്കും സുഖം തോന്നിത്തുടങ്ങാൻ?

നിങ്ങൾ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ആദ്യത്തെ രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ചില പുരോഗതി കണ്ടേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, പൂർണ്ണമായി സുഖം പ്രാപിക്കാൻ രണ്ട് മുതൽ മൂന്ന് മാസം വരെ മരുന്നുകൾ എടുത്തേക്കാം.

ഈ സമയത്തിനു ശേഷവും മരുന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് ഡോസ് മാറ്റാനോ മറ്റൊരു മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കാനോ കഴിഞ്ഞേക്കും.

നിങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ വിഷാദത്തിന്റെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ച്, സൈക്കോതെറാപ്പിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നാൻ തുടങ്ങുന്നതിന് നിരവധി ആഴ്ചകളോ അതിൽ കൂടുതലോ എടുത്തേക്കാം. മിക്ക കേസുകളിലും, 10 മുതൽ 15 വരെ തെറാപ്പി സെഷനുകൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ കാര്യമായ പുരോഗതി പ്രതീക്ഷിക്കാം.

ഈ ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷൻ വികസിക്കുന്നത് തടയാൻ നമുക്ക് കഴിയുമോ?

ക്ലിനിക്കൽ വിഷാദം എല്ലായ്‌പ്പോഴും തടയാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

• നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്ക രീതി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക.
• സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ കോപ്പിംഗ് സംവിധാനങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക.
• വ്യായാമം, ധ്യാനം, യോഗ തുടങ്ങിയ സ്വയം പരിചരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പതിവായി ഏർപ്പെടുക.
• നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന മറ്റ് ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യൽ.
• മദ്യത്തിന്റെയും മറ്റ് മയക്കുമരുന്നുകളുടെയും ദുരുപയോഗം ഒഴിവാക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷന്റെ ഒരു എപ്പിസോഡ് ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് വീണ്ടും വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, എത്രയും വേഗം സഹായം തേടുക.

ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷന്റെ പ്രവചനം എന്താണ്?

ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷന്റെ ഭാവി ഗതി, അതായത്, സുഖം പ്രാപിക്കാനുള്ള സാധ്യത, നിരവധി ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു:

• രോഗത്തിന്റെ തീവ്രത.
• ചികിത്സ തേടണോ വേണ്ടയോ എന്ന്.
• നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് എന്തെങ്കിലും മാനസികമോ ശാരീരികമോ ആയ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടോ എന്ന്.

നേരിയ രോഗങ്ങളുള്ളവർക്കും, ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നവർക്കും, ശക്തമായ പിന്തുണാ സംവിധാനങ്ങളുള്ളവർക്കും സുഖം പ്രാപിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. മറ്റ് മാനസിക രോഗങ്ങളോ വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങളോ ഉള്ളവർക്കും, 60 വയസ്സോ അതിൽ കൂടുതലോ പ്രായമുള്ളവരിൽ രോഗനിർണയം നടത്തിയവർക്കും സുഖം പ്രാപിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവായിരിക്കാം.

ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ക്ലിനിക്കൽ വിഷാദം 6 മുതൽ 12 മാസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.

ദുഃഖകരമെന്നു പറയട്ടെ, ക്ലിനിക്കൽ വിഷാദരോഗമുള്ളവരിൽ മൂന്നിൽ രണ്ട് ഭാഗവും ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥയുള്ളവരിൽ 10% മുതൽ 15% വരെ ആളുകൾ ആത്മഹത്യയിലൂടെ മരിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഏറ്റവും ചികിത്സിക്കാവുന്ന മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളിൽ ഒന്നാണ് ക്ലിനിക്കൽ വിഷാദം എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. ചികിത്സ തേടുന്ന 80% മുതൽ 90% വരെ ആളുകൾ ചികിത്സയോട് നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്നു.

ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ എന്ത് സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം?

ക്ലിനിക്കൽ വിഷാദം ചികിത്സിക്കാതെ വിടുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെയും ജീവിത നിലവാരത്തെയും വളരെയധികം ബാധിച്ചേക്കാം.

ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷൻ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങളും ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗ വൈകല്യങ്ങളും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, ഇത് ആത്മഹത്യാ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

വിഷാദം നിലവിലുള്ള ശാരീരിക അവസ്ഥകളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കാം അല്ലെങ്കിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ പ്രയാസകരമാക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്:

• പ്രമേഹം
• രക്താതിമർദ്ദം (ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം)
• ക്രോണിക് ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി ഡിസീസ് (സിഒപിഡി)
• കൊറോണറി ആർട്ടറി രോഗം

ക്ലിനിക്കൽ വിഷാദരോഗമുള്ള ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നേരിടാനുള്ള ഒരു മാർഗമായി സ്വയം നശിപ്പിക്കുന്ന പെരുമാറ്റത്തിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ഇതുപോലുള്ള ഒരു സാഹചര്യം എനിക്ക് നേരിടേണ്ടി വന്നാൽ, എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

പ്രൊഫഷണൽ വൈദ്യോപദേശവും ചികിത്സയും തേടുന്നതിനു പുറമേ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

• പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക.
• സുഖകരമായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു (കുറവില്ല, കൂടുതലുമില്ല).
• ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കൽ.
• മദ്യം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക (മദ്യം ഒരു വിഷാദരോഗമാണ്).
• നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുകയും കരുതുകയും ചെയ്യുന്നവരുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുക.

ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെയോ മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലറെയോ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. അവർക്ക് നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായ രോഗനിർണയം നൽകാനും ഉചിതമായ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാനും കഴിയും.

നിങ്ങൾ ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷനുള്ള ചികിത്സ ആരംഭിച്ചിട്ട് അത് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അസുഖകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. അവർക്ക് വ്യത്യസ്തമായ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയും.

ഓർക്കുക, മേജർ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ വളരെ സാധാരണമായ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥയാണ്. ഇത് ആർക്കും സംഭവിക്കാം - ചിലപ്പോൾ വ്യക്തമായ കാരണമില്ലാതെ. ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം അത് വിജയകരമായി ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. എത്രയും വേഗം സഹായം ലഭിക്കുന്നുവോ അത്രയും വേഗത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയും.

അന്തിമ ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം

ശരി, നമ്മൾ സംസാരിച്ച ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയാം.

• വിഷാദം രണ്ട് തരത്തിലുണ്ട്: സാധാരണ ദുഃഖവും ക്ലിനിക്കൽ വിഷാദവും/മേജർ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡറും . വിഷാദം ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള ഒരു മാനസിക രോഗമാണ്.
• നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ദുഃഖം, മുമ്പ് ആസ്വദിച്ച പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യക്കുറവ്, ഉറക്കത്തിലോ വിശപ്പിലോ മാറ്റങ്ങൾ, ഊർജ്ജക്കുറവ്, ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം.
• ജനിതകശാസ്ത്രം, തലച്ചോറിലെ രാസമാറ്റങ്ങൾ, ജീവിതാനുഭവങ്ങൾ തുടങ്ങി നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഇതിനെ സ്വാധീനിച്ചേക്കാം.
• വിഷമിക്കേണ്ട, ഇതിന് വളരെ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകളുണ്ട്! മരുന്നുകളും സൈക്കോതെറാപ്പിയും (ടോക്ക് തെറാപ്പി) നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.
• നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ആർക്കെങ്കിലുമോ ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി വൈദ്യോപദേശം തേടുക. എത്രയും വേഗം സഹായം തേടുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല, സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി ആളുകളുണ്ട്.

` വിഷാദം, പ്രധാന വിഷാദരോഗം, ക്ലിനിക്കൽ വിഷാദം, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ, മാനസികാരോഗ്യം