കണ്ണാടിയിൽ നോക്കി പുഞ്ചിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പുഞ്ചിരിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നത്? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ മുൻവശത്തെ രണ്ട് പല്ലുകൾക്കിടയിൽ ഒരു ചെറിയ വിടവ് ഉണ്ടായിരിക്കാം, നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ താടിയെല്ലിൽ ഒരു ചെറിയ വിടവ്. നമ്മുടെ നാട്ടിൽ പലരും ഇതിനെ 'ഭാഗ്യകരമായ' പുഞ്ചിരി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. എന്നാൽ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ, ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഒരു പേരുണ്ട്, അതാണ് ഡയസ്റ്റെമ . അപ്പോൾ ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്? ഇത് മനോഹരമാണോ അതോ രോഗമാണോ? എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ വിടവുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്? ഇതിനെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ? ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായും ലളിതമായും സംസാരിക്കാം.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ഡയസ്റ്റെമ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഡയസ്റ്റെമ എന്നത് നിങ്ങളുടെ രണ്ട് പല്ലുകൾക്കിടയിലുള്ള വിടവാണ്. ഈ വിടവ് വായിൽ എവിടെയും ഉണ്ടാകാമെങ്കിലും, മുകളിലെ താടിയെല്ലിന്റെ രണ്ട് മുൻ പല്ലുകൾക്കിടയിലാണ് നമ്മൾ ഇത് മിക്കപ്പോഴും കാണുന്നത്. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ, ഇതിനെ "മിഡ്‌ലൈൻ ഡയസ്റ്റെമ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഈ വിടവ് ചിലരിൽ വളരെ ചെറുതായിരിക്കാം, മറ്റുള്ളവർക്ക് വളരെ വലുതായിരിക്കാം, ഇത് വളരെ വ്യക്തമായി കാണാവുന്നതാണ്. പ്രധാന കാര്യം , ഡയസ്റ്റെമ എന്ന ഈ അവസ്ഥ മിക്കപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ വായുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം വരുത്തുന്നില്ല എന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വളരെ അപൂർവ്വമായി, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഇത് ഗുരുതരമായ മോണരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം.
ഈ സാഹചര്യം ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നത് ആരെയാണ്?
കുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലും ഡയസ്റ്റെമ ഉണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, ചെറിയ കുട്ടികളിലാണ് ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. പല്ലുകൾക്കിടയിൽ വിടവുകളുള്ള പാൽപ്പല്ലുകളുള്ള ചെറിയ കുട്ടികളെ നിങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ടാകാം. ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്. മിക്കപ്പോഴും, സ്ഥിരമായ പല്ലുകൾ (നമ്മൾ 'മുതിർന്ന പല്ലുകൾ' എന്ന് വിളിക്കുന്നവ) വരാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ ഈ വിടവുകൾ സ്വയം അടയുന്നു.
മുതിർന്നവരിലും ഇത് കാണപ്പെടുന്നു. ചില വംശീയ വിഭാഗങ്ങൾക്ക് മുൻവശത്തെ രണ്ട് പല്ലുകൾക്കിടയിലുള്ള ഈ വിടവ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് (മിഡ്‌ലൈൻ ഡയസ്റ്റെമ). ഇത് പൂർണ്ണമായും ജനിതകമാണ്. അതിനാൽ പല്ലുകൾക്കിടയിൽ ഒരു വിടവ് ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണോ എന്ന് നിങ്ങൾ ചോദിച്ചാൽ, ഉത്തരം, അതെ, ഇത് മിക്കവാറും സാധാരണമാണ്. ഡോക്ടർമാർ എന്ന നിലയിൽ, പല്ലിന്റെ വളർച്ചയിലെ ഒരു സാധാരണ വ്യതിയാനമായിട്ടാണ് ഞങ്ങൾ ഇതിനെ കാണുന്നത്.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, പല്ലുകൾക്കിടയിലുള്ള വിടവ് മോണരോഗം മൂലമല്ലെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല എന്നതാണ്.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ഡയസ്റ്റെമയുടെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
പല്ലുകൾക്കിടയിലുള്ള ഈ വിടവിന് ഒരു കാരണം മാത്രമല്ല, നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. പ്രധാന കാരണങ്ങൾ നോക്കാം.
| കാരണം | ഒരു ലളിതമായ വിശദീകരണം |
|---|---|
| ജനിതകവും പാരമ്പര്യവുമായ കാര്യങ്ങൾ | ഇതാണ് പ്രധാന കാരണം. നിങ്ങളുടെ അമ്മയ്ക്കോ, അച്ഛനോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും ഈ തരത്തിലുള്ള വിടവ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും ഇത് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. താടിയെല്ലിനെ അപേക്ഷിച്ച് പല്ലുകളുടെ വലിപ്പം ചെറുതാകുന്നതും ചില പല്ലുകൾ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ താഴ്ന്ന സ്ഥാനത്തുള്ളതുമാണ് ഇതിന് കാരണം. |
| വലുതാക്കിയ ഫ്രെനം മെംബ്രൺ | മുകളിലെ ചുണ്ടിന്റെ ഉൾഭാഗത്തെ മോണയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന നേർത്ത മെംബ്രണാണ് ഫ്രെനം. ചിലരിൽ, ഈ മെംബ്രൺ അൽപ്പം വലുതും കട്ടിയുള്ളതുമാണ്. പിന്നീട് അത് രണ്ട് മുൻ പല്ലുകൾക്കിടയിൽ വന്ന് ആ രണ്ട് പല്ലുകളും അകറ്റി നിർത്താൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. |
| തെറ്റായ വിഴുങ്ങൽ രീതി | സാധാരണയായി, നമ്മൾ എന്തെങ്കിലും വിഴുങ്ങുമ്പോൾ, നമ്മുടെ നാവ് അണ്ണാക്കിൽ അമർത്തണം. എന്നാൽ ചിലർക്ക് വിഴുങ്ങുമ്പോൾ മുൻ പല്ലുകളിൽ നാവ് അമർത്തുന്ന ശീലമുണ്ട്. ഒരു ദിവസം എത്ര തവണ നമ്മൾ വിഴുങ്ങുന്നുവെന്ന് ചിന്തിക്കുക. ഇങ്ങനെ പല്ലുകൾ നാക്കിൽ അമർത്തുമ്പോഴെല്ലാം, കാലക്രമേണ, സമ്മർദ്ദം പല്ലുകൾ ക്രമേണ അകന്നുപോകാൻ കാരണമാകുന്നു. |
| മോണരോഗം (പീരിയോഡോണ്ടൈറ്റിസ്) | അതുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്. മോണരോഗം ഗുരുതരമാകുമ്പോൾ, മോണയിലെ അണുബാധ അടിയിലുള്ള താടിയെല്ലിനെ ബാധിക്കുകയും അത് അലിഞ്ഞുപോകാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. അസ്ഥി അലിഞ്ഞുപോകുമ്പോൾ, പല്ലുകൾക്ക് താങ്ങ് നഷ്ടപ്പെടുകയും ചലിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും അവയ്ക്കിടയിൽ വിടവുകൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മുമ്പ് ഇല്ലാതിരുന്ന ഒരു വിടവ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയോ നിലവിലുള്ള ഒരു വിടവ് വലുതാകുകയോ ചെയ്താൽ, ഇത് സംഭവിക്കാം. |
ഈ വിടവിന് എന്ത് ചികിത്സകളാണ് ചെയ്യാൻ കഴിയുക?
പല്ലുകൾക്കിടയിൽ ഒരു വിടവ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ചികിത്സിക്കണോ വേണ്ടയോ എന്നത് രണ്ട് ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
1. ആ വിടവ് നിങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യത്തെ (സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ) എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു ?
2. മോണരോഗം മൂലമാണോ?
നിങ്ങളുടെ പുഞ്ചിരി കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കുന്നതിനുള്ള ചികിത്സകൾ
നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളും മോണകളും ആരോഗ്യമുള്ളതാണെങ്കിലും, ഈ വിടവ് നികത്തണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, വളരെ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ്. ഇവ നിങ്ങളുടെ ദന്തഡോക്ടറാണ് നടത്തുന്നത്.
