തല മുതൽ നട്ടെല്ല് വരെ ഒരു വിചിത്രമായ സുഖം! ക്രാനിയോസാക്രൽ തെറാപ്പി (CST) എന്താണ്?

എത്ര മരുന്ന് കഴിച്ചാലും മാറാത്ത തലവേദന, കഴുത്ത് വേദന, നടുവേദന എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ടോ? ചിലപ്പോൾ ഈ വേദനകളുമായി ജീവിക്കുന്നത് വളരെ നിരാശാജനകമായിരിക്കും. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത് ഇത്തരം വേദനകളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്ന അല്പം വ്യത്യസ്തമായ, വളരെ സൗമ്യമായ ഒരു ചികിത്സാ രീതിയെക്കുറിച്ചാണ്. ഇതിനെ ക്രാനിയോസാക്രൽ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ചുരുക്കത്തിൽ സിഎസ്ടി എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ക്രാനിയോസാക്രൽ തെറാപ്പി (CST) എന്താണ്?

ഇത് വളരെ ലളിതവും, സൗമ്യവും, ആക്രമണാത്മകമല്ലാത്തതുമായ ഒരു ചികിത്സയാണ്. പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് തല, കഴുത്ത്, നട്ടെല്ല് എന്നിവയിൽ കൈകൾ സൌമ്യമായി വയ്ക്കുന്നു, ഇത് പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഒരു മസാജ് പോലെ സങ്കൽപ്പിക്കുക, പക്ഷേ വളരെ സൗമ്യമായി. ഇവിടെ ശക്തമായി തള്ളുകയോ ഞെക്കുകയോ ഇല്ല. വളരെ ആശ്വാസകരവും നേരിയതുമായ ഒരു സ്പർശനം മാത്രമേയുള്ളൂ. തലവേദന, കഴുത്ത് വേദന പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമല്ല, ചിലപ്പോൾ കാൻസർ ചികിത്സകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് മറ്റ് ചികിത്സകൾക്കൊപ്പം സിഎസ്ടി തെറാപ്പിയും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

ശരി, ഈ സൌമ്യമായ സ്പർശനം എങ്ങനെയാണ് ശരീരവേദന കുറയ്ക്കുന്നത്?

ഇത് മനസ്സിലാക്കാൻ, ആദ്യം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഫാസിയ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ബന്ധിത ടിഷ്യുവിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക ശൃംഖല മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഫാസിയ എന്നത് നമ്മുടെ ശരീരം മുഴുവൻ മൂടുന്ന ഒരു ടിഷ്യു ശൃംഖലയാണ്, ഒരു നേർത്ത സെലോഫെയ്ൻ ഷീറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചിലന്തിവല പോലെ. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ അവയവങ്ങളും, പേശികൾ, ഞരമ്പുകൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ, തലച്ചോറ്, സുഷുമ്‌നാ നാഡി, ഇവയെല്ലാം ഈ ഫാസിയ മെംബ്രൺ പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിച്ച് ക്രമത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു എന്നാണ്. അതായത് ഈ ശൃംഖല തല മുതൽ കാൽ വരെ നീളുന്നു.

ഇനി ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, ഈ ചിലന്തിവല പോലുള്ള ശൃംഖലയുടെ ഒരു ഭാഗത്ത് ഒരു വലിക്കൽ, ഒരു കെട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പിരിമുറുക്കം ഉണ്ടായാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? അത് മുഴുവൻ ശൃംഖലയെയും ബാധിക്കുന്നു, അല്ലേ? അത് അങ്ങനെയാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗത്തുള്ള ഈ ഫാസിയ മെംബ്രണിലെ പിരിമുറുക്കം മറ്റൊരു ഭാഗത്ത് വേദനയായി പ്രകടമാകാം.

സിഎസ്ടിയിൽ, തെറാപ്പിസ്റ്റ് അവരുടെ മൃദുലമായ സ്പർശനം ഉപയോഗിച്ച് ഫാസിയ ടിഷ്യുവിന്റെ ഈ ശൃംഖലയിലെ പിരിമുറുക്കം തിരിച്ചറിയുകയും സൌമ്യമായി പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പിരിമുറുക്കം പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സ്വതന്ത്രമാകുന്നു. ഇതിന്റെ ഫലമായി:

• ശരീരത്തിന് സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു: അതായത്, ശരീരത്തിന്റെ പ്രക്രിയകൾ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു.
• ശരീരത്തിന് സ്വയം ശരിയാക്കാൻ കഴിയും: എന്തെങ്കിലും അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ശരീരത്തിന് അത് സ്വയം ശരിയാക്കാൻ എളുപ്പമാകും.
• ശരീരത്തിന്റെ സ്വയം രോഗശാന്തി കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുന്നു: ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി സംവിധാനങ്ങൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

ഇത് ഏതൊക്കെ തരത്തിലുള്ള അവസ്ഥകളിൽ നിന്നാണ് ആശ്വാസം നൽകുന്നത്?

മറ്റ് പ്രാഥമിക ചികിത്സകൾക്ക് അനുബന്ധമായി സിഎസ്ടി തെറാപ്പി പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും:

ഈ ചികിത്സ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമാണോ?

സിഎസ്ടി വളരെ സുരക്ഷിതമായ ചികിത്സയാണെങ്കിലും, ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ അത് ചെയ്യാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഈ ചികിത്സ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് താഴെപ്പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും അവസ്ഥകൾ അടുത്തിടെ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായി സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതുവരെ ഈ ചികിത്സ മാറ്റിവയ്ക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.

ഇതുപോലുള്ള ഏതെങ്കിലും ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് അദ്ദേഹത്തിന്റെ അനുമതി നേടുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം.

ഒരു തെറാപ്പി സെഷനിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

ഭയപ്പെടാനോ വിഷമിക്കാനോ ഒന്നുമില്ല. ഒരു സിഎസ്ടി സെഷൻ വളരെ വിശ്രമവും ആശ്വാസകരവുമായ ഒരു അനുഭവമാണ്.

1. തയ്യാറെടുപ്പ്: മസാജിനായി നിങ്ങൾ വസ്ത്രം അഴിക്കുന്നതുപോലെ വസ്ത്രം അഴിക്കേണ്ടതില്ല. ഈ ചികിത്സയ്ക്കായി നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും വസ്ത്രം ധരിച്ചിരിക്കും . മുറിയിൽ പലപ്പോഴും മങ്ങിയ വെളിച്ചമുണ്ടാകും, വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ശാന്തമായ സംഗീതം പ്ലേ ചെയ്യും.

2. ചാറ്റ്:ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, പരിശീലനം ലഭിച്ച തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ചരിത്രം, നിങ്ങൾക്കുള്ള എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും വേദന, ഈ ചികിത്സയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതെന്ന് അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ചോദിക്കും.

3. ചികിത്സ: പിന്നീട് നിങ്ങളെ ഒരു മസാജ് ടേബിൾ പോലുള്ള ഒന്നിൽ കിടത്തും. (നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കസേരയിലും ഇരിക്കാം.) നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ കൈകൾ വയ്ക്കുന്നതിന് മുമ്പ് തെറാപ്പിസ്റ്റ് എന്താണ് ചെയ്യാൻ പോകുന്നതെന്ന് വിശദീകരിക്കും. തുടർന്ന്, കൈകൾ ഉപയോഗിച്ച്, അവർ നിങ്ങളുടെ തല, കഴുത്ത്, നട്ടെല്ല്, വേദനയുള്ള മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവയിൽ വളരെ നേരിയ മർദ്ദത്തോടെ സൌമ്യമായി സ്പർശിക്കും, ഇത് ഏകദേശം 5 കിലോഗ്രാം ഭാരമുള്ളതായി തോന്നുന്നു .

4. രോഗശാന്തി: ഈ സമയത്ത് വളരെ വിശ്രമവും നല്ല വിശ്രമവും അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്, നിങ്ങൾ ഒരു ഗാഢനിദ്രയിലേക്ക് പോകുന്നതുപോലെ. ചിലർ ഉറങ്ങിപ്പോകാൻ പോലും സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉടൻ തന്നെ തെറാപ്പിസ്റ്റിനോട് പറയാവുന്നതാണ്.

ഒരു സെഷന് എത്ര സമയമെടുക്കും?

ഒരു സെഷൻ സാധാരണയായി 30 മുതൽ 60 മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെയും നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ഫലങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾ ഒന്നിലധികം സെഷനുകളിൽ പങ്കെടുക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.

ഈ ചികിത്സയുടെ ഗുണങ്ങളും പാർശ്വഫലങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്?

എന്താണ് ഗുണങ്ങൾ?

• വേദന ശമിപ്പിക്കൽ: പ്രത്യേകിച്ച് വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്കും തലവേദനയ്ക്കും ഇത് നല്ല ആശ്വാസം നൽകും.
• ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമം: ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും വിശ്രമം തോന്നുന്നു.
• സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ: ഇത് മാനസിക സമ്മർദ്ദവും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• വൈകാരിക ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെട്ടു: നിങ്ങൾക്ക് മൊത്തത്തിൽ സുഖം തോന്നാൻ തുടങ്ങും.

ചെറിയൊരു റിസ്ക് ഉണ്ടോ?

സിഎസ്ടി വളരെ സൗമ്യമായ ഒരു ചികിത്സയാണ്, അതിനാൽ അപകടസാധ്യതകളും പാർശ്വഫലങ്ങളും വളരെ കുറവാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾക്ക് ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം ചെറിയ അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ഇവ സാധാരണയായി കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം മാറും.

• അല്പം തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നു (തലകറക്കം)
• ക്ഷീണം, ഉറക്കം (ക്ഷീണം) തോന്നുന്നു.
• തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നു
• ചികിത്സിച്ച ഭാഗങ്ങളിൽ നേരിയ അസ്വസ്ഥത.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ഒരു സിഎസ്ടി സെഷനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലെ എന്തെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

• നിങ്ങളുടെ വേദന വർദ്ധിക്കുകയോ കഠിനമാവുകയോ ചെയ്താൽ.
• പുതിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ.
• ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എന്തെങ്കിലും അസാധാരണമോ തെറ്റോ തോന്നിയാൽ.

എപ്പോഴും ഓർക്കുക, സിഎസ്ടി പലർക്കും ആശ്വാസം നൽകുന്ന ഒരു മികച്ച ചികിത്സയാണെങ്കിലും, അത് എല്ലാത്തിനും പരിഹാരമല്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുകയും എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ വൈദ്യോപദേശം തേടുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.