നിങ്ങളുടെ വയറിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഈ 'വൻകുടൽ രോഗാവസ്ഥ'കളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ വയറിൽ പെട്ടെന്ന് അസഹനീയമായ വേദന അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? അതോ വയറു നിറയുന്നതും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നതും പോലുള്ള ഒരു തോന്നൽ? ഇവ ഇടയ്ക്കിടെ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കാരണം നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും ലളിതമായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒന്നായിരിക്കാം. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് 'കൊലോൺ സ്പാസ്ംസ്' എന്ന ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചാണ്, ഇത് പലരും അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും അവർക്ക് അറിയില്ല.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, 'വൻകുടൽ രോഗാവസ്ഥകൾ' എന്താണ്?

നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദഹന പ്രക്രിയയുടെ അവസാന ഘട്ടം നമ്മുടെ വൻകുടലിൽ (വൻകുടൽ) നടക്കുന്നു. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ദഹിച്ച ഭക്ഷണം മലമായി രൂപപ്പെടുന്നത് ഇവിടെയാണ്. ഈ വൻകുടൽ പേശികളാൽ നിർമ്മിതമായ ഒരു നീണ്ട ട്യൂബ് പോലുള്ള അവയവമാണ്. ഈ പേശികൾ ചുരുങ്ങുകയും വികസിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മലം പുറത്തേക്ക് തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇനി ഈ പേശികൾ നമ്മുടെ നിയന്ത്രണമില്ലാതെ പെട്ടെന്ന് വളരെ ശക്തമായി ചുരുങ്ങുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അതാണ് നമ്മൾ 'കൊലോൺ സ്പാസ്ം' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. പേശികൾ പെട്ടെന്ന് ഇതുപോലെ മുറുകുമ്പോൾ, കുടലിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം തടസ്സപ്പെടുകയും നമുക്ക് അസ്വസ്ഥതയും വേദനയും അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ അവസ്ഥ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു? ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

'വൻകുടൽ രോഗ'ത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം. എന്നാൽ പൊതുവായ ചില ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ 'വൻകുടൽ രോഗാവസ്ഥകൾ' ഉണ്ടാകുന്നത്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇതിന് ഒരൊറ്റ കാരണവുമില്ല. നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഇതിന് കാരണമാകാം. ചിലപ്പോൾ ഇത് താൽക്കാലികമാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുമ്പോൾ. എന്നാൽ ഈ അവസ്ഥ പതിവായി സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു അടിസ്ഥാന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ അന്വേഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

പ്രധാന സ്വാധീന ഘടകങ്ങൾ

• ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം (IBS): 'വൻകുടൽ രോഗാവസ്ഥ'യുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണമാണിത്. വീക്കം മൂലമല്ല, കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ മൂലമാണ് IBS സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സാധാരണ ഉത്തേജകങ്ങളോട് പോലും കുടൽ ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റീവ് ആയി മാറുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഈ രോഗാവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്.
• ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ബവൽ ഡിസീസസ് (IBD): കുടലിൽ വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന രോഗങ്ങളാണിവ. ഉദാഹരണത്തിന്, വൻകുടൽ പുണ്ണ് , ക്രോൺസ് ഡിസീസ് തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ കുടൽ ഭിത്തികൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും ഇതുപോലുള്ള അൾസറുകൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
• ഭക്ഷണ അലർജികൾ/അസഹിഷ്ണുതകൾ: ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ശരീരത്തിൽ നിന്നുള്ള പ്രതികരണമായി 'വൻകുടൽ രോഗാവസ്ഥ' ഉണ്ടാകാം.
• അണുബാധകൾ: വൈറസുകൾ, ബാക്ടീരിയകൾ, പരാദങ്ങൾ എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കുടലിലെ അണുബാധകൾ (ഉദാ: വൻകുടൽ പുണ്ണ് , ഡൈവേർട്ടികുലൈറ്റിസ് ) മൂലവും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം.
• എൻഡോമെട്രിയോസിസ്: സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. ഗർഭാശയത്തിന്റെ പാളിയിൽ (എൻഡോമെട്രിയം) നിന്നുള്ള കോശങ്ങൾ ഗർഭാശയത്തിന് പുറത്ത്, ചിലപ്പോൾ കുടലിലും വളരുന്നതാണ് ഇതിന്റെ സവിശേഷത. ഇത് വേദന, വീക്കം, മലബന്ധം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• മാനസിക/വൈകാരിക ഘടകങ്ങൾ:നിങ്ങൾക്ക് അത്ഭുതം തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ നമ്മുടെ തലച്ചോറും കുടൽ സംവിധാനവും തമ്മിൽ വളരെ ശക്തമായ ഒരു ബന്ധമുണ്ട്. പരീക്ഷ വരുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വലിയ അവതരണ ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുമെന്ന് ചിന്തിക്കുക. അതുപോലെ, അമിതമായ സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ നമ്മുടെ കുടലുകളെ ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റീവ് ആക്കുകയും 'വൻകുടൽ രോഗാവസ്ഥ'ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

ഇത് എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം?

ഇത് ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ ഡോക്ടർമാർ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുക മാത്രമല്ല ചെയ്യുന്നത്. നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയിലും ഭക്ഷണശീലങ്ങളിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തി ഇത് നിയന്ത്രിക്കാനാണ് അവർ ആദ്യം ശ്രമിക്കുന്നത്.

ആദ്യം ശ്രമിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:

• നിങ്ങളുടെ കുടലിന് വിശ്രമം നൽകുക: ദിവസത്തിൽ കുറച്ച് മണിക്കൂർ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ (ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം) , ഉദാഹരണത്തിന് പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുകയോ അത്താഴം അൽപ്പം നേരത്തെ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് വിശ്രമം ലഭിക്കുകയും വീണ്ടെടുക്കുകയും ചെയ്യും.
• അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക (എലിമിനേഷൻ ഡയറ്റ്): ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശപ്രകാരം സംശയാസ്പദമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറച്ചുകാലത്തേക്ക് നിർത്താൻ ശ്രമിക്കാം. ഐബിഎസ് രോഗികൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന (ലോ-ഫോഡ്മാപ്പ്) ഭക്ഷണക്രമം ഇതിന് നല്ലൊരു ഉദാഹരണമാണ്.
• പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക: ലളിതമായ ദൈനംദിന വ്യായാമങ്ങൾ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ക്രമമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. വ്യായാമം സമ്മർദ്ദവും വേദനയും കുറയ്ക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾ പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നു.
• സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക: നമ്മൾ നേരത്തെ ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, സമ്മർദ്ദം ഇതിന് ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. ചില ആളുകൾക്ക് വേദന കൂടുതലായി അനുഭവപ്പെടുന്നു (വിസെറൽ ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി) . അതിനാൽ, ധ്യാനം, യോഗ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിലൂടെ മാനസിക ക്ഷേമം സൃഷ്ടിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• നാരുകളും പ്രോബയോട്ടിക്സും കഴിക്കുക: നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ (പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ) കഴിക്കുന്നത് മലവിസർജ്ജനം സുഗമമാക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, തൈര് പോലുള്ള പ്രോബയോട്ടിക് ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ദഹനത്തെ സഹായിക്കാനും സഹായിക്കും.
• പെപ്പർമിന്റ്: ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം പുതിന ചായ കുടിക്കുകയോ പെപ്പർമിന്റ് ഓയിൽ കാപ്സ്യൂളുകൾ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ സഹായിക്കും. പുതിന ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ആന്റിസ്പാസ്മോഡിക് ആണ്.

ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ

മുകളിൽ പറഞ്ഞ രീതികൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡോക്ടർ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശമില്ലാതെ ഇവ ഒരിക്കലും ഉപയോഗിക്കരുത്.

• ആന്റിസ്പാസ്മോഡിക്സ്: പേശിവലിവ് തടയുന്ന മരുന്നുകൾ.
• ആന്റികോളിനെർജിക്സ്: പേശികളുടെ സങ്കോചത്തിന് കാരണമാകുന്ന നാഡി ആവേഗങ്ങളെ തടയുന്ന (ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ അസറ്റൈൽകോളിൻ മധ്യസ്ഥത വഹിക്കുന്ന) മരുന്നുകൾ.
• വയറിളക്ക വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ: വയറിളക്കം നിയന്ത്രിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ.
• ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ: അണുബാധയുണ്ടെങ്കിൽ.

ഞാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണോ?

അതെ, തീർച്ചയായും. നിങ്ങൾക്ക് ഈ വയറുവേദനയും വേദനയും പതിവായി അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, "കുഴപ്പമില്ല" എന്ന് വെറുതെ കരുതുന്നതിനുപകരം, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് അവയ്ക്ക് കാരണമെന്താണെന്ന് കൃത്യമായി കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ലതും സുരക്ഷിതവുമായ കാര്യം.

ഡോക്ടർ ആവശ്യമായ മെഡിക്കൽ പരിശോധനകൾ നടത്തി നിങ്ങൾക്ക് IBS ഉണ്ടോ, IBD പോലുള്ള മറ്റൊരു അവസ്ഥയാണോ, ഭക്ഷണ അലർജിയാണോ, അണുബാധയാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കും. കൃത്യമായ രോഗനിർണയം ശരിയായ ചികിത്സയിലേക്കുള്ള ആദ്യപടിയാണ്.