ഇക്കാലത്ത്, പലരും ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, അവർ "ഗ്രീൻ ടീ"യെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും, ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാനും, ദിവസം മുഴുവൻ ഉന്മേഷം നിലനിർത്താനും ഇത് നല്ലതാണെന്ന് പലരും കരുതുന്നു. ഗ്രീൻ ടീ ഒരു പാനീയമായി കുടിക്കുന്നതിനു പുറമേ, ഇത് ഇപ്പോൾ ടാബ്ലെറ്റുകളുടെയും കാപ്സ്യൂളുകളുടെയും രൂപത്തിൽ വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണ്. എന്നാൽ അത്തരമൊരു ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നമ്മൾ അറിയേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. അതിനാൽ ഇന്ന്, ഈ ഗ്രീൻ ടീ സപ്ലിമെന്റിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.
ഗ്രീൻ ടീ എന്താണ്? അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഗ്രീൻ ടീ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജവും ശ്രദ്ധയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിനും ഒരു പരിധിവരെ ഗുണം ചെയ്യും. അതിൽ രണ്ട് പ്രധാന കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഒന്ന് കഫീൻ . ഇത് നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ഉത്തേജനം നൽകുകയും നിങ്ങളെ ഉണർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മറ്റൊന്ന് ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ . ഇവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.
എന്നാൽ ഇവിടെ പ്രധാന കാര്യം, ഗ്രീൻ ടീ സപ്ലിമെന്റുകൾ കുറിപ്പടി നൽകുന്ന മരുന്നുകൾ പോലെ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നില്ല എന്നതാണ്. അവയെ "ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതിനാൽ, അവയുടെ ഗുണനിലവാരം, പരിശുദ്ധി അല്ലെങ്കിൽ യഥാർത്ഥ ഫലപ്രാപ്തി എന്നിവയ്ക്ക് യാതൊരു ഉറപ്പുമില്ല.
ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്രീൻ ടീ സപ്ലിമെന്റ് ആരംഭിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആലോചിക്കുകയാണെങ്കിൽ, താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് , കാരണം ഈ സപ്ലിമെന്റുകളിലെ കഫീനും മറ്റ് ചേരുവകളും ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുമായി ഇടപഴകിയേക്കാം.
| നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടോ? | നിങ്ങൾ എന്തിന് ശ്രദ്ധിക്കണം? (ലളിതമായി) |
|---|---|
| വിളർച്ച | ഗ്രീൻ ടീ ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം കുറയ്ക്കും. |
| രക്തസ്രാവ വൈകല്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ രക്തം നേർപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കൽ | ഇത് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. |
| പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് | രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ ബാധിച്ചേക്കാം. |
| ഹൃദ്രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയ താളത്തിലെ ക്രമക്കേടുകൾ | കഫീൻ ഹൃദയമിടിപ്പും രക്തസമ്മർദ്ദവും വർദ്ധിപ്പിക്കും. |
| ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം | കഫീൻ താൽക്കാലികമായി രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും. |
| കരൾ രോഗം | വളരെ അപൂർവമാണെങ്കിലും, ഉയർന്ന അളവിൽ ഗ്രീൻ ടീ സത്ത് കഴിക്കുന്നത് കരളിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുമെന്ന് റിപ്പോർട്ടുകൾ ഉണ്ട്. |
| വൃക്കരോഗം | ഒരു ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. |
| വയറ്റിലെ വീക്കം, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ | ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ഇത് കഴിക്കുന്നത് വയറ്റിലെ വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കും. |
| ഉറക്കമില്ലായ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ | ഇതിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം. |
| ഗർഭിണിയായിരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭിണിയാകാൻ ശ്രമിക്കുക | ഗർഭകാലത്ത് ഇത്തരം സപ്ലിമെന്റുകളുടെ സുരക്ഷ സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടില്ല. |
| മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയാകുക | മുലപ്പാലിലൂടെ കഫീൻ കുഞ്ഞിലേക്ക് കടക്കാം. |
ഗ്രീൻ ടീ സപ്ലിമെന്റ് ഞാൻ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണം?
ഈ സപ്ലിമെന്റ് സാധാരണയായി ഗുളികയായോ, കാപ്സ്യൂളായോ, പാനീയമായോ വായിലൂടെയാണ് കഴിക്കുന്നത്. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം പാക്കേജിലെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം കഴിക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് കഴിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് വയറുവേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുക. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ചായ പാലിൽ കലർത്താം. നിർദ്ദേശിച്ച അളവിൽ കൂടുതൽ ഒരിക്കലും കഴിക്കരുത്.
ഡോസ് വർദ്ധിച്ചാൽ എന്തുചെയ്യണം?
നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ മരുന്ന് കഴിച്ചതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ കൊളംബോ നാഷണൽ ആശുപത്രിയിലെ നാഷണൽ വിഷ വിവര കേന്ദ്രത്തിൽ വിളിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിലേക്ക് (ETU) പോകുക.
ഈ മരുന്ന് നിങ്ങൾക്കു മാത്രമുള്ളതാണ്. ഒരു കാരണവശാലും മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇത് നൽകരുത്.
ഒരു ഡോസ് നഷ്ടമായാലോ?
ഒരു ഡോസ് മറന്നുപോയാൽ, ഓർമ്മ വരുന്ന ഉടൻ തന്നെ അത് കഴിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഡോസിന് ഏകദേശം സമയമായെങ്കിൽ, നഷ്ടപ്പെട്ട ഡോസ് ഒഴിവാക്കി ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത സമയത്ത് അടുത്ത ഡോസ് കഴിക്കുക. ഒരിക്കലും ഒരേ സമയം രണ്ട് ഡോസുകൾ കഴിക്കരുത്.