| ചികിത്സാ രീതി | ഇതിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? |
|---|---|
| ഡെന്റൽ ബോണ്ടിംഗ് | പല്ലിന്റെ നിറവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന "കോമ്പോസിറ്റ് റെസിൻ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രത്യേക തരം റെസിൻ ഉപയോഗിച്ച് വിടവ് നികത്തുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ദന്തഡോക്ടർ ഈ റെസിൻ പുരട്ടി, പല്ലിന്റെ ആകൃതിയിൽ രൂപപ്പെടുത്തി, പ്രകൃതിദത്തമായ ഒരു രൂപം നൽകുന്നതിനായി മിനുക്കി എടുക്കുന്നു. ഇത് ലളിതവും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ ഒരു ചികിത്സയാണ്. |
| പോർസലൈൻ വെനീറുകൾ | ഇവ പല്ലുകളിൽ ഒട്ടിച്ചിരിക്കുന്ന നേർത്ത കവറുകൾ പോലെയാണ്. ഈ കവറുകൾ സെറാമിക് കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചവയാണ്, പല്ലിന്റെ മുൻവശത്ത് സ്ഥിരമായി ഒട്ടിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് വിടവുകൾ അടയ്ക്കാനും പല്ലുകൾക്ക് ആകർഷകവും മനോഹരവുമായ രൂപം നൽകാനും സഹായിക്കും. |
| ബ്രേസുകൾ | വിടവ് വളരെ വലുതാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അത് മറ്റ് പല്ലുകളുമായി സമ്പർക്കത്തിലാണെങ്കിൽ, ഡെന്റൽ വയറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പല്ലുകൾ സാവധാനം അടുപ്പിച്ചുകൊണ്ട് വിടവ് അടയ്ക്കാം. വയറുകളില്ലാതെ ഉപയോഗിക്കുന്ന "ക്ലിയർ അലൈനറുകൾ" പോലുള്ള ആധുനിക രീതികളും ഉണ്ട്. |
| ഫ്രെനെക്ടമി | ഞാൻ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, വിടവിന് കാരണം വലിയ ഫ്രെനം ആണെങ്കിൽ, ഇതാണ് ചികിത്സ. ഫ്രെനം സ്വതന്ത്രമാക്കാൻ ഒരു ചെറിയ ശസ്ത്രക്രിയ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. പലപ്പോഴും, ഇത് ചെയ്തതിനുശേഷം, വിടവ് അടയ്ക്കുന്നതിന് ബ്രേസുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബോണ്ടിംഗ് പോലുള്ള മറ്റ് ചികിത്സകൾ ആവശ്യമാണ്. |
| ഡെന്റൽ പാലം | നിങ്ങളുടെ പല്ല് നഷ്ടപ്പെട്ടതുകൊണ്ടാണ് വിടവ് ഉണ്ടായതെങ്കിൽ, ഈ രീതി ഉപയോഗിച്ച് ആ വിടവ് നികത്താം. ഈ രീതിയിൽ, വിടവിന്റെ ഇരുവശത്തുമുള്ള ആരോഗ്യമുള്ള രണ്ട് പല്ലുകൾ ചെറുതാക്കുകയും അവയെ താങ്ങായി ഉപയോഗിച്ച് പുതിയൊരു പല്ല് വയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. |
| ഡെന്റൽ ഇംപ്ലാന്റ് | നഷ്ടപ്പെട്ട പല്ലിനുള്ള ചികിത്സ കൂടിയാണിത്. ഇതിൽ ഇരുവശത്തുമുള്ള പല്ലുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നില്ല. ടൈറ്റാനിയം കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഒരു ചെറിയ പിൻ പോലുള്ള ഭാഗം താടിയെല്ലിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിന് മുകളിൽ ഒരു കൃത്രിമ പല്ല് (കിരീടം) ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. |
മോണരോഗം കാരണം ഒരു വിടവ് രൂപപ്പെട്ടാലോ?
വളരെ പ്രധാനം: മോണരോഗം മൂലമാണ് നിങ്ങളുടെ ഡയസ്റ്റെമ ഉണ്ടാകുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് സൗന്ദര്യവർദ്ധക കാരണങ്ങളാൽ ചികിത്സിക്കരുത് എന്നതാണ്. ആദ്യം അണുബാധ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധന് ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള ചികിത്സകൾ ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും:
- സ്കെയിലിംഗും റൂട്ട് പ്ലാനിംഗും: പതിവ് പല്ല് വൃത്തിയാക്കലിനേക്കാൾ ആഴത്തിലുള്ള ഒരു ചികിത്സയാണിത്. മോണയ്ക്കടിയിൽ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളെയും ടാർട്ടറിനെയും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി മോണകളെ മരവിപ്പിക്കുന്നതാണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്.
- മോണയിലെ ഫ്ലാപ്പ് ശസ്ത്രക്രിയ: രോഗം ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, മോണയിൽ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഇതിൽ, മോണയിൽ ഒരു ചെറിയ മുറിവുണ്ടാക്കി, മോണ താൽക്കാലികമായി നീക്കം ചെയ്യുകയും, പല്ലിന്റെ വേരുകൾ നന്നായി വൃത്തിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അസ്ഥി ഉരുകിയാൽ, ആ ഭാഗങ്ങളിൽ ഒരു അസ്ഥി ഗ്രാഫ്റ്റ് നടത്താനും കഴിയും.
ഈ രീതിയിൽ മോണയിലെ അണുബാധ നിയന്ത്രിക്കപ്പെട്ടുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച സൗന്ദര്യവർദ്ധക ചികിത്സകളിൽ ഒന്ന് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആ വിടവ് നികത്താം.
ഡയസ്റ്റെമ തടയാൻ കഴിയുമോ?
ഇതിന് നേരിട്ട് ഉത്തരം നൽകാൻ പ്രയാസമാണ്.
- നിങ്ങൾക്ക് ജനിതകമായി ഡയസ്റ്റെമ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് തടയാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ല. അത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളുടെ നിറമോ മുടിയുടെ ഘടനയോ പോലെയാണ്.
- എന്നിരുന്നാലും, നല്ല വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വ ശീലങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിലൂടെ മോണരോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഡയസ്റ്റെമയെ തീർച്ചയായും തടയാൻ കഴിയും .
- ഫ്ലൂറൈഡ് അടങ്ങിയ ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ദിവസവും രണ്ടുതവണ പല്ല് തേക്കുക.
- പല്ലുകൾക്കിടയിൽ വൃത്തിയാക്കാൻ ഫ്ലോസ് ചെയ്യുന്നത് പരിശീലിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ പരിശോധിക്കാൻ 6 മാസത്തിലൊരിക്കലെങ്കിലും ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കാണുക.
ഞാൻ ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കാണണോ?
നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്കിടയിലുള്ള വിടവിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, അതായത് നിങ്ങൾ പുഞ്ചിരിക്കുമ്പോൾ അത് എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നു എന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമില്ലെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്. തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളോട് വിശദീകരിക്കും.
എന്നാൽ ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കാണണം:
- മുമ്പ് ഇല്ലാതിരുന്ന ഒരു വിടവ് ഇപ്പോൾ വീണ്ടും പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടാലോ?
- നിലവിലെ വിടവ് ക്രമേണ വലുതാകുന്നതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ.
- നിങ്ങളുടെ മോണയിൽ രക്തസ്രാവമുണ്ടെങ്കിൽ, ചുവപ്പ് നിറമാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ വീർത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.
- നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ വിറയ്ക്കുന്നതായി തോന്നിയാൽ.
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ മോണരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം, അതിനാൽ ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ എത്രയും വേഗം ചികിത്സ തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- രണ്ട് പല്ലുകൾക്കിടയിലുള്ള വിടവാണ് ഡയസ്റ്റെമ. മിക്ക കേസുകളിലും, ഇത് നിരുപദ്രവകരവും സാധാരണവുമായ അവസ്ഥയാണ്.
- ഇതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം ജനിതകശാസ്ത്രമാണ്, എന്നാൽ ചില ശീലങ്ങളും മോണരോഗങ്ങളും ഒരു പങ്കു വഹിക്കും.
- നിങ്ങളുടെ പുഞ്ചിരിയിലെ വിടവിൽ നിങ്ങൾ സന്തുഷ്ടനാണെങ്കിൽ, അത് ചികിത്സിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിരവധി ആളുകൾ അതിനെ ഒരു അതുല്യ സൗന്ദര്യമായി കണക്കാക്കുന്നു.
- ഈ വിടവ് നികത്തണമെങ്കിൽ, ഡെന്റൽ ബോണ്ടിംഗ്, വെനീറുകൾ, ബ്രേസുകൾ തുടങ്ങിയ വളരെ ഫലപ്രദവും സുരക്ഷിതവുമായ ചികിത്സകളുണ്ട്.
- ഏറ്റവും പ്രധാനമായി: നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്കിടയിലുള്ള വിടവുകൾ കാലക്രമേണ വലുതാകുകയോ, മോണയിൽ വേദനയോ രക്തസ്രാവമോ ഉണ്ടാകുകയോ ചെയ്താൽ, അത് മോണരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കാണുക.
- എല്ലാത്തിനുമുള്ള ഏറ്റവും നല്ല പരിഹാരം വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.