നിങ്ങൾക്കും മാനസികാവസ്ഥയിൽ മാറ്റങ്ങളുണ്ടോ? സൈക്ലോത്തിമിയയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

ചില ദിവസങ്ങളുണ്ട്, അല്ലേ? രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അവിശ്വസനീയമാംവിധം സന്തോഷവും ഊർജ്ജസ്വലതയും തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ലോകം മുഴുവൻ കീഴടക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു. എന്നാൽ വൈകുന്നേരമാകുമ്പോഴേക്കും, ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ, നിങ്ങൾക്ക് മുഴുവൻ ലോകത്തോടും മടുപ്പ് തോന്നുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ തോന്നുന്നില്ല, നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം സങ്കടം തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? ഇത് വെറുമൊരു വ്യത്യസ്തമായ കാര്യമല്ല, ഒരുപക്ഷേ ഇതിന് കാരണം സൈക്ലോത്തിമിയ എന്ന മാനസികാവസ്ഥയായിരിക്കാം. വിഷമിക്കേണ്ട, ഇതിനെക്കുറിച്ച് ലളിതമായും വിശദമായും സംസാരിക്കാം.

എന്താണ് സൈക്ലോതൈമിയ?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, സൈക്ലോതൈമിയ ബൈപോളാർ ഡിസോർഡറിന്റെ ഒരു നേരിയതും എന്നാൽ ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്നതുമായ ഒരു രൂപമാണ്. ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ പോലെ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ വേഗത്തിൽ മാറുന്നു, പക്ഷേ ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ പോലെ അത്ര തീവ്രമല്ല.

ബൈപോളാർ ഒരു വലിയ സുനാമിയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. സൈക്ലോതീമിയ എന്നത് ചെറിയ തിരമാലകളുടെ ഒരു പരമ്പര പോലെയാണ്, അവ വന്നും പോയും പോകുന്നു, പക്ഷേ അത്ര ശക്തമല്ല. ഈ തരംഗങ്ങൾ വന്നുകൊണ്ടിരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനമായും രണ്ട് മാനസികാവസ്ഥകൾക്കിടയിലുള്ള ഒരു മാറ്റം അനുഭവപ്പെടും:

1. ഹൈപ്പോമാനിയ: ഈ ഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം സന്തോഷം, ഊർജ്ജസ്വലത, കർമ്മനിരതത എന്നിവ അനുഭവപ്പെടും.

2. നേരിയ വിഷാദം: ഈ ഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ദുഃഖം തോന്നുന്നു, നിരാശ തോന്നുന്നു, ജീവിതത്തിൽ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെട്ടു.

ഈ മാറ്റങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ സംഭവിക്കാം, ചിലപ്പോൾ ഒരു ദിവസത്തിനുള്ളിൽ. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ സാധാരണമായിരിക്കാം (യൂഥീമിയ), പക്ഷേ ആ കാലയളവ് എട്ട് ആഴ്ചയിൽ താഴെയാണ്. ഈ അവസ്ഥ സാധാരണയായി കൗമാരത്തിലാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്.

സൈക്ലോതൈമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ അവസ്ഥയിൽ, മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ (ഹൈപ്പോമാനിയ), വിഷാദം എന്നിവയുടെ വ്യക്തമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് പ്രത്യേകം നോക്കാം. ഇവ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പരിചിതമായിരിക്കാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്?

ഇത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് ഇപ്പോഴും കൃത്യമായി അറിയില്ല, പക്ഷേ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഇതിന് കാരണമാകുമെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

• ജനിതക ലിങ്ക്: ഇത് കുടുംബങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകാമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. അതായത് നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.
• പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ: ജീവിതത്തിലെ ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങളോ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സമ്മർദ്ദമോ ചിലരിൽ ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഗുരുതരമായ രോഗം, ബന്ധങ്ങളിലെ തകർച്ച, അല്ലെങ്കിൽ ജോലിസ്ഥലത്തെ പ്രശ്നങ്ങൾ.

ഇത് സൈക്ലോതീമിയ ആണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ഉറപ്പിച്ചു പറയാൻ കഴിയും?

ഈ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മറ്റ് പല മാനസിക രോഗങ്ങളുടെയും ലക്ഷണങ്ങളുമായി സാമ്യമുള്ളതിനാൽ രോഗനിർണയം നടത്താൻ പ്രയാസമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്:

• മേജർ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ
• ബൈപോളാർ II ഡിസോർഡർ
• പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠാ രോഗം
• വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങൾ

അതിനാൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ് . കൃത്യമായി രോഗനിർണയം നടത്താൻ അദ്ദേഹം നിരവധി ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കും.

1. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുന്നു: നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നത്, എത്ര കാലമായി അവ അനുഭവപ്പെടുന്നു, അവ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും.

2. സമ്പൂർണ്ണ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം: നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും മാനസിക രോഗങ്ങളുണ്ടോ എന്ന് അറിയേണ്ടതും ഇവിടെ പ്രധാനമാണ്.

3. ശാരീരിക പരിശോധന: ഈ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന മറ്റ് ശാരീരിക അവസ്ഥകൾ (ഉദാ: ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം) പരിശോധിക്കുന്നതിനായി രക്തപരിശോധന നടത്തുന്നു.

4. ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിലയിരുത്തൽ: നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് പോലുള്ള ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധന്റെ അടുത്തേക്ക് റഫർ ചെയ്തേക്കാം.

ഇതിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ സൗമ്യമായതിനാൽ പലരും വൈദ്യസഹായം തേടാറില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം വളരെ എളുപ്പമാക്കും. രണ്ട് പ്രധാന ചികിത്സാരീതികളുണ്ട്.

1. സൈക്കോതെറാപ്പി

ഇതാണ് പ്രധാന ചികിത്സാരീതി. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഒരു മാനസികാരോഗ്യ ഉപദേഷ്ടാവുമായി നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങളും വികാരങ്ങളും സംസാരിക്കുന്നതാണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്. ഇതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഇവ ചെയ്യാൻ കഴിയും:

• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
• സമ്മർദ്ദത്തെ എങ്ങനെ നേരിടാമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാൻ കഴിയും.
• നിങ്ങളുടെ ചിന്തയിലും പെരുമാറ്റത്തിലും ഉള്ള നെഗറ്റീവ് പാറ്റേണുകൾ മാറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
• മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

പ്രത്യേകിച്ച്, സൈക്ലോത്തിമിയയ്ക്ക് കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

2. മരുന്ന്

സൈക്ലോതൈമിയയ്ക്ക് പ്രത്യേക മരുന്നുകളൊന്നും അംഗീകരിച്ചിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയിലെ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഡോക്ടർ മൂഡ് സ്റ്റെബിലൈസറുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. വാൾപ്രോട്ട്, ലാമോട്രിജിൻ, ലിഥിയം എന്നിവ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

വളരെ പ്രധാനം: ഈ മരുന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നൽകണോ വേണ്ടയോ, എന്ത് നൽകണം, എത്ര സമയം നൽകണം എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് മാത്രമേ കഴിയൂ. ഈ മരുന്നുകൾ ഒരിക്കലും സ്വന്തമായി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റാരെങ്കിലും പറയുന്നതുപോലെ ഉപയോഗിക്കരുത്.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഭാവി എങ്ങനെയായിരിക്കും?

ഈ അവസ്ഥയുമായി ജീവിക്കുന്നത് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതായിരിക്കും. നിരന്തരമായ മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ കുടുംബം, സുഹൃത്തുക്കൾ, ജോലിസ്ഥലത്തെ സഹപ്രവർത്തകർ, ഇണകൾ എന്നിവരുമായി നല്ല ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ ഉള്ളവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, സൈക്ലോതൈമിയ ഉള്ളവർ:

• ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നവരുടെ എണ്ണം കുറഞ്ഞു.
• എനിക്ക് ജോലിക്ക് പോകാൻ കഴിയാത്ത ദിവസങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറഞ്ഞുവരികയാണ്.
• നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സ്ഥിരതയോടെ ജോലി തുടരാൻ കഴിയും.

ലക്ഷണങ്ങൾ നേരത്തെ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ചികിത്സ തേടുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം. അങ്ങനെ ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലുണ്ടാകുന്ന ആഘാതം വളരെയധികം കുറയ്ക്കാനും വിജയകരവും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതം നയിക്കാനും കഴിയും.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, ഒറ്റയ്ക്ക് കഷ്ടപ്പെടരുത്. അത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ല. ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് അദ്ദേഹത്തോട് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഡോക്ടർമാരും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരും ഉണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.