ഇതുമായി ഇടപഴകാൻ സാധ്യതയുള്ള മറ്റ് മരുന്നുകൾ
ഗ്രീൻ ടീ സ്വാഭാവികമാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകളുമായി ഇത് ഇടപഴകിയേക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഗ്രീൻ ടീ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കണം.
- ആസ്പിരിനും സമാനമായ മരുന്നുകളും
- രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുന്നതോ രക്തം നേർപ്പിക്കുന്നതോ ആയ മരുന്നുകൾ (ഉദാ: വാർഫറിൻ, ക്ലോപ്പിഡോഗ്രൽ)
- ജലദോഷത്തിനും മൂക്കടപ്പിനും ചില മരുന്നുകൾ
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ
- ചില ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ (MAOIs)
- ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകൾ
- ഉത്തേജകങ്ങളുടെ തരങ്ങൾ
- തിയോഫിലിൻ, ലിഥിയം തുടങ്ങിയ ചില മരുന്നുകൾ
- എഫെദ്ര, വെളുത്തുള്ളി, ജിങ്കോ തുടങ്ങിയ മറ്റ് ഹെർബൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ
ഈ പട്ടിക സമഗ്രമല്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളുടെയും (നിർദ്ദേശിച്ചിരിക്കുന്നത്, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ, ഹെർബൽ, വിറ്റാമിനുകൾ) പൂർണ്ണമായ വിവരണം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നൽകുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
- "സ്വാഭാവികം" എന്നാൽ "സുരക്ഷിതം" എന്നല്ല അർത്ഥമാക്കുന്നത്: ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. ഒരു ചെടിയിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും വരുന്നു എന്നതുകൊണ്ട് മാത്രം അത് എല്ലാവർക്കും എപ്പോഴും സുരക്ഷിതമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ഇതിന് പാർശ്വഫലങ്ങൾ, പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ എന്നിവയും ഉണ്ടാകാം.
- ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് മുമ്പ്:നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ശസ്ത്രക്രിയയോ ദന്ത ചികിത്സയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഈ സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ടീമിനോട് പറയുക. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഇത് കഴിക്കുന്നത് നിർത്താൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിച്ചേക്കാം.
- ഉറക്കസമയം തൊട്ടുമുമ്പ് കഴിക്കരുത്: ഇതിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, രാത്രിയിൽ ഇത് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം.
സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
മിക്ക ആളുകൾക്കും ഒരു പ്രശ്നവുമില്ലെങ്കിലും, ചിലർക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക.
| പാർശ്വഫലത്തിന്റെ തരം | ലക്ഷണങ്ങൾ |
|---|---|
| ഡോക്ടറെ ഉടൻ അറിയിക്കേണ്ട ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ. | |
| അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ | ചർമ്മത്തിലെ ചുണങ്ങു, ചൊറിച്ചിൽ, മുഖം, ചുണ്ടുകൾ, നാവ് അല്ലെങ്കിൽ തൊണ്ടയിലെ വീക്കം. |
| കരൾ തകരാറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ | വയറിന്റെ മുകളിൽ വലതുഭാഗത്ത് വേദന, വിശപ്പില്ലായ്മ, ഓക്കാനം, ഇളം നിറത്തിലുള്ള മലം, കടും മഞ്ഞയോ തവിട്ടുനിറമോ ആയ മൂത്രം, കണ്ണുകളുടെയോ ചർമ്മത്തിന്റെയോ മഞ്ഞനിറം, അസാധാരണമായ ക്ഷീണം. |
| സാധാരണയായി അപകടകരമല്ലാത്ത പാർശ്വഫലങ്ങൾ, പക്ഷേ അവ നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കണം. | |
| മാനസിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ | അസ്വസ്ഥത, അസ്വസ്ഥത. |
| തലവേദന | ഇടയ്ക്കിടെ തലവേദന. |
| അടിക്കുക | ഭൂചലനം. |
ഇവ എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കും?
കുട്ടികൾക്കും വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്കും ലഭ്യമാകാത്ത വിധത്തിൽ ഇവ സൂക്ഷിക്കുക. പാക്കേജിൽ നിർദ്ദേശിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ, മുറിയിലെ താപനിലയിൽ, ഈർപ്പം തട്ടാതെ സൂക്ഷിക്കുക. കാലഹരണ തീയതിക്ക് ശേഷം വലിച്ചെറിയുക.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ഗ്രീൻ ടീ സപ്ലിമെന്റുകളെ ഒരു മരുന്നായി കണക്കാക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് ഒരു "ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റ്" ആയിട്ടാണ് കണക്കാക്കുന്നത്. അതിനാൽ, അവയുടെ ഗുണനിലവാരവും സുരക്ഷയും സംബന്ധിച്ച് കർശനമായ നിയന്ത്രണങ്ങളൊന്നുമില്ല.
- എന്തെങ്കിലും "സ്വാഭാവികം" ആണെന്നതുകൊണ്ട് അത് എല്ലാവർക്കും സുരക്ഷിതമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.
- നിങ്ങൾ മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾക്ക് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയാണെങ്കിൽ, ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
- നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളെയും, വിറ്റാമിനുകളെയും, ഹെർബൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെയും കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് പറയുക.
- കരൾ തകരാറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ (വയറുവേദന, കണ്ണുകളുടെ മഞ്ഞനിറം) പോലുള്ള ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക